しあわシェア【交流】

今年1番使ったタマ商品は、間違いなくタンパクオトメ！ 母から勧められたのがきっかけで、産前産後の栄養補給に飲むようにしてから毎日ずっと飲んでます🎶 私が好きなのは豆乳と混ぜて飲むこと✨ 特に好きな味はさわやかピーチです！ 最近は公式サイトにも紹介されていたタンパクオトメのしっとり蒸しパンも作ってみたり、スムージーに混ぜたり色々な使い方を試しています！ これからもずっとお世話になると思います😁

おはようございます☀️今日と明日はバイトも学校も休みです!!久しぶりにゆっくり出来るなーとワクワクしてます笑今日と明日で日頃の疲れを取りたいと思います！ 昨日のくわちゃんさんの投稿で1年の目標を立てるのが素敵だなと思ったのでくわちゃんさんほどの量じゃないですが私も2つほど目標を立てたいと思います😊 1つ目は1番大事な資格試験合格のために勉強に力を入れる！ 2つ目は年内に10万タマ達成したい！ です！2つ目の目標は楽しみながら投稿している間にいつの間にか達成しちゃいそうです！ わたしのひとさらやしあわシェアにどんどん投稿するのでよろしくお願いしますね💕︎ では皆さん今日も一日元気で頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و

先程お仕事から帰って来ました が！！聞いてください😭 クタクタで帰ってご飯ご飯🍚♥️とキッチンに… 作り置きしておいた楽しみにしていた 『炊いたん」とか焼き鳥とか… 旦那さんに全部食べられてましたーーーー😭 外食してくると勘違いしてたみたいで💦 満足そうな顔して寝てます😆 もう何も作る気力がなくガサゴソ🧺 タマチャン様様🙏✨ この２つが目に止まり！yeah✨✨✨ 栄養もあるし良いよねと😆 救済晩ご飯になってくれました✨ 明日早起きしてご飯🍚食べます🤤 お米セット完了しました🫡

おはようございます😊 プレーンヨーグルトに みらいのこうそ【マスカット】 青汁 こなゆきコラーゲン ハチミツ を混ぜ混ぜしました みらいのこうそはどれも好きですが 夏はダントツレモンさんの一人勝ち✨ 春や秋なら柚子さんが◎ 今はマスカットさんに再びわほわほしてます😊 青汁とマスカットさんだと あれなんでハチミツさんにまろやかにしてもらいました

実家から豪華なすき焼き用のお肉が届いたので今晩の夕食はすき焼きでした‼️✨🐄✨ お肉が豪華なのでお米も…と森の三十雑穀をいつもより多めに入れて炊いてちょっと豪華に🍚(笑) 甘くてふわふわのお肉と🥓とろとろのたまご🥚くたくたに煮込まれたお野菜🥕いつもよりぷちぷちもちもちなお米🍚…最高のひとときでした✨ 今回、お肉、白菜、長ネギ、にんじん、ひらたけ、キクラゲ、豆腐、白滝を入れて作ったんですが 旦那さんに『なんでにんじん入れたの？たまねぎじゃない？』と不思議な顔をされてしまいました😱 結局、意外といける！とたくさん食べてくれたのでよかったけど…(笑) みなさんはすき焼きする時の定番食材はなんですか？ タマチャンショップの商品でいつもすき焼きする時オススメな物等あれば次回参ぜひ考にしたいので教えて下さい🥺

キャプテンが〜〜〜〜❗❗👀 プーがいつも通りにタマチャンLIFEで 溢れていながらビデオを観ていたら👀❗ (←どれだけ食いしん坊なんだか〜🤣🤣) CMが流れ始めたらいつもの楽天市場さんのCMになったと思ったら👀❗ 画面いっぱいにタマチャンショップや あの椎茸🍄栽培が出て キャプテンが画面いっぱいになって 目玉が飛び出てきゃいました〜🤭🎶 (←目玉は戻して〜😜) あまりにも嬉し過ぎてビデオだから何度も見返しちゃいました🥰💕 その後も消さないで大切に取ってあるくらいです🤗 プー達は有名人と顔見知りになったんですかね～🤭🎶 感覚的に興奮状態です🥰💕 (知ってたらごめんなさい🙏)

