しあわシェア【交流】

お昼ごはんです♪ 冷凍してある三十雑穀靑を入れたご飯を、しょうがを効かせた鶏むね肉の肉団子スープに付けて頂きました😋💓 ひじきの煮物、いちご、あとひきだいこんと一緒に頂きました😋💖

タマラボの フリーズドライコーン🌽 9月のタマリバオフ会でもいただき 「キャラメルポップコーンの味がする！」 と話題になった商品です✨ キャラメル味なんですが ほんのーりやさしい甘さなので 実はおかずにも合うのです🎶 さらりとオリーブオイルをかけて サラダにトッピングでもいいし 今日はさつまいもポタージュに入れました😋 味付けを控えめにして さつまいもの甘さが引き立つように作れば ほんのり甘いコーン味が アクセントになってくれます✨ さつまいもがストックされているのに すっかり忘れて買って来たわたしの お助けマンになってくれました🥰 …というのはここだけの話です🤣笑

こなゆきコラーゲンたっぷりの 手作りしあわせナッツバターに追いナッツ💓🥜💓 ほんのり温めた完全栄養食のパンに挟んだら 外側ふわもち、中はカリッとめちゃ美味しい💘 いろんなお野菜に合わせたドレッシングは 玉ねぎやネギ、にんにく、しあわせ青汁に こなゆきコラーゲン、スピルリナなど合わせて調味して しあわせオイルで手作りしたので美容成分たっぷり♡ はぁ〜っ♡しあわせ♡ タマチャンショップの美容成分を たっぷり体に摂り入れて 今年の夏も暑さに負けずに 元気に過ごせますように✨🙏✨

大阪は風がきつい一日でした💦 私　すっかりハマってしまいまして😅 今夜もバスチー焼いております🤣 ただいまオーブン頑張ってくれてます 今回は調子にのって１８センチのケーキ型で　味はオトメちゃんの　ざくろイチジク　を入れてほんのりピンク🩷にしてみました 焼き上がりが楽しみ😊 zakiちゃんが夜な夜なスイーツ作りするの　なんだかわかってきたかも🤣 🌺手羽先チューリップの甘辛煮 これ出来たら瞬間『天才的や』と声に出たぐらい美味しかったです🤣（自画自賛　失礼しました😅） ①下準備 手羽先をチューリップにする 関節よりちょい内側に切れ目を入れてパキッとおって後は　先っちょを切り落とす ２本出た骨を上にして肉をギュッと下にずらすと　あのチューリップみたいになります ②出来たチューリップをジップロックに入れ　きび砂糖、醤油、みりん、みらいのしょうが、にんにくパウダーを入れて揉み込む 漬け時間は1時間はおきたいかな ③チューリップを取り出し余分な水分は拭く つけ汁は大事においておく ④フライパンに多めの油を入れ　まだ火はつけない チューリップを皮を下に並べる 火をつける　弱火　蓋をしてじっくり　皮に焦げ目がついたら裏返しまた蓋をする ⑤いい感じに焦げ目がついたら　ここがポイント 余分な油を拭く ザッとでいいから拭く ⑥水を少し入れ中火にして　蓋をして蒸し焼きにする 中まで火を通します ⑦蓋をあけ下味つけたつけ汁を入れて煮からめる 完成です‼️ 🌺手羽先のスープ チューリップにした残りの先っちょ 勿体無いからスープにしました 鍋に水から入れて1時間ぐらい　アクを取りならが煮込みました 玉ねぎスープと塩で味付け 最後にベジ畑の洋風ベースを入れて一煮立ち めちゃくちゃコラーゲンたっぷりのスープ 手羽先っちょは　口に入れたらとろけて骨だけが残りました🤣 🌺水菜のなんちゃって白和え summer家　定番です 🌺キャロットラペ レーズンミックストッピング 🌺添え野菜 フリルレタス　生の大根　生わかめ　トマト　ブロッコリースプラウト

朝からポテサラ🥔🥕づくりで おこもりのプー🥰💕 案外時間がかかるものだ〜🏃💨 (っと言っても10人分以上作っているのだから かかるはず🤣) 玉ねぎ🧅嫌いさんがいるので プー家🏠では玉ねぎは入っていない分 たまねぎスープ🧅で味付けして　 マヨネーズを控え目にしてみました〜🥰💕

