しあわシェア【交流】

夏バテ知らずで乗り切るのに 腸活を意識しています♪ 水切りヨーグルトにちょーぐるとを混ぜて はちみつをかけて食べました☺️

今日の週末モーニングはランチと兼用😆 家事終えたら、午後はガーデニング予定。 100均行ったら、良い材料を見つけたので、棚とかも作る予定。今更ながら今時の100均はすごい👏 🪴も色々買ってきました。配置を考えるのが悩むけど楽しい。植える前から眺めてワクワクしてます✨ 突然ですが、じゃこ天てご存知ですか？ じゃこ天は愛媛県が有名です。 鹿児島のさつま揚げに1番似てますが、また違い、甘さはそんなになく、歯応えがある感じです。 そのじゃこ天を長年作ってる方に、久々にバッタリ会いまして、揚げたてを持ってるというので（売りに行く所でした）即購入しました。 お元気な顔も見れて、会えて良かった👏 ほぼ魚と塩とみりんのみで添加物は一切なしだそうで、地域の人や子供達にも魚🐟を食べて欲しいと作ってるそうです。素晴らしいです👏 魚のすり身を揚げてる感じです。 それを使って三十雑穀黒で炊き込みご飯。 鯛めしのようにシンプルにじゃこ天と人参とエノキだけで作りました。できたて塩麹も入れました✨ 市販の物とはちがうぷりぷり感があり、良いお出汁もすごくでてます🤤 モーニング用におにぎり🍙にしました。 九州パンケーキ🥞も。　 水切りヨーグルトと甘酒でパンケーキのソースにしました🤤 酒粕で粉チーズ風もふりかけました。 焼きレンコンにもかけて焼きました（ピザチップスみたいです🤤） 後はいつもの色々適当です😆 地元飯、皆さんにも食べて欲しいな…😋🍚

Official萌え断dism🥪 サンドウィッチっていいですよね〜 好きなもの好きなだけ挟めるし おいしいし😋 久々に作った蓮根ブリーサンド👍🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 中に挟んだのは ◇ハム ◇蓮根のたまねぎスープソテー ◇ブリーチーズ ◇きゅうり ◇レタス 🥚からしマヨ×マスタードたっぷり クッキングシートで優しく包み カットしたらば 萌え萌えキュンな 可愛い断面がコンニチハ🌞👐🌈 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ おいしいものとかわいいものは あえて一旦閉じ込めてから パッカーンするとしあわせ度UPです🧚‍♀️✨🫶🏻

今日の大阪　最高気温37℃あったんですよ🥵 残暑というより真夏ですよね 昨日　ご報告したかった長男の試合 終わってからわちゃわちゃして　帰ってからも身体のメンテ手伝ったり　話し込んだりしてたら　日にちが変わってしまって🙏 今回のリーグ戦で一番強い相手との試合🏀 序盤から　一進一退 予想通りの展開 身体を張っての戦いでした 最終クォーター　残り1分ぐらいで68-68 もう私も座ってなんかおられん 下級生たちと一緒に立って応援です 残り40秒で１本決められ　68-70 2点のビハインドはスリー１本決めたら逆転 1回生の子が突っ込み　ファールもらいました フリースロー決めたら　延長やったんですが　さすがに1回生には　プレッシャーキツ過ぎたみたいです 残念ながら68-70で負けました でもリーグ戦なんでまだまだわかりません 全部終わるまでわからないんで　頑張るそうです💪 もちろんや‼️ 帰ってからも　試合の話で盛り上がり　マッサージと言うか　身体筋肉つき過ぎて　マッサージでは無理なんでは私が背中や腰に乗って　踏んだり飛んだりのマッサージ😆 おかげで　私が筋肉痛です💦 また来週も試合なんで整えないと 今夜はちゃんとご飯➕デザート作りました😆 🍂青椒肉絲 野菜が高値なんで　入れるもの少し変えてピーマンと舞茸でしました 以前のrecipeはこちらです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/vmctsmfkjujxyc1o よかったらのぞいてください 🍂豆苗と豆もやしのナムル 味付けは玉ねぎスープと醤油ちょびっと、ごま油 🍂紫玉ねぎのラペ しあわせ煎り豆一緒に漬け込みです 🍂鶏ささみと胡瓜のマッチャンソース和え 味付けは玉ねぎスープとマッチャンソース これハマります👍 🍂いつものサラダ🥗 今夜のデザートはかぼちゃのプリン emirinさんがオーブン使わないデザートっておっしゃってだので　蒸しました😊 今の時期のかぼちゃ美味しいのかな プリン　とても美味しかったです recipeこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/lbhqglhg5spliti9 よかったらのぞいてください🙏

