しあわシェア【交流】

おはようございます☀️今日と明日はバイトも学校も休みです!!久しぶりにゆっくり出来るなーとワクワクしてます笑今日と明日で日頃の疲れを取りたいと思います！ 昨日のくわちゃんさんの投稿で1年の目標を立てるのが素敵だなと思ったのでくわちゃんさんほどの量じゃないですが私も2つほど目標を立てたいと思います😊 1つ目は1番大事な資格試験合格のために勉強に力を入れる！ 2つ目は年内に10万タマ達成したい！ です！2つ目の目標は楽しみながら投稿している間にいつの間にか達成しちゃいそうです！ わたしのひとさらやしあわシェアにどんどん投稿するのでよろしくお願いしますね💕︎ では皆さん今日も一日元気で頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و

＼やさしさを腸におとどけ／ およそ48時間のデトックスタイムが無事終了✨ 体重の減り方はゆるやか（1kg減ってないくらい）で、 体脂肪が2%近く減って筋肉量が増えるっていう 嬉しい効果がありました✨狙い通り😎笑 食事をとらないことで脂肪をがエネルギー源になって めっちゃ燃焼しやすい体質になるんです😉 体調不良とかで食べられなくて…ってときは 筋肉が減ってる場合が多いのでお気をつけくださいね😂 そんなこんなで 回復食タイムを楽しんでおります🎶 腸内環境は赤ちゃんとほぼ同じなので やさしーくやさしーく✨ さつまいも（蒸しただけw） タマチャンショップの乾燥椎茸、大根、にんじんを 椎茸と昆布の出汁で煮たものwithみらいのしょうが …という超やさしい＆腸がよろこぶメニューです😋 善玉菌が優位な状態で吸収もデトックスも しやすい腸内環境なので できるだけ腸にいい食材を選びます🎶 約2日間食べ物を口にしていないので 薄味でも満足＆この写真の分量食べきれないくらいの びっくり味覚＆満腹感になっております🤣 数日経つと戻っちゃうんですけどねーw 明日も引き続き腸にやさしく過ごしまーす🫶

タンパクオトメをどうしようかなぁ 子供達にはミロのホットケーキを小さく焼いて、最後に1枚大きく焼く前に、タンパクオトメを混ぜました。これから粉物を使う時に、入れたいと思います。

私のお願いごとは、【健康に暮らせますように🍀゜】です！ 今の時期、室内と屋外の温度差が大きかったり、季節の変わり目でもあるので体調を崩しやすくなっていると思います💧 でもそんな時だからこそ、栄養のあるものを食べて、しっかり休むことが大切だと思います♡꙼̈ 家族も自分も健康でいられるよう、出来ることから気をつけていこうと思います🌷.

先程投稿のチョコの材料が余ったのでいつもの バナナパウンドケーキ作りました😋 友チョコと一緒にもっていきます。 今回は米麹甘酒とチョコ入りでどうなるか不安でしたがなんとか出来ました✨ 甘酒のおかげかいつもよりしっとりしている気がします😋 チョコはあまり食べないので私はパウンドケーキの方を食べようと思います😆 袋の中でモミモミで、トースターで簡単にできます。おやつに持っていくと、レシピ聞かれたりと、好評なので良かったら甘酒バージョンのレシピどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/hcbiwrwgopaf9u0k

今日は冬至 寒い一日でしたね 大阪も雪降りました☃️ 🔹茄子🍆と豚バラ肉の味噌汁炒め ①茄子は乱切り ピーマン、豚バラは食べやすい大きさにきる ②フライパンに胡麻油を入れ茄子🍆だけ炒めます 炒まったら一旦取り出して　ピーマン、豚バラ肉を炒めます ③合わせダレ 三十雑穀味噌スープ、酒　きび砂糖で合わせダレを作ります ピリッとが欲しければ　チゲスープを足しても🙆‍♀️ ④ピーマン、豚バラ肉が炒まったら　茄子を戻し玉ねぎスープ、合わせダレを絡めたら出来上がり 茄子は味噌味が合います👍 🔹かぼちゃの煮物 冬至ですから😊 🔹小松菜と厚揚げの炊いたん ①小松菜は洗ってざく切り ②厚揚げは味が染みやすい薄さにきる ③鍋に小松菜をいれ　蓋をして蒸す（弱火でね） ④小松菜から水分が出てきたら　玉ねぎスープ、みらいのしょうが、きび砂糖、醤油で味付け あまり　甘くしません そこに厚揚げを入れて煮含める 厚揚げがもちってしてきたら火を止めて味を染み込ませます いただく時にもう一度あたためたら　完璧です 🔹柚子大根 zakiちゃんの作ったよ〜callに　触発されて速攻作りました 美味しいのなんのって いくらでも食べれる💕 長男はバイト行く前に　おやつにポリポリしていきました🤣 🔹いつものサラダ🥗 三十雑穀スープシリーズはほんとにすごい‼️ 味噌炒めが　コク増しまし👍

