しあわシェア【交流】

イヤ〜今日は朝は晴天なのにお昼近くなると… またバケツ🪣をひっくり返したかのような雷雨⚡… スーパー🛒に行けば…スーパー内がエリアメール📨で響くくらいでした😮‍💨 (まぁ❗何事も無く済んで良かった～💞) そんな疲れも吹っ飛ばしてくれるヨーグルトアート🎨今日はコレ〜〜❗ タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) タンパクオトメ(宇治抹茶🍀) みらいのこうそ(レモン🍋) ちょーぐると で出来ています😁 いや〜いや〜 ❝今日のは簡単❞っと思っていたら 今までで1番難しいかも…😨 (とにかくバランスが取りにくい…) 上手く描けてなくて分からないかもしれませんが… プーの好きなキャラクターベスト3に入るくらい大好きなキャラクター🥰💕 プーが小さい頃は見つけ出すのに一苦労するくらい珍しいキャラクターだったんですよ～ さて知っている人の方が多いかなぁ～🤭

お肉食べよう月間です←なぜか最近食べたくない（年頃ではなく夏バテと思いたい😆） まだまだ暑いから揚げ物はヤダ👊❗️と言うわけで 🌿揚げないチキン大葉チーズ巻き巻き🌿 作りました〰︎👏 　　↑ネーミングセンスやば美ちゃん👧 ①とりささみに大葉とチーズを挟んでくるくる巻いてようじで止めます。 表面に塩胡椒、たまねぎスープをふりかけます ②オーブンで焼きます。（蓋付フライパンでもOK） ③火が通ったら、Naoさんの揚げないシリーズの炒めたパン粉＋べっぴんはとむぎ（砕いたもの）を転がして全体につけます。 ④お好きなソース（ケチャップ＋レモン汁も好き😋）をかけてどうぞ✨ 揚げなくても見た目全く揚げたてなんです✨😋 トンカツやコロッケ等色々作りましたが大満足です✨　 今、暑いから何より揚げなくていいのが嬉しい✨ 大葉とチーズとろりがたまりません😋 Naoさんの炒めたパン粉、便利でヘルシーで重宝してます✨ ガッツリ揚げないから揚げ物たべてもこの夏胃もたれしてないです👍✨

大阪は久々の雨☔️ 涼しいです なので　煮込みました👍 【 カチャトーラ 定食 】 🍁カチャトーラ ラタトゥユは夏野菜の煮込み カチャトーラ は鶏肉を焼いて野菜と一緒に煮込みます 野菜は　パプリカ、茄子、ズッキーニ、玉ねぎ、人参、エリンギ、舞茸、トマトを入れました 煮込みは赤ワイン、玉ねぎスープ、トマトパウダーで 鶏肉は玉ねぎ麹を揉みこみ小麦粉をまぶしてあらかじめ別フライパンで焼きました 野菜の旨みと焼いた鶏肉のコクでスープ　うまうまです😋 🍁トリプルキヌアと鶏ささみのサラダ これとても栄養価高い‼️ 見た目もいいし　でも簡単にできるし トリプルキヌアは便利です👍 recipeはこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/nnv6qgigltexssiy よかったらのぞいてみてください 🍁レッドオニオンサラダ レッドオニオン　美味しいです スーパーに常時あるようになりました レッドオニオンを薄くスライスし　塩揉みして　しっかり水をしぼります 油をきったツナ　玉ねぎスープと和えて　トッピングにひまわりの種で完成です 🍁冷奴　納豆麹のせ 🍁いつものサラダ

美容成分たっぷり🌟ヨーグルトカップデザート 立て続けにごめんなさいです😅 ぶどうをたくさんいただいたので こちらもお砂糖を使わないヘルシーな ヨーグルトのカップデザートにしてみました🍇 ピンクが混じるとなんか可愛い💖 上のトッピングはドライストロベリーと しあわせココナッツのストロベリー🍓 ただのヨーグルトだけど、フルーツ&美粉屋で めっちゃ美味しい💘 9月に入って少しずつ秋めいてきた感はありますが まだまだ日中は蒸し暑かったり さっぱりデザートはもうしばらく欲しいですね😆 先日は、息子の怪我⚾️🏥に皆さま温かいメッセージ ありがとうございました🙇 私にも、皆さまからねぎらいのお言葉かけていただいて よ～しビタミンしっかり摂って いっぱい寝よう～🌙🌟なーんて思ってましたら 夜中に急に仕事に呼び出された夫 今日はまさかの呼び出しは無いだろうと ちょっとアルコール入っていたため運転できず🙅🏻‍♀️ 仕方がないので、私が片道1時間の仕事先まで 運転手をすることに🛞 深夜の夫婦ドライブ〜〜😆🚙💨💨 往復運転＋仕事終わるまで車内待機😅 まあ、こんなことたまにあることですし 仕事だから仕方ない〜😅 ってことで、栄養だけはたっぷり摂って 体のケアはしっかりしたいと思います✨✨

