しあわシェア【交流】

9月ですね✨秋の始まりになりますね✨ 月初めから、連鎖しましたよ😋✨ 鯖があったのでここばばさんの 『みらいのしょうがたっぷり鯖の大根おろし和え』を、少しアレンジして作りました👏 ここばばさんのレシピはこちらです👇 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/wecnj9l7uao4xtfo 生の鯖でしました。大根がなかったので、あるもの野菜でアレンジしました😋 たまねぎ、にんじん、パプリカ、トマトなどを乗せました✨ さっぱりしてて美味しかったです😋 ありがとうございました😊定番になりそうです✨

『楽しみできた9月初日💕』 Instagramで情報を見てからずっと楽しみにしていた9月1日♪ 黒胡麻アイス、黒胡麻かき氷、黒胡麻プリン、黒胡麻のまぶしてあるおにぎり…… 黒胡麻が大好きで子供の頃にそのままガサッと手に取りおやつのように食べて「変わった子ね〜」と親から言われていたえぬです🤣（食の好みが子供の頃から変わっています笑） そんなエピソードがある、私にとってめちゃくちゃ嬉しいソイ黒ごま風味のタンパクオトメの販売日です👏🏼✨もちろん購入しました！！ 普段ははんなり宇治抹茶とやさいプロテインを愛飲しているので新たな仲間が加わるのが楽しみです。 甘い系なのかな？甘さなし系なのかな？と、どちらのタイプであってもアレンジがどんどん湧いてきて今からワクワクしています🌿 早く飲んでみたーい🫶💞 皆様新フレーバー何味を購入されましたか？

スプーンデザート🥄 de ティラミス☕️🧁 先日、ちょっとミーティングの際にでた zakiちゃんからのスプーンアイディア🥄を拝借🎶 スプーン🥄デザートを作ってみました✨✨ 一口サイズのティラミス風☕️🧁 ティラミス風というのは、思いっきりオリジナルな ティラミスっぽいやつ・・・ってことで😆 使った材料はこちら👇 ・マスカルポーネチーズ ・無糖ギリシャヨーグルト ・生クリーム ・ラカントホワイト ・リキュール（ベイリーズ） ◎こなゆきコラーゲン ◎有機ホワイトチアシード 🌟アボカドチョコクリーム（レシピは以前記載） ◎オーガニックカカオパウダー ・コーヒー液少量☕ ・飾りのバナナ🍌 ・飾りのミント🌿 卵も砂糖も使わずに、材料全部混ぜるだけ🎶 かんたん～～😆 白い部分を作ったあと、 少し取り分けて、アボカドチョコクリームを混ぜました🥑🍫 🥑アボカドチョコクリーム🍫のレシピはこちら👇 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/yag2zpcgewaajlma パクッと一口サイズなので お腹いっぱいでも食べられるデザート💖 いつの間にか9月🧆🍠🍄🍁 今月も、いつにも増してワクワクすることがたくさん🎶 仕事も忙しいけど、楽しみもいっぱい✨✨ 皆さま、今月もどうぞよろしくお願いいたします💓

お目覚めヨーグルトにドライフルーツとナッツをモリモリ🍨🥜🌿 Hello ９月🍁✨ 秋もお元気にいきまっせ🌞 どんどん盛るだけ簡単朝ごはん🫰💕 ▫︎冷凍ベリー、ナッツ、はちみつ ▫︎ドライフルーツモリモリ ▫︎最近お気に入りのGreek yoghurt ▫︎雑穀グラノーラ プレーン ヨーグルトにはコラーゲンやら乳酸菌をinしてます✨ 毎朝キレイ×元気になれる栄養をこれでもかと 全力で吸収する気満々なんですけど（笑） 朝ごはん食べない生活を3年続けて 最近またちょこっとたけでも食べて行くようにしてたら やっぱ、ここ数日調子よきです🌞 食べることで頭も体もスイッチONになってるのも きっとあるんだと思いますが なによりテンション上がるのが 最高の眠気覚ましになってるのかもしれません🤸💕 明日の朝何作ろう❔のワクワク習慣😇 もうしばらく続けていこうと思います🎶 明日の仕事終わったら🐶姐やん 来坂にておデートやっほい💕 皆様９月もなにとぞです♡ Peace

