しあわシェア【交流】

今晩は〜 ここ数日　何かしらの三十雑穀スープシリーズにお世話になってます チゲ、完熟トマト、デトック、中華、 そして今晩のグリーンカレー グリーンカレースープ入りのバターチキンカレーと ヨーグルトのフルーツサラダ←ブロッコリースプラウト、クコの実、レーズン、みらいのこうそマスカットです　ライスは三十雑穀美入り そして大失敗した明日葉茶入りの台湾カステラ←焼けても音に気付かない程爆睡の昼寝　台湾カステラは寂しくオーブンの中、熱で萎んでおりました💦（笑）

朝から　すんごい風🌪️ おまけに寒い🥶 携帯の機種変するのに　自転車🚲が進まん💦 行くだけで疲れた😓 とりあえず手続きは完了✅ あとは　データ移行にセキュリティ諸々 苦手は後回しにする性格ゆえ　まだ　箱に入ったまま　リビングに置き去り😅 今夜汁には　しやなな😆 ☘️チキンのトマトミルク煮込み これ　超３つつくぐらい　私の中のヒットです 相変わらず　計量もせず　思いつくままに入れて出来上がった味なんですが😅 時間もかからず　お手軽です ①厚手のフライパン（私はstaub使いました）に　太白純正胡麻油を入れて　一口大に切ったもも肉を皮目から焼く ②焦げ目がついたら裏返し　一口大に切った緑、赤ピーマンを入れ　酒を少々（白ワインあれば🙆） 蓋をして蒸し焼きに（焦げないように） ③野菜から水分出てきたら（鶏はまだ火が通ってなくて🙆）トマト麹、粗越しトマト、玉ねぎスープ、きび砂糖、トマトパウダーを入れてグツグツ ④まめミルクを入れて　ぐるぐる混ぜて馴染ませる みるみる色が可愛いピンク赤に🩷 ⑤仕上げに　塩茹でしたブロッコリー🥦入れて軽く和えたら完成です トマト麹の代わりに塩麹でも🙆 ☘️鶏肝のしぐれ煮 発酵生姜とみらいのしょうがで　温活です ☘️水菜の和え物 生の水菜をざく切りにし　自家製の柚子麹味噌で和えたら出来上がり 甘酸っぱくて美味しいです ☘️紫玉ねぎのラペ ☘️いつものサラダ🥗 お昼過ぎに　機種変から帰ったら　久々　笠子地蔵さん‼️ 門扉あけて　勝手口の前にいーっぱい野菜たち💗 ・ワケギ　 根っこと泥もついてるから　ホンマに抜きたて😆 ・ブロッコリー🥦 ・カリフラワー ・白菜の外葉 農家さんが市には出せない外葉　漬け物や味噌汁、炒めものに使えそう 大急ぎで　泥や根っこの掃除すませて仕分けました ありがたや💗 また　なんか作ってお返ししよ‼️

だんだん風が寒くなり 午後にはテレビ📺️の音🎵が聞こえないくらいの 暴風になっていました💦💦 皆さんのところは大丈夫ですか❔️ またまたピンポ〜ン💡 嬉しいことに今度はせとか🍊を 沢山いただきました🥰💕 お嬢様になった気分のプーです🤗🎶 そんなこんなで カップ1杯でタンパク質、ミネラル、コラーゲン、 ビタミンの栄養たっぷりの美活ゼリーにして いただきました🥰💕 気になる方は宜しくお願いします🫴 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/kdo6iomig9hgnw1q

娘(7ヶ月になりました👶)が寝たら… ひとり、コーヒータイム☕ 今回初めてこなゆきコラーゲンとみらいのミルクを買ったので、コーヒーに混ぜてみました！ みらいのミルク、豆乳とアーモンド、ヘーゼルナッツの味は感じました！ あとは原材料名を確認しながら、体に良いものたくさん入ってるなぁと、感心しながら飲みました！ コーヒーに混ぜるとソイアーモンドコーヒーっぽくなる！でも少し粉っぽい🙊 コラーゲンの味はしないから使いやすい！ 粉だから、混ぜるだけで手軽に栄養がとれるのでありがたいですね🥹💓 コーヒーのお供に、ななつのしあわせミックスナッツ〜とろけるカカオ仕立て〜を食べました！ 美味しかったぁ🤤😋💘 ほろ苦さが癖になる！ 息子は「ちょっと大人の味やね！」っと言いながら、なんか嬉しそうに食べていました（笑）

