しあわシェア【交流】

早いもので　明日からは11月😅 やっと　それらしい気温になってきましたね もう少し秋をまったりと楽しみたいですところです😊 今ね　またまた発酵あんこ仕込み中なんですが なんと　すごい副産物があることに　今更ながらに気づいたんです‼️ 私が知らんだけで　ご存知の方多分いらっしゃるかと😅 こないだ発酵あんこ作ったときは　あずきの茹で汁　使う分が　ちょうどやったんです 今回は　茹でる火加減か　最初の水が多かったのか　結構残ったんです なんだかもったいないじゃないですか😅 調べたんです あずき茶・あずき水の作り方｜ダイエットや健康への効果を解説 https://kawashima-ya.jp/contents/?p=47622&srsltid=AfmBOopHMVfSG495JbW7vkv_Y0BmMtw9Oq6YyLpKZv-bjMTQ85gcX2V3 さっそく飲んでみました ほろっとした苦味（←嫌な苦味ではないです）はありますが　とても美味しい😋 もし茹で汁　出ましたら　ぜひぜひ‼️ 🍁さつまいもの肉巻き 今日のさつまいもは　なると金時 甘いです‼️ さつまいもを豚バラでクルクル巻いて焼きます 油ひかないで焼きます 余分な脂はふきます 焼けたら　玉ねぎスープ、きび砂糖、みりん、醤油、酒を合わしたタレでからめて完成です タレはコテコテにはしません さつまいもの甘味かんじたいから　肉にからむぐらいです👍 肉とさつまいもの数のバランスが合わず　さつまいも　裸のままの子が数本🤣 🍁なめこの和え物 これ　簡単　おすすめです めっちゃおいしいんで　ぜひに ①梅干し（自家製の酸っぱいやつ）をたたく ②ボウルに①、みりん（←梅干しの酸っぱさで加減してください）醤油、玉ねぎスープを入れまぜておく ③なめこをサッと茹でる ④ザルにあげ　粗熱が取れたら②に入れる ⑤ミョウガを刻んだのも入れる あれば大葉とかもいいですね トッピングはべっぴんハトムギ👍 🍁かぼちゃのサラダ チンして粗めに潰したかぼちゃに　クリームチーズを入る それだけで　味付けいらないです👍 無塩胡桃をトッピング 🍁サラスパ 久しぶりに食べるサラスパ やっぱり美味しいな😆 甘酢を少し入れると　味が👍 🍁添え野菜 フリルレタス、生の人参、トマト、ブロッコリースプラウト

月初め　あいにくの雨ですね☔️ 今月のお題は『温活』 これまた　先月のきのこに続き　私たち体調がよくなるありがたいテーマですね 昭和32年ぐらいの平均体温て36.9度だったんですって それが10年ぐらい前では　36.4度ぐらいに下がってるんです エアコンとかで　快適な環境の中で過ごすから　自身でコントロールする機能が弱くなってきてるみたいです 頑張って温活に励みましょう💪 🔥ブリの塩焼き 我が家のブリの塩焼きは　フライパンで焼きます 小麦粉つけて焼きます 手軽で美味しいですよ 以前投稿したrecipeはこちらです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/8fn55jkxw8mc7n02?tree=bwjv2hehj8dghyhd&tree_type=ChatCommentReply よかったら見に行ってください🙏 🔥レンチン椎茸 これ簡単なんですが　美味しいのでぜひ ①椎茸はスライス ②耐熱容器に入れてチン 椎茸がしんなりしてたらオッケー👌 ③玉ねぎスープ、醤油、みりんで和えるだけ 椎茸からエキス出てるからめちゃくちゃ美味しいんです‼️ ひまわりの種も一緒にいれちゃいます いただく時に　すだちの皮　ガリガリ いい香りです👍 🔥砂ズリの和え物 アテです😅 ①玉ねぎはスライスし　辛味苦手な方は水にさらします ②砂ズリは半分に切り　さらに薄く削ぎ切り ③砂ズリを茹でる 沸騰したお湯で3分 ④茹でたらザルにあげ冷ます ⑤ボウルにしっかり水気を取った玉ねぎ、砂ズリ入れ　ポン酢、わさび、みらいのしょうがで和えます ⑥器にもりつけ　青ネギたっぷりでいただきます 🔥茹で干し大根炊いたん 大根て身体を冷やす食材なんですが　あら不思議 干すと　温める食材になるんですって 戻した茹で干し大根、人参、薄揚げ　炊きました 🔥いつものサラダ🥗 久々バスチー焼きました 今回のバスチーは　『黒ゴマ』🤣 座談会が　胡麻で盛り上がり👍 作ってる間も　焼いてる間も　胡麻のいい香り💓 recipeこちらにのせました↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/uznz1fwcf9zsdheu よかったら見に行ってください🙏 今回は練り黒ゴマじゃなくて　すり黒ゴマ使いました ちょっと胡麻の食感楽しみたいなって パッカーンからの実食しましたが　胡麻が　胡麻が めちゃくちゃいい香りして　とても美味しかったです‼️ 練り胡麻じゃなくてよかったんかも🤣

