しあわシェア【交流】

簡単お昼 こんにちは☺️ 今日は 朝のお客さまからお昼のお客さままで １時間半あり 何食べようかなと。 湯葉豆腐という湯葉が入ってる豆腐に セロリさんを乗せて 三十雑穀米と食べました🎵 ・セロリは太い部分6～7cm ・好きな三十雑穀スープ 今日はブイヤベース ・ゴマタレ セロリみじん切りにしたら混ぜる→乗せる 以上🎵 ブイヤベースがちょっと濃いめなので ゴマタレと半々で◎。 シャリシャリ感とタレが程よく 美味しいお昼になりました⭕️

𝐅𝐑𝐈𝐃𝐀𝐘〜今週のヤマチャン食まとめ〜 （ヤマザキなので便乗しました🙋‍♀️♥️） あっという間に週末ですね✨ 少しばかりバタバタだったので 本日はマルっとまとめてご紹介♬ 🔖残り物スペシャルなランチプレート ・栗じゃがいものテリーヌ ・セミドライトマトとトリプルキヌアのしあわせオイルサラダ ・あんこのフレンチトースト ・なないろカレーポテト（summerお母ちゃんとおぎそんさんのマネっ子） ・自家製豆乳ヨーグルト🐄 🔖summerお母ちゃんに続き台湾気分で魯肉飯🥘 ・タマチャン干し椎茸 ・みらいのしょうが ・まんてんすい仕込みの醤油＆玉葱コージ使用 🔖なないろダルカレー 〜なないろカレー完熟トマト使用〜 ・みらいのしょうが ・各種コージ 【🐟OH！オサカーナふりかけ】 みんな大好きオサカーナ❤️ 最後の方のちっちゃいのやら、細かくなったのはサラダにかけたりお行儀悪いですけどコップにうつして一気食い的な感じで 美味しく頂いてたんですけど、 ちょうどポトフ作った時の カブの葉っぱがあったので一緒に炒めて 【ごはんのお供】🍚🥢作るぞーと♬ オサカーナ自体に元々味もついてるので フライパンにごま油ひいてちょろっと炒めて、 ・醤油　・砂糖　・酒で薄めに味付け🫰✨ （卑弥呼醤油バター＆焼き安納スイートポテト） フレーバーシール張り替えました🫶🏻💕︎︎ 仕事の時のランチはチャチャッと済ませたいので サラダにヨーグルトとかグラノーラとか。 とりあえずごはんさえあったらなんとかなるので プラスでこれがあればいつでも美味しいの食べれるぅ🤤💕 そして作り置きコージ2種🦍と苺甘酒🍓 こんな感じで毎日タマチャンアイテムのおかげで、おいしい＆たのしい暮らしを満喫しております🫰✨ 大阪は雨模様ですが 花粉症の症状も落ち着いてるので動ける時に動いて休む時はしっかり休む👌🏻 ̖́-‬ カラダバッチリととのえて また沢山おいしいの作りたいと思います ( ¨̮ ( ¨̮ )/ みなさま、良い週末をお過ごしください♥️

♡おにぎりいっぱい🍙♡ 時間のない時に 大活躍なおにぎり🍙 簡単にふりかけで😂 🌱野菜もりもりスープ 🌱ゆかり 🌱わかめ 🌱鮭わかめ

酵素以前レモンのを購入しましたが酸っぱいのが苦手な私にはマスカット味の酵素が飲みやすくて好きです

ドライキンカン喉に良さそうですけれど。なんせ酸っぱい物が苦手で笑い

こんにちは🌱 先日⑨タマに到達し タマチャンスタッフ、コニーさんからの 素敵なメッセージと共に ひのひかりと雑穀米🖤が届きました✨ そろそろ買わなきゃ～と思っていたら 5キロも届いて それはそれはビックリぽん！！ なんて美味しそうなお米達🌾 お米が大好きなうちの主人も 目をまん丸にして 一緒に喜んでくれました🤗 いつも発芽玄米(他メーカー)に 雑穀を混ぜて炊いているのですが 『美容の黒』も絶対に美味しい～🖤 パウンドケーキにしようか パンにしようか、雑穀餅にしようか… 絶賛妄想中ですwww メッセージカードに びっしりと丁寧に書かれた コニーさんからのお便りにも 感動感動で😭 可愛い挿し絵にも癒やされました♬ コニーさん タマチャンスタッフの皆さん こんなに素敵なプレゼント🎁を 本当にありがとうございました🧡