『ひと手間』　これってほんとに大事なんですよね タマチャンの商品、梱包、宣伝、スタッフさんたちの優しさ　なにもかも　この『ひと手間』を惜しまずが感じられますよね だから　タマチャン商品には愛を感じるんだな❤️ 今日の私の晩ご飯　ひと手間　かけましたよ👍 食べたらわからんやろうけど😅 🍁麻婆茄子🍆 秋茄子　いっぱい出てます 嬉しくって　大量買い😅 ①茄子は乱切り　ピーマン、人参は一口サイズ ②ここでひと手間 フライパンに茄子を入れ　サラダ油をかける 火ばまだです　しっかりからめます これしたら　茄子が余分な油を吸収しないから　油ギトギト茄子にならないの からめたら焼きます　カット面に焦げ目が付いたら一旦別皿にあげます ③そのフライパンでピーマン、人参も炒めて別皿にあげます ④またまたそのままのフライパンで合挽肉を炒める 色が変わったら甜麺醤をいれてしっかり炒める ⑤酒、醤油を入れ、ニンニクのみじん切り、みらいのしょうがをいれ　さらに炒める ⑥豆板醤を入れ炒める 玉ねぎスープ、鶏ガラスープを入れて炒めたら、水を挽肉がヒタヒタになるぐらいいれる ⑦味見してオッケーなら　茄子、ピーマン、人参を戻してひと煮立ち ⑧弱火にして水溶き片栗粉を入れ全体に混ぜたら　ここでまたひと手間　強火で煮からめます これで時間が経ってもトロミが消えないの 完成です 🍁パプリカのカレー甘酢炒め これ美味しいです　いくらでも食べれます👍 ①パプリカは一口サイズに切る ②ここでひと手間 フライパンにオリーブオイルを入れ　パプリカを炒める 焦げ目はつけない ③パプリカが少し柔らかくなってきたら　甘酢、ちょい醤油、玉ねぎスープ、なないろカレーパウダーを入れてグツグツ ④水分が少なくなれば🙆‍♀️ ⑤冷まして完成 🍁水菜のサラダ 水菜は生でザク切り　しっかり水分とる クレイジーソルトで和え　しあわせオイルをまわしかける 無塩胡桃をトッピング 美味しい組み合わせ❤️ 🍁かき玉汁 卵がトロふわ　これにはひと手間あるんです 玉ねぎスープ、鶏ガラスープ、みらいのしょうが、醤油で味付けしたスープ 味が決まれば　水溶き片栗粉をこの時点でいれるの これがポイント👍 菜箸でまぜながら　水溶き片栗粉をいれる トロミがついたら溶き卵を入れる 左手に溶き卵　右手に菜箸 菜箸でかき混ぜながら左手で溶き卵を少しずつ流し入れる これで　フワトロかき玉汁になります‼️ 🍁いつもサラダ🥗

今日は驚きの報告‼️ 先週　私人間ドック受けました　直前しばらく三種の神器（いのちのワイン、みらいのこうそ、コラーゲン、みらいのミルク）たってました 私　もともとひどい手荒れで　お風呂入る時と洗顔以外　調理も掃除も絶対ニトリル手袋してるんです なのであまり手荒れしないはずなんですが いっぱり割れてきたんです　ひび割れ💦 痛くて痛くて　なんでや 顔洗ってるだけやし　いつも通りやのに　特別なんか洗剤変えたりしてないし と思いながら　痛い痛いと日々過ごし 人間ドック終わって　またいつもの日々にもどり　三種の神器も復活してます そうやの‼️‼️‼️ 手荒れ治ってるんよ ひび割れどころか　潤ってるし あらためて　続ける意味を知った○○歳でした😅 あら前置き　長かった 今日は　寝やんかったから　バッチリ投稿しますよ 今夜は🚅　超特急一品　ひとさらに投稿しました 🔹超特急　鶏胸肉の甘辛和え すぐ出来る おまけに材料少ない 簡単　冷めても美味しい　お弁当に🙆‍♀️ recipeはこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/wnch4pztwygudmn2 よかったら見に行ってください🙏 🔹大根炊いたん　柚子麹味噌のせ これも早く炊けるように　大根を4分の１に切りました👍 味染みも早いです 柚子麹味噌のせたらいくらでも食べれます🤤 🔹なめことワカメの味噌汁 なめこ　好きなんですよね みらいのしょうが　しっかりきかせてます 🔹キャロットラペ 今日は可愛く　かぼちゃの種をトッピング 🔹添え野菜 豆もやし、胡瓜、トマト、生わかめ、ブロッコリースプラウト いよいよ　年の瀬 みなさま　風邪ひいたりされませんように 疲れたまってませんか❓ ゆっくりお風呂入って🛀早よ寝ましょ💤　🤣

