しあわシェア【交流】

今晩は🌙　 午前中はゆるやかな雨降り　午後から晴れ🌞　暑い暑い日でした😄 そんな夕飯は　フォーにしました　 🧄スープは、たまねぎスープに　にんにスライス、みらいのしょうが、花藻塩、ごま油の味付けです 野菜はセロリ、パプリカ赤、黄色、レモン味のウィンナー 🦪生牡蠣　紅葉大根おろしとポン酢とレモン果汁　甘み感じました 🐟紅鮭アルミホイル蒸し焼き　　紅鮭とキャベツ、じゃがいもスライス、トマトスライスを三十雑穀出汁スープの味付け ✨おぼろ豆腐　　すりおろし本わさびとタレが入っているのを使用　みょうがをトッピング 🍉西瓜の一口切りに 7カラットのクラッシュゼリーを散りばめたのね😋 まんてん水のアイスコーヒー

今日高校の同級生6人で 大阪で待ち合わせして 会いました 卒業してから何十年 (*ﾉｪﾉ)ｷｬｰ⁉️ 話すことは親の介護や墓じまいのことです（笑） 美味しい魚のランチを食べて 美味しい大きなケーキもたべました おしゃべりで心の栄養もいっぱいになりました(⌒▽⌒) 大阪駅内で七夕飾りがあり🎋 短冊もマジックもあったので 願い事書きましたよ⭐️⭐️ 暑い日のお出かけは今週から ショクササイズとみらいのこうそです 夏を乗り切りましょう🐷🩷

家族みんなが夏バテしないで健康に過ごせますように #タマバタ

おはようございます☀️今週末は最高気温を更新するかも！と言われてるくらい熱くなるんだそうです💦 洋服もどんどん薄くなって夏らしさが増してきました😊 昨日はピーマンの肉詰めプレート！ 肉詰めのお肉はひき肉ではないんです！今回は豚しゃぶ肉で変わり者肉詰めにしてみました！ 1、クリームチーズに豚しゃぶ肉を巻き付けて半分に切ったピーマンに置く 2、ピーマンとお肉の空いた隙間に、細かく叩いた豚しゃぶ肉を敷き詰める 3、パン粉をかけてノンフライヤーで焼く いつもは鶏ひき肉や豆腐でつくるのでたまには違うもので！クリームチーズにしっかり味があるので調味料は無しで作っています！ もやしのナムル 1、もやしをレンジで3分温める 2、取り出したら玉ねぎスープ、ごま油、塩少々を入れて混ぜる 3、砕いた韓国のりを一緒に入れて完成 今までナムルには鶏ガラスープを使っていましたが、玉ねぎスープに変えてハマってしまいそれからずっと玉ねぎスープのナムルを作っています！ レタトマサラダ 今回は中華風ドレッシングにしました！酢多めが夏らしくて好きです(´ω`) きゅうりがどんどん取れるようになってきました！祖母の家からも貰ったりしているのできゅうりがいっぱいです🥒 summerさんのQちゃん漬け時間ある時に作ろうと思います😊 夏休みまで残り2週間程度！たくさん予定が入ってますが空いた日にタマチャンショップに行けますように!! 一度行った時に大体の距離や道は把握出来たので、またランチを食べに、商品を買いに行きたいなと思っています^^ では、また(o・・o)/~

みんなが身体温まるように🎋 ってエビチリにしようと作り始めていたら…😮 フライパン🍳から油が弾けるは〜弾ける😅 プーの身体のあちこちにバシャバシャバシャ〜 あちぃー🙄 火が強すぎたかな～🫣 何ヶ所か水ぶくれになっちゃいました～😅 気を取り直して〜 ハトムギ茶を煮出して作っていたら😮 あちぃー😭 出来上がったハトムギ茶を容器に入れるのに 親指にバッシャリ〜💦💦 ハトムギ茶をこぼしてしました～😅 (なんとか火傷はしないで済んだみたいです😰💨) 何をやっても今日はやらかすプー😅 もうゆっくりしようか〜😮‍💨 っと思っていたら 何やら痛い舌👅❔️ 口内炎まで出来ていたので みらいのこうそで ビタミン補給😋💕 明日は上手く行きますように🎋

