しあわシェア【交流】

ヨガのワークショップ行ってきました！ 私のヨガの先生が3ヶ月に1回開催するヨガのワークショップ。 と言っても参加者少なく、私と母とインストラクター2人…ほぼ個人レッスンでした（笑） かなりきつめで汗だくの2時間のおこもりでした（笑） 頑張ったご褒美にお気に入りのお店で母とランチしてきました。 ヘビーな外食の翌日は整える食事ということで、お助け野菜チンゲン菜のナムルです。 味付けは玉ねぎ麹とごま油、タマチャンのミックスシードと煎り黒千石豆。 普通の煎り豆だとちょっと大粒ですが、この煎り黒千石豆は小粒でトッピングにむいてます！

今日の晩ご飯は、なないろグリーンカレーのスパイスパウダーでほうれん草カレー作りました このなないろカレー　実は歌手の鈴木亜美さんと共同開発のカレーパウダーって　ご存知でしたでしょうか‼️よく見るとパーケージの裏面食品名の下に英語でちっちゃく書いてあります❣️辛口ですが　とても美味しいカレーです🍛 2人分作りましたが私が　ナンと一緒で食べたく　カレーライスは少な目　もう1人分有ります みらいのしょうが入り　温まりました👍✨

＼素材味たっぷり楽しむグルト／ 今月のタマラボのテーマは 「素材の味をそのまま楽しむ✨」 ってことで限りなく素材そのままの味が楽しめるセットに なっています😋 他の食材と組み合わせたり 素材の味にじっくり心を傾けてみたり 楽しみ方いろいろ🌈 今回の主役は 素材味丸ごといただけるドライアプリコットです♡ べっぴんはとむぎ クコの実 ななつのしあわせドライフルーツ っていう素材の味そのままいただける仲間達と共に🎶 べっぴんはとむぎを オートミール的に散りばめたら なんかおしゃれ風に見える気がする…！笑 そして今月のタマラボが初登場な気がする 今月最後のFriday night😂笑

おはようございます！ 今朝は百花蜂蜜に漬けた金柑とヨーグルト❤️ プラス🍓🍌べっぴんはとむぎと南瓜の種を乗せました👩‍🍳 主人が風邪気味かな〜と言っていたので、丁度よいタイミング⁉️ いや喉が痛いわけではないから関係ないか❓🤔 美味しなら、まぁいいや🤭 そろそろ仕事に行かなくては🚴

おはようございます😊昨日は雨は降ったり止んだりしててとっても蒸し暑かったです！何もしてなくてもじわじわ汗が出て来る天気でした😥 昨日、特に外出する用事もなくて暇だったので初めて米粉でベーグルを作ってみました！レシピを見ながら黙々とやりましたが想像よりか簡単で不格好になりましたが何とか出来ました！ もっちもちのグルテンフリーパンが初めてできてテンションが上がっちゃいました🍞 ではでは、今日が終われば明日からテストなのでしっかり学校で勉強してきます^^ また明日(o・・o)/~

めちゃめちゃ久々の投稿🙆‍♀️ 最近ちゃんと定期系の商品にはまっておりまして、 ダイエットのやる気が出てきたのもあり、 みらいのこうそのマスカット味に手を出してしまいました..！ （セールで獲得しました💪） 炭酸わりすごい美味しいです！ そして今度ハイボールに入れて少しでもお酒の罪悪感を減らして 楽しみたいと思います...笑 マスカット味のアレンジありましたらお待ちしております✌️

ポストインされていたタマチャンからのお届けもの💕 仕事帰りの息子がちょうどポストを覗いてくれたので、夕方私の手元に届きました😍 よっぴさん、メッセージカードありがとうございます☺️ 毎回タマチャンスタッフさんからの暖かいメッセージに嬉しくなりますね✨ プチスコとの出会いにウキウキです❗️ 主人が帰ってくるいなや、テープルに置かれたプチスコを見て、これ食べていいの？の一言。 ご飯前だったので、私も明日のお楽しみと我慢していましたが、お酒🥃のおつまみに１つ開封〜🤭 軽い甘さで美味しく頂きました✨ ご馳走様でした。

zakiさんのビキニ👙を観てからは何だか… 涼しくなったような〜🤔 その辺はさて置き🤭🎵 暑かったのでダラダラでおこもりのプー 大好きな❝うわさのお客様❞を 夢中になって鑑賞しちゃいました😋🎵 れんこんとひじきを炒め たまねぎスープ🧅で軽く味付けしたら 梅肉で和えて完成🤗 超簡単のれんこんとひじき梅肉和えにしてみたら 美味しい😋🎶 夏の副菜にピッタリ🥰💕