おはようございます😃 今日から幼稚園は二学期が始まります！ 午前保育からの預かり保育ですが、 子供達に会えるのを楽しみに行って来ます♪ 今日は昨日作った赤紫蘇シロップに こなゆきコラーゲンとみらいのこうそレモン🍋味を入れて いただきました🥰💖✨✨‼️ そのままでも美味しかったですが、残念ながら紫蘇の香りはあまりしませんでした😭💦 でも、子供達も炭酸水で割って出すと、美味しい😋😋🎶と飲んでくれていました👍‼️‼️ 今日もタマチャン商品にお世話になり、元気にラストスパートです♪ 皆様も素敵な1日になりますように🙇‍♀️💖💖💖‼️

♡8月最後のランチ🍱♡ 今朝は、玉ねぎスープを使って チキンライスを作り、 息子のランチにしました☺️ 【簡単チキンライス】 玉ねぎ　1玉 ささみ　2本 ご飯　　2杯分 玉ねぎスープ　10g ケチャップ　　10g マヨドレ　　　5g 星型の人参も:ﾟ+｡.☆.+✩⡱:ﾟ  玉ねぎスープで煮込みました🥕🤭 いよいよ8月も今日で終了✨✨ 夏休みも、アッという間に過ぎ去り、 また忙しない毎日がスタートしております。 （むしろ長期休暇というものがない生活に 慣れている気が致します😂） タマリバで、 沢山元気を頂いた夏でした🥹 いつも温かいお言葉をありがとうございます。 9月も、どうぞよろしくお願い致します😌

こんばんは🌕 今夜は13年ぶりの 「スーパーブルームーン」 だそうです。 あいにくの曇り空でしたが、 妻が「スマホを持って願ってたら見れた」 と言って私の部屋にドタバタとやってきました。 (私はもう睡眠モード💤) 「わたしすごい、すごい？」 あまりにも連呼なので、眠いながらも 「すごいね。よく撮れたね。」 と、言ったら満足気でした。 (あたしゃ、お薬の関係もあって眠いんだょぉ) 写真を3枚もらいました。 そのうちの一枚です🌕

昨日の朝食で食べた 🍇レーズンのミニ食パン🍞×クリームチーズ🧀 BASE BREADのミニ食パンレーズンに Kiriのギリシャスタイルクリームチーズを挟んで ホットサンドメーカーで焼きました🥪 タマチャンのオーガニックカカオパウダーと シナモンパウダーをそれぞれにパラパラ∴∵∴∵∴ これが、ものすご～く美味しい💓 パリッと香ばしいパン🥪 そして、レーズンの柔らかな甘味を、 温まったクリームチーズの優しい酸味が まろやかに中和させてくれます✨✨ 後がけしたカカオやシナモンの香りが またそそります💓 月末の仕事でバタバタとしていたら 8月もあと数時間で終わり 今年も元気に過ごせた夏に感謝です✨😌✨

タンパクオトメの新シリーズ、ソイプロテインの発売楽しみにしています😊 タンパクオトメは栄養補給と美容によくて美味しいので、色んなフレーバーや種類がでてくれて嬉しいです❣️ ソイシリーズとこれまでのノーマルシリーズ、どっちの方がどんな人におすすめとかあれば知りたいです🤓

＼8月よくやったねドリンク／ 毎日が夏祭りだった8月が終わります！ 何とか前向きに 「何でもお祭りにしちゃえ精神」（意外と便利ですw） で過ごした8月でした😂笑 このまま秋祭りに流れ込む感じがしていますが とりあえず！ 満月を眺めなからプチ打ち上げです🥂 （summerさん月がきれいだよって教えてくださりありがとうございます✨） ・ななつのしあわせドライフルーツ タマラボの ・ドライキウイ ・ドライマンダリン ・ドライブルーベリー を昨日からキルシュに漬けておいて やさしいルイボスティーで割りました🎶 キウイ以外ほぼ沈んで見えないのが悲しい😭 フルーツ風味のお酒のルイボスティー割り 個人的にめっちゃおすすめです✨ フルーティーさが増しますよ😉 そしてみらいの酵素レモン味で さらなるさわやかさと心ばかりのヘルシーさをプラスw 炭酸はふだん得意じゃないのに こういうとき「炭酸がほしいな…」 って思うようになったあたり 大人になったと感じます😅笑 秋も自分の健やかさ第一に 楽しいこと見つけて過ごしまーす☺️

