しあわシェア【交流】

今日にスタミナ満点❗❗✊ 酸辣湯春雨スープでスタート💕 昨日はノコギリで木を切ってたので 身体にスタミナが付くようなものを朝から… と思い、プーの大好物❗ “酸辣湯麺”にチャレンジ❗ 朝からラーメンは…と思い春雨で再現🤗 そっくりさんの酸辣湯春雨スープで大のご機嫌😍 家の掃除も終わり全てスッキリに😙💕 プーの所は風が清々しく🍃 暑さを和らいでくれていますが… 皆さんの所は暑くなく大丈夫ですか…❔ 皆さんでこれからの暑さに耐えられるような 身体づくりをして行きましょう✊❗

今朝のモーニングセット🍞 早朝から地区の公園のボランティアお掃除へ。 帰ってからモーニングを食べようと楽しみに頑張りました😊汗だく💦でシャワーしました😁 四角い小さい食パンが可愛くてまたまた購入。 1枚は好きな野菜とチーズで。 もう1枚はシラスのペペロンチーノ風を作って瓶に入れて保存してるのでそれを塗りました。 新玉ねぎサラダはニンニク、生姜、ミョウガ、ポン酢、三十雑穀薬膳スープ、等入れてカツオのタタキにのせる薬味が大好きなのでサラダにして頂いてます✨ 飲み物はバナナandパイナップルのミックスジュースとみらいのこうそandこなゆきコラーゲンの２つの飲み物でニヤニヤしながら食べてます✨

旅行から帰ってきたら、プロテイン3点セットが届いていてハッピー！今日も今日とてバナナプロテインを飲んで頑張ります＾＾✨

今日は久しぶりにお店の改装が終わったのでバイトが入ってます！そして明日から3連勤、、、お店の仕様もだいぶ変わったので新たな作業を覚えれるように頑張ってきます(｀・ω・´)ゝ帰ったらエビブーム入れたおにぎりでも食べようかな🦐

今日の朝はザクロイチヂクのオトメちゃんをいただきました！ほかのフレーバーの物は甘酒アーモンドミルク割をするのですが、ザクロイチヂクは酸味が美味しいのであえて甘酒は入れません！夏本番になるこれからの時期さっぱり飲めてとても美味しいです♡

昨日のお昼ご飯はデトックスープを豆乳割りで具材は舞茸を入れて食べました😊 豆乳が寒くないのでなかなか使わなくなっていたので活用出来て良かったです(^^)豆乳を入れることでまろやかさがましてとても美味しくなります😋おぎそんさんもアレンジしてくれているので是非豆乳家に余っている人はやってみて欲しいです🥺

おはようございます(^o^) 8時から特売の ティシュー5パック￥150 アリエール特大￥500を 眠くってフラフラになりながら GET( ¯꒳​¯ )ᐝ ママなるスムージーを 恐る恐るお水で割ってみた… そっーとゴクッ……(߹꒳߹)‪ マズイ（ o̴̶̷᷄ ̫ o̴̶̷̥᷅ ） でも調子はいいんだぁ〜 療養中に荒れたお肌も 少しよくなってきたみたい。 でも…続けられる自信ないよ〜 助けて〜(>︿<｡)

♡今朝のヨーグルト♡ 今朝は、色合いに変化をつけてみました🥰 Naoさまのようには、 まだまだできかねますが🙈 下段は 　☘️母なるスムージー 　☘️ちょーぐると植物食ブレンド 　☘️みらいのこうそマスカット味 　☘️こなゆきコラーゲン 上段は 　☘️ちょーぐると植物食ブレンド 　☘️こなゆきコラーゲン をヨーグルトに混ぜで作り、 間には、 ゆめぴりかの発芽玄米グラノーラ🌾 を挟みました。 トッピングは、 ななつのミックスナッツ♡ 素敵な日曜日になりますように☺️

おはようございます😃 今朝も子供達と一緒に、どれにしようかな🤔 決められません😆笑笑 上の子は抹茶が元々好きでなごみ抹茶と、はんなり宇治抹茶で味比べしています😊♩ 真ん中の子は苦いのが苦手なのとミルクっぽいのがダメなので少しずつ混ぜて自分に合う一杯を模索中。ある意味1番贅沢☝️💖 下の子は何でも大好き🥰🎶喜んで選んでいます✨ 私はざくろ&イチジク味にします😊 今日も栄養たっぷりのタマチャンアイテムに感謝していただきます🙇‍♀️❤️

