しあわシェア【交流】

おはようございます😊今日は朝から本降りの雨です☔️前みたいに肌寒さが無くて蒸し暑い感じです💦水分補給しっかりして熱中症予防心がけます^^ 昨日はコブサラダとツナ納豆ご飯にしました！ ちょうどアボカドとトマトがあったので急に食べたくなったコブサラダです^^ 好きな野菜をダイスカットしてドレッシングをかけるだけなので簡単です！ ドレッシングはマヨネーズ、ケチャップ、ヨーグルト、レモン汁、ニンニク少々、砂糖少々を混ぜて作りました！ 上からべっぴんハトムギもトッピング!!栄養満点で美味しかったです😋 ツナ納豆ご飯はのりぱりっちを乗せて見ました！ ポイントは納豆と酢を混ぜてふわふわに泡立てること！酢を入れることでふわふわ感アップで美味しくなります！味付けはごま油、玉ねぎスープの素、めんつゆのみです！サラダだけではバイト終わり足りないので即席で作りました^^ 今日で19歳になりました!!もう後1年でお酒が飲める歳になるなんて信じられません(´>∀<｀)ゝ この1年もタマちゃん商品愛用しながら料理の腕を磨いていけたらいいなと思います！ 改めて1年よろしくお願いします😁 では、また(o・・o)/~

今日も真夏の暑さで暑く 洋服👕もズボン👖もすっかりびしょ濡れに なっちゃいましたが…🥵 お庭のミニトマト🍅ちゃんは大喜び🥰💕 ミニトマト🍅ちゃん第1号が出来てくれました🤭🎶 なんだか今年は暑いからか 粒が大きいような〜🤔 まぁ〜 ミニトマト🍅ちゃんには お庭でもう少し熟してもらおうかな～🤤 　　　 今日もみんなでモリモリ食べれるように 親子丼にしました🥰💕 ミニトマト🍅ちゃんの力と 親子丼のパワフルがあれば みんな元気でいられるかしら😋🎶

おはようございます☀️今日も最高気温更新の予報が出ていました💦梅雨は1週間くらいしかなく気づけば夏本番に入っていてびっくりです😅 昨日はから揚げプレート！ノンフライヤーなので油の重さもなくさっぱり食べられるから揚げです！ 醤油と塩の2種類にしました！醤油の方は漬けすぎると味が濃くなるので漬け時間を塩より短くしています🎶 実は私が中学生まで父と母でから揚げ屋をやっていたんです！私も手伝いに行っていました😊その時に横で見ていた味付けなので懐かしい気持ちになります✨ トマトとレタスのレモンサラダ ドレッシングをレモンドレッシングにするとさっぱりしてとても美味しかったです！中の野菜はなんでも合うと思います！ レモン大さじ2、みらいの酵素ひとさじ、オリーブオイル大さじ1、砂糖小さじ2、岩塩少々 を混ぜてかけるだけ！とっても簡単でした^^ 今日まで授業を受けたら明日はバレー大会なので授業はお休み！午前中で終わるので午後からいつもよりゆっくりできそうです！明日の午後から何をしようか今からワクワクしています🤭 では、また(o・・o)/~

昨日に引き続き　今日もバスケの試合🏀 朝一から　夕方遅くまでかかりました もう　緊迫したシーソーゲームの連続に　クタクタです🤣 今日も　全試合　勝ち取りました 残すは　明日の２試合です 明日も　頑張って　行ってきます💪 私　ついについに　タマラボ　デビューしました💓 今回はLINEのクーポンを使って　かなりお得だっだのが　背中押してくれました まず　箱を開けて　なんて綺麗に入ってるんやろう‼️と感心しきり❣️ 小袋　以前のと変わってて　たしかに取りやすいし　収納もしやすいな　とおもいました 量も　ちょうどいい感じ🩷 未発売品が３つも入ってました それだけで　かなりテンション上がりの　ワクワクです しかもしかも　休息プロテインが　おともとしておまけでついてくる😍 各々の説明も素敵にまとめられてて　興味そそられます まだ　いただいてないんですが　ワクワク止まりません💓