あったかくなって体も動かしやすくなり、健康にもいっそう気を配りたくなる季節の到来を感じてます！春こそはとカフェでもヘルシーランチを選び…こんなのをお家でも手軽に再現できたらなと考案したのが、たまちゃんミックスジャンボサラダランチ！いろんな葉っぱにその日の気分でおさかーなを振りかけて、オリーブオイルを回しかけたら完成！きのこっちもえびさんも合います！種類が多いから毎日でも飽きないし、ながーいマイブームになりそうです！

ここばばさんに 『いのちのワインは苦くないよ❗』 とアドバイスをもらったので飲んでみたら … なんと美味しい🤤💕 パッケージに“ほろにが”とあったので 『いのちのワイン＝苦い』 というイメージしかなかったのですが… 苦いどころかほんのり甘く これだけでポリフェノールが摂取できるとは❗ もっと早くから飲んでればよかった…😅 ここばばさん〜ありがとうございました🎵

🎁でいただいた「ななつのしあわせオイル」を使ってみました🎵さらさらのオイルでまったくクセがなく、とっても使い勝手のよいオイルです😊 きざみオクラとノンオイルのツナ、ゆずポン酢(わたしは高知産のゆずの香りが強いものを使ってます)にしあわせオイルを和えるだけの簡単な一品です。 いつもは有機亜麻仁油を使っているのですが、ちょうど切れたところにしあわせオイルが届いたので、オイルチェンジしてみましたが、いつもより美味しくなりました😋🎵またタマチャンのお気に入りが増えました💕

ちょぐるとお気に入りです。腸内環境整えるのにもってこいで重宝しております

夜勤の夜はショクササイズ飲んで頑張りますよ笑い。ショクササイズの酸っぱい酸味が苦手です。アレンジ方法ありますか⁉️

ハマると思いませんでした!オサカーナ🐟 タマチャンショップさんのキャッチフレーズ通り、罪悪感のないおやつ。 オヤツ断ちしている身としては、このキャッチフレーズが身にしみます💦 小さい頃、よく母がアーモンドフィッシュをお弁当にいれてくれたりしていて、なんとなく頼んでみたら、美味しい✨色々な味を試してみたい✨と色々注文してしまいました💕 私のなかで、ゴボチかチョコが今のところ一位を争っていますが、他にも頼んでいるので、楽しみです！

一度食べてみたかったオーガニーチョのクランベリーが届きました😆 どんな味か楽しみ〜🤭

たまちゃんショップ、オサカーナをきっかけに知ったのですが体によい商品がたくさん取り扱ってるのですね！他の商品についても皆さんの投稿で知ったり、プレゼントで紹介されてるのをみて知ったり、私も色々お試ししてみたくなりました！ 健康でからだにいい美味しいおやつやごはん、いいですね。

昨日はバイトが休みで　たまりにたまった💦片付けものや　こはくさんのrecipeの酒粕レーズンを仕込んだりして過ごしました 夜はちょっとヨーロッパ方面へ🤣 パエリア🥘とラタトゥユを作りました 今夜はまたまたタイへひとっ飛び🛩 ガパオライスです　ご飯は三十雑穀の赤‼️ ガパオライスと言えば　目玉焼き🍳　必須ですよね フライパンで焼きますか❓ 電子レンジでできます👍 耐熱のお皿　私は鍋の時の取り腕を使います お水で中をしっかり濡らし卵を割ります🥚 お水をティスプーンいっぱいぐらいまわしかけて電子レンジ150Wで３分半チン おうちの電子レンジにもよるので　まずは１分からプラス1分って感じでやってみてくださいね （長い時間と高いワット数だと爆発するします💥　気をつけてくださいね） これだとめっちゃ楽チン　洗い物なし　油なしでヘルシー👍

