しあわシェア【交流】

ほぼ毎日、三十雑穀入りごはんを食べる程三十雑穀が大好きです。 1番好きなのは、黒と美です😋 ブチプチ食感と雑穀の味わいが美味しくてたまりません💓 今は海を使ってます😊うみには、ななつの海藻が入ってるんですよ✨ いつも多めに炊いて冷凍しています。今日はお昼は寒いので、黒米を足して冷凍した雑穀米とたまねぎを使ってリゾットを作りましました😋 以前、ミニサイズの物をお友達にプレゼントしたらら、三十種類の雑穀が入っているのは珍しいと、喜んでくれました💓

SDGsの日 自分で勝手に決めてます　まぁ節約日とも言える かなり　前から実行と言うか実戦していました 主人はケチ臭いとか〜ウフフ 今　うるさく言う人も　いないので、細やかな楽しみ　それは　写真の君 チビ君ー小松菜 ガラス君ー大根 太腹君ーー豆苗　2回目狩り 細かく　ふりかけにして　生姜をプラス タマちゃんもSDGs 企業参加されてます 多くの企業の賛同は素晴らしい事ですね〜 私達　個々が　未来の人々の暮らしを考える時ですね　 ほんのチッポケな事だから　自分の出来ることをしていきたい　思っています 　　例え　みみっちい〜と言われても，🙇🌻

プレーンヨーグルトにこなゆきコラーゲンを混ぜて、柿、ななつのしあわせミックスナッツ、ひまわりの種、プルーン、ビーポーレン（花粉団子）を入れました😋 食の冬しだく、今日はりんごを干して干しりんご作りを始めました😋りんごは、スターカットにしました🍎 先日干し芋を剥がす時にくっついて、干し網が1段取れてしまいました💦 新しい干し網を買いにいったら、同じような物がないので洗濯バサミで止めて使ってます（笑）（縫えばいいいのですが・・・）

朝のスープをリメイクして三十雑穀のリメイクリゾットにしました😋 冷凍しておいた三十雑穀白を入れた冷凍ごはんをチンして、たまねぎスープと一緒に煮込んだだけです。 寒い日にはピッタリの温活ご飯になりました💓

お昼　少し風がきつかったですが　大阪は比較的過ごしやすい一日でした 昨日は歩き回ったから　足に疲れがあるかと心配したんですが　まったく杞憂に終わりました😆 やっぱり　こうそ＋いのちのワイン＋コラーゲンと 夜お風呂上がりにやる　足踏みマッサージの効果かな😅 叫ぶぐらい痛いですが😖 💗酢豚 今日の酢豚 ちょい違うんです ①豚バラ薄切り肉をクルクル丸めて　片栗粉を薄くはたきます ②お好きな野菜（ピーマン、カラーピーマン、玉ねぎ、人参、舞茸、しめじ）を炒め　一旦お皿にあげます ③フライパンを少し拭いて　油はほんのちょい①の豚を焼きます ④②に野菜を戻しザッとあえます ⑤合わせダレ トマト麹、トマトピューレ、酢、きび砂糖、玉ねぎスープ ⑥からめたら完成です 豚バラ薄切りを丸めたら　柔らかくてとても美味しいですよ😋 トマト麹　なかなかよかったです👍 💗筑前煮 明日のお弁当にもいれるので　多めに作りました 💗豆もやしと豆苗の和え物 ①豆もやしは　チン→ざく切り→しっかりしぼる ②豆苗は洗って　ざく切り→しっかり水気とる ③合わせて　玉ねぎスープ、ごま油、ちょびっと醤油で味付け ④ひまわりの種パラパラ 💗菊菜の和え物 菊菜は洗って　ざく切り→しっかり水気とる あいこちゃんのサバ缶を入れ　玉ねぎスープも入れて和える 💗いつものサラダ🥗 ここ2週間ぐらい　お昼ご飯をONEに置き換えしてるんですが　調子いいんですよね まったく　お腹はすきません ベリーとバナナを日替わりで飲んでます 200ccの無調整豆乳に　ONEの計量スプーンにすり切り2杯で飲んでます しばらく続けようと思います 長女も飲みたいから　カカオも買ってよ🎁　と言われております😅 私は　初めて飲み始めた時　バナナの方がベリーより甘味が少なくて飲みやすいと思ったんですが　いつのまにか　甲乙付け難いぐらい　どちらも美味しくて💗 カカオもタマポチしようかなと　思ってたところに　長女のpush🫷 少々　お高いですが　それだけの値打ちあると思います👍