こんな暑い日はお刺身が食べたくなる🐟 と思ってたら魚のお裾分け！ 海の近くあるあるです！ 高知といったら鰹のタタキですが 他の魚でもしますよ😋 🐟オボソカツオ（スマカツオの仲間です）だったのでタタキにしました！ 本格的な藁焼きはできないので家庭ではフライパンで焼き目つけたりバーナーで皮炙ります😆（私はフライパンの上でバーナーで炙りました） すぐ氷水につけて火入れ止めします🧊 🐟マグロの幼魚の『コビン』はお刺身にしました（私の大好物の魚です😋） タタキのタレはそれぞれ家庭の味がありますが私はポン酢に白だしなど少し入れます！ 酢がまろやかになります✨ そしてレモンが紅茶用の少ししかなかったのでみらいのこうそレモン味を少し入れて柑橘風味にしました🍋 お酢だけじゃないので食べやすいです✨ タタキには薬味たっぷりをかけますが魚が見えなくなるので横によけました😆 食べる時は全部上に乗せてタレかけます！ ニンニク、生姜、茗荷、ネギ、大葉、タマネギたっぷりです！ 盛り付けのアピールポイントはワサビを葉っぱ柄にしたとこです←ソコ？😂 結構これ好きでします🌱 外で包丁🔪研いでたら（多分顔こわい🤣） 近所の人に『なんの魚切らーよー』 訳：何の魚を切るの？ と言われました！！ 魚を切る前に包丁研ぐのあるあるなのねと思いました🤣 身体が冷えるものばかりじゃいけないので 今から具沢山お味噌汁と麻婆茄子豆腐作ります😋 皆様も夏バテ気をつけてくださいね👋

おはようございます！今日から少し雨が増えるみたいです☔️蒸し蒸しするのはしょうがないかなと覚悟してます💦暑さが少し落ち着くので良かったです😊 昨日は夏野菜をたっぷり使ったプレートです！ サーモンフライ 夏は揚げ物すると汗が止まらないのでノンフライヤーがとっても便利でヘルシーです^^ 味付けはサーモンに軽く塩を振っただけです！サーモン自体の味を楽しみたいのでお塩だけで十分です😊 ニラ玉 我が家のニラ玉は玉ねぎスープ入りです！卵を溶く時に一緒に玉ねぎスープを入れて味付けしています🎶 濃すぎない味でとっても美味しくなります😋 ネバネバもずく もずくの上からオクラ納豆をかけました！最近はこの食べ方にハマっていてよく作ります！食べる時にワサビを少しつけて食べると味のアクセントにもなって美味しかったです！ きゅうりの酢漬け 母が少し前から作って漬けておいた酢漬けが出来上がりました！私も母も酸っぱいものが好きなので酢を多 めに漬けています！夏らしいさっぱりしたメニューです！ 今日は今週末の検定に向けての対策として授業の時間が設定されていました！家でも確認はしているので過去問を解きながら自分の実力を試せたらいいなと思います😊 有意義な時間になりますように🎋 では、また(o・・o)/~

おはようございます！今日は朝から雨模様☔️ココ最近ずっと暑い日が続いていたのでちょうどいい天気です😅今日で検定前最後の学校！大詰めの模擬試験解いてきます💦 昨日も夏野菜プレート！夏はみずみずしいものが欲しくなるので自然と野菜が多めになってしまいます🥬 レタスツナサラダ レタスとツナをボウルに入れて、玉ねぎスープ、塩昆布、ごま油、酢で味付けました！酢が味のアクセントになってくれて美味しかったです😋 ヒレ肉の粒マスタード焼き 肉たたきでよく叩くと柔らかくなってとても美味しいです！じっくりフライパンで火を通したら粒マスタードを少量の豆乳とあえて上から乗せます！ 粒マスタード単体だとガツンとしたパンチがあるのですが、豆乳を入れると少しまろやかになって食べやすくなります😄 定番のオクラ納豆もずく！オクラを祖父から大量に貰ったので活用中です！ネバネバが豊富で満足感もたっぷりです^^ 我が家のミニトマト栽培、ようやく花を咲かせてくれました!!日照不足で咲かなかったので心配でしたがこの前2つほど咲いたので安心です💦 このままどんどん実がなりますように🎋 では、また(o・・o)/~