まだまだ暑い川遊び😄 そんな暑さの中で 辛い麻婆豆腐丼は 生きてるぜ～っ！！ ってメラメラ命が熱くなります❤ タマちゃんの みらいのしょうがも入れて 気血の巡りを良くして グッバイ夏バテです☀️

プロテインのほんのりチャイ味を注文しました✌️ 今までバナナやあまおうなどのフルーツ味をメインで飲んでいましたが初のチャイ味☕️ チャイってカレー屋さんでしか普段飲まないなぁ💦 届くのが楽しみです！どんな味のプロテインなんだろ？

晩ごはんのすき焼き丼です😋 ご飯は、隠れてますが三十雑穀米です☺️ スーパーで美味しそうな仙台牛を見つけて、迷わず購入しました。都内でも仙台牛を扱っているスーパーが少なくなかなか出合えないので😅 まずは、すき焼き丼、次は焼肉丼にしょうと思ってまーす((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ じめじめした梅雨を乗り越えるために、スタミナご飯でシャキッと！！😄

◯胃腸活◯ 美味しく元気にご飯を食べるには、胃腸の状態が大切🩷 みらいのこうそで胃を整え ちょーぐるとで腸を整える そして、アトピー体質のらんぷ、最近腸の状態が良くないらしく(ある漢方薬局の方が、腸の状態が右足に出ると言われたんですよね)、右足に不調が😥 そんな時のお助け食材が ヤクルト　(小腸で働くらしい) ミルミル　(大腸で働くらしい) ダノンビオヨーグルト　(どこかわからないけど、腸で働く) 足が水虫の様になっても、菌が出ないと何もしてくれない皮膚科さん　ドクターショッピングしました💨 色々な組み合わせを試した結果、この三種が効きました🎶 これで　グッバイ夏バテご飯　です！

一昨日は凄い雪☃️が降りました。道路も歩道も一面銀世界。雪めったに降らない地域に住んでいるので雪❄️降るとつい興奮して外に出て記念にパチリ📷せっかく降ったんだしー、写真撮らないと何だか心残りになりそうで😅雪大好き。食べるのも、寝るのも、勉強するのも皆んな大好き❤ 雪もう、溶けちゃたけど🫠また来年雪沢山見れたらいいなぁーって☺️ 冬に北海道旅行計画中です。冬に北海道いくと雪沢山見られるから😆

こんにちは😊昨日は久しぶりにバイトが休みだったのでおうちでご飯を食べました!! 祖母の家から牡蠣をいっぱい貰ったので大根おろしと牡蠣をメインにその他で白ナスを焼いて上から鰹節をかけたものを作りました!! ひとつ副菜として作ったのはともさんのレシピ「トマトのしょうがナムル」です！ともさんは大玉トマトをくし切りにして作っていたのですが、私はミニトマトを使って再現してみました!!とっても美味しかったです!!しょうがパワーで体温まりました😊 そして昨日の朝は見た目びっくりでしたがデトックスープとコンソメ麹をブレンドしてパンに塗るペーストを作り、上からチーズをかけて焼いた「デトックスープコンソメチーズトースト（べっぴんハトムギを添えて）」((長い🤣 を作ってみました😊見た目はびっくり味もびっくりするくらい美味しかったのでコンソメ麹やっぱり万能だなと思いました🤤昨日はタマちゃん商品大量dayでした笑 昨日は休みでしたが今日も明日もバイトなのでまた頑張って行ってきます👋