マグロのぶつ切り買って長芋をすりおろして食べました。 残りの長芋をスライスして、雑穀みそスープと少しみらいのしょうがを混ぜ半日漬込んでみました。上に大葉とべっぴんはとむぎを少し乗せて完成です。 箸休めに丁度いい感じて美味しく頂きました。

\デトックスにほうれん草も添えて➰/ 以前みんさんが作っていらっしゃった 三十雑穀米スープ(デトックス)でレンコン和えに🥰💕 ゴマ風味になるかと思い ゴマにピッタリなほうれん草も添えて (太陽さん⛅さんもあまり元気では無いので きのこ🍄ちゃんもお付き合いしてもらって🤭) コレまたゴマ風味と味噌、豆乳はもちろん💕 何処からかやって来る酢の酸味で 口の中がまろやかに🥰💕 ノンオイルのドレッシングで 身体にいいことづくし🤭🎶 みんさんの投稿はこちらです😋 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/idkjef6yrqlntiix みんさ➰ん💕 このゴマ風味案外癖になりますよ～ ありがとうございました🥰🎵

べっぴんはとむぎとぽんぽこぽんで簡単おやつ 先日、職場でお渡ししたクリスマスプレゼントの ちっちゃなお菓子の詰め合わせのひとつとして入れた 簡単おやつ 砂糖ゼロ糖類ゼロのチョコレートを溶かして べっぴんはとむぎと、ぽんぽこぽんを ドーンといっぱい入れ、チョコレートに絡めて ひと口サイズにスプーンですくって冷やし固めただけ これがめちゃくちゃ美味しくて手が止まりません😆 べっぴんはとむぎのサクサク ぽんぽこぽんの軽〜い食感 こういうお菓子、ありますよね😆 チョコレートもご自分のお好みのものでいいですし 何てことはない、ただ溶かして混ぜただけのものですが ちょっとしたおやつになりました♡ 私は今回、罪悪感なくヘルシーに食べられるものを作りたかったので 砂糖不使用で糖類もゼロのチョコレートを使いました🎶 これだと、ほんとに罪悪感なく食べられて べっぴんはとむぎとぽんぽこぽんの栄養が摂れる 理想のおやつになったかな✨✨

3月8日の ミモザの日に先がけて ミモザトーストを作りました☕️ あぁ、可愛い〜🌼*･ クリチペーストの上に、菜の花と卵の黄身 ヘンプシードをパラパラり🫰🏻💛 そしてほんの少しの、みらいのしょうが🫚 かなり癒し系です。 🦭 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ そして本日は久しぶりのYouTube動画アップです🎉 ヤマザキ、よう喋ってます（笑） 先月、阪神梅田百貨店で開催された 第2回「おいしいウエルネス」でのイベントに相方と 行ってきたのでよかったらみてください🙋‍♀️🫛 お世話になっているメーカー様からご招待いただいたのですが、会場にはプロテインひろこさんのブースもあって、かなりテンション上がりました🥛🍌✨️ こちらからどぞ💁‍♀️💁‍♂️ zakiの日常Vlog #5 / ZENBグルテンフリーでおいしい健康習慣に！食のイベント「おいしいウエルネス」にご招待頂きました https://youtu.be/zSjpm7DWKmU?si=5ROIe9nGIZx8MK7f

久しぶりにストレッチ。 肩こりが少し解消されました。

プーさん 漁つまみちゃん 焼き昆布めちゃくちゃ美味しかったです ハマりました パリッパリで手が止まりません 体にいいので 罪悪感なし ありがとうございます🍀 いつも体にいいものを食べたいです🌟

偶然にも ばーすでーいぶに届いたHappy🎁 タマチャンスタッフの皆様へ お礼をお伝えしたくて 取り急ぎ投稿しました˗ˏˋ ♡ ˎˊ˗ 詳細は明日改めて書きますね٩(ˊωˋ*)و タマリバの皆様🧡 今宵も素敵な夜をお過ごし下さいませ〜🌃

