しあわシェア【交流】

ワー‼️　こわー‼️ヌルヌル　アー　違うスーパーで買いましたよ〜　好きだから😋 でもsummerさん　たいへ〜ん　細くなんて出来ない　緊張で人差し指が　真っ白😫　 切り終わったら　直りました😅 ●材料…蕪　サラダ菜　じゃがいも🥔長ネギ めかぶ　セロリ　人参　ミニトマト🍅 ●調味料…マジックソルト　たまねぎ🧅スープ 米酢　きび砂糖　塩　蕎麦つゆ ✜作り方…♦蕪　オリーブオイルで焼き　たまねぎ🧅スープで味付 ♦新じゃが　600w 3分　♦長ネギ2本斜めカット✂️茹でる→米酢1／4カップ　きび砂糖大2 塩小1／2 ♦めかぶ　米酢:醤油:味醂=1:1:1♦セロリ人参🥕漬け　つゆ(先日の蕎麦つゆ)に漬ける ♥めかぶは　かなり美味しい〜😋カット✂️気を付けて　下さいね　茹でてカット✂️かカットして茹でるか　共にヌルヌル　あまり　変わらず 味はメチャメチャ美味しい〜😃🌻🌻🌻　　　

おはようございます！昨日は午後から天気は大荒れ💦夜も風がすごくてびっくりでした👀 今日も天気が急変するみたいなので注意です⚠️ 昨日は豚ヒレ肉の唐揚げプレートを作りました！ 豚ヒレ肉を1cm大に切って袋に入れ玉ねぎスープ、あおさ、ニンニクを入れて袋をよく振る、その後片栗粉をまぶしてノンフライヤーで15分焼きました！ 肉たたきで叩いているのでとっても柔らかくて美味しかったです！ 筍と小松菜の辛子味噌炒め 祖母から大きな筍を貰ったので大好きな辛子味噌で炒めて頂きました😊辛子と味噌を１：１、酢大さじ2、酒大さじ1、砂糖小さじ1の味付けです！筍によく味が染みていて良かったです(^^) 昨日は対面式の後大ホールで全員でお弁当を食べました😋人数が少ないので先輩の顔覚えられそうです^^皆さん優しい方ばかりだったので安心しました☺️ 今日からは授業が開始するので早く90分授業に慣れれるように頑張ります💪 では、また(o・・o)/~

◯　ONEのカカオは万能　◯ 昼食に、ピュアプロテインと超栄養食ONEを豆乳で頂くのですが、ふと、バナナはバナナで美味しいけど、カカオを混ぜたらチョコバナナにならない？と思い🤔 バナナとカカオを１杯ずつにしてみると、ビンゴ！　美味しい😋 皆さまも、お試し下さい😊 最近のお米の高騰😱 お昼にある方のブログで、今日の午後８時から　楽天市場で、５㌔×２個　で　７２８０円の情報 ２０：０２に見に行くと完売🧐😭 皆さま、情報取得がお上手ですね～🌾

やばいッ😰 あんまり寒くて　床暖入れてひっくり返ったら　寝てしまってた💦 今日は日中　とてもいいお天気で　 誘惑の少ない早朝にウォーキングも行ってきました💪 ショクササイズ片手に　帰宅してからはオトメチャン 完璧やん👍 それが　夕方から急に風がきつくなり　真っ暗な空に😱 今にも雨降りそう☔ と思った瞬間　土砂降りの雨 長女の帰宅時間と重なり🚗で駅までお迎えに　 傘もさせないぐらいの雨風　すごかったです 🌸生鮭南蛮漬け 今日は長男がクラブで11時ぐらいに帰ってきて　食べるから　ちょっと酢を使ったご飯にしました 以前　投稿したrecipeはこちら💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/djite24hbthi2m9b よかったら見に行ってみてください🙏 🌸ひじきのアーモンド炒め これ　めっちゃ美味しいんです お勧めです‼️ ①乾燥ひじきは水戻し→しっかり洗う→サッと茹でる→しっかり洗う これでひじきの不純物は大丈夫👌 ②フライパンに胡麻油を入れ　①のひじきを軽く炒め　汁をきったあいこちゃんのツナを入れて炒める ③トマト麹（塩麹でも🙆）と半分に割ったアーモンドを入れて　さらに炒める ④味見をして　玉ねぎスープをパラパラと　味調整 アーモンドでなくても胡桃とかでも美味しいと思います 🌸ほうれん草の和え物 これ　ボリュームあって　色合い綺麗で　なかなかいい一品です ①ほうれん草は茹でて3センチぐらいの長さに切りしっかりしぼる ②人参は千切り→軽くチン→しっかりしぼる ③豆もやしはチン→ざく切り→しっかり絞る ④全部合わせて　トマト麹（塩麹ても🙆）でしっかり和えて　玉ねぎスープもパラリ ひまわりの種　トッピング 🌸砂ズリのポンズ和え 🌸いつものサラダ🥗