◯はらまきショーツ◯ 以前生協ではらまきショーツというのを売ってました🩳 なんと！おヘソの上まであるのです😳 １枚重ね着したような温かさ🎶 それに加え、腰が冷えやすいらんぷにとっては、グッドポジションにカイロを貼れるのがいいです🔥 口からは、もちろん「みらいのしょうが」 少し増やしてた位でしたが、皆さんの投稿見て、もっともっと取り入れよう！と思いました💡

今月の「 #温活強化月間 」🌞皆さんの色んな工夫を知ることが出来てすごく楽しい&ためになります🙌🏻 やっぱりみらいのしょうがは欠かせないですよね🔥 私は朝起きてすぐ米糀の甘酒にお湯+みらいのしょうがを入れて、少しずつ飲むようにしています♨️ マグカップの横にあるボトルが、詰め替えたみらいのしょうがです☺️ピリリとした辛さも好きなのでかなりたっぷり入れます😆 しばらくすると身体が芯から温まってくるのがジワジワ分かります！ もうひとつ、最近取り入れたのが 『リラックスゆたぽん』というもの。写真の奥に写っているベージュのふわふわのものです👀 ヨガの先生におすすめしてもらって、購入しました。「首・手首・足首を温めると効率よく身体を温めることが出来る」とのことで、手首と足首の血行が良くなるようグルグルまわしたりもしています☺️🌀 電子レンジで温めるゆたんぽで、中には小豆とセラミックが入っています。この形状が絶妙で！首まわりと肩にのせて、落ちそうで落ちない😳じゅわ〜っと温まって気持ちいいです。 電子レンジで温める時間は本体裏側に印刷してあるので、私みたいな忘れん坊でも大丈夫😆2分くらいチンするだけで、朝起きてすぐこんな幸せを感じられるなんて。。。

　今日はブラウンソスのグラタンをつくりました。 　肌寒くって身体の芯から温めたくって、少量づつですが、心も身体も暖かくなます…Ｖ 　身体は食事で温め、お風呂にゆっくり使って、寝る前のストレッチで暖かくなると、入眠しやすいです。

温活Goodsを頂いてしまいました😆💕 腹巻き～😆💕 ちょうど今日は かなり冷え込みそうなので この子に暖めてもらいます❤ 安眠できるか 嬉しすぎて眠れないか どっちだろう😄

先日の長女の草テニスの戦利品のすき焼き用の肉 500gあったんですが　我が家では足らない😅 買い足すのも　なんだか長女に悪いし　めっちゃ考えて考えて 🔥すき焼き丼 我ながらめちゃくちゃ　いいアイデアだと自画自賛😆 玉ねぎは例の如く　スライスしてチン わりした準備オッケー👌 ご飯は三十雑穀米黒　炊けてます 温泉卵　発酵メーカーで作りました さぁ　焼きますよ フライパンに薄く油ひいて　お肉焼いて色変わりかけたら玉ねぎ入れて　わりしたからめて　火をとめます ご飯をよそい（真ん中穴あけときます）周囲に玉ねぎ、肉盛り付け　真ん中に温泉卵 青ネギパラパラでいただきます😋 長女　めっちゃ喜んでくれて　写真撮って友だちに送ってました‼️ 🔥ブリアラ大根 またまたブリアラ大根炊きました みらいのしょうが　きかせると美味しいですよね👍 今日はたくさんブリアラ買ったので　staub鍋で炊きました やっぱ美味しい😋 🔥さつまいもサラダ おすすめです‼️ ①さつまいもは皮をむいて　小さめに切りチン ②潰して　シナモンパウダーふります ③玉ねぎスープ、マヨネーズで 和えて 仕上げにデュカとレーズン　トッピングです 🔥紫玉ねぎのラペ 茹で押し麦一緒に漬け込みました 🔥いつものサラダ🥗