今日高校の同級生6人で 大阪で待ち合わせして 会いました 卒業してから何十年 (*ﾉｪﾉ)ｷｬｰ⁉️ 話すことは親の介護や墓じまいのことです（笑） 美味しい魚のランチを食べて 美味しい大きなケーキもたべました おしゃべりで心の栄養もいっぱいになりました(⌒▽⌒) 大阪駅内で七夕飾りがあり🎋 短冊もマジックもあったので 願い事書きましたよ⭐️⭐️ 暑い日のお出かけは今週から ショクササイズとみらいのこうそです 夏を乗り切りましょう🐷🩷

もうすぐ七夕🎋だからかお仕事の帰り道チラホラ笹の葉を持って歩いてる幼稚園児を見かけました🎋📛 子供達の子供の頃を思い出しました😊 自分が幼稚園の時は笹の葉持って帰ってたんだろうか？なんて思っちゃいました（何十年前の話しやら） 朝のうちに塩をふっておいた鯖を利用して焼き鯖のお寿司を作りました。グリルで焼いたら皮の面がくっついてしまって剥がれましたが美味しかったです🤗 ラップに焼き鯖を置きその上に大葉・潰した梅干し・とろろ〜んをのせ酢飯に胡麻を混ぜて焼き鯖の上にのせてラップする。両端をクルクル🌀冷蔵庫で30分位冷やしラップをしたまま切りました🔪🧡 ✴️とろろ〜んと梅干し多めにし何とも言えず🙆‍♀️✴️ お仕事帰りにスーパーで天ぷら🦐🍠を買って一緒にいただきました。毎日暑くてサボリばっかりの食卓です🤭笑

『笑門来福』 『笑う門には福来る』 大好きな言葉です 子どもたちにも　とりあえず　笑ってたらなんとかなるて　と育ててきました（笑） いつも笑ってられますように🎋 🎋鰯炊いたん 鰯を炊きました みらいのしょうがと発酵生姜のダブル使いです 酢で先に下茹でしてから炊くんで　骨まで食べれます 🎋三つ葉の白和え 🎋キャロットラペ 今日は　クミンとコリアンダーを入れて　少しエスニック風です かぼちゃの種　トッピング 🎋たらもサラダ ①新じゃがを塩茹で→ザルにあげ潰す ②無着色明太子は　皮をむいておく ③熱々のじゃがいもに玉ねぎスープ、②の明太子を入れて和える ④乾燥パセリをトッピング ピリ辛が美味しいです 🎋いつものサラダ🥗 長野から取り寄せててた　『あんず』が届きました 普通のあんずは酸っぱすぎるんで　生で食べるには　生食用のあんずがいいです 私のは　加工用のあんずです ジャムにしました 甘酸っぱくて　なかなかない酸味 めちゃくちゃ美味しいです ヨーグルトにきっとあいます 今　ちょうどシーズンなので　出逢われた方　ぜひぜひジャムに❣️

明日七夕🎋 自分では　叶えたい夢が 有るのに　今ひとつ叶えようとの精神足りない　そして なるやうにしかならない 後退的気持 釣りに行ってそれを誤魔化してる　なんて情けないでしょう…🫣 アサイーが　コンスタントに飲めるのはとても嬉しい! 💚ひき肉のワイン煮 合い挽き、玉ねぎ、にんにくを炒め　三十雑穀完熟トマトスープ、たまねぎスープ、中濃ソース、醤油、オリゴ糖、CinnamonPowder、粗挽きブラックペッパー、クミン、ワインはドボドボ　 コトコト煮たのを　オムライスの周りに流して　茹でパプリカを飾り　満足な美味しさでした 💚小松菜のお浸し 💚ひじき煮 💚アサイードリンクにちょーぐると、いのちのワイン

みらいの酵素はスポーツ前後にもおススメ！ 疲労回復効果が増します★ ランニングしたので タンパクオトメ×みらいの酵素 を 甘酒＆豆乳で割りました♪♪ レモン風味がスポーツドリンクみたいで スッキリ飲めます〜✨