今朝のヨーグルト♡ 今朝は、大好きなきんかんを トッピング☺️ ヨーグルトはシンプルに。 🌱こなゆきコラーゲン　10g 🌱みらいのこうそレモン味　2.5g トッピングは、 🌱べっぴんはとむぎ 🌱ななつのしあわせミックスナッツ 🌱きんかん 柑橘と合わせるときは、 みらいのこうそマスカット味だと 甘さがぶつかる気が致します。 みらいのこうそレモン味の方が スッキリと美味しく頂けます😉

＼おいも＆チョコのあまーい魔法／ ここばばさんとともさんがされてた おいも＆チョコの組み合わせがどうしても食べたい！ でもじゅうにんおいもは出て行ってしまったし （わたしが食べ尽くしただけw） おいも蒸すのめんどうだな← あ、タマラボのかけらイモがまだある！ ってことでタマラボの 有機クーベルチュールチョコレート（61%と80%）を湯煎して かけらちゃん達を投入！ お皿に移したら ・タンパクオトメはんなり宇治抹茶味 ・挽きたてきな粉 ・シナモンパウダー をそーっとふりふりして 冷蔵庫で冷やしただけ！ 冷蔵庫タイム除いたら20分くらいでできちゃう 超かんたんおやつの完成👏 カカオのほろ苦さと香ばしさと おいものサクサク食感がたまりません♡ かけらちゃん達はチョコでコーティングされて 固まってくれるしパウダーを纏ったらおしゃれ感が出て 手先の器用さが問われなくてわたしにぴったり✨笑 有機クーベルチュールチョコレートは カカオ61%でもビター感がしっかりあって ビターチョコお好きな方はもちろん ビターにチャレンジしたいけど何％からにしたらいいのかな〜 って方にもおススメしたいです♡

🌿母なるスムージー🌿 今回は、既に旬は去ったであろう 柿をトッピング✨✨ なんとも、甘く熟していて、 美味しい柿でした☺️ あえて、今回は熟した柿をトッピング♡ 店頭で柿が目に入り、 今？と不思議に思いましたが、 調べてみますと🧐 1月〜3月頃に、真空パックで包装された柿は、 収穫時の鮮度が そのまま保たれているだけでなく、 貯蔵中に熟成が進み、 甘味がさらに引き出された 濃厚な味わいを楽しめるのだそうです☝️ と言うわけで、 母なるスムージーに合わせてみました！ 合いますね。 母なるスムージーがさらにまろやかに 美味しくなりました☺️ 🌿母なるスムージー　10g 🌿こなゆきコラーゲン　10g 🌿みらいのこうそマスカット味　2.5g 🌿無調整豆乳　120㎖ トッピングには、 🌿柿 🌿クコの実 🌿べっぴんはとむぎ 🌿ななつのしあわせミックスナッツ ぜひ、秋には、 母なるスムージーに合わせて頂きたい フルーツです😌

今日は風もなく穏やかないいお天気☀️ こんな日はテンション上がりますよね 久しぶりにゆっくりと本読む時間が　今朝はあったんです それでかな　今日はご機嫌💕 最近のお気に入りは　寺地はるなさん お好きな方　いらっしゃるかな 🌺回鍋肉 次男に久しぶりやなと たしかに　回鍋肉久しぶりや😅 豚バラ　厚切り肉つかいました 野菜はキャベツ、パプリカ、ピーマン、人参、長ネギ 豚肉　厚切りの豚バラ出やって大正解🙆‍♀️ 味付けは玉ねぎスープ、みらいのしょうが、甜麺醤、きび砂糖、醤油　三十雑穀チゲスープ 白飯止まらない💦 🌺ささみて胡瓜の梅和え ①ささみは熱伝導のいい鍋で　低温調理しておく ②胡瓜は千切り→塩揉み→しっかりしぼる ③ボウルにささみと胡瓜を入れて　梅干しをたたいてペースト状にしたもの、玉ねぎスープ、醤油で和える ④炒りごまたっぷり入れたら完成 梅干しは自家製梅干しなので　梅干しの味で味付けは変えます 🌺水菜サラダ 生の水菜に玉ねぎスープ、ハトムギ粉末、すりごま、醤油ちょびっと　入れて和える 仕上げに鰹節　ばっさ〜とのせたら完成 鰹節は　長女の戦利品👍 🌺紫玉ねぎのラペ ひまわりの種トッピング 🌺いつものサラダ🥗 ご機嫌ついでに　バイト帰りに　ドーナツ🍩買ってきた😊 あとで　『北浜レトロ』で買った紅茶　入れよ😊

