しあわシェア【交流】

お早うございますって　早すぎです😄 タマリバ返信していたら　寝落ちしました😪 恐らく、21時前です 昨晩　いつもより熱めのお風呂入り🛁　湯船でうとうと😪 洗っていてもうとうと　危ないので　腰掛け！　って湯船の淵です(笑) ポッカポカだと　脱衣場の暖房も使うこともなく温まりすね！ 寒くなくて、上だけパジャマ着て横になりました🛏️　 確か　summerさんの返信中は覚えてます　その後の記憶が有りません…😭 何が悲しいかって💦投稿しそびれたんですよ‼️ 長男が久しぶりに食べに来るので　リクエスト聞くと　「牛丼お願いします」で　牛肉を買い足し😊 仕事帰りに（伊豆縦貫道を走るんですが）ここが生活者ファーストのお店なんです　ベスト・マム言います ラッキーな事に　静岡産牛肉が広告の品で、☆(⁠✿⁠^⁠‿⁠^⁠)小間切れグラム単価268円は お安いです←もっとお安いわよ!!って所　有りますか？？ ここのお店は、楽天カードのポイントも増えます　そして　お会計時に　ベスト・マムのポイントカードを提示すると合計の3%を引いてくれますw　採りたてに見える茄子🍆も7本入り398円　ありがたやありがたやでした〜(笑) 夕飯直前に、来るはずの長男から電話📞　「実は会社で脛をぶつけて　腫れてるから　出来るなら運転したくないんだ!!」と　急で　持ち運ぶ支度へ　多いとマイバッグカゴ使います　けれど、　それ程の量ではないので　汁物は蓋付きに替え　陶器はプラ皿へ 職場で購入した冷凍食材も持ち　バンテリンと貼る湿布薬も添え　オートロック扉🚪を解除してもらい　3F迄　息切らして上がりましたよ！　 長男の脛を見せて貰うと　かなり腫れて痛そうでした😔　親バカ丸出しですが　呆れて下さい👣😂 　

おはようございます✨ 今日から7月！！早くも七夕の季節ですね🎋 あちこちこで短冊をみて微笑ましいです 今日はタマリバレジェンドのおぎそんさんのお誕生日ですね✨いつも素敵な言葉をくれるおぎそんさん✨ おめでとうございます🎂👏 今日も暑くて朝から30度あり熱中アラートがでてます💦今日は外仕事になりそうです だからしっかり食べました！ ✳︎全粒粉パン🍞 作っておいた梅ジャムと文旦ジャム ✳︎豆乳ヨーグルトには地元の採れたてブルーベリー🫐とパイナップルにナナカラットビタミンCとこなゆきコラーゲンとシードやクルミをいれて健康ヨーグルト！ そのまま粉状でも飲めるというのでヨーグルトに入れました！美味しいです✨ 今ルイボスティー煮出してるのでそれでお腹を温めます🫖 今日も皆様身体に気をつけて過ごしましょうね 行ってきます👋

朝ごはんに夏野菜を❗️ 生鮭を前日から塩麹梅のエキスに漬け込みます フライパンで鮭パプリカきゅうり🥒エリンギを炒めます ビネガー梅のエキスと塩で味付け はちみつ梅も一緒に炒めると実が柔らかくなりたべやすいです 紫キャベツは生のままでパンに乗せています パンにはカッテージチーズを塗ってヒマワリの種べっぴんはとむぎをパラリ 今はまっているのはヨーグルトに粉納豆＋桑の葉パウダーです オススメです 暑さに負けず夏を楽しみましょう🌞

【ステーキのタレになっちゃった😋の巻】 ご近所さんから 「沢山もらったからお裾分けするね〜😊」 っといただいちゃった丸茄子🍆ちゃん😍 茄子🍆ならではの あのトロトロ感を出すのに 一度フライパン🍳で焼いて 三十雑穀スープ（味噌）をソース代わりに乗せました😉 そして…🤭 クコに実をトッピング😉 冷蔵庫でひんやりするまで冷やしちゃいました〜🤭 そう❗️ 冷たいステーキになっちゃったのです🥰 三十雑穀スープも 出汁が効いていてくれるから 良いソースになってくれました〜🤗 冷たいステーキも涼活で良い感じ😋