今夜は残業で遅い帰宅。 でも食べたいものがあります。 『キッシュ』が食べたい😋どーしても食べたい。 やっちゃいました。手抜き料理です。 パイシートなんかありません。似たものでお腹を満たしたくて、冷凍庫にあったクロワッサン🥐 以前何かで見たんです。代用できるものでキッシュができると。食パンでしたことはありますが、よりパイシートに近いです😆 敷き詰めて豆乳と卵、ありもの野菜を入れてチーズパラパラで焼きました🤣 味見すると！キッシュですよコレは😂 べっぴんはとむぎとクコの実入れて手抜きなのに アラ✨不思議✨ 健康的なお料理になることに気づきました🤣 手抜きな気づきでごめんなさい🙏

私いつも『ハトムギスナック』って言うてるんですけど　本名は『べっぴんハトムギ』‼️ あの粒は　ハトムギの外の殻を剥いて焼き上げたものって　知ってました❓ しかも富山県産 楊貴妃も愛用したんやって　そりゃ『べっぴん』やわ🤣 ヨクイニンたっぷりやから美容にいいのはもちろん　栄養価もすごい 必須アミノ酸は白米の20倍　それ以外のアミノ酸もいっぱい 毎日　食べなくちゃ‼️ 今夜は 🍁酢鷄 玉ねぎ、ピーマン、赤ピーマン、人参、エリンギいっぱい入れました 鶏肉は玉ねぎ麹で揉み込み、酒、醤油と下味でしばらくおき　片栗粉をまぶしてフライパンで揚げ焼きに 面倒でも一回お皿にあげます そのままのフライパンて野菜を炒め　肉を戻し　あわせダレ（砂糖、酢、酒、醤油、みりん、ケチャップ、玉ねぎスープ）をザッといれてトロミがついたら完成‼️ 鶏肉に片栗粉まぶしてるから　あえてフィニッシュに水溶き片栗粉いれません😊 🍁里芋サラダ 今日の私のイチオシ✨ めちゃくちゃ美味しい　簡単‼️ 作ってみてください ①里芋は皮をむいて茹でる　チンでも🙆‍♀️ ②荒目につぶす→すぐ玉ねぎスープをふりかける ③梅干し　この梅干しは甘めがおすすめ たたいてペースト状に 塩梅や酸っぱい梅なら　ここでみりん、醤油で好みの味にしておく ④②に梅ペーストを混ぜて　盛り付け　べっぴんハトムギをトッピング👍 これ　お酒のアテにもいいですよ 🍁紫玉ねぎのラペ ひまわりの種mustです 🍁白菜の味噌汁 summer家の味噌は色々🤣 私の気分次第 合わせ味噌、名古屋の八丁味噌、薩摩の麦味噌、麹味噌、大阪の白味噌、地元八尾の麹白味噌　様々 今日は大阪の白味噌 ベースは三十雑穀出汁スープ なぜか私は白菜は白味噌がいいんですよね😊 🍁いつものサラダ🥗 今日はフリルレタスをサラダ菜にしました うさちゃん サラダ菜な　鉄分とか葉酸とか造血に良い成分多いんやて‼️

寒い時はほっこりホコホコのコロッケ🥔 summerさんのコロッケを見て ずーっとコロッケ食べたかったです🥹 我が家のコロッケは具沢山の母の味です もちろん隠し味にあの万能ソース入れちゃいました‼️ 親戚の家から年２回じゃがいもが送ってきます このじゃがいもはホクホクしているので 色々な料理が楽しめます👍 沢山作った方が美味しいので 2件分作りましたよ😊 調理実習みたいで楽しいです‼️ 皆さま楽しい夕食を🍽️