🌿冷やし中華はじめました〰︎🌿 今日は午後から子供達と外で鬼ごっこやかくれんぼや縄跳びのエンドレス😆 手加減なんかいたしません🤣全力でございます🤣 汗だくになりました💦（明日筋肉痛確定👍） なんか汗臭いと振り返っても誰もいない… （お食事中の方すみません🙇） そうです私でした🤣 帰ってすぐお風呂に入りながら晩御飯を考えて冷たいもの食べたくて作りました！ 麺は乾燥麺があるし、キュウリもあるし、卵もある、赤いものはミニトマトに赤大根の甘酢漬けがある！ ハムとかないなーと思って探すと豚肉があったのでしゃぶしゃぶに。 なんとかできるなと思ったら旦那さんがカツオ買ってきてくれたのでカツオのタタキに🐟 （いつも薬味全部のせですがカツオ見せるのによけてます🐟😆） 冷やし中華のタレはごまだれ風にしました ✴︎リンゴ酢、醤油、すりごま、水、ポン酢、米麹甘酒、みらいのしょうが、柑橘系がないのでみらいのこうそ柚子味入れました！ サッパリと美味しく食べられた夕食でした😋 今年初の冷やし中華は大成功でした✌️✨

米粉のクレープ 米粉、豆乳、タンパクオトメ、こなゆきコラーゲン、蜂蜜、卵でクレープにしました 優しい甘さと、もっちり生地が美味しいです テフロン加工のものでスパイスやカレー粉を使うと洗っても香りが気になるので卵やクレープを焼き臭いとりしてます 片栗粉や小麦粉でもいいけど同じするなら食べれるものがいいよね タンパクオトメ・こなゆきコラーゲンそのままでも良し、溶けやすくてくせのない味が料理に使うのにいいですよね

＼朝ランのおとも達／ 先月あたりから すっかり朝ラン派のおぎそです🎶 30℃を下回る時間が限られすぎている…😂笑 欠かせないのが 🍀やさいのおまもりUVクリーム 🍋ショクササイズ←グレープフルーツ味ですがw 外からも内からも ケアできるアイテムに 助けられております✨ 先日いただいた 「食通新聞」に 運動記録のコーナーがあったので せっかくなので記録してみることに💫 アプリに記録は蓄積されてるし そもそもそんなにちゃんと管理してないし😅笑 なんですけど手書きで書いてみると楽しいですね😆 とはいえ 走ったら100点くらいの 自分に超甘い感覚でいるので 大した記録にはならないかと思われます…笑 「運動してます！」っていうより 「からだの調子を整えています！」 の方が近いです☺️ 自分のペースでランlife楽しみまーす🎶

♡当たり前なんてないことを実感した日♡ ご無沙汰しております。 久々の投稿になりました。 暫く、起き上がれず 携帯を見ても、長くは見られず 厳しい毎日を過ごしておりました。 やっと普通にお食事が頂けるようになり 大好きなべっぴんはとむぎを🥹 美味しい… サクサク ぽりぽり 香ばしくて美味☺️ 自由に動けたり、 好きなものをいただけたり、 それは当たり前でなく奇跡。 感謝が足りなかったのだと思います。 一日一日を大切に、 もっと丁寧に生きていきたいと思います。 またゆっくり皆様のしあわシェア、 拝見致します☺️