暑いけど　ちょっと　仕事の合間に外へと　公園🛝整備して　何ヶ月も　入れなかったけどあまり　変わってない😙 小さな子供が　ちらほらいるだけ　母親はスマホに　夢中　大丈夫かなと思いつつ　足を速めた🚶🚶 走っている　車も少なく　商店も　ほぼ休み 散歩の発見は　無し🥹 さあー夕方からの　仕事だわ〜 感謝されて　こちらも　幸せ　充実しか有りません💞💞 レトルトではなく　フレークを使ってカレー🍛を作りましよう🥳 ◆材料…ニンニク　おろし生姜🫚　鶏むね肉　じゃが芋　人参🥕　たまねぎスープ　玉ねぎ🧅 オリーブオイル　月桂樹の葉　塩麹　パセリ パプリカ　三十雑穀茶＋ひじき　S&Bディナーカレーフレーク　ハーブ塩　胡椒 ◆箸休め…ミニトマト酢🍅　らっきょう　キャベツ＋ミックスシード ◆飲み物…オキシメル　　　　　　　　　　🌻　

ナイトズーへ行ってきました☺️ 日が落ちてから動く涼活です 活発に動いている動物も多かったです♪ 豚の味噌焼きのお弁当を用意しました みらいのしょうがを使って生姜風味にしました 美味しかったです

私事ですが、しあわシェアを💕 今日は、8月8日に入籍した次男夫婦の入籍のお祝いをしました💖結婚式は来月です😄 朝から頑張って燻製やお料理を作り、主人はお花や生ハムを買いに走りました💪 主人は、お酒好きの２人のために、素敵なサプライズを用意していました🤩 これには、私もビックリ！！私の時のサプライズよりも力が入ってる〜（笑）🤣 可愛いシャンパンとシャンパングラスに、ルアンジュ東京のマトラッセショコラ😍 いつの間に〜🤩 可愛い息子夫婦と美味しく楽しい時間を過ごせました😋✨😄 燻製のプレートにオサカーナを盛り付けました😋 暑いな！と思ったら、洗面所に水をためて肘まで付けて冷やして涼活しています😊 ガーデニングの後は、冷水のシャワーを浴びて除湿28℃のリビングで涼んでます✨

朝起きると雪景色❄️ こちらでは珍しい雪景色 昨日は息子②が帰って来たんですがスタッドレスタイヤじゃないので雪が怖くてゆっくり帰ってきたそう 食べたい物を聞いて慌てて買い物に行きました💦 お正月のものが少なかったんですがなんとか家にあるものと合わせてお正月感のご飯になりました 久々に話してたら息子の仕事の話になって1から説明になって理解するのに書いてセミナー状態😆（ここで旦那さんは脱落就寝） 今更ながら息子の仕事内容やっと理解できました そんなこんなで夜更かしになって… ゆっくり起きて昼前でブランチ😋 息子料理好きなのでなんか作ってとお願いしたら焼きそば作ってくれました 子どもの頃のドラマに影響されて『焼きそば』にはこだわりがあるそうです😆 三十雑穀スープの和風麻辣湯でスープ作ろうとしたらこれでひき肉を炒めて作ろうか…となるほど！美味しそう😋 私の思い出の鉄板プレートを出して熱々を食べようとなりました✨ 香ばしくて美味しい焼きそばでした😋 最後にネギがハートになってるのを見つけて見せたら『しあわせかっ』言われました（ホントだ！とか期待した私） 雪が溶け出したので慌てて『雪うさぎ』作りました 千両の実と葉でおめでたい雪うさぎ すぐ陽がさして氷のようになってしまった… 雪が珍しいので遊びたくなります 息子は今からおばあちゃんに会いに行くそうです 義母は赤ちゃんの頃から預けてみてもらっていたので息子達のアイドルばあちゃんなのです 推しはばあちゃんだそうです✨ 今お年玉袋を準備してるのでおばあちゃんにあげるようで微笑ましい光景にほっこりしてます✨