しあわせミックスナッツたっぷり 木の葉🍂のパウンドケーキ 忙しさに振りまわされております😂 一呼吸おかなくては… 無心になれるので、 パウンドケーキを焼いてみました😂 こなゆきコラーゲンたっぷりのコーヒーと 一緒に頂いたら、また頑張ります☺️ 形を変えるだけで とっても新鮮ですね☺️🍂 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 先日、車を運転していると、 少し距離がありましたが、 後方から救急車のサイレン🚑 タイミングを見て ハザードをたき、端に寄り停車。 先頭車両まで、前の車もどんどん端に寄り、 救急車に道を譲る様子を見ました。 緊急車両に対する、皆様の意識の高さに、 感動してしまいました。 当たり前のことなのですが、 偶然、その場に居た皆様が、 車を端に寄せ、 救急車を先に行かせてくだいました。 人を思いやる心に通じている気が致しました。 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

こんにちは☺️ ぶどうを頂いたので みらいの酵素ゼリーと 豆乳簡単寒天で 残暑を快適に🎵 豆乳は砂糖不使用なので きび糖を🎵

『届いたソイ黒ごま風味のタンパクオトメ』 楽しみにしていたタンパクオトメ10分前に届きました🫶 届いてすぐに開封！黒胡麻の良い香りがします💕 まずはお水で。 気になるお味は〜甘い系でした👏🏼 飲み込んでから鼻に抜ける風味が胡麻です✨ 美味しい！ しっかりと甘さがあるので胡麻風味の生クリーム作る時とかお砂糖なしで作れそうだな〜🤔 とか、はんなり宇治抹茶とのコラボアレンジも良さそうだな〜とかハトムギ粉入れても良いな〜とか……やってみたいアレンジが湧き上がってきました！！ この秋は私的ベストな飲み方を研究して行きたいです😎

砂糖不使用&美容成分たっぷり 🌟まめミルク🌟のキャラメルマキアート風デザート☕️ ちょっと試作でテイクアウトできそうな お砂糖不使用の簡単デザート作ってみました🍨 下は無糖のコーヒーゼリー☕ その上は まめミルクに ほんの少しのコーヒーとリキュールを加え 葛粉でとろりとプリンにしたもの🍮 その上にはミルクプリン🥛 トッピングは、 ナッツとしあわせココナッツ4種使いで 贅沢にサクサクと🥥🎶 🥥しあわせココナッツ4種はこちら👇 ・ビターカカオ ・キャラメル ・アーモンド ・サクパリチップス つるりぷるるんと なかなか美味しいデザートになりました♡ 今朝はこちらは青空広がるよいお天気 今日も充実した良い一日になりますように🌿✨✨

おはようございます✨ 今朝は雨☂️ですが涼しくて助かります。 昨日の事務仕事で目がお疲れ気味。 栄養とらなきゃ。美粉でスムージー飲みます。 毎日お茶を煮だしてますが、今朝はタマチャンのルイボスティーとねじめびわ茶です。 ルイボス✖️はとむぎ茶、ルイボス✖️きしまめ茶とか色々楽しんでます。 ボトル2本に入れておにぎり持ってお仕事行ってきます🏃‍♀️💨💨

おはようございます😃 今朝のこちらは雨☔️ 偏頭痛は無いものの、末っ子がまたまたお腹を痛がっているので、病院🏥に連れて行こうと思います。 原因がはっきりしないので何とももどかしいところですが、 本人も出された薬を飲んだと言って隠していたのも如何なもんかとはなしました。 母もメンタルへし折れそうなので旦那さんに交代。 クールダウンして切り替えます🙇‍♀️🍀‼️ 朝からこんな話ですみません。 今日はお気に入りのパン屋さんのナッツとドライフルーツたっぷりの石窯パンと、ヨーグルト、タンポポコーヒーで次女と一緒にモーニング気分😊🍀✨✨ そういえば先週末にちびっ子達初のモーニングを喫茶店で体験したんです♪ キョロキョロ👀✨🎶🎶🎶‼️ 懐かしい思い出になるかしら？ また行きたいな😊🎶🎶🎶 朝からばっちり栄養満点💯 腸活したくても出来ない末っ子が早く元気になってくれますように🥲🍀🍀🍀🍀