今日はキノコ🍄嫌いさんが留守なので み〜んなでキノコ🍄を十分に楽しむことに決定🙌🎶 みんなが大好きな みらいのしょうが入りの ❝舞茸とたけのこの炊き込みご飯🍚❞にしました😋🎵 いつもより味は薄くして 舞茸とたけのこの香りを存分に楽しめるように 作ったのでおかげ様で炊飯器の中は スッカラカン〜🤣🤣 ん～～美味しかった💯🥰💕

🤎砂糖不使用おからのガトーショコラ🤎 久しぶりに写真撮った気がします 私の定番の おからのガトーショコラ🤎 割とすぐ出来るので ちょこちょこ作ってはいたものの 写真撮る前にそのままカットして食べちゃったり 誰かにお渡ししちゃったりで なかなか陽の目を見ることができず😆 今回は 遠くに離れた息子からの要望で 真夜中にゴソゴソ プリン2種と一緒に作って焼いて さっとクール便で送りました🚚💨💨💨 （深夜にガトー2台焼き＆プリン合計20個） 隙間に一緒に入れたのは、 三十雑穀スープ数種類や そらまめっち わたしのひとさらにも載せている メープルナッツなどなど✌🏻 いつも送る前に写真におさめることが難しいのですが 今回無理やり撮りました🤣 ガトーショコラにもプリンにも もれなく こなゆきコラーゲン入ってます✨✨ 砂糖も不使用🤍 なかなか帰ってこれない息子 喜んでくれますように✨✨ ちなみに、寝ぼけながらの作成だったので 何だかボロボロですが…😅 身内だから許してね😆💦 ずいぶん前ですが、わたしのひとさらにも載せてます👇 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/graixulfzqgdon4n

今日は幼稚園は遠足で、給食がない為お弁当でした（実は昨日もお弁当でしたが、写真を撮り忘れ💦）可愛い仕切りや、ピック等はゴミを増やさない、幼児に危険な為禁止されているので、いつもあまり変わり映えしないお弁当でごめん🙏ね。💦と思いながら、こちらと小さなおにぎり🍙を握って持たせました。いつも完食してくれてありがとう。😊❣️今頃は食べ終わっているかなぁ。遠足、楽しんでね。😊💕

こんにちは♪ 随分前に届いていたのですが投稿が遅くなりスミマセン💦 ⑦タマに到達した際に、選べるプレゼントの中から『ななつのしあわせオイル』を頂きました！ 頂けるだけでも凄い事なのに、選べるプレゼントだなんて…なんて太っ腹なんでしょうか💞 どれも欲しいプレゼントばかりで迷いに迷い、届いてからも勿体無くて未だ使えてません😆 リーさんからの心の篭った手書きのメッセージもとても嬉しくて✨ 毎日厳しい氷点下の寒～い北海道ですが、ポポポッ🧡と温かい気持ちになりました 本当にありがとうございます😍

今晩は 蒸し暑い1日になりました 明日はとうとう　こちら　🔥🌡️熱中症アラーム鳴るようです💦 一句 アスファルト　卵割ったら　目玉焼き　←✖誰もしないって!! 皆さん　ほんとに　熱中症　過信せず　水分補給　首に-3℃の不織布当ててでも　身体を頭を守りましょう!! 病院🏥に半日かかり血液検査の他　レントゲンで肺を　異常無くてホッと　白血球も今更ですが基準の最低値より1100も低いです　他にも基準値以下有りますが　この現実を心得て　マスク着用の夏を過ごす　うがい　手洗いの励行　怠らぬです　後は　よく食べ　よく寝る　低学年の子供に言い聞かせる事を　自分に言い聞かせ😂 無理を止め　スーパーで食べたいものを食卓へ　包丁で使った食材　トマト　みょうが　メロン　洗った食材　ブロッコリースプラウト　　

注文していたものが届きました〜！ まずは届いた瞬間ほっこりするもの！ それは封を綴じられたタマチャンのテープ💓 ナチュラルに描かれたお野菜や果物が可愛い😍 箱だけでなく、テープまで💓 こんな小さな部分にも タマチャンショップの温かさが感じられて ひとりで箱を見てほっこりしています☺️ いつも丁寧に梱包されていて、開けた瞬間また嬉しくなり… 私の小さなしあわせです✨✨