今宵summer家は　またまた韓国フェスタ🇰🇷 好きなんよね〜韓国料理💕 🔷ビビンバ ご飯は三十雑穀米赤 以前投稿したrecipeはこちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/umpjywdi3gpo3inx 🔷トマトサラダ　韓国バージョン トマトを切る オクラは茹でて切る 調味料は醤油、酢、砂糖、胡麻油を同量 ニンニクすりおろしとすりゴマたっぷり みらいのこうそレモン🍋も 和えて冷やすだけ それが　美味しいの💕 🔷水茄子のポン酢和え これは韓国違うんやけど🤣 水茄子は包丁使わないの　ヘタを切った切り口に8等分に切り目を入れたらあとは手でさきます ポン酢にゆず粉（昨日届いたの）を混ぜて水茄子に和える 鰹節をかけて食べます 水茄子はアクがないから　生が一番美味しいのよ💕 🔷韓国冷奴 まずタレ作ります 麺つゆ、玉ねぎスープ、胡麻油、すりゴマ、三十雑穀チゲスープを混ぜておく 冷奴にキムチをのせてタレをかけて完成‼️ 🔷冷製スープ　韓国バージョン きゅうりは千切り ズッキーニは半月の薄切り ワカメ一口サイズに切ります それをボウルに入れ 醤油、酢、砂糖、味醂、塩、玉ねぎスープ、すりおろしニンニクを入れて揉み揉み 5分ぐらいしたら水を入れて、こなゆきコラーゲンも入れて冷蔵庫で冷やして完成です‼️ 野菜は他にオクラや茄子とか　夏野菜なんでもいけます ものすごい優しい味でゴクゴクいけます🤣 今日も極力　ガス使わずご飯作ります😅 暑いのね　ほんとに😩 今日の星にお願い⭐️ 【 夏を元気に楽しめますように 】

＼秋色満点ヨーグルト／ タンパクオトメ ソイアーモンド風味に すっかりハマっています😍 今回は いちじく 梨にソイアーモンド風味とシナモンパウダーをふりふり🎶 レギュラーメンバーの クコの実 ななつのしあわせドライフルーツ✨ ソイアーモンド風味とシナモンの風味が 梨を香ばしくしてくれて ヨーグルト全体 やさしい雰囲気にまとまりました🥰 名古屋にカムバック中の夏はいつまで滞在することやらw 汗が滝のように流れてくるし 太陽の位置は低くなったけど熱いまま降り注いでくるので 朝は真夏より室内が暑いです🤣笑 とはいえ空気は乾燥していて 肌の乾燥をひしひしと感じるので 秋の食材で潤いとせめてもの季節感を…笑

○届いてました○ ヘルシーライフキャンペーンのスタッフ賞が、らんぷにも届いていました❤️ あまり見栄えしない投稿ばかりなのに😭 お👛事情でおやつの購入を控えているので、とても有難いです😍 オサカーナはおやつに分類してはいないですが　笑 そして、記念の100投稿目👀 たった7ヶ月なのに、内容の濃い出会いの数々💞 これからのタマリバの皆さまと、タマチャンショップの皆さまのお健やかな日々を祈ります🙏 これからもどうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m

この高さっ❗て言っても約4cm位のパンケーキですが　粉加減　卵の泡立て具合　混ぜ方　チーズの香りはクリーム系か粉にするかなど🤔　手探りで　フワッと高さの有るパンケーキ目指し　作り方に飽くなき挑戦してました。型の工夫も(リング型スポンジケーキ用の帯を利用)し完成に近づきました✌️🥳 一見菜の花に見える野菜炒めはのらぼう菜⇢三十雑穀チゲスープとオリーブオイルで炒め　まるごとに見える新ジャガはなないろカレー甘口と花藻塩の味付けです🤗

週末の疲れか昨日はあまり料理をする気が起きず、 タマチャンショップのたまねぎスープと冷凍餃子でスープ餃子にしました💞 タマリバのみなさんにオススメして頂いたたまねぎスープですが、これ一つで味が決まるので、料理があまり得意でない私の必需品になっています。 先日も投稿しましたが、苦手なトマトスープがたまねぎスープで味付けをすると美味しいと感じるくらいです🥰 料理がすごく時短になり苦手なものも美味しく感じられて、たまねぎスープには本当に感謝しています✨ そしてこれも私のベストバイです💞

