しあわシェア【交流】

皆さんこんばんは！ついに9月になりましたね！ 雨は大丈夫ですか？こっちは朝までザーザー降りでしたが昼間は止んでそれからは大丈夫でした！ 涼シェアということで私は暑い時に冷たいそばを茹でて上からドライ納豆をかけて食べることにハマってます😲あの独特な風味がとっても美味しいのです！トマトやきゅうりなどの夏野菜を上からかけて冷やし中華風にしても美味しいと思いますよ！ まだまだ暑いとは思いますが体調を崩さないように頑張りましょう！

9月になりましたね🍂 昼間は暑いですが　身体は秋に向かって整えていきたいですね 今夜は久々　居酒屋summer🏮開店します 夏の疲れを癒しに　ちょい寄り　お待ちしております 【プルコギ定食 】 🍁プルコギ ①野菜山盛り入れます 今日は　人参、玉ねぎ、ニラ、パプリカ、ピーマン 食べやすいサイズに切る ②牛肉を一口サイズに切り　ボウルで コチジャン、玉ねぎスープ、すりおろしニンニク、みらいのしょうが、砂糖、醤油、酒、胡麻油でもみ込んでおく ③フライパンに胡麻油を入れ野菜を炒める ある程度炒まったら　肉を入れ　ほぐしながら炒めながら　野菜に肉の味をつけていく ④肉に火が通り　野菜にタレが馴染んだら完成です‼️ 🍁キムチのスープ これ　今日のイチオシです めちゃくちゃ美味いです😋 recipe こちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/3ytt6sp477mxuxnf よかったらのぞいて作ってください 簡単　美味しいので💕 🍁さつまいも🍠サラダ 簡単すぎて　手間なくて でも美味しいんですよ ①さつまいもを1.5cm角ぐらいに切りみずにさらしてアクをぬく ②耐熱皿に入れ　チン さつまいもを程よい柔らかさにする （柔らかすぎるとNG🙅‍♀️） ③さつまいもを冷ましてる間に　ボウルにマヨネーズ、レモン汁、玉ねぎスープ、粒マスタードを入れて混ぜる ④③に冷めたさつまいもを入れザックリ混ぜてひまわりの種も入れて和えたら完成です‼️ 🍁キャベツとワカメのナムル 箸休めに最適 ①キャベツは太めのザク切り わかめも適当にきる ②耐熱皿にキャベツを入れてチン 粗熱が取れたらしっかり絞る ③ボウルにキャベツ、わかめを入れ　玉ねぎスープ、胡麻油、醤油をちょびっと入れて和えたら完成です‼️ 🍁いつものサラダ🥗

皆さんのところは雨大丈夫ですか〜👀❗ (何度か全国ニュースで出ていました💧) プーのところは今の時間になって やっと30℃を切るくらいまだまだ暑いです🥵 今日はコレ➰❗ タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) いのちのワイン🍷 ちょーぐると 八百屋ファイバー みらいのミルク🥛 こなゆきコラーゲン で出来ていて ヨーグルト1つで相当な栄養素が🤭🎶 プーが小さい頃 サンリオコーナーに行くとちょこちょこと 並んでいたものの… 今になっては…💧 こんな格好で 涼しげに🍂お祭りに行きたい気分のプー🥰💕 ちょっと珍しいキャラクターかもしれませんが🤭 さて知っている方の方が多いなぁ～🧐

9月ですね✨秋の始まりになりますね✨ 月初めから、連鎖しましたよ😋✨ 鯖があったのでここばばさんの 『みらいのしょうがたっぷり鯖の大根おろし和え』を、少しアレンジして作りました👏 ここばばさんのレシピはこちらです👇 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/wecnj9l7uao4xtfo 生の鯖でしました。大根がなかったので、あるもの野菜でアレンジしました😋 たまねぎ、にんじん、パプリカ、トマトなどを乗せました✨ さっぱりしてて美味しかったです😋 ありがとうございました😊定番になりそうです✨