急に寒くなりましたね 鶏塩出汁鍋風 鶏むね肉 豆腐 蓮根 人参 椎茸 かぼちゃ みらいのしょうが 餅を六等分に切りいれました 良く見て探してくださいね 寒い夜は温かいものを食べて 心も体も暖まりましょう🐷❤️

今日はちょっと🤏気になるところを診てもらいに 整形外科に行って来ました😙 そしたら…👀❗ そこはまるでジブリの世界🥰💕 診察室にもまっくろくろすけがいたり いろんなジブリのメンバーが並んで 楽しい整形外科でした～🎵 これがその整形外科のお庭🤭🎶 さて誰がいるでしょうか～❔️ そんな冷え込んだ身体にはしじみ汁に みらいのしょうがを少し入れていただきま〜す😋💕

～抹茶ミルクレープ～ こんばんは☺️ 1人抹茶祭り中なので わほわほしました タンパクオトメはんなり抹茶大② 卵① 米粉または小麦粉適量(焼く枚数による) 水は粉がサラサラになる程度 (天ぷらより水多め) 生クリーム180ml てんさい糖２５g前後 こなゆきコラーゲン小盛り① あればクッキングシート数枚 油適量 卵しっかり溶いて粉と水とこなゆきコラーゲンを加えサラサラにする フライパン弱火で クレープ生地を出来る限り うっすーく伸ばし両面焼く クレープ生地を皿に乗せ、ほぼ同じ長さのクッキングシートを乗せ クレープ生地を弱火で両面焼く クッキングシートを乗せる を、粉があるだけ繰り返すA 生クリームと砂糖をしっかり泡立て 半分は抹茶と合わせるB 半分は白いままC お皿にA-B-A-C A-B-A-C と繰り返し乗せる 最後抹茶を振りかけたら 1/4に切り、重ねて、2つ分にする まだ暫くコメント出来ないので もう少しお待ちくださいね☺️

おはようございます☺️ 先程よっかさんの マッチャンソース完売記事をみて 感動してます㊗️ 温活には 生姜、シナモンは欠かせないので 昨年辺り?から 珈琲や紅茶 ヨーグルトなど必ずシナモンを いれてます☕️ 料理にはみらいの生姜は必須ですよね☺️ シナモンは血行促進して 美肌に繋がるので今朝も ヨーグルト、ブルーベリー、はとむぎ レーズンと食べてます☺️ 昨夜の麻婆豆腐の残り丼の後には👍 3日位前に タマちゃんスペシャル21周年 タマ手箱ポチり 届くのが楽しみ過ぎて ぐっすり眠れてます(笑)

皆さんの地域でも寒暖差で 体調は大丈夫ですか～？ 今日はお日様☀が顔を出してくれず 気温的には温かいはず… なのに寒く感じちゃっていたので 家🏠中お掃除して身体も温めて 三十雑穀スープ(出汁)と野菜をたっ～ぷり入れてお蕎麦にしました～😋🎶

最近寒くなり炭酸水を飲まなくなったので、今日はみらいのこうそ＋みらいのしょうがをお湯で割ってみました😊✨ とっても美味しく温まったのですが、こうそをお湯で溶かすのはあまりよくないんでしょうか…🤔 そろそろ来るかな、と思ってはいましたが息子が熱でダウン😱 一時期と違い体力もついてきたのか、熱が出てもご飯が食べられるので、比較的元気です！ おかげで今日は1日お家で過ごしたので、家事と大掃除がはかどりました✨ 今年中に終わるかなぁ…大掃除🤭

投稿が滞ってしまいました…。 もう11月、来月は師走。 バタバタ、あっという間に一日が過ぎていく～。 そんな毎日ですが、今年は昨年以上に我が家でハマッている食べ物があります。 いろいろな種類を食べ、我が家好みのものを探しています♡ 我が家は、ねっとり系が好みです！ スイーツみたいで(^q^) 糖質は高いみたいだけど、、。 でも、砂糖使うよりはヘルシーじゃないかな。 旬の食べ物は、体に良いしね◎ 食べてる時は幸せなのです。 これが我が家の温活強化かも‼ 写真が息子が作ってきたもの(笑) 何だか分かりますか？(^^)