しあわせシード、小腹がすいたときにパクパクつまんでいたら、あんなにたくさん入っていたのに、あっという間になくなってきました🤭 最近ほんとにお腹が空くので、ご飯をたくさん食べていたらあっという間にお腹がポコンポコンに🤣 それを一度娘に見せたらハマってしまったようで事あるごとにお腹を見せてと要求してきます😭 ちょっと食事気を付けなきゃなぁ〜と焦っています…（笑） タマチャンはそんな時の強いミカタですよね♪ そしてタマチャンおやつは胸がおどります💞 食事控えめにしたらタマチャンおやつ食べられるよ！と自分でご褒美を決めて、娘にお腹見せてと言われないように🤣頑張りたいと思います🔥

メンションに　ほんとは胡麻愛に溢れているキャプテンを入れたかったのですが　お忙しいと思い　諦めました🤣 紹介したいタマちゃん商品に胡麻ありません!!といいたいのです タマちゃんの煎り金胡麻を　トッピングに使いました　 単独で食べると煎って香ばしさが出てます‼️ トロ鰹を　2等分、1つはフライパンで←焼き成功🎶 もう1つはフライヤーで←焼き過ぎ残念⤵️ 💚残念なトロ鰹はコチュジャンの味付け 　上手く焼けたトロ鰹は白髪ネギの胡麻塩味です 　両方とも　とても美味しかったです😊👍🏻🐟 💚トマトとオクラとめかぶのネバネバサラダ　レモン果汁、すっきり酢、たまねぎスープの味付け 💚新玉スライスとめかぶのポン酢鰹節トッピング 💓これは胸踊りましたよ!!　せりの胡麻油炒め←後からだし醤油入れて、これを三十雑穀赤入りのご飯に混ぜました　大人の味です　もう 最高😊‼️ここにも　煎り金胡麻入れました‼️ 💚めかぶの茎を胡麻油炒めしました　コリコリ！ ここにも煎り金胡麻をトッピング！ 💚冷蔵庫で冷やしたダブルベリームース、フルーツ

シンプルなきゅうりサンド🥒 出張先では付き合いもあって食べて飲んでばかりいるので自宅にいる時は極力シンプルにしてます😊 豆乳クリームチーズにディルと玉ねぎとみらいのこうそを混ぜて、スライスきゅうりを挟むだけのシンプルなサンドイッチ✨✨ 優しいルイボスと一緒にいただきました🫖 画像2枚目は出張最終日のガラディナー🍽️✨✨ フォーマルな雰囲気の中にも笑いが溢れた素敵な時間でした💐 もちろんドリンクにはみらいのこうそとこなゆきプラントベースコラーゲン入れました❣️ この２つは私にとってマストです。 画像3枚目は孔雀の親子🩷 お母さんがジャンプしたら真似してジャンプ、お母さんが飛び降りたら真似して飛び降りて、一生懸命練習してました😻

朝から土砂降りの雨☔…😓 その土砂降りの中 3ヶ月に1回の歯医者さんの診察に 行って来ました〜🤗 オサカーナ🐟やみらいのミルクを 食べているからか 何の問題もないみたいでした🥰💕 そんな今日は 🎗️辛味噌炒め ニンニク🧄もたっぷり使いました 🎗️スパサラ たまねぎスープ🧅もふりかけて たまねぎの味を引き立ててみました 🎗️タラの芽の天ぷら 🎗️やさしいルイボスティー おつまみにちょっと豪華に🤭