タマチャン商品の中で家族が一番好きな物 全員一致の三十雑穀米シリーズ 食感、見た目、味すべてが好きなんだそうです💕 色は分かれました　黒派と赤派 私は赤が好きです 今夜はその赤を使いました 🔹豚キムチ丼🐽 これね　男子は大喜びするよ‼️ うちもすごいおかわりしてました😅 簡単です😊 ①豚バラは食べやすい大きさに切る ニラも食べやすい長さに切る ②フライパンで豚肉を炒める ある程度炒まったら　フライパンの一部分をあけて　そこに　コチジャン、三十雑穀チゲスープを入れて炒める これすることでいい香りと旨味でます ③炒まってきたら豚肉に絡めながら炒める ニラも入れて　玉ねぎスープパラパラ ニラはあまり炒めすぎずがいいです ④三十雑穀米赤を丼椀に入れ　炒めた豚キムチをドーン 韓国海苔をパラパラ 真ん中掘って温泉卵　ドーン 完成です もうもう　うんま〜い😋 🔹せせり柚子麹味噌ポン酢 ①鍋にお湯を沸かしてせせりを茹でる アクを取りながら せせりはすぐ火が通ります 茹だったらザルにあげます ②茹で汁は使うから置いときます ③粗熱がとれたら手で割いてポン酢と和えます お皿に盛り付けて柚子麹味噌を乗せて青ネギもパラパラ 完成です 🔹中華スープ せせりの茹で汁を使います 玉ねぎスープ、みらいのしょうが、塩で味付け 具は椎茸の軸、ブロッコリー・カリフラワーの軸 冷蔵庫食材一掃も兼ねて😅 せせりってほんとにいい味でるのよね 🔹赤蕪の甘酢漬け 赤蕪　好きなんです とりあえずは甘酢漬け ①赤蕪は綺麗に洗い半分に切りヘタのところをちょいおとす ②さらに半分に切り　銀杏切りに 私はスライサー使いました👍 ③ボウルに入れて塩で揉んでしばらくおく ④水で洗い水につけて塩抜き→しっかり絞る ⑤ボウルに入れて甘酢で合わす ひまわりの種　トッピング 本当は一日置いた方が色も綺麗し味もしみる でも我慢できずいただきました😅 🔹いつものサラダ🥗 明日は今日よりまだあったかいらしい 大掃除🧹ひよりやな〜 頑張らな💪

大好きな大好きな 海外ドラマ グレイズアナトミーの 新シーズンの配信が やっと Disney+JAPANで開始されたー！！ ありがとうDisney+JAPAN！！ 頑張ったねDisney+JAPAN！！ というわけで まだまだお仕事パンパンぎみな毎日ですが 青汁でととのえつつ グレイズアナトミーでときめきつつ Enjoyです❤ 青汁飲んでたら エイブリーみたいな目の色に ならないかなー😍 美し～ グリーンアイに なれますよ～に～❤