こんばんは😊 今日はお仕事お休みで朝からしたい事をしてゆっくり過ごしていたら、14時に長女から『今から京都行こう！』と。 正気か？ 何でか尋ねると私の誕生日🎂プレゼント🎁を買ってくれようとしてくれたみたいです😭💖💖‼️ 2人旅って初めて！改めて新鮮👀✨✨‼️ そして、大きくなったんだなぁ〜😭✨✨💖と、 しみじみ思う私でした。 帰って来て取り敢えず夕飯前に めかぶともずくを、たまねぎスープを少し入れて、べっぴんはとむぎをパラパラと。 冷たくて美味しい😋😋😋🎶 疲れたけど😓嬉しい1日☝️になりました😭❤️❤️‼️

昼間は暑かったですね💦 残暑なんてもんではなく　酷暑😱 でも　陽が落ちると涼しくなってくるのは　やっぱり秋ですね 今夜はスーパームーン🌕 あとで　ゆっくり見に行こ‼️ 【 豚足煮込み定食 】 🔷豚足煮込み 次男がもらってきた茹で豚足を　酢、醤油、きび砂糖、みりん、みらいのしょいがで煮込みました トロトロ　プリプリ💕 🔷鶏せせりの生姜ポン酢和え 鶏せせりを茹で　手でさく ポン酢にみらいのしょうがをまぜたもので和える 盛り付けてネギをちらして完成です‼️ 🔷冬瓜炊いた 冬瓜を炊きたました 玉ねぎスープを使って優しい味に この前までは冷やしてたけど　今夜は熱々をいただきました 🔷もずくとなめこの酢のもの なめこはサッと茹でる もずくと甘酢です和える ヌルヌル　栄養あるある‼️ 🔷いつものサラダ タマチャンアイテム　タマリバのみなさんのおかげでいい8月やったな〜❤️

こんにちは☺️ 無脂肪、砂糖不使用ヨーグルトに みらいの酵素マスカットを混ぜ いちじくとくるみを🎵 miyabiさんのヨーグルトに近付きたく ラビットさんのきれい盛り付けの世界に お邪魔したく、、、 こいぬは、こいぬと悟った日でした(笑) miyabiさんや ラビットさんの世界観大好きなんです🎵 けど 違う世界を作り上げてしまうことを悟りまして 皆さんの見て こいぬは食べることに集中する決心をしたのだ✨ (笑)

やっ➰とお目にかかれました➰🥰💕 Naoさんのアボカドチョコ🥑🍫　 いざ作ろうと思うと… アボカド🥑ちゃんの傷みが早く😨 材料が…(←いい大人が言い訳💧) でも揃ったました💪😋 梨🍐ちゃんの甘さを消さずに チョコ🍫の味で引き立てくれるのですね～🤗🎶 (しかも大人のチョコ🍫味で😍) コレでお肌ピチピチになれるなんて〜🤩 なんと贅沢な～🎶 ストック間違いなし〜🤤💕

おはようございます 朝のワンプレート 久しぶりにベジタブルパンケーキ使用で　卵を泡立て　あっ　卵白粉も入れホットケーキ焼きました😋ソース　自家製ヨーグルトにブルーベリーソース　しあわせドライフルーツクランベリー サラダは昨夕の残り物　キャベツと人参は朝に千切り タマちゃん商品多目💖 大きかったので半分に　残りは　それだけおやつにします🤗