居酒屋summer🏮　 今宵は韓国🇰🇷フェスタ 今日は爽やかなお天気でしたね ちょっと辛いものなど　欲しませんか❓ サムジャンをつけてサンチュ🥬で巻き巻きしましょ‼️ 準備は　サンチュ　好きな野菜　 サムジャン（韓国の辛味噌です） 肉は今日は鶏もも肉にしました 鶏肉は一口より小さめにカット　中華麹、玉ねぎスープ、みらいのしょうがで揉み揉み あとは色良くやくだけ さぁ巻いて巻いて いただきます😋 副菜は ・みんさんのごぼうガレット https://www.community.tamachanshop.jp/chats/pnbkdflgvj4kjawh ・冷奴　納豆麹のせ ・水菜のなんちゃって白和え

♡ 𝑡𝑒𝑎 𝑡𝑖𝑚𝑒 ♡ 土曜日もいつも通りではありますが 少し時間の流れがゆっくりのような 気が致します😌 𝐸𝑛𝑔𝑙𝑖𝑠ℎ 𝐵𝑟𝑒𝑎𝑘𝑓𝑎𝑠𝑡 𝐶𝐿𝐴𝑆𝑆𝐼𝐶 𝑇𝐸𝐴𝐵𝐴𝐺𝑆 𝐵𝐿𝐴𝐶𝐾 ほんのり甘い紅茶🫖 美味しい☺️ こなゆきコラーゲンをたっぷり入れて 頂きました😌 バナナ入りパウンドケーキを どうやって型から外すか 考えなくては🤔😅🤭

いただいたひのひかりを楽しみました🌾 カレーには雑穀米♪ の自分なのですが レモン仕立てのクリームカレーには つやつや炊き立ての白米がいいなぁと思いました ひのひかりはオールマイティですね♪ 美味しくいただけました☺️ カレーはレトルト、ビールはノンアルで 脱力系？！のお昼ごはんになりました🐣

休日モーニング🌿　ゆっくり起きて家事の前に食べました✨　四角い小さい食パンを見つけて思わず買っちゃいました😆　休みの日には食べたくなるブルスケッタ風トースト、昨日の残りのブロッコリーサラダ（こなゆきコラーゲンとべっぴんはとむぎ入り）、新玉ねぎとじゃがいもソテー、バナナと小夏とグラノーラ。ミニ皿に入れたらお店気分😁 タマリバのおかげでお料理の意識が変わってきたように思います✨　時間のある時にしか作れないですけど😅　栄養などの知識も知らず知らずに詳しくなってきました😊　ありがとうございます✨👏

一口食べたら驚きの連発ヨーグルト実験で大発見👀💡❗ しあわせココナッツのストロベリー🍓を砕いて粉末にしてヨーグルトに混ぜてドライフルーツ、いのちのワイン🍷、しあわせココナッツをトッピング💕 細かくなったしあわせココナッツがストロベリー🍓味のココナッツオイルのような風味を出してくれてイチゴの香り、味がする上まろやかな味のヨーグルトになってくれました🤗🎶 いのちのワイン🍷を加えると酸味が再度加わるもののしあわせココナッツの味、風味は消えることなく、まだまだ生きている❗😍 食べ終わってもココナッツのコリコリ感が何処からか出て来てまだまだ楽しい❗💕 ヨーグルトとしあわせココナッツベストマッチかもしれませんよ✊‼️

久々に出張で、神戸〜京都です🚅🎻 今月来月しばらく続くので、タンパクオトメの分包セットを購入していました☺️ これで旅先でもタンパクオトメちゃんが飲める〜！ 先日お腹に赤ちゃんがいる友人にもお分けしたら「葉酸摂れるの嬉しい！」と喜んでくれました。ちょっとしたプレゼントにもちょうど良くて、気に入っています。 タンパクオトメの全フレーバーの分包セットがあったらものすごく楽しいだろうな〜😍✨

おはようございます😃 今朝は晴れて☀️偏頭痛から解放されたものの ヘルニアは痛いし悪寒がするし😓 今朝は娘達も一緒に好きな物を選んで頂きました☺️💖 昨日届いたごぼう茶を、これからどうすれば良いか検索してみたいと思います🔍🎶

おはようございます☺️ 今日は行きたいマルシェがあり 53キロ２時間半で こいぬ予想が3時間で朝7時に出ました🎵 後30分で付きますが 車のナビ通りで(笑) LAWSON立ち寄りおトイレ借りました(笑) 朝は 三十雑穀米のベジさんを おにぎりにして タンパクオトメは 出る前に飲んで来ました🎵 お日様🧡 水分補給して 笑顔でお過ごしください🍀

おはようございます☀ 今朝は杏仁豆腐の素にタンパクオトメ　博多あまおう味をミックスした杏仁豆腐とパンにしました。 あまおうのほのかなピンク色といい香りで美味しかったです。 タンパクオトメ入れは、食通新聞📰で作った新聞バッグです。👜サイズもちょうどいいので、皆さんぜひ作ってみて下さい。💞