今日はレディース3人🤣 長男は宮崎🏀　 次男は彼女とおデート❤️ 神戸の布引ハーブ園に行くっていうてました 女子3人やから控えめに😊 🌸トマトパスタ 一時期流行った　フライパンで炒めて作るパスタを久々作りました やっぱり美味しい😋 もっちりするんですよね ①ニンニク→みじん切り 玉ねぎ→みじん切り ②フライパンにオリーブオイルを入れ　ニンニク、玉ねぎを炒める そこにあらごしトマトをシャビシャビにならない程度に入れる （今夜のsummer家は　パスタ250gに対して　あらごしトマト250gぐらいかな） ③そこにパスタ入れます トマトの水分を吸わせて柔らかくする　水分足らなければ水をちょびっと からめながら　パスタをちょい焦がすぐらいに ④いい感じに焦げて　パスタも水分吸ってきたら水を入れる （今夜のsummer家は600ccぐらい） ⑤混ぜながらパスタにまんべんなく水分がからむように 途中で　玉ねぎスープ、塩で味付け 火加減は割と強めの中火ぐらい ⑥水分がなくなるぐらいにパスタがアルデンテになるように時々　麺を食べながら火加減　調整する 水分がなくなれば完成です 🌸水菜のサラダ 生の水菜にクレイジーソルト　しあわせオイルで混ぜて　無塩胡桃トッピング 🌸口なおし 茄子、胡瓜、茎ミョウガの和え物 ①茄子は半分に切り半月切りに 胡瓜はスライス これをビニール袋にいれて　みらいのこうそ柚子をパラパラ シャカシャカする ②茎ミョウガを斜め切りに　①のビニール袋に入れてシャカシャカ ③軽く塩　またシャカシャカ みらいのこうそを入れたから　茄子も色変わらない👍 美味しいの これ　お漬物としたい時は　醤油をタラリ👍 🌸いつものサラダ🥗

2月のタマリバプレゼントキャンペーンに初めて当選し、ステキなプレゼントをいただきました🤗 うれしいメッセージもありがとうございました★ どちらも初めての商品なので、また感想を報告しますね♪

＼わくわくデトックス中／ 今日から1.5日デトックスしております🎶 わたしの目的は 年中無休ではたらいてくれている内臓にお休みしてもらい 必要な栄養は専用ドリンクでバッチリ補って からだの細胞を目覚めさせてデトーックス！ ここでいう「デトックス」は 現代社会を楽しく生きていくには どうしても取り入れちゃういろいろです（笑） 水道水を通して取り入れる「鉛」とか お魚を通して取り入れる「水銀」とかとか💡 いつもは仲間とわいわいやるんですけど 一緒にやる予定の人が体調不良につき ひとりゆるゆる〜〜っとからだと向き合っております✨ 「我慢している」感覚ではないので お腹すいたとかそういう感覚はないです🎶 ドリンクいっぱい飲んでいるのでお腹すく猶予がないし🤣笑 専用ドリンクはルイボスティーで割ってもOKなので やさしいルイボスティーで割ったり やさしいルイボスティー単品で飲んだり♡ （この期間の水分は 水・ハーブティー・ルイボスティーのみで過ごします💫） 飲み慣れているルイボスティーでホッとひと息しつつ 専用ドリンクはオトメちゃんシェイカーに入れてなごみつつ（笑） 残りのデトックスたのしみまーす🎉

朝晩は涼しくなっても　日中はなかなか秋の気配は感じないですね💦 夜明けは遅くなり日暮は早くなって　秋の足音は聞こえてますけどね😅 久々　居酒屋summer🏮の投稿 作ってはおったのですが　投稿までに辿り着かず　ご無沙汰いたしました💦 みなさんの投稿も今夜あたりから遡りじっくり楽しませていただきます🫡 今宵は　【 手羽元の甘辛煮定食 】 🍁手羽元の甘辛煮 これめちゃくちゃ手間なし‼️ 簡単‼️ しかも美味い😋 ①フライパンに薄く油をひき　手羽元を軽く焼きます 焦げ目いらない🙅 しっかり焼きも🙅 さっと表面の色が変われば🙆‍♀️ ②酒：酢：醤油：砂糖＝１：１：１：１を入れて　落とし蓋に蓋もして３０分から４０分煮込みます 途中で裏表ひっくり返します ③できたら　最後にみりんも同量入れて蓋をとって　煮つめて照りを出したら完成です‼️ 🍁冬瓜炊いたん 冬瓜を玉ねぎスープとみりん、醤油、みらいのしょうがで炊きました 夏場はキンキンに冷やしてましたが　今日は熱々をいただきました 🍁紫玉ねぎと胡瓜の和えもの ①紫玉ねぎをスライス→塩揉み→しぼる 胡瓜は縦半分に切り小口切り→塩揉み→しぼる ②ボウルに①を入れ　酢、砂糖、醤油ちょびっと、玉ねぎスープをいれて和え　炒りごまを入れてざっくり混ぜて完成です 🍁椎茸と舞茸のかき玉汁 玉ねぎスープをベースに椎茸、舞茸をたっぷり入れ煮込み　味付けはみりん、醤油、塩でお吸い物風に仕上げ　最後に溶き卵をちらして完成です 優しいしかも栄養満点汁物です‼️ 🍁いつものサラダ