おはようございます😊 普段私が履いている靴下が１足　ここ数日の間　行方不明になっています😅　いったいどこへなら🧦 洗濯するのもたたむのも自分なんだけどな～🤣笑 昨日は生あおさに手を出してみました😄 乾燥したものは購入したこともあるのですが　生は始めて✨ 一枚一枚広げて見るときれいな黄緑色でとっても薄いシートのよう 茹でたトリプルキヌアと一緒に和風あんかけにしました レンチンしたホクホクな新じゃがにかけてみましたよ😄 キヌアはミネラル、ビタミン、タンパク質、食物繊維の宝庫！ となれば積極的に使っていきたい食材ですね✨ 茹でて冷凍保存　これなら使いたい時にすぐ使えて便利かもです✨

大匙1杯　入れたよね　確かにわからない　白は自然と身体の中へと入っていく😃 味噌汁にビーツ入れたらくれない色　紅白　万博オープン　雨☔で　大変そうだね 東京🗼も冷たい雨💧麺続きだったのでお稲荷さんに決定‼️　コンコン🦊 ●材料…稲荷揚げ　米　三十雑穀(白)　花むすびふりかけ(市川園)　昆布(釜の中) ●調味料…出汁(昆布、煮干し)250ml 醤油(大2)　 きび砂糖(大3) 味醂(大1)砂糖は好みで変更して下さい ●箸休め…♦紫蘇…先日の蕎麦つゆで漬ける ぬか味噌…きゅうり🥒　人参🥕 ●スープ…キノコッチ　たまねぎ🧅スープ　三十雑穀出汁スープ ✜作り方…皆さんご存じなので省きます 今回は酢飯ではなくふりかけにしました。 キノコッチ　椎茸、しめじ、エノキいい味出ました🌻

おはようございます☀️今日は初登校の日！朝は晴れみたいですが午後から雨の予報☔️ 対面式の後外でみんなでお弁当を食べるみたいなので天気が持って欲しいなと思います💦 昨日はバイトから帰ってきて米粉ブリトープレートを作りました！ 米粉50ｇ、片栗粉大さじ1、塩2つまみ、豆乳100mlで2枚分生地ができます！ フライパンに薄く広げて中に好きな具材を入れました！ひとつはツナチーズを具材に、ソースはマッチャンマヨで照り焼き風に！もうひとつはツナキムチです！ どちらもとても美味しかったです！生地が米粉を使っているのでもっちもちで腹持ちもバッチリです👌 その他はニラ玉はレタスのサラダなど簡単なものを作りました🥗 新生活が始まっても朝のルーティーンは欠かさずみらいの酵素を飲んで、ヨガをして元気に行ってきます😄 では、また(o・・o)/~

◯今日の夕食◯ 昨日は風邪気味で、１日まどろんでいました😴 今日はネットサーフィンにハマってしまいました😂 で！びっくりしたのが、炭水化物抜きの食事を続けると、膵臓の反応が悪くなり、インシュリンが出にくくなるそうです☝️ 適量摂取！ですね～ 朝昼と軽く済ませてしまったし、炭水化物を摂ってなかったので、食べたくなった豚骨ラーメン🍜 納豆はたまねぎスープ味 タンパク質もちゃんと摂らないと、と🥚 しあわせ青汁にみらいのこうそ達を入れて🥤 ・・・食べ過ぎました🤣 胃もたれではないけど、お腹が重くて横になってしまいました💦 小さな頃は、食べて直ぐに横になると牛になるよ☝️　と言われてた気がしますが、今は豚になると感じてます🐷 脱！キューピー腹！