こんにちは😊 朝は　少し薄暗い時の出勤🚗　車道は空いてますw 早起き出来たので（am4:30）　余裕で　朝食出来ました　ブレンダーを使う程でも無いのに　ブレンダーで、アサイーペースト、自家製ヨーグルト、こなゆきコラーゲン、蜂蜜入れて混ぜ コップに入れ　バナナ🍌グラノーラ、チェリーをトッピングして　写ってませんけど　トマト、ブロッコリーを食べて　出勤→→→ 滞りなく仕事を終え　“あのラーメン”に挑戦です まーめん茹で時間がわりとあるので（水を足しながら）　ねぎ切ったり　ハム切ったり　 してました お湯が　沸き　白だし、白味噌、普通の味噌、麻辣湯、蜂蜜の調合 濃いかな?思いつつ　スープの完成　因みに山ちゃんのは　かんすいの入った麺です! 店の味を超えてる！のお言葉頂戴しました‼️　 熱湯を足しを数回したので　 その量だけ　分からないですw(笑)　確かに　コクと深みのあるラーメンができました これも　健康的なラーメンですね😊　

鶏のレバー煮付け 鶏レバーの新鮮なものが手に入ったので 水につけて血抜きをしっかりして 中に血が入ってそうなのは切りきれいにしました 素粒水 みらいのしょうが しょうがの千切り 醤油お酒 ブラウンシュガー しいたけ粉末 沸騰させてから レバーを入れ強火で煮る 最後あたりで金柑とトマトを入れる 家で作ると濃い味付けにしないので さっぱり頂けます かぼちゃオーツミルク少し醤油少しでチン→金ごま 湯葉豆腐→七味唐辛子と出汁醤油 パプリカとブロッコリースプラウトのサラダ→あおさ みらいのしょうがは必需品ですね 助かっています 体を温めて過ごしたいです 毎日お風呂には入り低めの温度でゆっくり入り ストレッチをしています 毎日やれますように⭐️ 頑張ります🐷🩷

明けましておめでとうございます😊 2026年 『心の声に素直に生きる』

焼きうどんを作りました🧑‍🍳納豆が苦手でにおわ納豆買ったのですがどうしてもあのニオイが無理…でも納豆は身体良いけど食べれないなぁ〜🫘と思っていたのですがタマチャンのドライ納豆なら食べれるかな?と試しで食べてみたら大丈夫でした🙆‍♀️今はパウダーにしてトーストの上にかけて毎日食べてます🍞何回もリピ購入してます📦️唯一食べれる納豆になりました🩷 ひまわりさん🌻に教えて頂いたお出汁🐟️（煮干しと昆布）作りまだちょっと日にちが経ってないから薄いかも…と思いながら三十雑穀スープと合わせ使いました🙏💕🥢美味しかったです🧑‍🍳🩷🙇♬

ご無沙汰してます😊 毎日ポジティブに忙しく、札幌、東京、シンガポール🇸🇬と、パタパタしてました✈️ 先週シンガポールで仕事上アジア最大級の商談会が開催され、マリーナベイサンズのコンベンションセンターで100を超える商談をこなしてまいりました🔥 夜はカクテルパーティのホスト🍸、もちろんシンガポールスリングにはみらいのこうそをフリフリ💕 やっぱりみらいのこうそを飲んだ翌朝はスッキリしますね😊 今日はお休みなので、またまたみらいのこうそ入りのゼリー作って身体を労っています✨✨ タマバタは過ぎましたが、年中健康で笑いの絶えない日々を送りたいです💕