今日の週末モーニングはランチと兼用😆 家事終えたら、午後はガーデニング予定。 100均行ったら、良い材料を見つけたので、棚とかも作る予定。今更ながら今時の100均はすごい👏 🪴も色々買ってきました。配置を考えるのが悩むけど楽しい。植える前から眺めてワクワクしてます✨ 突然ですが、じゃこ天てご存知ですか？ じゃこ天は愛媛県が有名です。 鹿児島のさつま揚げに1番似てますが、また違い、甘さはそんなになく、歯応えがある感じです。 そのじゃこ天を長年作ってる方に、久々にバッタリ会いまして、揚げたてを持ってるというので（売りに行く所でした）即購入しました。 お元気な顔も見れて、会えて良かった👏 ほぼ魚と塩とみりんのみで添加物は一切なしだそうで、地域の人や子供達にも魚🐟を食べて欲しいと作ってるそうです。素晴らしいです👏 魚のすり身を揚げてる感じです。 それを使って三十雑穀黒で炊き込みご飯。 鯛めしのようにシンプルにじゃこ天と人参とエノキだけで作りました。できたて塩麹も入れました✨ 市販の物とはちがうぷりぷり感があり、良いお出汁もすごくでてます🤤 モーニング用におにぎり🍙にしました。 九州パンケーキ🥞も。　 水切りヨーグルトと甘酒でパンケーキのソースにしました🤤 酒粕で粉チーズ風もふりかけました。 焼きレンコンにもかけて焼きました（ピザチップスみたいです🤤） 後はいつもの色々適当です😆 地元飯、皆さんにも食べて欲しいな…😋🍚

先日の中華ちまきに続き、三十雑穀薬膳スープで中華まんを作りました👩‍🍳　1回で蒸しあげたい為に、我が家の中華まんは毎回蒸し器の中でおしくらまんじゅう状態😅 完成品はいつも丸ではなく、いびつな形をしてます🤣 生地の材料 強力粉　50g 薄力粉　150g 甜菜糖　20g 塩　ひとつまみ スキムミルク　小さじ2 ベーキングパウダー　3g ドライイースト　2g ぬるま湯　100ml 米油　小さじ2 具の材料 豚こま　140g（細かくカット） 蓮根　50g（細かくカット） 椎茸　2枚（細かくカット） 長ねぎ　30g（細かくカット） 生姜のみじん切り　大さじ1 調味料 三十雑穀薬膳スープ　大さじ1 酒　大さじ1/2 オイスターソース　小さじ2 味醂　小さじ2 ごま油　小さじ1 片栗粉　大さじ1

美味しいお芋🍠お裾分けいただきました✨ シルクスイートです😋 ここ何年かは、安納芋一択だった私ですが、タマリバの皆さんのおかげで他のお芋も美味しい事を発見💡 私は焼き芋🍠、トロトロ好き派です😋 今回は、おかず系にしたいなとポテサラシリーズ。 🌿簡単✨大人のおいもdeサラダ🌿 炊飯器で作った焼き芋🍠使用😋 なるべく薄くスライスした、たまねぎを塩水につけておいてしっかり水気を絞って、刻んだブロッコリー🥦 粒マスタード、豆乳、りんご酢、たまねぎスープ、べっぴんはとむぎ、クルミなど混ぜました。 明日の朝はパンに挟むのが楽しみ😋 今日から2月とは！！びっくりですね。 仕事が忙しくなるけど現実逃避で😅 先を考えずその日1日の仕事を頑張ろうと思います。 今日は子供達のとこでお仕事してて、字を練習しました✍️ すると1人の男の子が名字を書いて、下の名前を私にしてるので聞いたら、「今日から名前を変えて、僕のお家に帰ってください。一緒にお風呂に入って寝ようね」と言われました。 あーーー可愛い👏　 私はこの歳で嫁ぎます♥️トツギーノ👰‍♀️♥️

𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐢𝐜𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐦🍨🖤 オトナの自由研究にアイス作り🗽 確実にあの頃より楽しんでる気がする（笑） カシューナッツと植物性ミルクに エスプレッソ、カカオバターなどをベースに作った ヴィーガン仕様🌿 もちろーん、カシューはタマチャンの🫰 今年のアイス作りには ハート型ビスケット使って どうしてもおめかししたいなーと思っていたのですが やっぱり可愛い❤️ アイスはコーン派ですが ゆっくり食べてると ポタポタ垂れてきて焦るパターンなので お行儀悪いけど ちょうどいいタイミングで 下からチューチューしちゃいます🤫💋 いえす！家アイスの特権👍