『楽しみできた9月初日💕』 Instagramで情報を見てからずっと楽しみにしていた9月1日♪ 黒胡麻アイス、黒胡麻かき氷、黒胡麻プリン、黒胡麻のまぶしてあるおにぎり…… 黒胡麻が大好きで子供の頃にそのままガサッと手に取りおやつのように食べて「変わった子ね〜」と親から言われていたえぬです🤣（食の好みが子供の頃から変わっています笑） そんなエピソードがある、私にとってめちゃくちゃ嬉しいソイ黒ごま風味のタンパクオトメの販売日です👏🏼✨もちろん購入しました！！ 普段ははんなり宇治抹茶とやさいプロテインを愛飲しているので新たな仲間が加わるのが楽しみです。 甘い系なのかな？甘さなし系なのかな？と、どちらのタイプであってもアレンジがどんどん湧いてきて今からワクワクしています🌿 早く飲んでみたーい🫶💞 皆様新フレーバー何味を購入されましたか？

スプーンデザート🥄 de ティラミス☕️🧁 先日、ちょっとミーティングの際にでた zakiちゃんからのスプーンアイディア🥄を拝借🎶 スプーン🥄デザートを作ってみました✨✨ 一口サイズのティラミス風☕️🧁 ティラミス風というのは、思いっきりオリジナルな ティラミスっぽいやつ・・・ってことで😆 使った材料はこちら👇 ・マスカルポーネチーズ ・無糖ギリシャヨーグルト ・生クリーム ・ラカントホワイト ・リキュール（ベイリーズ） ◎こなゆきコラーゲン ◎有機ホワイトチアシード 🌟アボカドチョコクリーム（レシピは以前記載） ◎オーガニックカカオパウダー ・コーヒー液少量☕ ・飾りのバナナ🍌 ・飾りのミント🌿 卵も砂糖も使わずに、材料全部混ぜるだけ🎶 かんたん～～😆 白い部分を作ったあと、 少し取り分けて、アボカドチョコクリームを混ぜました🥑🍫 🥑アボカドチョコクリーム🍫のレシピはこちら👇 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/yag2zpcgewaajlma パクッと一口サイズなので お腹いっぱいでも食べられるデザート💖 いつの間にか9月🧆🍠🍄🍁 今月も、いつにも増してワクワクすることがたくさん🎶 仕事も忙しいけど、楽しみもいっぱい✨✨ 皆さま、今月もどうぞよろしくお願いいたします💓

お目覚めヨーグルトにドライフルーツとナッツをモリモリ🍨🥜🌿 Hello ９月🍁✨ 秋もお元気にいきまっせ🌞 どんどん盛るだけ簡単朝ごはん🫰💕 ▫︎冷凍ベリー、ナッツ、はちみつ ▫︎ドライフルーツモリモリ ▫︎最近お気に入りのGreek yoghurt ▫︎雑穀グラノーラ プレーン ヨーグルトにはコラーゲンやら乳酸菌をinしてます✨ 毎朝キレイ×元気になれる栄養をこれでもかと 全力で吸収する気満々なんですけど（笑） 朝ごはん食べない生活を3年続けて 最近またちょこっとたけでも食べて行くようにしてたら やっぱ、ここ数日調子よきです🌞 食べることで頭も体もスイッチONになってるのも きっとあるんだと思いますが なによりテンション上がるのが 最高の眠気覚ましになってるのかもしれません🤸💕 明日の朝何作ろう❔のワクワク習慣😇 もうしばらく続けていこうと思います🎶 明日の仕事終わったら🐶姐やん 来坂にておデートやっほい💕 皆様９月もなにとぞです♡ Peace

おはようございます😃 今日から幼稚園は二学期が始まります！ 午前保育からの預かり保育ですが、 子供達に会えるのを楽しみに行って来ます♪ 今日は昨日作った赤紫蘇シロップに こなゆきコラーゲンとみらいのこうそレモン🍋味を入れて いただきました🥰💖✨✨‼️ そのままでも美味しかったですが、残念ながら紫蘇の香りはあまりしませんでした😭💦 でも、子供達も炭酸水で割って出すと、美味しい😋😋🎶と飲んでくれていました👍‼️‼️ 今日もタマチャン商品にお世話になり、元気にラストスパートです♪ 皆様も素敵な1日になりますように🙇‍♀️💖💖💖‼️