こんばんは🌙 正月番組もちょいちょい見て笑って ぬぼーっとしてたら 使わないとね!な卵さん 三十雑穀米白を大さじ山盛りコトコトして 三十雑穀トマトスープを投入して 卵でまとめてご飯にかけました😊 お昼にはこんな感じが丁度でした✨ こんにゃくさんは 米油、ごま油、濃いめの煮物ベースで 炒め煮が好きです😊

おはようございます ちょっとすごいものつけたんで　取り急ぎ　こちらにシェアしますね‼️ 昨日は私の誕生日　お祝いメッセージ　ありがとうございます お礼が後になってごめんなさい🙇‍♂️ ゆっくり　お返事させてもらいます 何を見つけたかって‼️ あのね　いつものように　いろんな通販サイトのパトロール中　なんとなんと オサカーナ　そらまめっち　モロコッチのコラボ商品みつけたんです どうやら　今月１８日から公開の 『劇場版「鬼滅の刃」無限城編』とのコラボ商品みたいです 楽天24と集英社とのコラボで　タマチャンショップは製造元みたいですね 写真見てください 食べたことない　味‼️‼️‼️ ３つセットもある 限定販売という　私が最も弱い販売😅 さっそく　ポチります🫡 取り急ぎ　みなさんにもお知らせを 楽天24のコラボサイトにはこちらから入れますよ💁‍♀️ https://24.rakuten.co.jp/campaign/ipcontents/kimetsu/?s-id=hld_r24_top_contents_mainbanner_e_campaign_ipcontents_kimetsu_pc

アンテナがピーン　豆腐コーナーで又　面白い物に　出会ってしまった😱 コンニャクでわらび餅　えっ‼️ 最近は　コンニャクで〜もどきを開発しているようですが　どんな　味するのかな❓ 表はこんな　裏はカロリー107kcal さて　作ってみます フムフム　では　開けてみましょう クンクン　やっぱり　コンニャク臭します カット✂️　しにくい　クニャクニャしてる 口に入れたら　少しざらつく まぁまぁ　かな〜 コンニャクは好き🩷　やはりひまわりは普通のコンニャクの方が　好きなようだ🤗🌻🌻🌻

今年の目標を　正月に立てたので　2~3冊　読み始めました😊 先日まで　新年会の準備で　バタバタしてたので　中々　手に取れません 要約　鉛筆✏️片手に『ザ・キー』ジョー・ビタリー博士が　書いた　実話です ホームレスから　売れないライター　「引き寄せの法則」を生み出し『ザ・シークレット』の登場人物にも　なるという　ビックリの人生を歩んでいます 後の　2冊は　頭休め 発酵の第一人者　小泉武夫さんの　単行本です まだまだ　ゴールはずーっと　先です おやつは　3種　オサカーナ　ココナッツ　 yoku mokuのCigare　　 飲み物はタマチャンのルイボスティー ぜうすさん風に　「ご馳走様〜〜〜」🌻

家飲みのおつまみプレートです😋 オサカーナと伍魚福さんの珍味、サラダ大根のバラ、きゅうりなどを盛り付けました💓 次男の婚約者が長野のお土産に地ビールやぶどうジュースを買って来てくれたので、それに合わせて作りました😋 美味しいおつまみプレートになりました。 台風が接近しておりますが、皆さんの所は大丈夫ですか？今、我が家のベランダの植木達が強風で倒されました😱 朝までそっとしておきます💦 各地で浸水や、がけ崩れなどが起きませんように🎋🙏 これから、雨も強くなると思いますので、皆さんお気をつけ下さいね💦