おはようございます☀️今日は検定当日!!自信がある訳では無いですが今までの練習を精一杯発揮出来たらいいなと思います😊 今朝の朝はこの前ネットで買って届いたサイリウムを使っておからパウダーで卵不使用蒸しパンを作ってみました！ モッチりした食感がとても美味しかったです😋 ズボラな私はほかのお皿に移し変えずにタッパのまま食べちゃいました🤣美味しければなんでもありです( ´꒳`) 今日もお昼は暖かいみたいなので張り切って1日過ごしましょう！では検定行ってきます(*`･ω･)ゞ

パイナップルとチェリーのパウンドケーキ🍍🍒 こんにちは😊 缶詰使用ですが、またまたトロピカルの登場です✨ 土台がパイナップルとチェリー、黒砂糖とココナッツオイルで、スポンジ生地入れて焼き上がったらひっくり返すだけ😅 スポンジ生地にやさいプロテインとまめミルク入ってます🌿 現在大人の医療の事情で出社禁止期間なのですが、全く不調が無くとっても元気でヒマヒマです🤭 一時期熱が39.4度まで出た時も不思議と何も感じず（これがオカシイのかしら笑）元気にパン屋さんのオープンテラスでコーヒー飲んでました☕️ 人生初の今頃になってかかった新型ウイルス、私は電車通勤なので迷惑をかけないようおとなしく休みます😊 休みのおかげで断捨離も進みスッキリしました🩷

🌽とうもろこし祭りです🌽 とうもろこし🌽を取りにおいでといわれたので行ったら自分で採ってねーでした😆　 ヤングコーンも取り放題✨😆 とうもろこしは、すぐ皮を残して蒸しました。 後は実を取った芯も入れて三十雑穀入りご飯を炊きました。 ヤングコーンは生でも食べられるんですが、サッと茹でて、玉ねぎスープパラパラ、マヨわさび＋みらいのこうそソース、三十雑穀チゲスープ＋マヨ、『わたしのひとさら』から、ともさんの豆乳みそごまディップゆず風味（味噌は三十雑穀みそ、まめミルクがないので豆乳入り）をつけて食べます😋 採れたては甘いです✨

しあわせココナッツ届きましたー🥥 こんなにココナッツを美味しいと感じたことがないです😂 オサカーナもそうでしたが、タマちゃんの商品には常に感動があります☺️ 皆さんもそう思いませんかー？

先程投稿のチョコの材料が余ったのでいつもの バナナパウンドケーキ作りました😋 友チョコと一緒にもっていきます。 今回は米麹甘酒とチョコ入りでどうなるか不安でしたがなんとか出来ました✨ 甘酒のおかげかいつもよりしっとりしている気がします😋 チョコはあまり食べないので私はパウンドケーキの方を食べようと思います😆 袋の中でモミモミで、トースターで簡単にできます。おやつに持っていくと、レシピ聞かれたりと、好評なので良かったら甘酒バージョンのレシピどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/hcbiwrwgopaf9u0k