母なるスムージー アレンジ④ ・みらいの酵素レモン味 ・はちみつ こちらはやさんに教えていただいたアレンジです🎶 実はみらいの酵素レモン味は 最初にちらっと入れて飲んだことがあるのですが 酸味と香ばしい苦味が 仲良くなってくれなくて 得意な味じゃないかもな…💦 って思ってたのですが はちみつを入れることで 酸味がまろやかになって 全体的に爽やか味に✨ 甘くなるとかすっぱくなる ってことがないということに感動しました😍

今日はランクアップで頂いたひのひかりを早速炊いてみました！　艶もあり、一粒一粒がしっかりと主張し、とても美味しいお米でした☺️ ご飯のお供に、ごぼうの佃煮を乗せ、自家製メンマも一緒に頂いきました😋 ごぼうの佃煮は甜菜糖、醤油、酢、みらいのしょうが、水、鰹節も入れ、炊きました。最後に白ゴマパラリ🫰 リーさん、プレゼント🎁と一緒にお手紙ありがとうございました☺️　私の投稿レシピがイラストになって、とっても可愛いです〜😍　これからもよろしくお願いします！

昔からミックスナッツ購入していて最近はゴールデンベリーやミックスベリーがお気に入りでーす

こんにちは🧡 三十雑穀黄💛いただきました～😋❤❤ ひのひかり🍚と三十雑穀黄💛の美味しさと旨みをより感じることができて幸せ時間を過ごすことができました(˘︶˘).｡.:*💗 美味しいもののしあわシェア本当にありがとうございます😍❤

プーさんのアレンジレシピ。もやしとまめサラダのナムル。を参考に作りました。 まめサラダがなかったのですみません。💦 三十雑穀スープのさらなる飛躍を感じました。👍 玉ねぎスープとの相性いい(≧∇≦)b お酢が更にさっぱりさせていて、いくらでもいただける美味しいナムルです。🥰 こなゆきコラーゲンも入れてお肌にも嬉しい😄 簡単に作れるのも有り難いです。 プーさん。素晴らしいアレンジレシピを教えていただき、しあわシェアしていただき、どうも有難うございます😊 これからの季節に頻繁に活躍しますね。🤗

今日の間食にしあわせオーツミールと、 市販のプロテインを使って プロテインバーを作ってみました！🍫✨ 写真撮ってみたのですが汚くなってしまいました…(笑) 材料 ・しあわせオーガニックオートミール 30g ・プロテイン 15g ・ミックスナッツ 15g ・ダークチョコ 50g ・低脂肪牛乳 大さじ1 チョコと牛乳は合わせてレンチンし、 全部の材料をボールで混ぜ タッパーなどに入れて手で押し固め 冷蔵庫で1時間寝かして完成！ 美味しかったです😆

朝🌄こいぬさんのしあわシェアを聞いてからもう我慢出来なくなって行って来てしまいました🎵 プーの地元では知らない人はいないくらい有名なほぼ無添加のパン🍞屋さんで好みのパンを購入し、家🏘️でオーツ麦茶と一緒にいただきま〜す🤗 心も身体もホッとできる時間になりました💕 皆さんの好みは何ですかね🤗🎶

♡今朝のヨーグルト♡ いつも素敵なヨーグルトを 召し上がっていらっしゃる Naoさまの美容ヨーグルト✨✨ まだまだ足元にも及びませんが challenge☺️ 美味しい♡ Naoさま、ありがとうございます☺️

巷にレーズンはたくさんありますが、タマちゃんのマスカットレーズンが最高です！

ななつのしあわせミックスナッツで ココナッツマカロンを作りました🌱 なんだかごりごりしてますね笑 生地に細かく砕いたナッツとココアを使いました 7枚だけは大当たり〜🥳ということで ナッツを一粒ずつのせました⭐️ 私はまっさきにピーカンナッツを食べました♪ 好きなんです💕