残暑はアイスで癒してます🐻‍❄️ ほんのり温めたパウンドケーキに バニラアイス、ナッツ、レーズン 、はちみつかけていただきました☺️ アイスが　パウンドケーキに　染みてます💕 こいぬさんの投稿を見て スパイスも使うとなおよしだったなぁと。 次の楽しみにします✨

タマちゃんのしあわせミックスナッツを使った ヤマザキフーズナッツ🎵 そのままでも◎ですけど アイスとコラボしたら 幸せ過ぎて、、、 溶けそうになりました(笑) アイスにナッツを乗せ シナモンかけて 残暑も乗りきれます🎵 ヤマザキフーズナッツは メープルシロップ、カルダモン、シナモン、みらいの生姜など スパイスと愛情たっぷり🎵

三十雑穀スープ3種セット　をパスタにかけます。

マッシュルームポタージュスープ 夏の疲れにやさしい味 マッシュルーム 玉ねぎ 冬瓜 お鍋にバターをいれ炒める 水 塩胡椒 玉ねぎスープ しあわせカレー 味付け 豆乳 こなゆきコラーゲンをいれまぜて ミキサーにかける 又お鍋に戻し 温める やさし～い感じ❤️

無花果と豚肉のソテー 旬の果物を使った一皿。 （無花果が並び始めた頃に、作ったのですが 写真フォルダでじっくり熟成されていました（笑） 皮を剥いて 豚肉と炒めたら、塩胡椒で味付け シンプルイズベスト。 と思いつつも なないろのカレー粉プラスしても 美味しくなるのでは！？と 9月はカレー強化月間につき 頭の中はカレーとスパイスのことで いっぱいです🍛🫰 ワインが飲みたかったけれど 家庭の事情と次の日の仕事のためにノンアルで🍷 美容成分たっぷり タマチャンのいのちのワインなら You wanna酔わない🎶 今週は公私共にバタバタしそうな予感に 絶賛テイクアウトの誘惑と戦う働く女子🏃‍♀️💨 元気玉の用意だ🙌🌏（笑）

机の上に謎のメモ👀📝が。 所長さんの手書き📝。 『こらは何👀？』 『テレビでやってたからメモ📝しといた。土曜日作るから。』 やる気満々💪🎶‼️‼️ 母より行動力ある。素晴らしい👍😊🍀🍀 見習います😅 末っ子は帰ってきたと思ったら、手を洗い自ら ソイショコラ風味を牛乳で割って。 『ママこうやってな、小躍りしながらフリフリしてたら美味しく出来上がるんやで！』 動きはインベーダーゲーム👾みたいです🤣‼️ 小躍りが遺伝子🧬レベルですが🤣🤣🤣✨‼️ 最近ずっと陽が暮れるのも明けるのも変化してきたなぁと。 寝る前にホットな飲み物が恋しくなってきました🍀✨ 何が良いのかしら🤔🤔🤔⁇

いつまで　こんなに暑いんだろ🥵 明日は大阪は久々の雨予報☔️ バイト休みやのにな〜💦 今夜はご飯いらない人が2人 4人前です 少ない分量は逆に作りにくい😅 【 豚キムチ🐷定食 】 🍁豚キムチ キムチの発酵がすすみ　少し酸っぱくなった頃　豚キムチがおすすめななです‼️ もやし、ニラを胡麻油で炒め　一口サイズに切ったキムチを入れいためる 玉ねぎスープ　三十雑穀チゲスープを入れ炒め　味見👍 最後の隠し味にマヨネーズをひと回し 完璧‼️ 🍁いとこんチリチリ みんさんの糸蒟蒻の投稿に懐かしさを 母の味を作りました recipeはこちらです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/sovwbsfadu1xoewr よかったらのぞきにいってみてください🙏 🍁水菜と無塩胡桃のサラダ summer家 定番サラダ 生の水菜ぬハーブ塩、しあわせオイルを入れ　無煙胡桃をトッピング 🍁黒胡麻豆腐 🍁いつものサラダ🥗