桃ルイボスチャイなオトメの朝🍑🫚 みなさま、おはようございます🌞 近頃、早寝早起きが習慣になってきている よろこびヤマザキです🙋‍♀️✨️ 朝起きたら パロサント焚いて、サクっと浄化🧘‍♀️🌿 ①白湯→②コーヒー ③朝ごはんにヨーグルトか腹持ち良きドリンクでお腹を満たしてメールチェックやコメント返信などしながら過ごす🕊️🕰️ こんな感じでココロとカラダが満たされています🌞✨ 相方を起こさないように音は静かに 気をつけながら🤫 使い切ってしまいたい牛乳消費に🐄🥛 ▫︎タンパクオトメ　ほんのりチャイ味 ◽︎先日の桃ルイボスジャム ▫︎おいしい牛乳 ▫︎シナモンパウダー ▫︎ちょこっとカカオニブ 追いスパイスで、ほんのりからの ええ感じに、しっかりチャイになりました☕️🫚（笑） 朝のパワーチャージ完了‼️ 平日メイクは15分くらいで チャチャっと完成させることが多いのですが YouTubeの動画撮影する時は40分くらい🎶 ギャル姉ちゃん時代は、巻き髪命だったので 軽く2時間はかけてたような記憶です（笑） つけまつ毛2枚重ねしてただなんて 今考えたらスゲーw w w 爪楊枝よくのっけて遊んでたな〜🤣👍 ８月最終日 今月もタマリバの皆様とたくさんお話し、交流させていただけて めちゃめちゃ楽しかったです❤️ 今日も1日元気でハッピーに過ごせますように✨️ Love

おはようございます😊 今日の朝はドライ納豆チーズトーストにしました!! 今日で8月も終わりですね！ なんだか時間が経つのがとても早い気がする、、、 この夏はたまちゃん商品を惜しみなく使って健康に過ごすことが出来ました！ まだまだ暑い日が続きますが、体調を崩さないように気をつけて二学期も頑張ります(´︶`)ﾉ

今日で、8月終わりますね✨ 今月も色々見ていただいてコメントやいいね👍ありがとうございました✨ 8月最後の日は運動の話しです。 完全なる自己満記録😂見てやってくださいませ。 実はこんな私ですが😆、タマチャン新聞の運動記録シートをはなはなノート（タマチャンレシピとか控えてます😆）に貼って記録してました‼️ おぎそんさんも今月初めてました✨ おぎそんさんもしてるんだ❗️サボりたい日も、喝をいれるんだ❗️😆がんばれ❗️と、お風呂上がりや起きてからストレッチや朝ヨガしてました。 天気が悪い日が多くウォーキングが出来なかったのが残念。 調子悪い日もありましたが、この表のおかげで頑張れました。ダイエットも記録型の✍️レコーディングダイエット好きなので向いてるかもしれません。 身体メンテの時に痩せてたのも血圧下がってたのもこの適度な運動のおかげかもしれません👍 良いもの食べて適度な運動大切と実感。 今朝も起きて朝ヨガ（YouTube見ながら）とストレッチしました✨筋肉痛もならなくなりました👍 さて、9月からはどうしよう😂 ここまで続けたら、スマホのスケジュール表にでも記録しようかな。 ゆるーく続けたいと思います😁

今日の夕飯は、はんぺん入り海老カツの連鎖に乗ろうと作り始めたのですが、エビを粗くカットしたものを少し残し、あとは全て（海老、はんぺん、卵、みらいのしょうが、片栗粉、塩胡椒）をフードプロセッサーでガーっと回してしまったら、ふわふわのやわやわな感じに💦 はんぺんが割合的に多めに入れてしまったのもあってか、ちょっと扱いにくい😂　手で丁寧に混ぜればよかったと後悔する😅 で、今回はそのままフライパンで焼いてみました！ これはこれでなかなかよいおつまみとなりました👍 次はしっかりフライにチャレンジします💪

【8月版】都城本店レポート 番外編 先に謝っておきます。ごめんなさい🙏🙇🏻‍♂️ 添付写真のファイルサイズが大きい😭 スマートフォンだと通信費がかさむかもー。 (今さら？😭) iPhoneは綺麗な写真が撮れるけど、 たまにサイズがとてつもなく大きいのよね。 なんでー？ (IT企業に勤めてたくせにスマホオンチ🤣) 気を取り直して、ご要望の多かった 店内にあった「青空スムージー」のパンフ(実はメニュー表？)です🌤️🥛 最近注目の「スピルリナ」と 最近ハマっているカカオニブが入ってます。 味に関しては妻は思考停止・理解不能な顔してました🤣 パンフの通りバナナスムージーでしたよ。 スピルリナは単体で味わったことが無いので 味は分かりません😅 あとはカカオニブのツブツブ感が チョコミントみたいで美味しかったでーす🥰