日暮れが早くなりましたよね なんだか気ぜやしいんですが　秋の夕暮れ好きなんです うちの家の場所　朝は県境の山から陽が登るのが見えて　夕方は西の空に一番星が見えるんです 新聞を取りに出た時　ちょっと空を見上げてひと心地😊 さぁ　戻ったら晩ご飯の仕上げです💪 今夜はこれまた久しぶり　ガパオライス🍳 【 ガパオライス定食 】 🍁ガパオライス 久しぶりに食べたくなりました ナンプラー好きなんですよね 以前のrecipe投稿はこちら↓ 今回はピーマン高いからなしです😅 三十雑穀米は黒です よかったら見に行ってください https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/pe9mwxmsfl3yvc7p 🍁豆もやしと胡瓜のナムル 豆もやし→チン→しぼる 胡瓜は塩揉み→しぼる 両方をボウルに入れて　玉ねぎスープ、鶏がらスープ、胡麻油で和えました 🍁青梗菜と舞茸のスープ 青梗菜は秋が旬です 好きなんですよ 出汁は鶏がらスープ、玉ねぎスープをベースに　塩麹を入れて作りました みらいのしょうがも好きなんで結構入れました めちゃくちゃ美味しい👍 🍁キャロットラペ 安定のひまわりの種　今日も一緒です 🍁いつものサラダ🥗

食べ過ぎた身体にはこれが1番🤗🎶 タンパクオトメ(ソイショコラ)に こなゆきコラーゲンを混ぜて カカオパウダーを振りかけて しあわせミックスシードとハトムギをトッピングしたら身体の休憩🥰💕 (沈んじゃって見えなくなっちゃったけど…😅) ん～～😋 この甘さとカカオの美味しさが身体に染みる〜🤗🎶

おはようございます😊　 朝晩が涼しくて　日中が快晴🌞で　着るもので調節しなくちゃ　身体が気候について行けません🤷 これから　一日中暑い日がやって来る💦事を考えれば　これくらいが過ごしやすい🩷のかな!? 昨日はおかずよりも　甘味の有る夕飯になりました😆　糖分と取り過ぎたかもしれませんが　アガベシロップやデーツの甘みも取り入れたので　良しとします 💚蓬団子のお汁粉　レシピは良かったら見てね 💚キューイの豆腐プリン　こなゆきコラーゲン、みらいのエステ、ななつの植物ブレンドちょーぐると入り 💚鶏モモ肉の玉ねぎスープもみもみステーキ 💚小松菜のお浸し　新生姜、みょうが入り 💚トマトサラダ　新玉ねぎと黒キクラゲのみじん切りに玉ねぎスープと極上スパイス喜を和えました 💚わさび茎のリンゴ酢漬け 💚カットパイン

食パンにクリームチーズをぬって、ハニービーモンドをトッピングして食べるのがお気に入りです♪

【大豆と野菜のカレースープ】 なないろカレー甘口を使ってつくりました かつおの風味がしっかり効いているのが いいですね☺️ ⭐️ここから追加⭐️ 商品の説明見ると、まるごとだし粉という 魚介パウダーをたっぷり使用しているそうです♪ 7種のブレンドでかつおだけでなく、あごだしや昆布の旨みも入っているんですって！ だからだし感たっぷりななんだー♪って納得です