おはようございます!!昨日も雨の予報でしたが全く降らず、、今日も雨の予報は出てるものの少し晴れ間も見えてるので天気予報が当たるのか心配です💦 雨予報だったので野菜に水をあげていなかったのできゅうりがカラカラでしたが急いで水を上げて何とか大丈夫でした☺️ 昨日はニラ豚キムチプレートです！ 味付けはキムチも入っているので玉ねぎスープを加えただけ！炒めるのをごま油で炒めると風味がグッと良くなって美味しいです！ 長芋のさっぱり漬け サイコロ状に切った長芋をジップロックに入れて、たたき梅、ポン酢、鰹節、大葉と一緒に冷蔵庫で漬けておくと完成します✨ ネバネバさっぱりの長芋が夏の暑い日でもどんどん食べれちゃうのでオススメです😄 今回のサラダのドレッシングはわさびドレッシングです！ アボカドもあるのでわさびとよく合います🥑 ドレッシングを作る時にわさびを入れすぎると塊で入ってる時があるので注意です🤣 今日は検定前のラスト1日なので図書館に行って勉強します！お昼すぎくらいまで勉強して後は明日に備えてゆっくりしようと思います！ 明日悔いの残らないようにいい勉強ができますように🙏 では、また(o・・o)/~

おはようございます！今日は朝から雨が降っていて午後にかけて強くなるみたいです☔️おかげで少し涼しさが戻ってきたので良かったです😊 昨日は梅巻きチキンプレートを作りました！ 鶏むね肉を開いて中に叩いた梅を乗せる、周りにおからパウダーをつけて衣をつくる、ノンフライヤーでこんがり焼く 夏になるとさっぱりしたものが食べたくなるのでピッタリでした！ きのこの味噌和え ボウルにブロッコリーとエリンギを裂いて入れレンジで5分蒸す、三十雑穀味噌、砂糖、ごま油、胡麻、にんにくを入れてよく混ぜる 今回はエリンギの水分で水気が多かったので乾燥わかめをそのまま入れ水分を取りました！ キノコ類は冷凍した方が栄養価が上がると聞いて最近は冷凍庫で保管してます✨旨味もアップするのでより美味しくなって良かったです😋 ネバネバサラダ ドレッシングはバルサミコ酢、粒マスタード、砂糖少々、オリーブオイル少々で作りました！ 具材にオクラが入ってるのでツルりと食べられます^^ 上からチーズをかけるともっと美味しくなりました😊 やっとコンピュータの検定も終わり今日は終業式です！夏休みは病院見学やアルバイト、旅行など予定が詰め詰めですが充実したものになればいいなと思います！夏休み楽しめますように🎋 では、また(o・・o)/~

雨の後は暑い陽射し🫠💦 友人の子どもさんがスポーツしてて部活頑張ってます 近く通って見かけたら暑い中みんな一生懸命で汗も涙も素敵👏 私なんかのジトーっとしてる汗とは大違い😅 キラキラしてます 若いって素晴らしい👏✨ そんな友人の子どもさんに差し入れ！ フルーツ大好きチョコ大好きアイス大好きって聞いたから以前教えてもらった簡単混ぜ混ぜアイス思い出して作りました✨ 簡単レシピ良かったらどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/t2hsjo5r6pjwzbem ✳︎フルーツバニラアイス ヨーグルトベースに市販のバニラアイス（アイスクリームと表示してるものが良いです）を使ってフルーツを入れて簡単モミモミ👋 もう1つは チョコナッツアイスです😋 ココアとバナナととろけるカカオ仕立てを入れた美味しい間違いなしのアイス😋 大人用にココアの代わりにコーヒードリップしたものを入れるとチョコとあってそれも美味しいです✨ ナナカラットビタミンCとこなゆきコラーゲンも入れて女子力高いアイスにしました✨ お友達もいて喜んで食べてくれて良かった✨ また作って欲しいとお願いされて嬉しくてまた作るねというとお父さんに食べさせたいから作り方教えてとの事✨あー可愛い♥️ なんでも買ってあげたくなる😆 暑い中大会があるそうです🎾 なんとか実力発揮してケガなく勝てますように🙏🎋