今日の朝はさっぱりな朝バナナプロテインを飲んでバイトに行ってきました😊 フルーツの生バナナを切らしてたのでバナナを堪能出来て良かったです！ 日中は暑いですが朝晩が少し冷える時期になったので風邪をひかないように頑張ります(ง •̀_•́)ง

↓summerさん💛zakiさんの海老カツ　大根入りきのこご飯🍄　作りました。 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/fcdlj8t3l9xikj2q 海老カツがフワフワで美味しかったです。😋 ビール　漬物と相性が良かったです。✨ 大根入り　きのこご飯🍄が美味しく　おかわりしました。🍚🥢 美味しいレシピをありがとうございました。🙇‍♀️

8月もあと明日を残すだけ 今年はとても充実したいい夏でした‼️ 秋もワクワクがいっぱい　 ありがたいな🤣 秋といえば　さつまいも🍠 【 さつまいもの肉巻き定食 】 🔷さつまいもの肉巻き 今日のさつまいもはシルクスイート さつまいもを切って豚バラでクルクル じゃがいもと違って　さつまいもは火がとおりやすいので　私は下茹でしないです 生のまま　クルクル フライパンで焼いて　焼き色がしっかりついたら　お酒を入れて蓋ををして蒸す さつまいもが柔らかくなったら　玉ねぎスープ、みりん、しょうゆ、はちみつを合わせておいたタレを入れて煮詰めて完成です 🔷胡瓜とレッドオニオンの和え物 レッドオニオンは薄くスライス→塩もみ→しっかり絞る 胡瓜は縦半分に切り薄く半月切りに→塩揉み→しっかり絞る ボウルにいれて　砂糖、酢、醤油、玉ねぎスープ、みらいのしょうがで味付け ハトムギ粉末を入れてざっくり混ぜる 韓国炒りごまもたっぷり 完成です‼️ 🔷もずくとしめじの雑穀スープ 出汁は三十雑穀薬膳スープ、椎茸粉末、舞茸粉、玉ねぎスープ、みらいのしょうが そこへ　もずくとしめじ、三十雑穀米の今日は赤を入れました 🔷茹で豚足 次男が韓国のお友達の知り合いのキムチ屋さんからいただいてきました もうびっくりするぐらい大量🫢 今日は茹でたてを私のオリジナルのタレでいただきます （コチジャン＋合わせ味噌＋酢＋砂糖） 🔷いつものサラダ🥗

セミもいなくなり始め夕方になるとスズ虫の声が響くようになって来ましたね～🤭 今日はコレ〜❗ タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) いのちのワイン🍷 みらいのこうそ(レモン🍋) ちょーぐると 八百屋ファイバー こなゆきコラーゲン で出来ています🤩 いやー コレには相当お世話になりました✨ (今でも手元に…🤭🎶) コレを知らない人はいないと言うらい 流行っていましたから 面倒を見れない時は親に預けていたりして 夢中になってやっていました🤣🤣 こんな風に夢中になれる 第2のタマちゃんLIFEを探したいです✨ 台風🌀が増えて来ているので 皆さん気をつけて下さいね～🥺

この前、私のモーニングを食べに来てた子供ちゃんのお家に用事があって行くと、 子供ちゃん：「◯◯ちゃん、コレどうぞ。モーニング❤️早く食べてくだしゃーい」 （◯◯ちゃんと呼ばせているのはお許しを😂） 私：「ありがとう😊いただきまーす」 見ると👀❤️コレです↓↓↓ もうカラフルで可愛くてたまらない😭 思わずパチリ✨しました。 タマチャン商品色々使ったモーニングのお返しにこんな可愛いモーニングをもらいました✨ 心まで元気にしてくれるタマチャンに感謝✨👏 タマチャン商品ではないですがしあわシェアしたくて❤️投稿させてください✨ この子供ちゃん、お料理上手間違いなしですよね👍