ご無沙汰しているこいぬです✨ 久しぶりでも こいぬです(笑) 成犬ではありません 10月11月 ログインパスワードの画面が出ることが 沢山あり 来る回数が減りました(笑) 元気ですよ🍀 10月からハマッている 蕎麦を茹でて 米油で焼いて 出来るだけパリパリにして マッチャンソース いちじくソースで食べる率高めです🎵 今日は マッチャンソース いちじくソース 三十雑穀出汁スープ 多分 3週間程の間に 10回は食べてます(笑) 今日は(月)ですね☺️ タマちゃんライフで 元気よく✨ 明るく✨ 朝晩の冷え込みにも 負けない✨ みらいの生姜でぽかぽかだしね☺️

おはようございます☺️ たった今 とっても嬉しい１時間過ごしました🎵 刈谷駅に迎えに行き 改札出るおぎそんさんを発見🍀 タマリバオフ会以来2ヶ月半。 直ぐに分かりました🎵 色白で小顔で肌キレイなおぎそんさん✨ 独り占めしちゃいました(笑) 宮崎限定品のお土産を頂き めちゃ感動しています✨ Naoさんsummerさんえぬさん おぎそんさんありがとうございました✨ うささんのお裾分けも頂きました🎵 そして うささんお写真見ちゃいました🎵 ピンクが似合う可愛い感じ👍 まだ 10分しか話してないんじゃ？ みたいな１時間。 青島の写真がとてもステキで 宮崎行くなら 2泊だなぁと決めました🍀 オサカーナふりかけは お客さまのお土産にと タマチャンショップ鯖江店で6月に買いました。 なのでお帰りです✨ 幸せが巡り巡って、、、 タマリバメンバーになって良かったです☺️ ちなみにおぎそんさんには 青汁にコラーゲン③でお出ししました(笑) 幸せ過ぎの時間で なんていうか タマリバ最高です🎵

今日は　私の推しの　『トリプルキヌア』のご紹介‼️ キヌアって　9種類の必須アミノ酸全て含んでて　米、玄米よりも 良質なタンパク質がなんと2倍 必須脂肪酸も豊富な　スーパー穀物なんです 癖もなく　サラダに入れたり　ヨーグルトに入れたり　汁物に入れたり　いろいろ使ってます トリプルだから　3種類 赤、白、黒が入ってます 残念ながら今　このトリプルキヌア　売り切れになってました💦 ホワイトとアマランサスはありましたよ 🌺トリプルキヌア入りはんぺん焼き 以前にもrecipe投稿したんですが　今回もうちょいわかりやすくアップグレードしました↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/b1a5gbqlj8mnnjih よかったら見に行ってください🙏 🌺かぼちゃのサラダ 茹でたかぼちゃを玉ねぎスープ、クミンで味付け 無塩胡桃をトッピング 🌺水菜とささみのサラダ ①ささみは低温調理→手でさく ②水菜は洗ってざく切り→水気をしっかりふく ③ささみと水菜を合わせて　粒マスタード、自家製の塩麹レモン、発酵レモンシロップをハチミツ代わりにしました 🌺紫玉ねぎのラペ かぼちゃの種　トッピング 🌺添え野菜 フリルレタス、生の人参、トマト、ブロッコリースプラウト 公式サイトのトリプルキヌアのページです↓ https://tamachanshop.jp/online/201506/379

今日はにんにく🧄直売所さんから これ全〜部いただいちゃいました～🤭🎶 にんにく🧄大好きプー一家😋 焼きそば〜パスタ🍝〜ラーメン🍜〜 回鍋肉〜何を作ろうか頭がにんにく🧄になっちゃいそうです🤣🤣 そんな中 今日は久しぶりにお魚好き🐟さんを中心として Wしょうが煮付け 赤魚の煮付けにしました～🥰💕 お魚🐟好きさんが喜んでくれて とても嬉しかったです