いや〜久しぶり🤩🎵 やっと出来た〜🤭🎶 タマチャンストック入れの中から タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫)見つけた❗🤗👍 プーが小さい頃からお世話になって来た この方🥰💕 これなら皆さんも分かるかな～🤭🎶 タンパクオトメは1杯で タンパク質11g以上摂取出来て カロリーもだいたい55カロリー程なので ヘルシーでありながら タンパク質、ビタミンB1、B6、ビタミンC、 ビタミンE、葉酸、鉄、亜鉛と栄養もバッチリ😋👍 プレゼント🎁してもらえても栄養たっぷりで良いですよね～🥰

朝のヨーグルトボウルです♪ プレーンヨーグルトにこなゆきコラーゲンとフラクトオリゴ糖を混ぜて、シャインマスカット、バナナ、しあわせシードひまわりの種、生クルミ、プルーンをのせました😋 トマトジュースには、晴れのち糀とアマニ油を入れました😋 私は毎年、スーパーで買った国産のきくらげをベランダで干して、干しきくらげを作っています。 夕方、スーパーできくらげを買ったのでら明日から干す予定です((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ 毎年、この時期は、干しりんごや干し芋なども作ってまーす😋 私の秋時間です。

今日6月当選のプレゼントが届きましたー！ ゼウスさん直筆のメッセージと共にそらまめっちときのこっちが😍 どちらも初めて食べるお菓子です！ 両方とも美味しくって止まらなくなりましたー😂 大事に食べようと誓ったのに1日で食べてしまった💦 summerさんの娘さんが世界で1番美味しいお菓子って言ってたのも納得ですわー❤️ 皆さんありがとうございましたー😊

おはようございます🤗 今日も寒くキンキンの朝でしたが プーは今日からタマチャンライフを連れて お引っ越しのお手伝いの旅に出て来ま〜す🤭🎶 そう❗ 昨日用意していたタマチャンライフは 今日のためだったんですよ～🥰💕 朝食にもこなゆきコラーゲンを飲んで お肌ピチピチで 行って来ま〜す🤗

今朝は、朝5時に起きて主人と主人の会社の先輩方とゴルフに行きました🏌️ 1番スタートで、キャディさんが驚くスピードでアウトコースを回ってしまい、スルーなのに40分の待ち時間が出来てしまったので、ゆっくりモグモグタイム☕が取れました😋 朝食がわりに頂きましたが、甘さ控えめで、ナッツたっぷりで美味しかったです😋 プロテインが苦手な私でも、これなら美味しく頂けました✨ リピ決定です🥳 いくつ入っているのか？が何処に書いてあるのか？中々分からなくて、何個入りと表に書いてあると良いなぁーと思いました😅

こちらで頂いた漁つまみ柔らかサーモンをおつまみプレートにのせました😋 柔らかな乾き物といった感じで、塩味があり、お酒のおつまみにピッタリで美味しかったです💓 美味しくて、止まらなくなり完食しちゃいました😅 キウイ、なすソテー、マヨタマと自家製レバーペーストをのせたバケット、ハーブソーセージ、モッツァレラチーズと初恋ファーストトマトを太白ごま油と塩コショウで和えた物と一緒に💕