注文した　タマチャン商品が届きました😄 毎日　コンスタントに使うもの　なので　何時も　あー　あれも　これも　頼べば良かったな~と　後の祭り　ありますよね〜😱 次回に　すれば　いいんですけどもね　笑😂 今日のスープは ♦鯖の水煮缶　あいこちゃんすっかりファンになりました😋　みらいのしょうが🫚とたまねぎスープ　セロリの葉　じゃがいも🥔　胡椒　美味しい〰️〰️😁 ♦茄子の梅あえ…summerさんお勧めの一品 とっても　美味しかったです😋😋 さっぱりして　出汁スープの代わりにたまねぎスープを色どめに　みらいのこうそ　使ってるんですが　瓶🫙の写真　1日経ってるんです　ね❢❢　ね❢❢ ♦箸休め…ミニトマト🍅酢　玉ねぎ酢漬け(ビーツ液)

ズッキーニとトマトのスペイン風オムルツ 目玉焼きがチンで出来る陶器（蓋付き）を 使って 玉子2個 ズッキーニ トマト 塩醤油マヨネーズとろけるチーズアーモンドミルク 電子レンジ弱で4分 様子をみて半熟なら追加で1分 暑いからチンで料理しましたよ これに大好きなカンパーニュで朝食です 来週から夏休みになります 朝から子供達が来ます 夏休みをのりきれますように⭐️⭐️⭐️

蒸し鶏のサラダです 市販のエスニックのドレッシングを使って トマト、きゅうり、大葉を刻んだソースにしています カシューナッツを添えました 夏でも食べやすく美味しかったです♪☺️

おはようございます！今日は朝からカンカン照りでいい天気です☀️気温が暖かいからか我が家のインコも朝から蝉に負けない声量で鳴いてます笑 昨日は鶏むね肉のハンバーグプレートにしました！ ひき肉を買っていないので鶏むね肉をフードプロセッサーに入れて挽肉にしました！ 木綿豆腐、胸肉、片栗粉、ひじきで種を作りました^^ 味付けは玉ねぎスープ、にんにく、みらいのしょうが、オイスターソースでしっかりとつけ、ソース無しでも美味しいハンバーグにしました！ 豆腐を入れてるので食感も柔らかくジューシーで美味しかったです😋 豆腐ひじきサラダ ハンバーグの材料で使おうと思ったひじきを戻しすぎたのでサラダにアレンジしてみました🤣 豆腐とひじき、塩もみしたきゅうりをボウルに入れて、塩昆布、アボカドペースト、胡麻油を和えて完成です！ アボカドペーストは他社製品のものですが、しっかりとアボカドの味がするのでサラダなどに混ぜる時によく使えます🥑 エノキ入り卵焼き 卵一個の中にエノキ1/2袋を切って入れて味付けは鶏がらスープの素少しのみです！ エノキを冷凍していたからか、エノキの出汁が卵にしっかり染みていてだし巻き玉子のような風味になってとても美味しかったです😋 今日は初の病院内の学童保育のアルバイトがあります✨病院関連のバイトは初めてなのでドキドキワクワクですがしっかりと動けるように頑張ります💪 早く仕事を覚えられますように🎋 では、また(o・・o)/~

おはよう　ございます🌞 今日も　暑し〰️〰️💦💦　毎日　元気で1日のスタートを　それは前日から　始まっています 寝る前に　みらいのこうそを飲みそして…は又の機会に では　ひまわり　朝の飲み物ルーティンです✨ A…しあわせドライフルーツ　三十雑穀デトック・スープ　しあわせミックスシード B…セイロンシナモン　ちょ〜ぐると Aは前日　湯で溶かす　Bは朝入れる 30秒…レンチン 飲み終わったら…きな粉と蜂蜜を加え食べます これで　バッチリ‼️　　 🌻