大好きなオサカーナのシーフードミックス味です🥰 娘も大好きなようで、家族でワイワイ食べています！ 今日はあいにくの雨だったので、家の掃除を頑張りました✨ 頑張ったあとはやっぱりタマチャンおやつが安心で美味しいです💞 お魚はあまりお家で調理しないので、タマチャンのおやつでたくさん栄養とってもらいたいです😊 子供たちは一度しまっていたオモチャを再びだしたら、懐かしさや新鮮さがあるのか夢中で遊んでいました✨ 明日からは 軽食ですが、幼稚園で給食がでるので、娘がちゃんと食べられるかドキドキしています🤭

関西万博が開幕しました 残念ながら　予定されてた　ブルーインパルス飛行は雨で中止でした💦 冷たい雨なんです☔ 朝より気温下がってきてる感じです さすがにウォーキング行けずで　家の中をうろうろ😅 みんなに迷惑かけてがられました😂 今日は仕込みの日に 何回目やろ　梅ごぼう もうこれで　自家製梅干しなくなったから　最後です 桃ジャム 実は　去年　道の駅で救済した桃を冷凍して　すっかり忘れてたんです💦 ちょうどいいわ　ジャムにしちゃいました 玉ねぎ麹 新玉ねぎ　安くなってきましたね 今のうちに‼️ そして今夜は　久しぶりに家族みんなが　一緒にご飯食べれる日で ちょっとひんやりするし　辛さで身体あたためようと 🌸チーズダッカルビ 新キャベツ（←安くなりました👍）、新玉ねぎ、白ネギ、人参、もやし そして　外せない　さつまいもたっぷり 鶏もも肉に　コチジャン、玉ねぎスープ、みらいのしょうが、酒　きび砂糖、醤油、発酵生姜、にんにくを揉み込み　野菜にからめて焼き上げます 仕上げにチーズ🧀をたっぷり 〆はご飯を入れました ホットプレートを出すと　なんだか　イベントご飯みたいでワクワクしません❓ 作る私も楽だし😆

ちょっと遅れがちですが、タマリバ連鎖で旬のアスパラとスナップエンドウで、お弁当のおかずを作りました！ お気に入りのスモークベーコンとエリンギ、味付けは玉ねぎスープと塩コショウのみ。スライスにんにくも入れてがっつり系です（笑） そして、待ちに待ったホワイトチアシード、届きました！ 手作りのケフィアヨーグルトに入れていただいてます！プチプチ食感が美味しいです。 ヨーグルトの甘味にはONEのバナナフレーバー入れてます。 その日の気分でドライフルーツだったり、普通のフルーツだったり、毎朝の習慣になってます！ タマリバの皆様の投稿に刺激されて新しいタマチャン商品買うとほんとに胸おどります！

今日は　天気も宜しくなくて☔朝から　何を作って たのしもうかなー　と 　 それで罪悪感のないダブルベリームースタルトを　べっぴんはとむぎも使用した　甘さ控えめのタルトを作りました🐷 夕飯は　おそるおそる初めて使用のエアーフライヤー😊 💚鶏もも肉を3つに切り　すりおろしにんにく、みらいのしょうが、極上スパイス喜、醤油、ラカントで揉み込んだ鶏もも肉をフライヤーに入れ焼きました 初めてにしては　皮がパリッと焼き上がり美味しかったです😊 💚春巻き　レモン風味ウインナーを大葉ととろけるチーズで巻いたのです　皮は　パリッ‼️　で美味しく出来ました😋 💚付け合せは　昨日と同じ　サニーレタス、トマト、ブロッコリースプラウト、冷凍焼き芋 💚のびるのチゲ味噌󠄀を大葉に付たもの　 　これは　ご飯進みます のびるがなくても　たまねぎのみじん切りやニラでも美味しと思います　チゲの辛さを蜂蜜でまろやかに、みらいのしょうがで　味が締まりまとまります 良ければ見て下さい🔻 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/5chqngwdikfwaja5

こんにちは😊 私は基本夜ご飯炊いて 保温を切り 残りを朝が多いです 昨夜沢山食べたので　笑 朝少なく 九州パンケーキと卵 アーモンドミルクを少し ハチミツとたんぱくおとめを混ぜ混ぜ 炊飯器へ😊 早炊きモードで あつあつをわほわほしました✨