作ったよ！報告です🍳😋 食通新聞を読んでいたら、ここばばさんのレシピ発見！ オサカーナでなんちゃって南蛮 目からウロコでした！ オサカーナはいつもただポリポリ食べるだけで、アレンジする発想がありませんでした！ 実際作った感想、簡単で美味しい🤤😋💘 そしてヘルシー！ 家にある材料で…リンゴ酢がなかったので、かんたん酢と米酢をつかいました！新たまがなかったので、普通の玉ねぎを600wで1分加熱して加えたら、辛味が少なく食べやすかったです！ ここばばさん、素敵なレシピをシェアしてくださって、ありがとうございました🥰 また作ってみます🎶 キノコッチとななつのしあわせミックスナッツとか、たくさん届いたので、みなさんのレシピをチェックしてまた報告します😆🎶

ななつのナッツの旨みが本当に美味しいです🥰 ジップの工夫も、さすがです👏

スーパーで面白いのを見つけました🤔 「宮城産　メカジキ」レンチンでできるんです 500wで8分．600wだと6分30秒びっくり👀 2人前は有りますね　煮魚苦手なひまわりにgood!! 初めて買いました🤩みらいのしょうがいいねぇ〜 ●三十雑穀(黒)お粥さん+梅干し ●箸休め…新玉葱(1ケ)レモン(大匙1)+蜂蜜(大匙4)蕪糠漬け、紫蘇(三十雑穀出汁+トマト麹) 因みに紫蘇は花粉症にいいんですよ ●しょうが湯はご飯のお供　いつ〜も一緒仲良しさん🥳　頂きます〜🙇🌻

宮崎県産のブリ 破格値だったので、買い占めました笑🙇‍♀️ 粗塩ふって、山椒とMIXペッパーガッツリかけて焼きました🍳 同じく宮崎県産の野菜達とともに♪♪

若ごぼうの葉をおかかで和えました ほろ苦くてシャキシャキとした歯ごたえが美味しい

近くに醬油醸造さんがありまして😊 蒸し大豆をいただいたので　おにぎりの具にしてみました🍙 普段購入する蒸し大豆よりもひと回り大きいんです！ たくさん入れて　しっかり大豆の美味しさを堪能しました😄 レシピ簡単ですが載せました😆 よかったら見てください✨ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/n3imauwfo0zatvyf もう１つは豆乳豆腐✨ 軽く水切りしたお豆腐に無調整豆乳、ポン酢、たっぷりめかつお節、みらいのしょうがを混ぜたのもを上からかけました😊 豆乳のたんぱく質にポン酢の酸が反応して　若干とろりとした感じになります 今日は1日中雨☔だったので　家で過ごしました🏠 2年ぶりかな？　旦那さんがベーコンを作ってくれました😊 数種類のクモークチップにざらめを加えて燻製に！ いい色に仕上がりました😊 一晩落ち着かせて　いただくのは明日になりました笑🥩

こんばんは🌛今日は一日バイトでした！天気も悪かったのでご飯を食べに来る方も多かったので忙しかったです(^^)体調管理も難しい天気なのでタマちゃんライフで体調整えたいと思います😊 今日は宮崎に空手の試合に行っていた兄から嬉しいギフトをもらいました！ オサカーナです！ゴボチ、アーモンド、イモッコロミックスを買ってきてくれました^^ 思わぬプレゼントだったのでとっても嬉しかったです🎁 ホワイトデーに干し芋を買ってもらおうと考えていましたが、なんと手作りのプレゼントくれました😳 ヨーグルトと寒天で作ったヘルシーテリーヌだそうです！私の好きな物がよく分かっているので作ってくれて嬉しいです(^^) ミニポーチ、完成しました✨最初より早く編めるようになってきてます！次は何を作ろうか考え中です🤔 今日は思わぬプレゼントいっぱいだったので嬉しい一日でした(^^) では、また明日(o・・o)/~

今日は九州パンケーキミックスで手軽にクレープを作りました🥰 我が家では自分で好きなものを巻いて食べるスタイルです✨ レタスと炒り卵で春らしくなったでしょうか🤭 息子はウインナーとハムとチーズでガッツリモリモリ💪 娘はバナナとホイップで甘めのクレープを、楽しそうに巻いて食べていました✨ お世話好きなのか娘はパパとママにも作ってくれました😊 娘の熱は翌日にはケロリと元気でした✨ お騒がせ致しました🙇 私の喉の調子が悪化しているので、今日もみらいのこうそ倍量で、タマチャンパワーでのりこえたいと思います🔥 皆様もお体お気をつけてお過ごしくださいませ🙇