タンパクオトメを飲みだして2日になります。 やはり運動必須ですよね？

おはようございます😊朝は気温が低いのに昼間は初夏の陽気で体温の調整が難しいです💦 最近は朝寒いので水筒は暖かいものにしていますが昼間はそれが暑くなります､､､もう少し一日の寒暖差が小さければな､､､と叶いもしない願いをボヤいてます笑 最近私の中のブーム食材は鶏レバーです！ 小さな頃は食感や匂いが苦手で全く食べていませんでしたが先日妙に気になって買ってみたら食べれるようになってました！ レバーはビタミン豊富なので体調崩しやすいこの時期にピッタリです！ 鶏レバーをニンニクとしょうが、ブラックペッパーでサッと炒めるだけがシンプルですがご飯にあってとても美味しいです^^みらいのしょうがで体もポカポカ☀️ 食べられるものが増えると大人に1歩近づいた感じでワクワク！母と好きな物も似てきています🤣 寒暖差にやられて鼻が止まらないですが熱は出さないように気をつけます💦 また明日(o・・o)/~

朝から気合いを入れて キャプテンの言う胡麻探しに 行って来ました😋🎵 って言ってもプーの大好きなパン🍞屋さんに 胡麻づくしのパンがあることを思いだしたら😋 パンアンテナ📡が 働いちゃったので行って来ました😜 360℃黒胡麻と白胡麻で覆ったコッペパンに 手作り胡麻ダレとサラダチキンを混ぜた 胡麻チキンをサンドした 胡麻チキンパン🍞😉💕 (潰しちゃった💧のはごめんなさい🙏) 今日はこの数え切れない胡麻で 超活発的な温活です😁💞😍

【季節外れの暖かさ😳😵‍💫😱今日は通院2ヶ所💦夕方の予約時間だけど、午前の通院済ませて、すでにかかりつけの総合病院の婦人科へ😓半日待ち時間覚悟です😣昨日はまたもや鍋🍲料理で、温活です😋】 タマリバの皆様、またもやお久しぶりです☺️🙏 いつもありがとうございます✨ 今週入ってから、またもや季節外れの暖かさに😳 外出する際、着る服悩む問題が😓 季節の変わり目、若干鼻と喉の不調継続中で、先週の内科受診の際にはまたもや期間限定の内服薬追加処方もありました💦 腰痛対策の整形外科でのリハビリも、慢性腰痛の緩和には至らず😭 月末に予定されている、通所施設の久しぶりの団体日帰り旅行の申し込みをキャンセルしました😓😮‍💨 まず、旅行当日の集合時間が早いので😵‍💫😱 最近、若干以前に比べて起床が遅くなる私には、少し不安要素が… 諸事情で通所先まで徒歩移動している私には、通所先までの移動の負担が大きく、なおかつ帰りも、18時半に通所先到着予定なので… そこからの移動の負担を考えたら、腰痛の不安も考え、不参加という選択肢しかありませんでした😓 それはさておき、昨夜は寄せ鍋を作りました☺️😋 3食同じメニューです💦 今日は通所をお休みして、夕方の予約でかかりつけの総合病院🏥の婦人科受診です😵‍💫😱 午前中にリハビリは済ませ、早めの移動ですでに待合室で待機中😵‍💫😱 午前中だと、予約無しだけど… とても混んでいるので😑 最近は希望の医師が午後の診察に出ていれば、医師を指名しているので… 多少待たされても、一番信頼できる婦人科のトップ医師を指名してます…😓 今回は、長年使用しているホルモン補充療法のパッチ療法の副作用が出たので… 他の薬があるのか? 出来れは、パッチ療法卒業したいです😮‍💨 皆様お身体ご自愛下さいね🥰

今日はヨーグルトにみらいのこうそをかけて頂きました💞 炭酸水500mlで薄めていると分からなかったのですが、意外とレモンピールのようなほろ苦味もあって美味しい〜😊✨ 今日の温活は久しぶりにお風呂にゆっくり浸かりました！ いつもバタバタなのでゆっくり入れないのですが、今日は早めに夕方からお風呂に入りました😊 なんだかポカポカ&疲れが取れた気がします♪ 近所のスーパーがセールだったので、初物のイチゴを半額でゲットしてきました！ 子供達がフルーツ大好きなので 野菜食べないならせめてフルーツ と家計はちょっと痛手ですが、なるべくフルーツを食事に出すようにしています🤣 タマリバに出会えてより食事に気をつかうようになりました😍 みなさんの温活から色々と勉強させて頂いてます📝