今宵は気持ち良い夜風になりそう ならば　居酒屋summer🏮 あけます🫡 【 ごぼうと豚バラの梅味噌炒め 】 ①ごぼうはスライサーでささがきに 豚バラは適当にカット→塩麹で揉み揉み ②合わせ調味料を作る 梅干し＋味噌＋玉ねぎスープ＋酒＋ハチミツ （梅干しと味噌の味で分量調整） ③フライパンで豚バラを炒め（油いらない）色が変わったらごぼうを炒め、炒まったら合わせ調味料を入れて完成‼️ たっぷり青ネギのせていただきます 【 なんちゃって　人参シリシリ 】 ①人参は千切り ②フライパンにオリーブオイルを入れ人参を炒める ③玉ねぎスープをパラパラ ④火を止めてパルメザンチーズをまぶして混ぜて完成です‼️ パセリをパラパラと 【 せせりの生姜ポン酢和え 】 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/rg6qisxpsujrfzou 以前のrecipeです 【 キビナゴの唐揚げ 】 キビナゴは頭もお腹も出さなくていいから楽チン ①キビナゴをボールに入れて粗塩をまぶししばらく放置 ②サッと洗ってザルにあげ水気をふきとる ③おからパウダーを薄くまぶして高温で揚げる ④バットにあげて　粗塩をパラパラ　完成です‼️ あとはいつものサラダです

昨日届きました シリコンの調理具使いたくって パンケーキ焼きました

タマラボに入ってたゆずスッパイチップスが美味しくて大量購入しました😁 甘いものや味の濃いものを食べた後に食べると口の中がさっぱり爽快になります😆 クエン酸効果で元気になる気がします🎶 これからの季節にピッタリです😄

昨夜 お散歩をしていたら、 かなり大きい声で ハッキリ聴こえてきた。 「ど～こ～ま～でも～どこ～ま～でも～」 んっ？ これは‥。 「は～し～れはしれ～」 あっ！ これは‥。 「いすず～のトラック～🎵」 それなーっ😂 ピザのデリバリーのお兄さんが 大きな声で バイクに乗って トラックの歌を歌ってました😆 平和です❤ ちなみに どんな歌も 歌詞を 『にゃ』で歌うと平和になります❤ 「にゃ～にゃ～にゃ～にゃにゃ～🎵」 猛暑を乗り越えるマル秘テクニック のひとつは 『自由に歌う🎵』かもしれません😄 心を平和に❤ 大事です❤ 唇みたいなさつまいもに出逢ったので シェアしときます😊 天がこれ以上 号泣しませんように✨

久しぶりに手作りコロッケを作ってみました。😁 じゃがいも🥔は勿論、北海道産の新じゃがを使用。じゃがいも煮て、暑いうちにマッシャーで潰し、塩、胡椒、隠し味にはアレ😳アレを使用。アレって何❓アレの正体は後に🤭🤭 そう、そう、そしてミックスベジタブル余っていたので、じゃがに入れて野菜コロッケにしました。成形しやすいよう、大さじ2くらいの片栗粉入れ、丸める。小麦粉、卵、パン粉まぶして、あとは揚げるだけ。いたって普通の野菜コロッケです。🤗 キャベツはどうした⁉️😓 キャベツ忘れてました🙀🙀 そうそうまたまた忘れてました😅 隠し味のアレです。 隠し味のアレの正体顆粒コンソメです。 顆粒コンソメ入れるといい感じの味のコロッケになるんですよ。(個人的な味付け)☺️ ちなみにポテトサラダの場合は鶏ガラ入れるとデパ地下のポテトサラダみたいになりますよ😚

🍠芋好きの芋チョコ🍫 ねっとり焼き芋を使って 🍫happy Valentine🍫 昨夜タイミングよく、い〜しや〜き芋🎶🚚🍠 とおじちゃんが来てくれました おまけで、ねっとりした焼き芋をもらい 蜜たっぷりの焼き芋で芋チョコつくりました 焼き芋1本 純カカオ メープルシロップ はちみつ ちょーぐると こなゆきコラーゲン タンパクオトメ　まろやかカカオ トッピングには しあわせココナッツ　ビターカカオのみ みなさんはどんなバレンタインを過ごしてますか❓ やっぱりタマチャンと一緒ですよね💞 今日も素敵な1日を💝