♡8月最後のランチ🍱♡ 今朝は、玉ねぎスープを使って チキンライスを作り、 息子のランチにしました☺️ 【簡単チキンライス】 玉ねぎ　1玉 ささみ　2本 ご飯　　2杯分 玉ねぎスープ　10g ケチャップ　　10g マヨドレ　　　5g 星型の人参も:ﾟ+｡.☆.+✩⡱:ﾟ  玉ねぎスープで煮込みました🥕🤭 いよいよ8月も今日で終了✨✨ 夏休みも、アッという間に過ぎ去り、 また忙しない毎日がスタートしております。 （むしろ長期休暇というものがない生活に 慣れている気が致します😂） タマリバで、 沢山元気を頂いた夏でした🥹 いつも温かいお言葉をありがとうございます。 9月も、どうぞよろしくお願い致します😌

こんばんは🌕 今夜は13年ぶりの 「スーパーブルームーン」 だそうです。 あいにくの曇り空でしたが、 妻が「スマホを持って願ってたら見れた」 と言って私の部屋にドタバタとやってきました。 (私はもう睡眠モード💤) 「わたしすごい、すごい？」 あまりにも連呼なので、眠いながらも 「すごいね。よく撮れたね。」 と、言ったら満足気でした。 (あたしゃ、お薬の関係もあって眠いんだょぉ) 写真を3枚もらいました。 そのうちの一枚です🌕

昨日の朝食で食べた 🍇レーズンのミニ食パン🍞×クリームチーズ🧀 BASE BREADのミニ食パンレーズンに Kiriのギリシャスタイルクリームチーズを挟んで ホットサンドメーカーで焼きました🥪 タマチャンのオーガニックカカオパウダーと シナモンパウダーをそれぞれにパラパラ∴∵∴∵∴ これが、ものすご～く美味しい💓 パリッと香ばしいパン🥪 そして、レーズンの柔らかな甘味を、 温まったクリームチーズの優しい酸味が まろやかに中和させてくれます✨✨ 後がけしたカカオやシナモンの香りが またそそります💓 月末の仕事でバタバタとしていたら 8月もあと数時間で終わり 今年も元気に過ごせた夏に感謝です✨😌✨

タンパクオトメの新シリーズ、ソイプロテインの発売楽しみにしています😊 タンパクオトメは栄養補給と美容によくて美味しいので、色んなフレーバーや種類がでてくれて嬉しいです❣️ ソイシリーズとこれまでのノーマルシリーズ、どっちの方がどんな人におすすめとかあれば知りたいです🤓

＼8月よくやったねドリンク／ 毎日が夏祭りだった8月が終わります！ 何とか前向きに 「何でもお祭りにしちゃえ精神」（意外と便利ですw） で過ごした8月でした😂笑 このまま秋祭りに流れ込む感じがしていますが とりあえず！ 満月を眺めなからプチ打ち上げです🥂 （summerさん月がきれいだよって教えてくださりありがとうございます✨） ・ななつのしあわせドライフルーツ タマラボの ・ドライキウイ ・ドライマンダリン ・ドライブルーベリー を昨日からキルシュに漬けておいて やさしいルイボスティーで割りました🎶 キウイ以外ほぼ沈んで見えないのが悲しい😭 フルーツ風味のお酒のルイボスティー割り 個人的にめっちゃおすすめです✨ フルーティーさが増しますよ😉 そしてみらいの酵素レモン味で さらなるさわやかさと心ばかりのヘルシーさをプラスw 炭酸はふだん得意じゃないのに こういうとき「炭酸がほしいな…」 って思うようになったあたり 大人になったと感じます😅笑 秋も自分の健やかさ第一に 楽しいこと見つけて過ごしまーす☺️

こんばんは😊 今日はお仕事お休みで朝からしたい事をしてゆっくり過ごしていたら、14時に長女から『今から京都行こう！』と。 正気か？ 何でか尋ねると私の誕生日🎂プレゼント🎁を買ってくれようとしてくれたみたいです😭💖💖‼️ 2人旅って初めて！改めて新鮮👀✨✨‼️ そして、大きくなったんだなぁ〜😭✨✨💖と、 しみじみ思う私でした。 帰って来て取り敢えず夕飯前に めかぶともずくを、たまねぎスープを少し入れて、べっぴんはとむぎをパラパラと。 冷たくて美味しい😋😋😋🎶 疲れたけど😓嬉しい1日☝️になりました😭❤️❤️‼️

