しあわシェア【交流】

楽天市場などでタマチャンショップにはお世話になってます。普段ついつい不健康な生活ですが、ナッツや雑穀など身体を気遣いながら美味しく食べられるものが多く、しあわせ、を感じますよねー

糖質オフ こなゆきコラーゲン入りおからのガトーショコラ 普段からよく作るので、わたしのひとさらに載せてみました。 小麦粉や米粉などの粉類は全く使わず、 タマチャンのおからパウダーで代用 こなゆきコラーゲン入り♡ 砂糖も使っていないので、 かなりの糖質カットになっています。 食べた後に胃が重～くならない、軽やかなガトーショコラです♡ そのうち このガトーショコラと市販のガトーショコラを食べた後の 血糖値の上がり方の違いも調べてみたいと思います。

ショクササイズのコスパが気になって調べてみました。あくまでも自分が以前飲んでいた他社さんのBCAAとの比較ですのでご了承下さい。１食の価格は定価から計算しています。 ショクササイズ　 1袋150g 　1回分使用量5g 1食: 99.7円　 18.2kcal 他社さんBCAA　 1袋500g 　1回分使用量12.5g 1食: 115. 8円 　 38.0kcal 水500ccに１食分入れた時 ショクササイズ: 甘み・酸味も薄め控えめ、みらいのこうそレモン味を加えると程良い酸味、甘さは控えめ 他社さんBCAA: 人工甘味料不使用だが甘すぎ、味・酸味もしっかりめ、甘さを控えめにするため使用量を少なくするとアミノ酸の量も減るので効果も薄れてしまう みらいのこうそ１食を加えるとプラス89円でお高くなります…😥 原材料 BCAA: ほぼアミノ酸のみ ショクササイズ: アミノ酸、ビタミン、乳酸菌など 結果: ショクササイズは１袋の容量が少ないので割高かとずっと思っていましたが、１食分の使用量が少ないのでその逆でした。 ショクササイズは控えめな味でカロリーが低く、アミノ酸＋サプリメントも一緒に摂れると考えればお得感もあり、他社さんより１食につき16.1円お安くコスパはとても良いと私は思いました👍 皆様のご参考にもなれば幸いです。 追記: 甘すぎるBCAAを１回の使用量を少なくし薄めて飲んでいたのですが、まだたくさん残っているにも関わらず賞味期限が来たことに気づきました。ショクササイズ１袋の容量は少ないと思っていましたが、無駄にすることなく使い切れてかえって良いと思いました。

待ちに待っていたキノコッチが届きました💕 可愛らしいパッケージをしている上、きのこ🍄１つ１つの自己紹介も書いてあるんですね😊 タマちゃんショップさんの皆さんの工夫が伝わってきます✨ どんな味がするのか楽しみ🎶

たまちゃんショップの皆さん有難うございます。 今日７タマになったので、ななつのしあわせ青汁が届きました!コニ〜さんからのお便りも一緒に。 とても嬉しいです! こちらは美味しくいただいてるので、いただいて申し訳ないかなぁ。と思いました。有難うございます。 まめミルクと一緒にいただいてみました。 まめミルクのほのかな甘みも残って美味しくいただきました。 本当に有難うございます。感謝しております。 これからも何卒宜しくお願い致します。

みらいのしょうがの ヨーグルトアレンジ第2弾！ バナナとシナモンでしょうが風味をまろやかにしつつ カカオパウダーと合わせて チョコバナナ風味を作ってみました！ カカオパウダーがお砂糖不使用なので チョコバナナっていうよりは 大人のココアにバナナとシナモンが入っている・・・ ような味でした！ （みらいのしょうがはお好みで〜♪♪） ドライフルーツ(レーズン)の甘酸っぱさが ほどよいアクセントになりました🌟