まだまだ寒い雪の残る週末です❄️ 皆様強烈寒波に負けず元気でお過ごしですか？ 昨日は朝猛吹雪の中、色々なイベントが中止に😅 あちこち行かなきゃ行けなかったので運転がこわい1日になりました💦 雪深い場所の方々の大変さが身に染みました👏 タマチャンのオフ会は無事できたようで良かったです✨（いつか参加したいです😆） 皆さんの報告が楽しみですね✨ 夕方ホッとしたいとcafeにいってカフェラテをいただきました そばで子どもさんがグラタン？のような湯気の出てるものを食べててどうやらパンプティングのようでした 食べたいので作ってみました😆 タンパクオトメのソイミルクティー風味があるのでそれで作るとほんのり紅茶の香りがしそう！と入れました！ 予想通りの味で美味しいあつあつのパンプティングができました✨ シェイカーで材料全部混ぜたので洗い物いらず （↑これ多いです😆） よかったら簡単レシピはこちらです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/smskwolmcd1xtogq これから少し雪のあるかもしれない場所に行ってきます❄️ こわかったら途中引き返しますね👋 寒いから皆様も暖かく過ごしましょうね✨

ちょーぐるとみらいのエステを ヨーグルトに混ぜて楽しみました♪ 美粉屋さんはブレンドして楽しめるのがいいですね ちょーぐるとは腸活によくて 美味しいので取り入れやすくていいですね☺️

久しぶりにベイクドチーズケーキを焼きました。初めて、米粉とみらいのこうそを使って作りました😋 レシピは、わたしのひとさらに投稿させて頂きました😅 いちご、りんごジャムと一緒にデザートプレートにして頂きました💓甘さ控えめのコクのあるチーズケーキになりました😋

さ　さ　さっむい🥶 滅多に雪が降らないうちのあたりも　一時かなり降りました☃️ 朝はいいお天気だったのにな😢 💗スズキの中華あんかけ 綺麗なスズキが売ってたので　あんかけにしました ①スズキは　揚げる１０分ぐらい前に塩→キッチンペーパーで水分ふく（←臭みのもとの水分）→片栗粉をまぶす→揚げ焼き ②お好きな野菜 （人参、舞茸、キクラゲ）を太白純正胡麻油で炒め　キクラゲの戻し汁を入れる ③玉ねぎスープ、鶏ガラスープ、オイスターソース、きび砂糖で味付け ④水溶き片栗粉でトロミ ⑤揚げたスズキにかけたら完成 💗春雨サラダ 錦糸卵はmustです‼️ 💗ささみのハニーマスタード和え 低温調理で茹でたささみを手でさき　味付けは 粒マスタード、はちみつ、玉ねぎスープ 💗茹で干し大根サラダ 茹で干し大根は　雑巾を洗うようにゴシゴシ水の中で洗う 感触が柔らかくなったら　絞らずそのままザルに揚げる １０分ぐらいしたらしっかり戻ってます👍 塩揉みした胡瓜と一緒に　玉ねぎスープ、ポン酢 💗わかめと胡瓜の酢の物 💗いつものサラダ🥗 今日のあんかけに使った　【 キクラゲ 】 タマチャンのなんですが　お使いの方はわかってらっしゃると思いますが　戻すと　すごく大きくなります オーバーではなくて　市販のキクラゲの感覚で戻すと　しばらくキクラゲづくしになる　ってぐらいになります キクラゲの戻し汁　こちらも栄養出てるんで使います 市販のは無色　タマチャンのは褐色 歯応えもまるで違います 私は今日みたいに炒めたり　煮たり あとは千切りにして胡瓜と酢の物にしたりもします 三十雑穀米薬膳スープの味付けでスープにもします 大きく戻るんで　コスパよしです 今夜は　少し遅れのバレンタインパーティー💗 長男が帰ってきたんで　待ちに待った　 『しあわせミックスナッツ　カカオ仕立て』開封しました 全種類一度にあけて　食べ比べしました しあわせ🩷