買い物へ行ったらスーパーに大きな美味しそうな焼き芋が売っていたのでついつい買ってしまいました🍠 飲み物何にしようと考えてコップに冷たいお水を入れ　ちょーぐると　みらいのこうそ　いのちのワインを入れたらグラデーションになりました🥤🌈 写真ではわかりにくいかもしれませんがこんなに綺麗な飲み物になるんだと思って嬉しく思いました✌ いつもすぐに混ぜてしまうので遊び心が出ました🤗 おやつの焼き芋も美味しったです🍠 家に帰りくつろげる時間もっと増やしたいです😀

タマリバプレゼントキャンペーンに当選して、そらまめっち完熟トマト味と森のおつまみキノコッチいただきました🍄‍🟫🍅 ありがとうございます。家族みんなで美味しくいただきたいと思います😊

おはようございます！ こちらは今日は蝉が大騒ぎしている晴天☀️ 朝から猛暑です🫠 週末おやすみが嬉しくて寝坊したかったのに早起きしてしまった😅 買い物に出かける前に いつもの週末モーニング🍽️ 昼抜きになりそうなのでしっかり食べていきます！ サラダのたまねぎブルーベリーマリネこれで終わりなのでまた仕込みます😋🫐 硬くてびっくりした桃🍑（あかつき） 甘くて美味しいのでリピして置いて柔らかくして食べます✨ 豆乳ヨーグルトとこなゆきコラーゲンと胡桃をのせてデザート気分🍨 朝パトしたら7時なのに暑くて汗がとまらない スッキリ飲みたくて水出し紅茶（前日から水につけてるだけです）とみらいのこうそ柚子味を混ぜて庭のミントをギュッと揉んでin🌱 爽やか簡単ドリンクです✨ この後秒で氷は溶けてしまいました🧊 幼なじみのいつものやり取りですが朝からびっくりしたのが 『今日稲刈りするよ🌾』←サーファー女子 え？早くも新米の時期か！！とびっくりしました すごく良い景色だと思いませんか？ 美味しいお米楽しみです😋 タマリバ3周年㊗️ 素晴らしいコミュニティに出会えて私は幸せ者です👏 皆さんとのやり取りも楽しいです いつか皆さんに会えるのが私の夢です✨ いつも優しくて楽しいコメントといいね👍 ありがとうございます😊 何より1人でもキチンと『ご飯』を作ることが多くなりました！！ 健康にも繋がっています🙌 『食』を見直すキッカケにもなったタマチャン✨ これからも楽しみたいです😊 改めて皆様よろしくお願いします🤲

こんばんは！今日は久しぶりの雨で気温も下がりましたがジメジメ感も増して少し動くだけで汗をかくくらいでした💦 朝から病院見学だったのですが行く道中大雨に打たれて足が濡れたり制服が濡れたりとハプニングだらけでした笑見学自体はとてもいい時間になって普段は見られない裏側の部分を見れたり、質問ができたので良かったです😊 今日も暑さに負けないさっぱりメニューです！ 冷やし中華風サラダ 切ってドレッシングをかけるだけなので超簡単🤭 きゅうりと魚肉ソーセージを千切りに、ミニトマトは半分に切って盛り付けます！ 中華タレは、酢、麺つゆ、ごま油、べっぴんハトムギ粉末を混ぜて作りました！ハトムギの風味がタレとよく合って美味しくなります😋 チキン南蛮 ノンフライヤーで唐揚げを作って甘酢を絡めチキン南蛮にしました^^ タルタルは卵黄、ヨーグルト、酢、醤油、オリゴ糖、おからパウダーを混ぜて作りました！ ゆで卵にせずに生の卵黄を使うことで卵の風味が良く出て美味しかったです！固さはおからパウダーで調節しました！ かきたまスープ 玉ねぎ、オリーブオイルをフライパンに入れて軽く炒め、水を入れる 玉ねぎスープの素と、少量のオイスターソースを入れて沸騰させる 卵白を回し入れて完成！ オイスターソース入れると少しとろみがついて味にもコクが出て美味しくなりました😊 セールでお買い得になっていたみらいのこうその出荷メールが届きました(^^)明日到着するみたいです！ 毎回出荷メールが届く度に到着するまでワクワクが止まらないので早く届くといいなと思います😍 では、また(o・・o)/~