オサカーナが好きです♪ パリパリと香ばしいところが好きです カルシウムやたんぱく質が手軽に取れるのがいいなぁと感じています♪ パッケージもかわいいですよね 他にも皆さんの投稿を見てタマチャンショップの商品の美味しい食べ方を知っていきたいです♪

コーヒーゼリーに タンパクオトメを注ぐえぬさんの投稿を参考に （こちら💕 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/ztebjjgdi6b5a2ri） コーヒーゼリーと 豆乳ゼリー（どちらも寒天で固めただけ・・・笑） にタンパクオトメ はんなり宇治抹茶味を注いで しあわせ雑穀グラノーラをトッピング♪♪ 宇治抹茶味のほろ苦風味を引き立たせるべく コーヒーも苦めに作ってみました！ （このあたりはお好みで・・・） 満足感たっぷりな ヘルシーなドリンク？スイーツになりました★

apple tart🍎 おいしそうなリンゴを見付けたので どうしてもリンゴのタルトを作りたくなり 贅沢なまるごとタルト。 先日作っておいた まめミルクのカスタードをたっぷりと使いました✨ こちらは〔わたしのひとさら〕にも投稿させていただきましたのでよかったらチェックしてみてください🎶 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/fsi5kos4dac9vu1u 林檎が苦手な相方には シンプルなカスタードタルトを🍮🌿 お気に入りの器たちと愉しむ うれしい、おいしい おうち時間☕️

『🌰秋ご飯　第2弾🍠』 庭の栗をようやく収穫し終えました♪ さつまいもは祖母が育てているものを貰い、栗とさつまいもで秋ご飯を炊いてみました💕 ・白米 ・三十雑穀（ピンク） ・黒米（自宅に余っていたもの…笑） ・栗 ・さつまいも ・薄口醤油 ・塩 ・水（少し多めが良いです） 朝に炊けるように設定していたのですが、まさかの祖母も2種のさつまいもご飯を炊いていたようで…午前中にお裾分けがやってきました😂 どちらも食べたかったので、おにぎり🍙にして頂きました🤤 普段は白米一筋思春期BOY（弟）が居るので味のついたご飯を炊く事がほとんどないです。 （私は白米苦手で味付きご飯が良いタイプ…） なので2種も食べられるなんて嬉しすぎます💕ちなみに炊いた時には早めに冷凍保存して、白米を炊くようにしています😭

お待たせしました👩‍🍳 今週のカレー曜日は【カレーチャーハンwithほりにしチキン🍛🥄】です！ 今回は家にあるもので 簡単に作れて洗い物も少なくて済む 炊き込み&ワンプレートVer🤗 お米、豚こま、ミックスベジタブル、バター なないろカレーを入れたら炊くだけ👍🏻✨ チキンはアウトドアスパイスをたっぷりまぶしてパリっと焼いたら完成ですﾜｧ───ヽ( ◜௰◝)ﾉ───ｲ ケールサラダはお豆&しあわせオイルで🎶 なないろカレーにお世話になりまくりの カレー曜日なのでした♥️

先日作った豚汁に「みらいのしょうが」フリフリしました！ （写真、人参好きの息子が食べ尽くしてしまい鍋に人参がひとかけらもありませんでした🥕彩りが、、笑） 子ども用を取り分けた後、もうちょっとポカポカしたいな…♨️という時に、パッと追加して生姜多めに出来るところが「みらいのしょうが」の素晴らしいところ👏🏻 グッと寒くなってきましたが、温かい食事で身体を温めて元気に過ごしたいです🌝

久々に、わたしのひとさらに投稿させていただきました！ とてもとてもとても簡単なものなのですが…😅朝ごはんの１品に🍌 左は離乳食中期の次男用に。右は私の朝ごはんでした！ 皆さんの投稿拝見して、美味しいものを見ていると幸せな気分になります。。 Naoさんの美しい朝ごはん🥚😍 おぎそんさんのバラエティ豊かな組み合わせ！ もしかして今日はzakiさんのカレー曜日…？🍛 我が家も今夜カレーにしようかなぁと思っています🌝