今日は朝から娘の運転で自宅から50分位で行ける　愛知県常滑市　💕めんたいパーク💕へ行きました🚘️💨 明太子たくさん買ってきましたよ🤭 ﾘﾆｭｰｱﾙしたのかとても店内明るくて子供達がたくさん遊んでました🛝✌🎵😆 お昼ご飯は近くにある　まるは食堂でりんくう定食を食べて満足🍚　横が海なので少し2人で歩きました🚶‍♀️ 潮風と海の香りが何とも言えない✨️心地よい🌊🔱🪸 釣り人がたくさんいました🎣🐟️ 行きたかった所　お店にも行け楽しかったです🥰🍤 空港が近いので娘とデッカイ飛行機を見ながら　また沖縄行きたいね〜と2人で喋ってました🤗⤴️ 今年中に行けると良いなぁ〰️✈️🪼🤿⬅️2026目標🤔 写真お年頃なので恥ずかしく🩷で隠しました😀😂笑

ポテトグラタン🥔 じゃがいも🥔 金時人参🥕 パプリカ きゅうり🥒全部切る 水を入れてチン 柔らかくなったら水は捨てる オーツミルクを入れてなないろカレーとしいたけ粉末 極上スパイス喜と固形チーズも入れてチン マッシャーでじゃがいもある程度潰す 表面にとろけるチーズとぽんぽこぽんとミックスナッツをばらり 再びチン 今回はみそ餅を柔らかくしてからいれたら 色がみそ色になっちゃいました（笑） 昨日成人式帰りのギャル３人の晴れ姿 撮っちゃいました 私もあんな若い日はありましたね（笑） 今年も自分から楽しいことを探します🐷🩷

おはようございます☀️ 早いもので長男の小学校初めての夏休みも１８日目🌻 今は実家の鹿児島に帰省してきており、海も山もすぐそこ、虫もいっぱい、お庭でプール、歩いて行ける場所で夏祭り、スイカも一玉丸ごと買うのが３回目🍉と… 田舎の夏休みを大満喫中です😊 そんな６歳息子との涼活は。。。 朝涼しいうちに一緒にワークをすること✏️ 朝夕涼しい時間帯に公園へ行くこと🌳 です☺️ 今朝は皆が起きてくる前に2人でリビングへ。 実家の棚にタマチャンシェイカーとタンパクオトメの分包を発見👀✨（実家もしっかりタマチャンファンです🙌🏻） 息子はまろやかカカオ・私は博多あまおう！ 飲んでエネルギーチャージしつつ、１年生のワークと１００ます計算を😙 一日中暑いですが、まだ気温が上がる前の早朝にやることがひとつ終わるとスッキリです🤝🏻 昨日は夕方の公園へ行きました🛝 雨上がりだったので、だだっ広い公園も貸し切り🤣 兄弟であっちへ行ったりこっちへ行ったり。こどもってこうやって身体目一杯使って思いっきりエネルギー使って、大きくなっていくんだろうな…と見ていたら「こっちおいでー！」と言われ一緒に遊具のてっぺんまで上がりました😂走って降りたりまた登ったり。2人分のブランコ押したり。汗だくです🌞 鹿児島には、天文館にタマチャンショップのお店があるんです。朝のお楽しみに、タンパクオトメを選びに行こうね〜と息子と話しています。 お店で飲めるドリンクも楽しみたのしみ🥤 母とは都城の本店も行こうと計画してます🚗チキン南蛮が恋しい🥹💕 （都城市には「都城市立図書館」という美しい図書館があり、こどもたちとそこへも行ってみたいです📚）

サグカレー 大豆ミート使用したのでヘルシー、ほうれん草大量消費でき栄養満点 ミキサー洗うの面倒だったので刻んで作りました クミン、ターメリック、ガラムマサラ、コリアンダースパイスの良い香り おうち中がインドです（笑） 挑戦するが目標なので初めてにしては美味しくできました