今日は1日寒い雨☔でしたが もう寒さなんかには負けず テキパキとお掃除🧹も進められました～🤗🎵 そんな昼食には タンパク質が抜けがちな焼きそばですが タンパク質も摂取出来るように 卵🥚もちくわも入れて モロコッチ入りの美活焼きそばにしました～😋💕

明日にかけて荒れた天気になる予報💦 みなさん　体調崩されませんように 昨夜　タマチャンの小豆で　発酵あんこを作り🫘　なかなかの出来栄えに満足👍 お彼岸やし　ぼた餅作ろうと思い立ちました いい感じに出来上がり　お昼過ぎのおやつに　濃い🍵といただきました 自画自賛👏 簡単にできます　あんこを入れて包むだけです 外側にあんこをまとうぼた餅は　ハードル高いです😅 recipeこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/t8wnlypq5s75zcgh よかったら　見に行ってください🙏 ☘️春巻き 免疫あげるためにきのこづくしの春巻き🍄 今夜も40本です😆 ☘️新じゃがとブロッコリーの炒めもの ①新じゃがは串がスッと刺さるぐらいに茹でる ②ブロッコリーは硬めに茹でる ③フライパンに油をひき　じゃがいもを色よく炒め　ブロッコリーも加え　軽く炒める ④別椀に三十雑穀グリーンカレースープを少量の水で溶いたものを絡めたら完成です 『新』のつくものに弱いです😅 ☘️パプリカのラペ　なないろカレー風味 時折り食べたくなるんですが　パプリカ高くて💦 やっと安くなってたんで　久々つくりました 今夜は無塩胡桃をトッピングしました 以前投稿したrecipeはこちら↓ よかったら見に行ってください🙏 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/v3cwjxfvam0pse6n ☘️手羽先スープ 昨日の手羽先の先っちょを使って　スープを作りました 野菜は乾燥野菜です（タマチャンのじゃなくて🙏） 災害用にローリングストックしてるものを使いました ☘️いつものサラダ🥗 明日は私が一番苦手な　携帯の機種変更😱 何も難しいことはないんだけど　何度やっても好きになるなれない バッテリーのもちが　悪くなってきたから仕方なく😭 頑張ってきます💪

気付けば、⑦タマになってました😆⤴️ そして、気になってた「ななつのしあわせオイル」をいただきました。 かれこれ10ヶ月くらいMCTオイル飲んでるのですが、タマチャンにもオイルないかなと探していた時に見つけて気になっていた所に⑦タマのランクアップ通知😆 くわちゃんさん、今回もあたたかいメッセージありがとうございます😌

春を告げる大阪の特産品、八尾若ごぼう 香りと食感が楽しめる 捨てるとこなしの食材です 郷土料理に認定されてる炒め煮にしました ルチンを含んでおり、生活習慣病の予防に効果があり その他には、食物繊維、カルシウム、鉄分が多く含まれています

春は寒暖差や花粉，自律神経の乱れで、調子がイマイチになりがち… 心も何だかざわざわ、身体も重くて食欲の波も増減乱れまくり…😱💦 そんな時こそ！基本に戻ってご飯と温かいお汁で整いたい！笑 三十雑穀のご飯をよく噛んで食べると、食感も雑穀の旨みも感じられて、お腹も心もほっこり満足します♡ すっきりのサポートに、毎日の八百屋ファイバー習慣も忘れず…バッチリです(^^)

おはようございます😊 朝からお手軽腸活ご飯🍚 三十雑穀米（今日は森） 🧅たまねぎスープ 煎り大豆を混ぜてご飯セット 以上笑 目玉焼きと ヨーグルトにショクササイズかけてさっぱり 煎り大豆は固いのですが そのままぼりぼりかじるのが苦手な方は ご飯と炊くとふっくら柔らかく美味しいです✨

待ちに待ったタンパクオトメのふんわり春バニラ味が届きました🌸 春らしいピンク色のリボンをつけているタマちゃんも可愛いー🎀 この女の子はタマちゃんて名前で合ってる？！ どんな味なのか楽しみー😊

家飲みのワンプレートにオサカーナ辛子レンコン仕立てをのせました。 オサカーナは、家飲みのおつまみにピッタリで主人もお気に入りです😋 オサカーナに入っている、レンコンやごぼうが美味しくて大好きなので、それだけの商品も欲しいと思ってまーす😅

デトックス目的に青汁パウダーと八百長ファイバーと、グルタミンパウダーを混ぜて、重曹、クエン酸を混ぜ、炭酸にして飲んでます。 気持ち、コレステロールが減りました。 ほかにもいい商品があれば試してみたいです。