コラーゲン入り ウフマヨ♡ もうブームは過ぎ去ってしまったでしょうけれど ウフマヨ♡ 単なるゆで卵にマヨネーズのソースをかけただけ ゆで卵は熱湯から6分ほどの ゆる〜い茹で具合で マヨネーズはゆる〜くソース仕立てにした手作りでも 市販のものをゆるくのばしたものでもお好きなもので 私はヴィーガン仕様のマヨネーズが家にあったので それに、こなゆきコラーゲンを混ぜ まめミルクでソース状にのばしました 輪切りのレモンスライスの上に茹でた卵を乗せ 上から、とろ〜りマヨソースをかけて パプリカパウダーとパセリ、ピンクペッパーを散らして ちょっとお洒落に着飾ったゆで卵♡ 少し余裕がある朝には、こうして食べると なんだか優雅な一日の始まりです♪♪

OKONOMIYAKI 関西人のオトメが本気で作るお好み焼き🍳✨ 材料はキャベツ、豚バラ、小麦粉、卵、紅生姜、山芋、餅、チーズ そして今回は 天かす➡︎【べっぴんはとむぎ】 桜エビ➡︎【エビブーム】に材料をチェンジして作ってみました🤗（おぎそんさんのチヂミのマネっ子させていただきました🌿） 大阪が誇るツヅミのいちじくソース（大阪にお越しの際は是非GETしてほしいやつ）にタンパクオトメのピュアプロテイン100をブレンドしたらばおマヨもご一緒にぬりぬり。 栄養たっぷりで満足感のある一品に👍 そして隠し味に届いたばかりのキノコッチしいたけをパラリしちゃってます🤫❤️ もちろんお味は言うまでもなく ウマい、旨い、UMAI😋🎶 和風だしが効いていて原木しいたけの旨味。 サクサク食感がアクセントとなって最高‼️ 今夜のわが家は【森のお好み焼き屋さん】になりました🙋‍♀️🌲（笑） 食物繊維もたっぷり摂れるので 食事でも、おやつでも、お酒のお供にもよいですね👍 切って混ぜて焼くだけの3ステップで 簡単に出来るので、ぜひみなさんにも食べてみてほしいです✨ どこでもドアかタケコプターがあったらお夜食にでも 焼き立てをお届けしたいなぁーと思う今日この頃です。（笑）

『はんなり宇治抹茶白玉ぜんざい』 昨年出雲旅に行って食べた抹茶ぜんざいをタンパクオトメで真似してみました💕 （50℃程までOKとの事です） ・タンパクオトメはんなり宇治抹茶味 ・白玉（今回は豆腐で白玉にしました） ・粒あん ・牛乳 ・お湯 寒くなるとぜんざいを食べたくなります。 小さい頃は餡子が苦手だったのですが、大人になったのか？気付いたら食べられるようになっていました🥰 今回、牛乳を入れたので少し甘めになりましたが、明日はお湯だけで作ってみようと思います。 お湯だけだとスッキリ飲めるはず……☺️

先日スムージー屋さんで飲んだ いちじく＆バナナのスムージーが おいしかったので バナナ部分を タンパクオトメ すこやか朝バナナ味で作ってみました！ 店員さんを覗き見したところ いちじくは手動で、 バナナはミキサーで潰していたので 細かく刻んだいちじくの上では 豆乳でシェイク済みの タンパクオトメを注ぐだけ！ もちろん全部ミキサーにかけてもOKです！ 一気に混ぜず 層にすればおいしそうに見える説…😎笑

タマチャンショップで買った宮崎産 特選生栗と、羅漢果を使って。 作りたいと思っていた栗きんとん、やっと作りました！ Naoさんの投稿を見て、私はタンパクオトメはんなり宇治抹茶を上から振りかけてみました。 むむっ、、、あまりお茶感がない、、、やはり練り込んだ方が良かったかな？？ でも。彩り添えられてよし。 甘さも控えめにして、栗本来の甘さを楽しんでいます。 お茶にも、コーヒーにも合います！