今日は蒸し暑い1日でした💦 いちご🍓のハウス栽培をしている方が規格外のものを集めて安く買ってほしいと4パック入る箱にたくさん入れてそれ12箱どうにかなる？と言われて声をかけたら速攻売れました✌️✨ 私は多すぎるので半分に分けました 1箱1000円はお得ですよね✨ 早速半分はラカントとみらいのこうそを入れてジッパーパックに入れて潰して冷凍しました！ （みらいのこうそは色止めにもなります） 後でアイスクリームやジュースも作れるので楽しみです✨何にしようかな🍓 この香りを伝えたいです🍓 帰ると荷物が届いてました📦 タマチャンからです！！ このパッケージの色にいつもワクワクしています😆 暖かいメッセージと共に！ありがとうございます✨ タマチャンでは私は初のお漬物です！！ こっちのお漬物とどんなに違うのか楽しみです❗️ 今回は夏に向けてのおつまみセットのような感じです✨ますます🍺が美味しくて困ります😅 いつものみらいのこうそをアルコールに入れて罪悪感消ししますね🍺😆✌️

タマチャンショップ本店の投稿を見てると 出てくる宮崎県の『チキン南蛮』❗️ 甘酢の鶏にタルタルのかかったビジュアルを見てタルタル飲めると言うくらいタルタル好きな旦那さんは美味しそうと見せる度につぶやいてます😂 というのも、こちらのチキン南蛮はタルタルではなくてケチャップとマヨを混ぜたオーロラソースがかかってるのがチキン南蛮なんです！ だから…今夜は作りました！ 私のは取り分けてあっさりタルタル🥚 無糖ヨーグルトとみらいのこうそレモン味を混ぜました！ たまねぎスープなどで下味つけた鶏肉を片栗粉と米粉を合わせた衣でカリッとあげて甘酢に揚げたてチキンをつけました✨ 旦那さん用にたっぷりタルタルをかけてスタンバイ！ そしたらナント今日は出張で帰らない日だった😨 （予定忘れる事多々あり😆） 出来たて食べて欲しかったー😅 マカロニサラダはリンゴ酢とたまねぎスープなどでさっぱりと✨ 新玉ねぎとブロッコリーと細いアスパラ入りです！ 先程LIVE友より連絡あって 今週末のLIVEの席が決まったよ！との事でなかなか良い席で嬉しい🎫✨ 明日仕事ハードだけどこれで頑張れます😆 来たばかりのオサカーナ🐟道中のドライブのお供に持って行くので先ほどバックにいれました👜✨

【ん～～🤤🎶 この香りがたまらな〜い🥰💕】 タンパクオトメちゃんが届いたので もう少しで無くなる…んだけど〜😜 我慢出来なくて開封しちゃいました～🤭🎵 そう今まではQoo10限定で販売していた ❝ソイミルクティー☕❞やっと購入出来ました🥰💕 (はなはな🌼さんがあれだけハマってて 気になりまくってたんですよ～🤗🎶) 今日はシンプルにお水で割りましたが シェイクしたとたんに ミルクティーのあの味と香り🥰💕 ミルクティー好きにはたまらないです🤭🎵 はなはな🌼さんがハマるワケですよ～🤭💕 ついでにオサカーナ🐟も🥰💕 まさしく幸せの一杯です🤗🎶 牛乳🥛や豆乳で割ったら もっとミルクティーになるんだろうな〜🤭🎵 今飲んだばかりなのに また飲みたくなって来ちゃいました～😜

お昼ごはんのワンプレートです♪ 三十雑穀黒のごはん、焼肉、フルーツトマト、サラダ、めかぶのスープです😋 サラダにべっぴんはとむぎをトッピングしました💓 大好きな三十雑穀黒は、毎回多めに炊いて冷凍して使ってます。プチプチ食感と雑穀の風味が大好きです😋 雑穀米が大好きな私にとって、三十もの雑穀が入った三十雑穀は、胸おどる商品でーす😊 べっぴんはとむぎも、毎日、ヨーグルトボウルかサラダに入れて食べています。香ばしい風味と食感がアクセントになって美味しいです😋