♡今朝のプレート♡ 🌱くるみ&バナナのパン〜オリゴ糖がけ🍞 🌱スムージー 　⚪︎母なるスムージー 　⚪︎ちょーぐると植物食ブレンド 　⚪︎みらいのこうそマスカット味 　⚪︎こなゆきコラーゲン 　⚪︎豆乳 　⚪︎ななつのしあわせミックスナッツ 　⚪︎べっぴんはとむぎ ボリュームたっぷり 朝食プレートとなりました😌 母なるスムージーも、美粉さんたちのおかげで 豆乳割りで美味しいドリンクに♡ 今日はゆっくりタマリバに向き合えたのが 今になりました😂 隙間時間にはお邪魔しておりますが☺️ もっと器用に色々こなせたらなぁ… と思う今日この頃でございます。

こんばんは🐰🌕 今日は雨が降ったところが多いですが 皆様体調などは大丈夫でしょうか？😢 最近は寒暖差もあり過ごしにくいですね😭 さて、今日の晩御飯はタマチャンショップの なないろカレー(甘口)を利用させていただき カレーを作りました！🍛 いつも作っているカレーとは違い スパイシーな香りや味で食欲がそそられました😂 美味しかったです♬

昨日、LIVE配信を初めて見ました✨　爽やかなお2人がドキドキするっていって緊張していて😆初々しくて良かったです😁時々見てるスタッフさんの笑い声がはいっていたりして楽しそうなのも良かった👏 私は昨日は遅い仕事の予定だったのでお昼休み返上して配信の時間に休み時間もらって見ました🤣 そしてそれから今日の仕事中も頭の中はきのこっち🍄でいっぱい😆　3種類決められない💦何を頼もうかなーと悩みに悩んでいます。嬉しい悩み❤️ ポリポリ食べるだけでなくて炊き込みご飯等にも出来るらしく、大好きなパスタも出来るな✨と今から楽しみ✨皆さんのおすすめあったら教えてください。おすすめ活用レシピも知りたいです♪

今日は蓮根をガレットにしました🧑‍🍳 蓮根＋片栗粉でシャキシャキモチモチ美味しかったです。 蓮根　350g（スライス） 水　適量 ①粉チーズ　大さじ3 ①片栗粉　大さじ4 ①玉ねぎスープ　小さじ1/2 スナップエンドウ　6本くらい（適当に千切り） オリーブ油　適量 1、蓮根に水を絡ませ、①を入れて混ぜる。 2、フライパンを熱し、オリーブ油をひき、外側から中央に向かって渦巻き状に少しずつ重なるように並べていく。 3、片栗粉をまぶしたスナップエンドウを散らばして、フライ返しで押しながら両面焼いたら完成です。

居酒屋summer🏮 開店です みなさん　今日の雨は大丈夫でしたか❓ 🪣ひっくり返したような雨でしたね💦 明日のお天気は回復のようですね 今夜の居酒屋summer🏮のおすすめは 〜ゴーヤチップス〜 ①ゴーヤを半分に切りワタをとりスライス あまり薄く切ると食感ないので適当に😂 ②苦味の苦手な方は　塩揉み→水にさらすをして平気な方はそのままいきましょ ③ゴーヤの水分をしっかり拭いて　片栗粉をまぶす ④高温でカリッと揚げます ⑤バットにあげたらすぐに玉ねぎスープをふりかけ完成です‼️ めちゃくちゃ美味い😋 なないろカレーパウダーでも絶対美味しい👍 そのほかのおすすめ品は ・ごぼう、人参、胡瓜、糸寒天の中華サラダ （味付けはzakiちゃんのrecipeからどうぞ）↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ktuweicwfh53g68a ・冷奴　納豆麹のせ ・ズッキーニの肉巻き ・定番サラダ

前回発見した切り干し大根の戻し汁を使って切り干し大根を作ってみました🎵 (もちろん美粉屋達も入れて👍) 砂糖抜きで作り少し甘さが控えめになるのでは…っと少しドキドキしながら作ったものの…👀 まだまだ甘〜い😲❗❗❗ 甘さに吊られていたののか 祖母がズーと食べっぱなし… 食欲があるのは嬉しいものの😅 消化の方は大丈夫か… と今度はそっちでハラハラ😅😅 やっぱりみんな自然の味が好めるのですね🤗💕

味醂も飛ぶ時代☺️ 今日は1日雨で冷えますね。 使ってしまいたい大根さん。 ちょっとミリンを入れたくて フタ開ける ↓ 味醂入れる ↓ フタしてる途中で飛ぶ！ ↓ え？味醂が飛んだ❗️(笑) キレイに飛んだ味醂さんは 床に、、、 幸い3ヵ所に少しずつ垂れただけで ウェットタイプので拭きました。 あーびっくりした。 53年生きて来て 味醂が飛んだの初めて見ました。 飛距離測っておけば、、、 玉ねぎはとろとろが好きで 大根の上に乗せてコトコトしました🍀