タマリバ3周年 おめでとうございます キャプテン、よっかさんはじめ　スタッフのみなさん　そして　おぎそんさんはじめ　Naoさん　えぬさん　まめさん　zakiちゃんたち　初期メンバーさんたちが　大切に　形作ってくださったおかげです ありがとうございます😊 いつの頃からか　私も混ぜていただいて　オフ会やタマフェスなんかにも　関わらせてもらい　幸せの極みです タマリバのおかげで　毎日の食事を記録するようになりました 写真の腕もあがりました 全国に友だちがいっぱい増えました 会いたい人がいっぱい増えました 元々フッ軽が　輪をかけてフッ軽になりました いいことづくしです 私のペースでこれからも　タマリバに来させていただきます😊 みなさま　末永くよろしくお願いします💓 昨日は　朝一（始発の次の電車）で万博11回目行ってきました ずっと実習で時間の合わなかった長女と久々　一緒に行きました さすが　親子🤣 阿吽の呼吸で　行きたい、やりたいこと満喫してきました 朝一　アイルランド館に走り整理券ゲット なんと娘より私の方が早かったという😆（まだまだ走れます） 近道行きました🤫 素晴らしい演奏とパフォーマンスに感動しました ヨルダン館では　砂漠を裸足で感じるんですが　長女が喜んで（24歳です😅）スカートなのに　大はしゃぎ 長女は泥マッサージ、私は塩マッサージをしてもらいました お昼ご飯はフィリピンの『鶏肉のアドボ　（ココナッツミルク煮）』を食べました 紫色は　紫芋のご飯です 美味しかったです 日本館、ハンガリー，ルーマニア、韓国、オーストラリア，オーストリア、トルクメニスタンなど　結構行きました 今日は遅くまでいる予定だったんで　トルクメニスタンで晩ご飯にしました 『パロウ』という米料理　ラム肉がのってました 『ソムサ』はパイ生地に牛肉とかぼちゃが入っています ヨーグルトソースとピリ辛ソース2種類でいただきました ドリンクは　アルコールがなかったんで　ザクロジュース🍹 ちょうど　オーストリア館から出たら　花火が始まり最高でした 結局　9時ごろまで滞在😆 満喫しました 今朝は子どもたちは　早朝からクラブ 私は近所の公園掃除で　朝から活動しました💪 我が家の【 涼しく過ごす技 】は 昔から私がずっと夏場してるんですが　おしぼりを冷蔵しておくんです 水で絞って　ジップロックにいっぱい入れてます 帰宅したら　まずこれで　冷んやり❣️ 毎回　めちゃくちゃ喜んでくれます 試合の時は　冷凍おしぼり　持たせます ちょうどいい具合に溶けてくれます 🏝️鯖の竜田揚げ 綺麗な真鯖が売ってたんで　６尾お買い上げ😆 3枚におろし　骨を取り　一口サイズに切り→酒，醤油に漬け込み→片栗粉をまぶし　揚げました ばあちゃんの大好物なんです❤️ 🏝️紫キャベツのラぺ 🏝️もずく酢 べっぴんハトムギ　トッピング 🏝️ニンタマサラダ　🥕🥚🥦 デュカ　パラパラ 🏝️添え野菜 フリルレタス，サラダケール，トマト

丸々　一本　大根が有るので　関口絢子さんが 作った　煮物をしてみようと 疲れて　何も　したくない時に　いいですよ 入れて　ポチッで　後は休んで― うーん🙄いい匂い―　気になるけど　ガマン チャーシューみたいな〜 彼女は量が　多いいので　全部半分にして　ひまわりは作ってます ここでは　関口さんの量をそのまま書きます ●材料…大根(600g）豚バラ(350g)出汁1パック 生姜ひとかけ ●調味料…醤油大4 　味醂大2　きび砂糖大2 水400ml 炊飯器に　全部入れ　キッチンペーパを被せてスイッチ　オンです ❖…大根はイチョウ切り　万能だし粉に変更 みらいのしようが小1加え　豚肉はスライス むいた皮は　きんぴらにしました　　　　🌻

姉からの安納芋を皮ごと干し芋に。 出来立てホヤホヤのアツアツ。 あま~い サクまいもも大好き❤ 今年の目標は断捨離と 自分ファーストでやりたい事に挑戦 今まで以上に全てに感謝する