昨日は電車を使用したので　いつもとは違うお店で買い物をしました🛒 新鮮そうなとうもろこしを見～つけた！ 枝豆とトリプルキヌアと一緒に炊き込みご飯にしました🌽🫛🍚 とうもろこしの甘みたっぷりで美味しい✨✨✨ 春雨麻婆はちょいとピリ辛に🌶️ お豆腐屋さんのおから見つけました 卯の花作りました summerさんの見てからずっと作りたかったんです 椎茸、人参の他に前回スライスしたゴーヤをドカンと投入～ 卯の花は甘さもあるので　いい感じにバランス取れてます！ しかも　ゴーヤの色も薄いので　黙っていたらバレないです笑 じゃが芋サラダ🥗 茹で時間を短くしてシャキシャキ感を残しました 冷水に取って絞ります オリーブオイルで発酵にんにく、ベーコン炒めてボウルの中へ 一緒に玉ねぎスープで和えて　よそってから粗挽き胡椒でピリッと効かせます😊 ベランダ栽培スイカの仕上がりは！？ サイズは直径18㎝🍉 カットしましたよ～ お～　思っていた以上の出来でした 小さいながらに甘みはしっかり　食感も大玉スイカより◎ 嬉しくて家族と実家と職場のお昼に1カットずつですが味見してもらいました😄 甘いよ～って喜んでくれる顔を見られてシアワセです💗涼活

頂いた　冬瓜半分を何にしましょうか❓ 先ずは　下ごしらえ　冷蔵庫に大分長く　眠っていたようで　綿に隙間が出来てる 皮はちょっと硬め　手を切らないように注意して　４カット分を使って　後は冷凍庫行き 仲間同士のきゅうり🥒を合わせて1品　さっぱりメニューを作ります ◆冬瓜ときゅうりの冷サラダ ◆茄子のオイル焼き ◆常備菜　３種類 ✜作り方…♦冬瓜ときゅうり🥒は塩して　水を切りレモン🍋　たまねぎスープ　胡椒かける ♦茄子　1個　スライス切りして焼き付け　塩　胡椒　おかかをまぶす 三十雑穀デトック・スープ+マヨネーズをソースにする ❖さっぱりとした　夕飯が出来ました　後はヨーグルトを食べました🌻

◯寝る前のスペシャルドリンク◯ 毎晩のルーティン ・みらいのエステ ・いのちのわいん ・みらいのこうそ ・ちよ〜ぐると ・ちよ〜ぐると植物ブレンド これを混ぜ混ぜして、寝る前の薬を飲みます🥤 効果は、Wちよ〜ぐるとが１番わかります！ 涼活は、エアコン一択💦 今日は１日☔で、窓を開けてたけど湿度がw さっき土砂災害警戒情報が出てました😳 ⚡️様も鳴ってます⚡️ 夜中、皆さまが安心して眠っていられますように🙏

めちゃくちゃ美味しい！ サクパリチップス、ビターカカオ、リッチミルクといただきましたが、どれも最高です◎ ココナッツのお菓子もっと増えるといいなぁ

今朝はタンパク質をとろうと 息子のオイコスヨーグルトもらって ともさんのヨーグルトボウル🥣をみてから 食べたくて作りました✨ アサイージュースもかけて 冷凍してたパイナップル、ブルーベリー、イチゴ、しあわせナッツ、こなゆきコラーゲンとみらいのこうそで健康ヨーグルトになりました😋 こなゆきコラーゲンはタマチャンに出会ってから 毎日のルーティンになってます✨ もろい爪がいつのまにか割れなくなってます✨ コラーゲン今まで色々試しましたがニオイが苦手であきらめてましたが 『こなゆきコラーゲン』は苦手だったニオイもなく 冷たいものにもサッととけてとても便利です☝️ コーヒー、紅茶、スープなどにもさっと入れられて味の邪魔をしないので嬉しい😊 面倒な時があるので こなゆきコラーゲン＋みらいのこうそ とか… こなゆきコラーゲン＋いのちのワイン とかコラボ商品もあったらいいな✨と思ったりします タマチャンのこんなのあったらいいな✨がリクエストもできるので楽しい企業だなと思います✨ これからも進化していくタマチャンが楽しみです！