昨日は1日テーマパークへ外出してました😊 曇りの予報は大はずれ💦 夏の日差しをまた感じる1日となりました💦 今日は打って変わって　昼間は20℃を下回る予報☔ 着るもの迷います😄 皆さんも風邪など引かれませんように😊 お出かけしてしまったので　今回は週末の夕飯メニューです 鯵の南蛮漬け作りました🐟 まずは漬け汁です 和だしに酢、甜菜糖、醬油、水で酸味は若干優しめに仕上げます そこへスライスした人参と玉ねぎ(水にさらして絞る)を漬け汁に混ぜ合わせます 鯵は三枚におろし　骨を取り　玉ねぎスープで下味🧂 ビニール袋に小麦粉と鯵を入れ、フリフリします ビニール袋に空気を入れて振ると綺麗に粉がつきますよ😊 あとはカラッと揚げて　漬け汁にしばらく漬けたら完成です ラップを密着させておくと味の染み込みがさらによい もう1品ははなはなさんの蓮根チップときのこのマリネ♪ マッシュルーム　冷凍保存してあったものを使ったら色黒～💦🤣 上からカシューナッツのスライスを振りかけて完成～✨ にんにくオリーブオイルとマッシュルームのいい香り♪ あっという間にみんなで完食です😋 おまけとでもいいましょうか笑 白ゴーヤのツナ和え 茹でこぼしたゴーヤを絞って　ツナと玉ねぎスープで和えただけ 簡単で美味しいよ😊

お昼ごはんにしあわせオーガニックオートミールを使っておにぎり🍙作りました。 梅干しと残っていた鮭焼きの２種類です。初めてオートミールで作ったので味付けはせずにトッピングだけですが、もちもちしていて美味しかったです。オートミールに水を入れてレンジでチンするだけなので２分程でおにぎり完成でした。

こなゆきマリンコラーゲンを毎日食べています。ものすごく溶けやすい白い粉でお魚原料なのに臭みがほとんどありません。他社のタブレットなどは飲みにくく喉を通りませんがこなゆきマリンコラーゲンは大丈夫です。ありがとうございます！

お野菜たっぷりあんかけ✨✨ 気づいちゃいました。 ともさまもおっしゃっていましたが💡 やはり、みらいのしょうが、 万能選手でした♡ あんかけも、みらいのしょうがで さらに美味しくなりました☺️ 𓍯白菜 𓍯ピーマン 𓍯椎茸 𓍯ぶなしめじ 𓍯えりんぎ 𓍯人参 𓍯シーフード 𓍯ささかまぼこ 盛り沢山にしてみました🤭 みらいのしょうが、やはり 万能でした☺️ 生姜料理、簡単に美味しく 楽しめます！ しかも、お料理でも温活ができる、 優れものですね✨✨

タンパクオトメの春バニラ以外を全種制覇しました(^^) 一番好きだったのはチョコミント！また来年出たら買います！ 基本的に朝一番に白湯を飲んだ後にいただいてます。 飲み方は （1）タンパクオトメ＋豆乳100ml＋お湯100ml （2）タンパクオトメ＋豆乳100ml＋甘酒（温めたもの）100ml のどちらかです！夏でも温かい感じにして飲んでました。 朝一は、植物プロテインではなくホエイの入った方にしています。朝活で筋トレするのでそちらの方が消化吸収が早くて良い気がしています。 植物プロテインでは、ソイ黒ごまを↑の（2）の割り方で飲むととんでもなく美味しかったです。会社で3時のおやつの時間に間食として植物プロテインは摂ってます！ タンパクオトメをきっかけにタマチャンショップを知り、そこから健康的な食事や栄養にも興味を持つようになりました。 おかげさまで体の調子もすこぶる良いです！ タンパクオトメ以外は、ちょーぐると（植物）、いのちのワイン、八百屋ファイバー、三十雑穀、味噌スープを続けてます。

今日、ランク⑨到達の特典で「新米と三十雑穀」が届きました😆 とても嬉しかったです。素敵なお手紙まで頂いて ありがとうございました☺ 少し早いクリスマスプレゼント🎁最高です🥰 苦手な投稿頑張ってみました😅 また、"いいね"で参加します✨