昼間は暑かったですね💦 残暑なんてもんではなく　酷暑😱 でも　陽が落ちると涼しくなってくるのは　やっぱり秋ですね 今夜はスーパームーン🌕 あとで　ゆっくり見に行こ‼️ 【 豚足煮込み定食 】 🔷豚足煮込み 次男がもらってきた茹で豚足を　酢、醤油、きび砂糖、みりん、みらいのしょいがで煮込みました トロトロ　プリプリ💕 🔷鶏せせりの生姜ポン酢和え 鶏せせりを茹で　手でさく ポン酢にみらいのしょうがをまぜたもので和える 盛り付けてネギをちらして完成です‼️ 🔷冬瓜炊いた 冬瓜を炊きたました 玉ねぎスープを使って優しい味に この前までは冷やしてたけど　今夜は熱々をいただきました 🔷もずくとなめこの酢のもの なめこはサッと茹でる もずくと甘酢です和える ヌルヌル　栄養あるある‼️ 🔷いつものサラダ タマチャンアイテム　タマリバのみなさんのおかげでいい8月やったな〜❤️

こんにちは☺️ 無脂肪、砂糖不使用ヨーグルトに みらいの酵素マスカットを混ぜ いちじくとくるみを🎵 miyabiさんのヨーグルトに近付きたく ラビットさんのきれい盛り付けの世界に お邪魔したく、、、 こいぬは、こいぬと悟った日でした(笑) miyabiさんや ラビットさんの世界観大好きなんです🎵 けど 違う世界を作り上げてしまうことを悟りまして 皆さんの見て こいぬは食べることに集中する決心をしたのだ✨ (笑)

やっ➰とお目にかかれました➰🥰💕 Naoさんのアボカドチョコ🥑🍫　 いざ作ろうと思うと… アボカド🥑ちゃんの傷みが早く😨 材料が…(←いい大人が言い訳💧) でも揃ったました💪😋 梨🍐ちゃんの甘さを消さずに チョコ🍫の味で引き立てくれるのですね～🤗🎶 (しかも大人のチョコ🍫味で😍) コレでお肌ピチピチになれるなんて〜🤩 なんと贅沢な～🎶 ストック間違いなし〜🤤💕

おはようございます 朝のワンプレート 久しぶりにベジタブルパンケーキ使用で　卵を泡立て　あっ　卵白粉も入れホットケーキ焼きました😋ソース　自家製ヨーグルトにブルーベリーソース　しあわせドライフルーツクランベリー サラダは昨夕の残り物　キャベツと人参は朝に千切り タマちゃん商品多目💖 大きかったので半分に　残りは　それだけおやつにします🤗

桃ルイボスチャイなオトメの朝🍑🫚 みなさま、おはようございます🌞 近頃、早寝早起きが習慣になってきている よろこびヤマザキです🙋‍♀️✨️ 朝起きたら パロサント焚いて、サクっと浄化🧘‍♀️🌿 ①白湯→②コーヒー ③朝ごはんにヨーグルトか腹持ち良きドリンクでお腹を満たしてメールチェックやコメント返信などしながら過ごす🕊️🕰️ こんな感じでココロとカラダが満たされています🌞✨ 相方を起こさないように音は静かに 気をつけながら🤫 使い切ってしまいたい牛乳消費に🐄🥛 ▫︎タンパクオトメ　ほんのりチャイ味 ◽︎先日の桃ルイボスジャム ▫︎おいしい牛乳 ▫︎シナモンパウダー ▫︎ちょこっとカカオニブ 追いスパイスで、ほんのりからの ええ感じに、しっかりチャイになりました☕️🫚（笑） 朝のパワーチャージ完了‼️ 平日メイクは15分くらいで チャチャっと完成させることが多いのですが YouTubeの動画撮影する時は40分くらい🎶 ギャル姉ちゃん時代は、巻き髪命だったので 軽く2時間はかけてたような記憶です（笑） つけまつ毛2枚重ねしてただなんて 今考えたらスゲーw w w 爪楊枝よくのっけて遊んでたな〜🤣👍 ８月最終日 今月もタマリバの皆様とたくさんお話し、交流させていただけて めちゃめちゃ楽しかったです❤️ 今日も1日元気でハッピーに過ごせますように✨️ Love