バイトから帰宅し　蒸し暑いのと　前髪が伸びて鬱陶しい（明日美容院行きます）ので　前髪チョンマゲ状態🤣 今日は宅配便の予定もない　大丈夫とタカをくくってました　　 　　　　　が😱 旦さんが頼んでた荷物が来ちゃいました💦 言うといてよな😅 『こんな頭ですいません』って言いながら受け取りに行ったやん😭 今も現在進行形です👍 🌱オクラと人参の肉巻き オクラ　安かったんでレジの人がびっくりするぐらい買いました🤣 ①オクラは板摺して　先っちょとガクの周りをとって　サッとゆでる 人参はオクラと長さを大体あわせて切り　茹でておく ②冷めたら豚バラ肉で巻いて　焼きます 一旦取り出して　余分な油をふきます ③酒　みりん　きび砂糖　醤油　玉ねぎスープ　みらいのしょうがをフライパンに入れグツグツしたら　取り出した肉を戻しからめて　完成です オクラも人参も下茹でしてるので　すぐ出来ます オクラ　美味しい😋 🌱ゴーヤの梅ジャム和え ①ゴーヤは縦半分に切り　ワタをとり　薄くスライス ②塩揉み→サッと茹でて水に晒し　しっかりしぼる ③梅ジャムと甘酢をあわせたところにゴーヤを入れて和える ④仕上げはひまわりの種　トッピング ゴーヤの苦味を　梅ジャムがマイルドにしてくれます 🌱煎り豆マリネ こないだからハマってます 甘酢に煎り豆　紫玉ねぎ　茹でた押し麦入れて漬け込みます たまらない美味しさです 🌱ターサイとズリのオイスター炒め ズリは昨日下茹でしたやつを使います ターサイは中国野菜で　青梗菜と似てます 葉が少しほろ苦い　これがまた美味しい しかもめちゃくちゃ安いんです‼️ ①ターサイを軸と葉に分け　それぞれ適当に切る ②フライパンに胡麻油をひき　軸から炒め　葉も入れ　削ぎ切りしたズリも入れる ③玉ねぎスープ　みらいのしょうが　オイスターソースで味付け 熱々も美味しいですが　私は今日は冷ましていただきました 🌱いつものサラダ🥗 【 本日のおこもり 】 ちょいと頑張らないといけないパソコン業務があって　ポチポチしてました 今日は目覚めが足つって💦 なので　いつもはお風呂上がりに飲む こうそ＋いのちのワイン＋コラーゲン　早々と飲みました

こんばんは😀 今日も蒸し暑い日でした。 体調管理は自己責任なので 最近の日課になりました。 いのちのワイン🍷　 1日の終わりに飲んでます。 明日も良い日であります様に✨✨✨

餡マスカルポーネな朝🫘☕️ コーヒーは、大きめのマグでたっぷりいただくのが好きです。（新入り） こなゆきコラーゲンなどのタマチャンショップの美容パウダーは、ドリンク、ペースト、スープ作り etc... 何にでも、おまぜしているので ありがたいことに年中肌荒れ知らずなのは きっと美粉のおかげなのだと気付いちゃったお肌の曲がり角🐴✨️ ――― 今夜はスパイスにじっくり漬け込んだチキン焼いたらしまいです👌´-

今日はコレ➰❗🥰💕 プーの大好きなキャラクターで 大人になっても色々とお世話になってます🤭🎶 皆さんの美味しそうなお料理🍳を見ていたら この子にもこんなものを食べさせちゃいました🤣🤣 急に声かけしたら 『オラに何の用だ〜❔』 って言いそうです🤣🤣 さ〜て❗ この子をご存知な方は どれくらいいらっしゃるかなぁ～🤭🎶

皆さん心配してくれてありがとうございました(^^)おかげで治りました😊 そこで朝はミックスナッツヨーグルトと焼きバナナを食べることができました🍌 これからも無理せず頑張ります💪 ナッツの中ではくるみとピーカンがお気に入りです😍

しあわせココナッツ届きましたー🥥 こんなにココナッツを美味しいと感じたことがないです😂 オサカーナもそうでしたが、タマちゃんの商品には常に感動があります☺️ 皆さんもそう思いませんかー？