いつものお掃除を済ませて お買い物🛒に行って帰って来たら…👀❗❔️ お腹が…👀❗ ❝ぐぅぅ～😳😜❞ ヤダ〜 『お昼ご飯まで持たないかも～😳😳』 って事で 今日からデビューのハトムギ茶を煮立てて 一杯🥰💕 口いっぱいにハトムギのあの香ばしい香りと ハトムギならではの甘さが引き立つハトムギ茶でした😋🎵 1日1食ハトムギを加えるだけで 内側ケアができちゃうハトムギなんですよね～🥰💕 これから毎日日内側ケアに 力を入れて行きますよ～💪🤗

おはようございます☀ 今朝もゆっくりの休日過ごしています！ 昨日の夕方友人が急に来てパン🍞を焼いて持って来てくれました！ 私の好きな食パンとベーコンエピを作ってくれたんです👀❗️パン屋さんかと思うクオリティ👏✨ そこに筍の煮物を持った友人もちょうど来て食パンを半分こにしてお裾分けのお裾分け🍞 この時期たけのこのお裾分けがたくさんあります！ 嬉しい田舎あるあるです✨ 私は何もあげるものがなくて… 『元気をあげる❗️』とパンだけに流行りの『えっほえっほえっほ…🎵』ってのを替え歌歌ったりして家の前の道路で爆笑してたら… 旦那さんがちょうど帰って来て『恥ずかしいから家に入ったら？』と呆れられました😂←即解散😂 しかしパン手作りできるのは素晴らしいですね👏 こんなに美味しいの作れないから私はやっぱり人にお任せしようと思いました🤣 （簡単ちぎりパンとかしかできない🤫） アレンジは頑張ってしますよ🤣 前回はひまわりシード入れてくれてましたが今回はミルクパンといっていたので牛乳だけで作ってお水使ってないようです！ ピザトースト風にしました！ トマトソースはいつもの三十雑穀トマトスープ🍅 色々野菜にココナッツと豆乳でできたチーズを乗せて😋嬉しい週末モーニングです🍞 🌱いつもの色々入りおにぎり🍙 （三十雑穀赤+黒米、べっぴんはとむぎなど） 🌱豆乳ヨーグルトとブルーベリーでアサイーボウル風 （タマチャン店舗のお知らせ見てたら食べたくなりました🫐） 🌱ミルクティーのクコの実とこなゆきコラーゲン入り 今から身体メンテのマッサージしてきます！ 身体がなんだか動かないバキバキです💦 皆様も良い週末過ごしてくださいね👋

ぽんぽこぽんの朝食アレンジ アポガド1個 新玉ねぎスライス プチトマト 梅酢たくわん ひまわりの種 柚子汁 少し醤油 少しマヨネーズ ぽんぽこぽんが水分を取ってくれる感じで 美味しいです たくわんがポイントかな？ アポガドと意外と合いましたよ こなゆきコラーゲン入りオーレと やさしいルイボスティーとともに🐷❤️

【しあわせシード　クコの実】 栄養価の高いクコの実。 デザートやお食事にトッピングして楽しんでいます☺️ タマチャンのものは容量もちょうどよくていいですね♪ 今日は焼きグレープフルーツにトッピングしました かんきつにはちみつをかけて焼いた食べ方に ハマっています 甘みが凝縮して美味しいんですよ☘️ 🌸作り方をのせました🌸 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/e7izgcmcdlwyhvnr