♡今朝のスムージー♡ トッピングは、黄色いスイカ💛 シャリシャリとした食感と 上品な甘さがとても美味しい😌 🌱母なるスムージー　10g 🌱ちょーぐると 　ななつの植物食ブレンド　2.5g 🌱こなゆきコラーゲン　10g 🌱豆乳　　150㎖ 赤いスイカは『夏』🍉という感じが 致しますが、 黄色いスイカは少し落ち着いた感じが致します。 今年はこの黄色いスイカが食べ納めでしょうか☺️ 種の色素も薄くて、 茶色がかったお色をしていました。 美味しいスイカでした😌

暑さが戻って34℃まで🥵 暑さに負けない身体を作るためにも昨日作った 腸活ブリスボールとタンパクオトメでまるで夢のようにタマチャンLIFEに囲まれながら一息😋 やっぱりどれを食べても美味しいものの ❝無糖きな粉❞が1番のお気に入りになりました 弱めのカカオ🍫味 煎り豆入り きな粉(ちょーぐると) なのでみんなが仲良しになってくれました💞 案外バナナ🍌サンドも🥰💕 なんて思っていたら… もうお腹パンパン🙄

夏の寝苦しい夜に飲んで寝たいのが休息プロテインです！味がミックスフルーツということもあり、夜飲むのにピッタリな涼しい味です(´ω｀) 私はご存知の通りバイト終わりに毎回飲んでますが、このプロテインが元気の源で次の日に疲れが残っていません^^皆さんもぜひお試しあれ✨

いつものジュースなのですが　牛乳も豆乳も無くて　少ないまめミルクソイ＆アーモンドを大さじ１弱と水、氷でミキサー　バナナ　ゴールドキュウイフルーツ　こなゆきコラーゲン　ちょーぐると　ショクササイズです✨🍹 そして朝ごはんは久しぶりに卑弥呼味噌󠄀の三年熟成のお味噌汁ですが　黒味噌でグが見えない💦😂 ご飯　乾しいたけ入りのホタテご飯　焼鮭

涼しい朝です✨雨模様ですが晴れ間も見えてます おはようございます☀ 早起きしたのでモーニング🌿 ⭐️トースト3種 ・いちじくジャム・バナナクルミ・チーズ ⭐️フルーツ盛り盛りヨーグルト（2種） ・ピオーネ・ゴールドキウイ・ブルーベリー ⭐️バナナ美粉スムージー（みらいのこうそ、こなゆきコラーゲン、青汁） ルイボスティーを煮出してる間に作って食べました😋　 本当はおにぎり食べたかったけどランチに🍙持って行きます✨ 今夜はタマチャンライブ配信ありますね😊 楽しみです✨皆さんも楽しみましょう⭐︎⭐︎⭐︎

おはようございます😃 今日も朝から暑い🥵ですねー！ 昨日は職場で鼻血ブーでした🥵💦 今日は首に巻く冷たいやつ持参して、ショクササイズで乗り切りたいと思います🙋‍♀️✨‼️‼️ 今朝は珍しくこの私‼️ ヨーグルトに美粉屋混ぜてフルーツを切って乗せましたよ🫢‼️‼️‼️‼️ 改めて感じたのは miyabiさん 何故沈まない 神業だ のーちゃん感激の一句☜要らんがなって🤣🤣🤣 今日も皆様にとって素敵な1日になりますように🙇‍♀️🍀

残暑の胃腸の疲れを癒したくて おとうふ料理を色々用意しました☺️ 「おぼろ豆腐のあんかけ丼ゆず風味」には みらいのしょうがをいれてじんわりぽかぽか♪ ご飯は三十雑穀の黒を使いました！ おとうふっていいですね🍀　美味しかったです♪

新学期が始まり、目まぐるしい毎日を 過ごしております。 なかなかゆっくりタマリバにも伺えない間に、 嬉しいNews📢が沢山✨✨ 素晴らしいですね☺️ 今夜の副菜の一つは、 大好きなsummerさまの パプリカのラペ　カレー風味✨✨ summerさまのレシピはこちら➻ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/v3cwjxfvam0pse6n 前回はマクワウリで作りましたが、 今回は、フルーツパプリカで作ってみました🥰 やはり、美味しいですね。 お酢の力で疲労回復✨✨ まだまだ月曜日。 頑張らないといけません😇