朝ごはんの簡単パンケーキのワンプレートです。 今朝はフルーツをたっぷりのせて頂きました😋 せとか、いちご、りんご1/4をバターソテーして沖縄奄美きびオリゴでキャラメリゼしたものをのせました。 パンケーキにも、腸活と美活のために、こなゆきコラーゲンときびオリゴを使ってます。 レシピは、わたしのひとさらにのせました😅

こんにちは😊今日は午前中ずっとクッキーを作っていました！来週遊ぶ友人にプレゼントするものです！チャンククッキーに絞り出しクッキー、アイシングクッキーと3種類作りました🍪 どれもバッチリ成功です!!缶に詰めて渡すので喜んで貰えたらいいなと思います😊 今日のお昼は軽めのもので🍴ヨーグルトにバナナ、干し芋、しあわせシードを入れた食物繊維たっぷりヨーグルトです！シードの食感がとても美味しいヨーグルトでした(^^) 母がこなゆきコラーゲンの泡タイプ、とっても気に入ってくれています！少量使うだけできめ細やかな泡が出来るようです！化粧ノリも違うみたいで満足してくれています！身近なところからタマレビューが聞けて良かったです😊 午後は最近ハマっている編み物をしたいと思います！今はシュシュを製作中です^^ では、また明日(´︶`)ﾉ

昼食後のコーヒータイムに、主人とちょこっと食べようと出したつもりが、主人が3つ位しか食べてないうちに、私1人で全部食べちゃいました😅 サクッとしたサクまいもに、濃厚なカカオがとても美味しくて、いも好き🍠チョコ好き🍫には、たまりませんね😋💓

コーヒータイムに頂きました😋 このシリーズは、全部大好き💓 開けたら危険、美味しすぎてあっという間になくなります😅 あ〜あまた、やってしまいました😆3回で完食💦 今までの最高新記録は１日です（笑） オフ会で頂いたギフトの包装紙が可愛かったので、鶴を折りました☺️💓

新発売nanacaratvitaminc ライチ&チェリー味✨ お試しさせて頂きました😋 まずは説明どおり、1包を100mlの水に溶かして飲みました💓 可愛い薄いピンク色💕ライチとチェリーの甘酸っぱい風味がとても美味しかったです😋 他に、福岡県産あまおうや大分県産かぼすなども入っているので、爽やかな酸味が口の中に広がりました✨ 美味しくて、毎日飲みたくなるお味でした😍 （私はライチが大好きなので） 人工甘味料、着色料不使用なので、安心して続けられますね😉 炭酸水を切らしていたので、今日買いに行こうと思います😅家事の合間や家飲みの１杯にピッタリだと思いました✨ ヨーグルトボウルに入れても美味しそうですね😋 キャプテンへ 先日は、お会い出来てとても美味しかったです☺️ いち早くお試しさせて頂きまして、ありがとうございます💖

おしえて！タマレビューにオサカーナを載せるのは気が引けますが… 私はお気に入りのものが見つかるとリピートしまくるタイプなので、オサカーナもからし蓮根にはまり、ずっとリピートしてました。 でもオサカーナ選手権でシーフードミックスが1位になったのをきっかけに、シーフードミックス試してみたら…ハマった〜。 ちょっと普通すぎてスルーしてた紀州梅塩仕立ても、びっくりなおいしさ！ 先日プーさんの投稿に触発されて購入した琉球スパイシー仕立ても、summer師匠がハマったコーレーグースを彷彿とさせる辛さでお酒のお供にぴったり！ オサカーナ、ぜひ試したことないフレーバーをお試しいただきたいです！ ちなみにお写真は、はなちゃんの多肉愛に感化されてゲットしてきました。 ヘラクレスさんとフユビジンちゃんです！