𝐦𝐨𝐫𝐧𝐢𝐧𝐠🍓🥣 今日は寝坊したので簡単朝ごはんです(笑) 仕事には間に合うけどガッツリ寝坊🚌💨www とあるメーカー様からプラントベースフードのシリアルをいただいたのですがこれがまたときめき系でした〜😍 soveのストロベリーブレンド。 豆乳かけて、昨日のティラミスの余ってた こなゆきコラーゲン入りのクリームをポンッとのっけただけなのですがキャワ〜💕 どうも、クリーミーザキです🪄︎︎✨ 苺の甘酸っぱさでテンション上がってしまい ついつい小躍りしちゃいました☀️ サックサクでウマー😋🍓 たんぱく質＋食物繊維もたっぷり摂れて 白砂糖不使用、香料、保存料も無添加🌿 うれしい〜 そうそう！この苺、カタチがなんか可愛いくて 1Pまさかの¥200だったので思わず買ってしまいました(笑) お買い得大好き関西人魂🤫 もぅ１個買っといたらよかったwww

台風も昼過ぎには通過して今はだいぶ穏やかです🌀 明け方はすごかったです💦 巣篭もりで久しぶりに家族全員が一度にご飯を食べれました　正月以来かな😅 今夜は【 チーズダッカルビ 】 ①キャベツ　ザク切り さつまいも、人参は幅5ミリぐらいの短冊切り ニラ　5センチぐらい 玉ねぎ　くし切り あとはもやし 野菜はなんでも🙆‍♀️ ②鶏もも肉は一口サイズにカット ビニール袋にいれて、まずみりんと砂糖で揉み込みしばらくおく そこに　すりおろしニンニク、みらいのしょうが、玉ねぎスープ、醤油、三十雑穀チゲスープを入れてさらに揉み込む 辛いのがお好きな方はプラスでコチジャンや粉唐辛子いれても🙆‍♀️ 私はそこにキムチをガサッといれました🤣 ③ホットプレートに胡麻油をひき　野菜を入れて炒める　（火の通りにくいのから） 野菜がしんなりしてきたら中央をあけて鶏肉をいれて炒めるある程度炒まったら野菜とまぜる（焦がさないように） 蓋をしてしばらく蒸し焼きに ④鶏肉に火が通ったら　シュレッドチーズをお好きなだけ入れてからめて召し上がれ💕 〆にご飯を入れる予定にしたので入れなかったですけど　トック（韓国のお餅）いれても美味しいですよ 明日は娘　Best 4かけた戦いです 明日の相手は少々手強いみたいです 応援あるのみ📣 ショクササイズ持たせて挑んでもらいます💪

アイス作りにチャレンジしてみましたが、アイスクリームではなくプロックアイス的なものになってしまいました🤣　満足いくアイスが作れるようになりたいな🎶 生クリーム　200ml（軽くホイップする） バナナ　1本（潰す） しあわせナッツ　クルミ　15g（スライサーでスライス） チョコアーモンド　15g（スライサーでスライス） こなゆきコラーゲン　大さじ1 まめミルク　大さじ1 甜菜糖　大さじ2〜3 全て混ぜて冷凍庫へ 数時間経ったら完成〜✨ やっぱり途中で混ぜたほうがよいのかな？ 味は良かったのですが、生クリーム（軽くホイップ）だけだと食感がフワッとした感じになるので、やはり牛乳や豆乳を入れたほうがよいのかな？　　　 またチャレンジしてみます☺️

牛の甘辛煮とsummerさん直伝ズッキーニのサラダ

母なるスムージー アレンジ① ・タンパクオトメピュアプロテイン ・きな粉 ・水＆豆乳 (たくさん豆乳を飲むとお腹が重くなっちゃうのと、 溶けやすさ重視でお水も混ぜてます♪♪) きな粉＆ タンパクオトメのピュアプロテインで グリーン感が かなりまろやかになりました✨ 個人的ポイントとしては、 きな粉を加える時に 母なるスムージーのグリーンな香りが 気にならなくなる量まで 加えていくと まろやか度が自分ぴったりになります💡 写真が変わり映えしなさ過ぎる😂笑