お待たせしました！待ってない？🙈 今年最後のハイビスカス🌺 今朝咲きました🥹💕 お昼に暖かい日が続いたので ついに咲いてくれました🌺🌈✨ 嬉しかったぁ💓 皆さまにも、元気なハイビスカスパワー 届いてほしいな🥰🌺🌈✨

おはようございます😊今日から雨が続くみたいですね！気温はそこまで低くならずにジメッとしている感じです💦 昨日祖母が大量の梅をくれました！今年は梅が取れずにあまり漬けられていなかったみたいですがそれでも大きいジップロックひと袋分はあるので充分です(^^)またなくなったら追加してくれるみたいです！ ということで今日は朝から梅生姜白湯で温活！梅の酸味と生姜の風味がとても美味しくて朝から最高でした😋 こなゆきコラーゲン、薔薇の匂い🌹は、、あまり気づきませんでした！ 入れるものがみらいのこうそと混ぜたり、ココアに入れたりするので匂いが消されているのかもしれないです！よく味わってみたら匂うかもしれないですね💕︎ では、今日でとりあえず今週の学校は終了！今日は授業で検定の模擬問題を解くので頭フル回転で頑張ってきます(｀・ω・´)ゝ また明日(o・・o)/~

雨☔が降ったり晴れ☀️たり 安定しないお天気ではあったのですが…💧 スーパーはアレの解禁の日😋🎶 そう❗ ボジョレーヌーヴォの解禁の日で 賑わっていました～🥰💕 っていうプーはお酒🍶は飲めないので 大好きなルイボスティーにドライフルーツを入れて フルーティにしながらしあわせミックスナッツ🥜で 身体も心もポカポカになりました～🥰💕 ワイン🍷ってどんな味するのかなぁ～🤭🎵

今週は一段と寒いですね⛄️こんな日には体の内側からあったまる生姜ご飯を炊いてみました。ご飯にはタマチャンショップで購入している三十穀米を混ぜて栄養をプラス。さらに先日届いた三十穀米みそスープで温かいお味噌汁も簡単に作りました！おいしくて体も心も温まるいい晩御飯になりました☺️✨

11月11日生まれの私。寒い冬が始まる時期に生まれたけど寒い冬が超苦手💦宮城県生まれで冬は寒いし、雪は降るしで寒さをしのぐのが大変です。でも東北の宮城よりもっと寒い所に住んでいらっしゃる方はたくさん雪が降るし寒いしで大変だろうなって毎年この時期になると考えちゃいますね。11月中旬からもうこたつが離せません。その時にみらいのしょうがに出会った私。本当に必然的な出会いでした。手足が冷たくて寒くて眠れないしでしたがタマチャンショップの商品はどれをとっても体に良い、みんなのことを思った商品ばかりで本当にありがたく思っています。寒い時期には生の生姜だと料理だけしか使えないけどいつでも簡単に飲めるのが本当に幸せです。これからも皆さんの健康を考えた優しい商品を増やしてくださいね。スタッフの皆さまにも感謝いたします。これからもよろしくお願いします☺️

＼思い出とともにあっタマろう／ タマフェスからもう1年…！ あっという間に過ぎましたが楽しい思い出は foreverですね✨ そんなわけで あっタマろう豚汁風な お味噌汁であったまってました☺️ タマチャンショップの椎茸に 三十雑穀出汁スープ あとは根菜とかある野菜を適当に…笑 乾燥椎茸と三十雑穀スープを使えば 味噌を控えめにできるのも嬉しいポイントです♡ あとはsummerさんが作られてた かぼちゃの黒ごま＆きな粉も作ってみました🎶 summerさんへのコメントでも書いたんですけど 好きな食材大集合につき（笑）こればっかり食べるので わたしは少なめに作った方がよさそうです🤣笑 黒ごまのからだあたため効果で温活もばっちり✨ ここ数日気温が下がったのをいいことに 早歩きを加速させて時速5〜6kmくらいで歩くので （iPhoneさんの計測による） （生き急ぎにも程がある） 暑くなるから 薄着で外出しないといけないのが悩みどころです…😂笑