おはようございます😊 昨日はとってもいい天気！この辺はまだまだ桜がしっかり咲いています　そよ風に乗って花びらが散る景色も良いものです🌸 その中でよもぎ草の柔らかそうな新芽もグングン伸び始めています 今年はしばらくぶりに摘んでみようかな 穴場スポットを見つけて摘んできました😄 重曹を入れた湯で茹でてペーストに　冷凍保存したので　また何か作りたいと思います！ 昨日の夕飯は親子丼にしました🍚 鶏むね肉：鶏もも肉＝２：１ むね肉は固くしまるのを軽減する為に　煮る前にお水、塩と甜菜糖を少し　これに数時間浸けました 仕上がりもしっとりです😊 ご飯は三十雑穀米大豆ミートブレンドです！ 副菜１つ目は椎茸、エリンギ、えのきをオリーブオイルでじっくり焼きます 焼いている間はあまり触らず　きのこの味を引き出します😊 醬油でサッと味付け　最後に魚つまみ柔らかサーモンを細めにカットして混ぜ込みました サーモンの香りも加わり　美味しさが口のに広がります😄 もう1つは長芋の千切りとめかぶと焼き海苔！ ねばねば系を合わせてみました めかぶは今が旬！皆さんめかぶの原形を知っていますか？ わかめの根本部分にひだひだがグルグル巻いている感じものなのですが　私も数年前に知りました この時期はこの生めかぶを購入します😊 サッと茹でて自分好みの大きさにカットしてポン酢でいただくことが多いです✨ 新鮮ななめかぶはコリコリ　とっても美味しいですよ！

散歩日和　少し歩こうか🧍　summerさんを見習って　何処に行く？そうだ　偶然スーパーで以前の大家さんに会ったっけ　ホームに入るから　専属で施術頼まれたのに……あら！花が無い　そ～っと……表札…知らない名…トントン…知らない人…買った人　縁もゆかりも無い人だと🤔 馴れてはいけないが、人間不信に又なりそう😆 一応　連絡先置いてきた　でも彼女は知っているのに…そんなもんなんですよね　心配するのは勝手とね　目の前に行列　何？町中華　へぇ～　汚くて不味かった　あの店が　帰ろう家へ🙋 丁度昼　寺🛕からごーん　ごーんと 冷し中華　作りましょう　ある具材でね ●材料…玉子　きゅうり🥒　カニカマ　キノコッチ(椎茸)　辛子　たまねぎ🧅スープ　麺　タレ(今日は付いてるタレで) ✜作り方…♦麺を茹でる→水🚰で良く揉み洗い→氷🧊水で締める→ギューギューと水きり→タレ絡める♦きゅうり🥒→千切り→たまねぎスープ絡める　他の具ものせる😊 ●しょうが湯 ●チチヤスざくろヨーグルト+レーズン+ヒマワリの種+クコの実 　※1時間　歩いて3020歩でした🍎 ❤️もしタレ作るならとっても美味しいのでどうぞ✜水60ml+きび砂糖(大2)→よく混ぜておく 醤油80ml 米酢60ml 胡麻油(大1.5) きび砂糖が溶けたら他を合わせ冷蔵庫で冷す😋🌻 昨日の出来事　今日は　とても寒😫🌻

おはようございます！昨日は皆さんお祝いの言葉ありがとうございました😊とっても嬉しかったです！ 無事雨も降らずに過ごしやすい気温の中入学式終えることが出来ました！ 明日からはまた自転車での登校🚴‍♀️最初は慣れない生活に疲れるかもしれませんが頑張りたいと思います！ 昨日は学校の近くで開催されていたマーケットにバイト先が店を出すということで入学式終わりに行ってきました！ 可愛いメレンゲクッキーに一目惚れ！残り一つだったので迷わず買っちゃいました😊 他店もカレーや巻き寿司、キンパなどを販売していたためお昼を買って食べました！ 意外とボリューミーで全部食べたらお腹いっぱいだったので夜はパスです😋 今日はバイト！明日からは学校と休みなく続きますが毎日みらいの酵素で元気に頑張ります😄 では、また(o・・o)/~

summerさんがリクエストして下さいましたので、ご報告させて頂きまーす😅 今日は、主人の誕生日本番✨🎂 お昼に麻布台にあるSeriesさんで創作中華でお祝いしました😋 少量多皿16品のコースでビックリ🤩 とっても美味しいお料理の数々で心も身体も満たされました😋 主人は「今度、夜に来よう」と大満足でした👍💕 特に美味しかったお料理を少しだけ・・・ 皮蛋豆腐、A5山形牛サーロインよだれ牛、銀の鴨話梅ソース、フカヒレ土鍋煮込みご飯です😋