みらいのしょうがを ヨーグルトに載せたらどうなるか実験♪♪ 確実にそのままでは刺激的過ぎるので(笑)、 シナモンの風味を強めにして バナナでまろやかさをプラス！ ほんのりしょうがが香る 新鮮なヨーグルトになりました！ 豆乳、牛乳はからだを冷やす食材なので できることから温活してみました〜😊

『Naoさんの真似っこ　はんなり宇治抹茶栗きんとん』 Naoさんの投稿を見て真似させて頂きました💕 アイディアをありがとうございます🙏 栗が自宅に沢山あって…どうしようかな〜と思っていたので私にもできそうなレシピはとってもありがたいです♪♪ 私も砂糖を入れず作ってみたのですが、抹茶も栗もしっかり感じられて美味しかったです🥰 形づくりは……思っていたより難しく、母に『粘土遊び？』と笑われました🤣 そして和菓子職人の凄さを実感しました♪♪ 沢山ペースト（抹茶とノーマル）を作ったので、食べきれない分は適当に小分けにして冷凍保存しました♪♪ 気が向いたらマロン生クリームでも作ろうかな〜と思います。

オートミールと九州パンケーキを使ったモンブラン 姉がオートミールを使ったヘルシーケーキを作るという事で、ペイキングパウダーの代わりに九州パンケーキを渡しました☺️ 出来上がりは見事なモンブランに🌰 お裾分け頂いたら美味しい！！オートミールの可能性にはほんと驚かされます。 こちらにもシェアしちゃいます！ スポンジは白砂糖不使用（ラカントを使用） 炊飯器で出来ちゃう簡単スポンジケーキだとか 今回は市販のオートミールですが、タマチャンショップさんのオートミールもありますよね🤔 SNSの店舗さんの投稿、栗やモンブランもほんと美味しそうです🤭いつかお店伺いたーい！ ここからは個人的なお話ですが、酷い片頭痛持ちです。頭痛を起こしやすくするものを控えています。 その中でチーズは特に控えてます。（大好物　泣） 最近、ビーガンチーズというものを知ってタマチャンショップさんのナッツやおからで粉チーズもどきを作ってみたいと思ってます！ 投稿にいいねやあたたかいお言葉のコメント等皆さまのお気持ちをありがとうございます😊 読んでます！スタッフの皆さまもお忙しい中いつも感謝です！少しずつお返しいたしますね(_ _) 最近参加された方々や初投稿も楽しく見てます！ 皆さまのしあわシェアでほっこりしてます🐝

昨日ですが、米粉に抹茶とそして牛乳と思ったら飲み切っていたのでヨーグルトで、更にこなゆきコラーゲンとみらいのこうそを入れてホットケーキを作りました。 2回目を焼くときは生地に剥いた栗を混ぜてみました。 皆で美味しく頂けました。

はとむぎ茶が1番好きです。 水出しでもしっかりとれるのと優しい味わいで常に冷蔵庫に常備しています。 夫婦ともに愛飲させてもらってます。

オサカーナを毎月2、3種類くらい買って、お仕事中の小腹が空いた時用にデスクの引き出しに一袋忍ばせ、家でも職場でも食べています。 不足しがちなたんぱく質やカルシウムが美味しく手軽に摂れるので、とても助かっています。

こんばんはー みなさんの投稿を いつも楽しく読ませていただいてます💕 私はお料理が得意とはいえないので😅 ふりかけるだけとかカンタンな取り入れ方で いろいろ試したりして楽しんでます♪ みらいのこうそ　レモン味🍋 今度は　茹でたもやし　にかけてみました。 写真はないですが💦 さっぱりしていて美味しかったです❤️ 私は結構好きかも❣️