おはようございます😊今日も変わらずの土砂降りの朝です！今日は昼前にかけて災害級の大雨みたいなので気をつけて行ってきます(*`･ω･)ゞ 昨日はタマリバの皆さんのレシピを真似して夜ご飯作ってみました！ 2品作ってみました！1つ目はsummerさんのオクラの肉巻き！私はオクラとアスパラを一緒に巻いて中にチーズを入れてこんがり焼きました！オクラのねばっとしたのが噛んだ時に出てきてとても美味しかったです😋しっかり茹でる時切り込みを入れました！ 2つ目はきゅうりのべっぴんハトムギ和えです！わたしのひとさらで見つけてとても美味しそうだったので真似してみたらほんとに美味しくて最高でした！ 昨日は色んな人のレシピ再現が出来ていい一日でした^^ ではでは、今日でテスト最終日！雨の中ですが気合い入れて頑張ってきます💪🔥 また明日(o・・o)/~

昨夜 お散歩をしていたら、 かなり大きい声で ハッキリ聴こえてきた。 「ど～こ～ま～でも～どこ～ま～でも～」 んっ？ これは‥。 「は～し～れはしれ～」 あっ！ これは‥。 「いすず～のトラック～🎵」 それなーっ😂 ピザのデリバリーのお兄さんが 大きな声で バイクに乗って トラックの歌を歌ってました😆 平和です❤ ちなみに どんな歌も 歌詞を 『にゃ』で歌うと平和になります❤ 「にゃ～にゃ～にゃ～にゃにゃ～🎵」 猛暑を乗り越えるマル秘テクニック のひとつは 『自由に歌う🎵』かもしれません😄 心を平和に❤ 大事です❤ 唇みたいなさつまいもに出逢ったので シェアしときます😊 天がこれ以上 号泣しませんように✨

よーく寝て起きた朝の　幸せ食で元気をチャージ❗

初タマラボ到着しました😍 皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ 東京は朝から雨☔です💦 今日は午前中早めのうちに、所用を足しながら整形のリハビリに行ってきました😣 用件済ませた後は、おこもり時間に😅 さぼった家事を少し片付け、少し早めの昼食をお腹いっぱい食べ過ぎた後、少しゴロゴロしていたら お待ちかねの、タマチャンショップからのタマラボが無事届きました😍🥰 公式ショップ経由は今のところ、タマラボの定期購入です。 諸事情で、サイクルはかなり間隔空けてます🙏 最近、間食の習慣がなかなか抑えず😵‍💫😱 間食の時間帯は考えねば… 自分へのご褒美は、大切にいただきます🤤🥰

台風🌀　いったいどこへ向かうんだろう とてもややこしくて　強烈で　ゆっくりな台風🌀 備えないといけないですね💦 大阪はまだ遠く離れてるからか　いいお天気でめちゃくちゃ暑いです🥵 一旦エアコン止めてた夜も　ここ最近はまた入れてます💦 あっさりしたもの食べたくなるんですが　敢えてのガッツリ　いきました😅 🎐プルコギ 定期的に長男、次男が食べたがります 今日は野菜が高いからいつもとは少し野菜の種類違います 玉ねぎ、ニラ、もやし、ピーマン、人参、しめじ、ニンニクの芽 recipeは以前投稿したものです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/hrumhdnli8wvt30c よかったら見に行ってください 🎐春雨サラダ summer家の春雨サラダには薄焼き卵mustです ハム、胡瓜、人参、春雨、薄焼き卵を玉ねぎスープとポン酢で和えたら完成です 🎐紫玉ねぎのラペ しあわせ煎り豆を一緒に漬けこみました 🎐オクラの塩昆布和え 茹でて刻んだオクラに塩昆布と玉ねぎスープで和えるだけ それがたまらなく美味しいんです 🎐いつものサラダ🥗

晩ごはんのすき焼き丼です😋 ご飯は、隠れてますが三十雑穀米です☺️ スーパーで美味しそうな仙台牛を見つけて、迷わず購入しました。都内でも仙台牛を扱っているスーパーが少なくなかなか出合えないので😅 まずは、すき焼き丼、次は焼肉丼にしょうと思ってまーす((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ じめじめした梅雨を乗り越えるために、スタミナご飯でシャキッと！！😄

こんばんは☺️ 時間あろうが、なかろうが 思い立ったが吉日🍀 カスタードクリームを作り かなり味見しちゃいました(笑) こなゆきコラーゲンは なんにでもまざってくれて良い子です🎵

　『今日の夕食から』 　今夜は息子に明日からのお仕事で頑張れる様に、お野菜いっぱいの夕食にしました。 　側にはお気に入りのフラックスシードのボトルが出番を待っています⌒(u_u*)⌒