昨日はあんなに暖かくてポカポカだったのに　一転　今日はまたガスファンヒーターと床暖のお世話になってます😅 今朝　遅ればせながら　やっと庭のミモザが開花 でも　この寒さで　また縮こまりそう💦 ☘️手羽先の甘辛炒め これね　簡単で　ワンパンで　油飛び散らなくて　お肉めちゃくちゃ柔らかいんでお勧めです ①手羽先を真ん中の関節あたりに　包丁で切り込み→ポキッとソリ返して折ると　ちょうど2本の骨が飛び出ます ②その下あたりで切り離します ハサミでも包丁でも 先っちょはまたスープに使います ③皮と反対側の中央部に　縦に切り込みをいれます ④フライパンに皮目から入れ（油いらないです）蓋をして蒸し焼き→焦げ目がついたら裏返す→蓋をする ⑤いい焼き色がついて　8割がた焼けたら　合わせダレをいれて　蓋をする 合わせダレ（酒、みりん、きび砂糖、醤油を同量、炒りごま、みらいのしょうが） ⑥時々裏返し　タレが煮詰まったら完成です めちゃくちゃ柔らかいですよ💗 ☘️春雨サラダ はなちゃんの連鎖です 錦糸卵はmust ☘️ニンタマサラダ🥕🥚🥦 デュカがいい味にしてくれます ☘️ほうれん草とひじきの和え物 茹でたほうれん草→しっかりしぼり粗めに切る 戻してサッと茹でたひじき 枝豆、コーンを合わせて　玉ねぎスープ、醤油で味付け ☘️いつものサラダ🥗 今日は朝から仕込みまくり😆 黒米を使った甘酒を仕込みながら　小豆を炊いて　甘酒と入れ違いで　発酵メーカーに入れて　現在　発酵あんこ仕込み中 ごぼう梅第三弾　煮込み中です 今日みたいなお天気は　ひたすら仕込みに徹するのが私にはいいみたいです😅

まるで冬のような寒さで 朝は一桁の気温🌡️しかなかったくらい寒かったです🥶 そんな寒い日なのに… ピンポ〜ン💡 👀👀❗ ❝鎌倉五郎の半月❞をいただき おやつの時間が楽しみで ルンルン🎶のプー🥰💕 寒さも何処かに吹っ飛び お供にはタマチャンライフの 💫カカオパウダー 💫みらいのしょうが 💫こなゆきコラーゲンマリン 💫八百屋ファイバー を混ぜた美活ココアで美味しくいただきました🤭🎶

今朝のパンを米粉使用で焼き、ハンバーグ(CinnamonPowder入)も昨晩作り置きしていたので　わさび菜とトマトスライス挟み　バーガーに出来ないのは　キリのクリームチーズ🧀挟み味付けに三十雑穀チゲスープ使いましたよ〜　クリームチーズとチゲの相性良くて　とても美味しかったです　ハンバーグは甘めの照り焼きなのでこちらには　アクセントに三十雑穀完売トマトスープを使いました　とても美味しいバーガー🍔を食べ　激朝大市でゲットした伊豆のはる糖度12度の爽やかみかん🍊朝ごパンの　しあわシェアしました😊🎁

簡単朝食プレート🍷🍓 いのちのワインは、 お水で割るのはもちろん、 炭酸に入れたり、ヨーグルトに入れたり、 スムージーに入れたりと、 大好きな美粉さん🍷 ポリフェノールたっぷり✨✨ なんと18種類のポリフェノールを1度に頂けます♡ いのちのワインとこなゆきコラーゲン入り ヨーグルトには、凍らせたあまおうを🍓 スッキリ美味しいヨーグルトになりました♡ 一緒にいただいたレーズンパンは、 タマリバでも一時期流行ったことがある BASE BREAD🍞こちらも、ビタミン&ミネラル、たんぱく質、食物繊維がたっぷり。 遅ればせながら、静かにブームが参りました。 やさしいルイボスティーに癒やされながら 頂きました🫖 長男は、テニスの試合で早朝に出発🎾 次男を塾に送り、お迎えの時間までに プレートを作って頂きました。 次男を塾にお迎えに行き、 そのままテニススクールへ🎾 テニスから一旦帰宅し、お食事を済ませたら、また塾へ✍️ 土曜日は、一日運転している気が致します。 1年生から始めたテニスも6年目。 お受験でも、身体を動かす時間を少しだけでも作っておいた方が息抜きになるのでは、とテニスだけは続けておりますが… まだまだ長い一日✨✨ 頑張ります。