タマラボ のりパリッチ ドライ納豆 を 長いも＆梅干し和えに トッピング！ 塩麹＆醤油で味つけしました♪♪ 夏にピッタリ！ ドライ納豆は ほんっっとに納豆だけ！ なシンプル材料なんですが 単品だとナッツ感覚で 永遠に食べられます。笑

自家製アーモンドミルクを作りました🥛🥜 ８時間〜12時間程浸水させておいたアーモンドをお水と一緒にミキサーにかけて、濾したら完成です👍🏻 ̖́- (わが家はVitamixミキサーを使用しています) うーん、濃厚♥️ 毎度おなじみしあわせナッツシリーズアーモンドで 間違いなくおいしい🤗🥜 手作りだと好みの味に調整できるからよいですね🕊♥️ プロテインと割ったり グラノーラにかけたり ラテにしたり 蜂蜜入れてホットアーモンドミルクもいいなー🍯🐝 作ったあとのアーモンドパルプ(絞りかす)で何作ろうか考え中です🤔🎶

タマラボ 有塩ローストピスタチオ わたしはお店以外で ピスタチオ食べたことなかったので そもそもおうちでピスタチオが新鮮♪♪ クコの実、アボカドのサラダに トッピングしました★ クコの実の色どり効果が我ながらバッチリ！笑 ナッツ類は はちみつ、オリーブオイル、ななつのしあわせオイルで 漬け込んでおくと味がなじみます✨

子供の便秘や栄養面から玄米を取り入れるようになりました。玄米だけだと食べにくいため、玄米1に対して精米1、0.3くらいアワやキノア、もち麦をブレンドし炊いています。今回購入したのがアマランサスと黒米です。その時の気分で雑穀の配分を変えたりして楽しんでいます。

この間の日曜日に、栗の渋皮煮を作りました。 家族にも好評だったので、投稿します。

バターナッツかぼちゃのポタージュに 蒸し豆サラダ ミックスナッツ 三十雑穀 をトッピング♪♪ 気温がグッと下がった今日この頃は 温かいスープが恋しくなりますね🥰 私はふつうのかぼちゃも入れた ミックスポタージュにしてみました🎃 豆類は栄養豊富ですが かぼちゃやにんじんなどの野菜に含まれるビタミンを 補うと最強になります😎笑

みらいの完全栄養食(ソイミルク味) ×マロン ソイミルク味に自家製マロンペーストを加えて 上からカカオパウダーをふりふり カカオの香りがふわっときいて、これは美味しい♡ お酒が大丈夫なら、リキュールを垂らすと香りもアップ♡ 私は、フランジェリコ という ヘーゼルナッツの香りのリキュールを使いました♪ みらいの完全栄養食、秋味バージョンが出来上がりました♡ ※コーヒーカップに入れていますが、温めてはいません😆

お久しぶりです😆🎵🎵ゆずです。とうとう我が家にやって来ました‼️タマファンフェスありがとうございます☺️ 気になっていた商品が届きました✨ワクワクします❤️ しあわせミックスナッツ食べます‼️思ったより一粒か大きいですね🎵なにこれ旨すぎます。ヤバイです、手が止まりません。誰か止めて～😱 リピ買い決定ですね(笑)

みらいの完全栄養食のスムージーアレンジ ・みらいの完全栄養食（ストロベリー味） ・まめミルク（ソイ＆アーモンド） ・水 ・バナナ ・ブルーベリー ・ちょーぐると ・いのちのワイン ・ミント ・氷 これ、めちゃくちゃ美味しいです♡ レシピ？と言えるかわからないくらい 適当なものですが “わたしのひとさら”に載せてみました😆 まめミルクがなければ、普通に牛乳や豆乳、アーモンドミルクなど お好きなものでどれでも美味しくいただけると思います♪ いのちのワイン無しでも美味しかったですよ♪ ミントは無くてもOK ブルーベリーは冷凍していたものを使いました 最近は、このみらいの完全栄養食をどうやって飲もうか 考えるのを楽しんでいる毎日です😆