𝑪𝒉𝒓𝒊𝒔𝒕𝒎𝒂𝒔 𝒔𝒑𝒆𝒄𝒊𝒂𝒍 𝒅𝒓𝒊𝒏𝒌 今宵は喫茶zakiからお届けします♥️ ✨🎅࿐⋆⛄️✨🎅࿐⋆⛄️✨ マッチョなサンタさんには まめミルクのお風呂に浸かって 日々のお疲れを癒していただいています🫘♨️ 入浴剤にみらいのしょうがで内側からポカポカ温まったら、もぅこの表情💪（笑） （実はホットチョコレート🍫） 「zakiはこういうのほんま好きよなぁ〜（笑）」と 相方に笑われますが😶💭 おとなのたのしいクリスマス🎶 ごゆっくりどうぞ☕️😋🎄

《《　博多祇園山笠　無事奉納出来ました》》 みなさま、晴天を祈っていただきありがとうございました🤗 らんぷのトコは土砂降りでしたが、山笠のエリアは大したことなかったようです♪ 写真は、福岡市長の投稿です📷 (元、地元テレビ局アナウンサーです😅)

私にスイカを与えると わりとこうなります😂 ストップかけられるまで スプーン止まりません😂 『おとなのマナー』とか 『羞恥心』など くそくらえだっ😂 スイカ農家さんに とにかく感謝❤ HAPPINESSを ありがとうございます！ この先の地球が、 農家の皆さんの 苦しまない気候でありますように🌟 雨の日も風の日も 雪の日も嵐の日も 暑い日も寒い日も 作物を育てて私たちに与えてくださる 農家の方々に 心底感謝です。 私たちの健康や幸せを考えて 商品開発してくださっている タマちゃんショップの方々にも 心底感謝です。 本当にほんとーーーーーに 宇宙みんなに ありがとう！！！

雨が降り始めました☔️ 明日は大雨の予想 みなさん　気をつけましょうね 🌱鶏胸肉の甘酢 ①鶏胸肉を削ぎ切り→マヨネーズで揉み揉み→片栗粉まぶす ②フライパンで揚げ焼きにします 削ぎ切りだから　火の通りは早い 焼きすぎ注意⚠️です ③焼いてる間に合わせダレ作ります 酒、醤油、きび砂糖、酢、玉ねぎスープ ④フライパンの余分な油を拭いたら　タレを入れてからめます 片栗粉　まぶしてるから　すぐにトロミつきます 蒸し暑いから甘酸っぱいの美味しかったです 🌱じゃがいも明太チーズ焼き アテですね😅 ①じゃがいもは適当に切ってチン→粗つぶし ②熱いうちに玉ねぎスープをパラパラ→混ぜる ③明太子の皮を取ったもの、牛乳（←牛肉って書いてました💦はなちゃんありがと🩷）、マヨ、マッチャンソースを混ぜてじゃがいもとしっかり和える ④耐熱皿に入れて　シュレッドチーズをふりかけ　オーブンまたはトースターで焼きます 中身は全て出来てるから　チーズが溶けて　いい感じになれば完成です 🌱オクラの梅ジャム和え 国産のオクラ　やっと安値になってきました 大好きな梅和え 今夜は梅ジャム使いました ①オクラは塩をフリ板ずり→茹でる→小口切り ②梅ジャム、玉ねぎスープ、醤油で味を決めたら①のオクラと和えます ③盛り付けてかつお節のっけて　完成です 🌱キャロットラペ ミックスレーズン入り 🌱いつものサラダ🥗 昨日つけた梅干し　しっかり梅酢あがってきてます いい香りに癒されます😊 【 本日のおこもり 】 夕飯の準備をしつつ　週末の長男のバスケの練習試合の動画見てました 便利な時代で😅 試合をマネージャーさんが携帯で撮影したのを　限定YouTubeで配信してくれるの ありがたや〜😊 見てるだけで暑いから　お供は　レモンシロップにコラーゲン入れて飲みました🤣 度々　試合見るのに夢中になり　気がつけば　机　片栗粉まみれ💦 雨　すごいですよ　今 気をつけてくださいね