おはようございます😊 今日の朝はドライ納豆チーズトーストにしました!! 今日で8月も終わりですね！ なんだか時間が経つのがとても早い気がする、、、 この夏はたまちゃん商品を惜しみなく使って健康に過ごすことが出来ました！ まだまだ暑い日が続きますが、体調を崩さないように気をつけて二学期も頑張ります(´︶`)ﾉ

今日で、8月終わりますね✨ 今月も色々見ていただいてコメントやいいね👍ありがとうございました✨ 8月最後の日は運動の話しです。 完全なる自己満記録😂見てやってくださいませ。 実はこんな私ですが😆、タマチャン新聞の運動記録シートをはなはなノート（タマチャンレシピとか控えてます😆）に貼って記録してました‼️ おぎそんさんも今月初めてました✨ おぎそんさんもしてるんだ❗️サボりたい日も、喝をいれるんだ❗️😆がんばれ❗️と、お風呂上がりや起きてからストレッチや朝ヨガしてました。 天気が悪い日が多くウォーキングが出来なかったのが残念。 調子悪い日もありましたが、この表のおかげで頑張れました。ダイエットも記録型の✍️レコーディングダイエット好きなので向いてるかもしれません。 身体メンテの時に痩せてたのも血圧下がってたのもこの適度な運動のおかげかもしれません👍 良いもの食べて適度な運動大切と実感。 今朝も起きて朝ヨガ（YouTube見ながら）とストレッチしました✨筋肉痛もならなくなりました👍 さて、9月からはどうしよう😂 ここまで続けたら、スマホのスケジュール表にでも記録しようかな。 ゆるーく続けたいと思います😁

今日の夕飯は、はんぺん入り海老カツの連鎖に乗ろうと作り始めたのですが、エビを粗くカットしたものを少し残し、あとは全て（海老、はんぺん、卵、みらいのしょうが、片栗粉、塩胡椒）をフードプロセッサーでガーっと回してしまったら、ふわふわのやわやわな感じに💦 はんぺんが割合的に多めに入れてしまったのもあってか、ちょっと扱いにくい😂　手で丁寧に混ぜればよかったと後悔する😅 で、今回はそのままフライパンで焼いてみました！ これはこれでなかなかよいおつまみとなりました👍 次はしっかりフライにチャレンジします💪

【8月版】都城本店レポート 番外編 先に謝っておきます。ごめんなさい🙏🙇🏻‍♂️ 添付写真のファイルサイズが大きい😭 スマートフォンだと通信費がかさむかもー。 (今さら？😭) iPhoneは綺麗な写真が撮れるけど、 たまにサイズがとてつもなく大きいのよね。 なんでー？ (IT企業に勤めてたくせにスマホオンチ🤣) 気を取り直して、ご要望の多かった 店内にあった「青空スムージー」のパンフ(実はメニュー表？)です🌤️🥛 最近注目の「スピルリナ」と 最近ハマっているカカオニブが入ってます。 味に関しては妻は思考停止・理解不能な顔してました🤣 パンフの通りバナナスムージーでしたよ。 スピルリナは単体で味わったことが無いので 味は分かりません😅 あとはカカオニブのツブツブ感が チョコミントみたいで美味しかったでーす🥰

今日の朝はさっぱりな朝バナナプロテインを飲んでバイトに行ってきました😊 フルーツの生バナナを切らしてたのでバナナを堪能出来て良かったです！ 日中は暑いですが朝晩が少し冷える時期になったので風邪をひかないように頑張ります(ง •̀_•́)ง

↓summerさん💛zakiさんの海老カツ　大根入りきのこご飯🍄　作りました。 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/fcdlj8t3l9xikj2q 海老カツがフワフワで美味しかったです。😋 ビール　漬物と相性が良かったです。✨ 大根入り　きのこご飯🍄が美味しく　おかわりしました。🍚🥢 美味しいレシピをありがとうございました。🙇‍♀️