みらいの完全栄養食(ココア味)のちょこっとおやつ いつものドリンク、たまには気分を変えて まずは簡単に、ぷるぷるおやつにしてみました みらいの完全栄養食のココア味はまめミルクで割り こなゆきコラーゲンを加えて 手作りコーヒーゼリーは甘味は加えず ゼラチンで固めただけ みらいの完全栄養食のほどよい甘味と 無糖のコーヒーゼリーで大人味 でもちょっとこのままだと、もう少し何かが足りない？ ドリンクとして飲む分には感じなかった、何かが・・・ 上から好きなリキュールをかけて 泡立てたミルクを乗せてみたら、香りがぐっと良くなり 美味しさが増しました✨ でもこれはまだまだ試作段階 これからおやつバージョンもいろいろ試してみようかな♪

生姜茶とコラーゲンは常備さておりお気に入り。30穀米も種類を変えて楽しんでいます。

ちょっと気になって買ってみた ぽんぽこぽん そのまま食べると 味がついているわけではないので 私的にはちょっと食べにくい… 美味しいは美味しいんだけど… どうしたらもっと美味しく食べられるかな？ って思って 得意のかけるシリーズ笑 いろいろ試してみました♪ ぽんぽこぽん ✖︎ みらいのこうそレモン味 ぽんぽこぽん ✖︎ タンパクオトメあまおう味 ぽんぽこぽん ✖︎ まめミルク ぽんぽこぽん ✖︎ べっぴんはとむぎ 粉末 ぽんぽこぽん ✖︎ 甘酒 お好みはあるかもですが、私的には 甘酒、タンパクオトメが美味しかったかなー タンパクオトメもいろんなフレーバーで やってみるとまた違った美味しい❣️ が見つかるかも😊

みらいの完全栄養食(ソイミルク味) メロンヨーグルトジュース🍈 先日、美味しいメロンをいただいたので 贅沢にメロンジュースにしていただきました🍈 毎回少しずつ違うアレンジで飲むのが 毎日の楽しみ♡ 今回のブレンドはこちら ・みらいの完全栄養食(ソイミルク味) ・水(まんてんすい) ・こなゆきコラーゲン ・ちょーぐると ・無糖無脂肪ヨーグルト ・メロン ・生スピルリナ(無味無臭） ・ミント 芳醇なメロンの香りと優しい甘味の中に ヨーグルトのさっぱり感で とっても美味しい満足感溢れる朝の一杯になりました✨ タマチャンの美粉たちは 元のお味の邪魔をせず 素晴らしい調和を生み出してくれるので 毎日のドリンク作りには欠かせません♡ さぁて、今日はどんなブレンドでいただこうかな！？ 皆さま、今日も素敵な一日を♡

タマラボ 鶏ップス 鶏のおいしさを活かして スープにしてみました！ 今回は急いでいたので わかめと鶏ップスを入れた容器に お湯を注いだだけの 超かんたんスープ🤣 もっとおいしさを引き出すために 具材と煮込んでも良いと思います😉 (お湯注いだだけだとわかめ風味が勝ちますw) みらいのしょうがで 温活効果もばっちりですー✨

美味しいすぎてまたつくちゃいました🤗 ミネストローネ の参考に ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/het65r9rhh61hyuj 今回はトッピングにチーズとチーズ🧀だけでなくエノキーノもトッピングしてみたら…全く違うスープに変身😲❗ エノキーニョを入れることでキノコのコクが加わり、エノキーノとチーズとチーズ🧀を一緒に食べることでこれまた違う美味しさが生まれました🎵 エノキーノはキノコッチ(えのき)にそっくりなのですが、パラパラなエノキーニョは1本でも入っていることで旨味が出てくるんです🤗✨ (ベビースターのパラパラバージョンと塊バージョンにそっくりかなぁ🤔) でも1本入っているだけで鼻からえのきの香りが抜けていくのはビックリしました🤗🎶 そこにチーズとチーズ🧀がまろやかさを加えてくれて🤤 エノキーノとチーズとチーズの組み合わせ最高かも😙

♡今朝の朝食プレート♡ 今朝は、べっぴんはとむぎに くるみをトッピング！ 大きくてしっかりとしたくるみ こちらも大好きです。 歯応えの違いも楽しめる1品に☺️