しあわシェア【交流】

雨☔の予報が👀❗❗ 久しぶりに丸々1日猛暑日に🥵 いや〜アイス🍨が欲しくなって来ちゃいましたよ～🤣🤣 あれから皆さんのところは大丈夫ですか🥺 ニュース📰では何だか所々大変なことに😨 そんなことを考えていたら🤔 何処からか和風の何かが食べたくなって来たプー🥰💕 (←どういう考えじゃ〜🤣🤣) 目の前にあったヨーグルトに和風系のトッピング ·きなこ ·ちよーぐるっと ·ハトムギ粉 ·べっぴんハトムギスナックタイプ ·しあわせドライフルーツ(マンゴー🥭) 乗せすぎたかな～😓 でも香ばしさとちよーぐるっとの甘さ そしてマンゴー🥭のあの甘い味が美味しかったです🥰💕 夏バテスイーツにはタマチャンヨーグルトです😋🎶

少し涼しくなってきて過ごしやすくなりましたね👋 でも今日は外へでて仕事してたので汗だくでした💦 冷たいデザートが食べたくて 🌿簡単✨パンナコッタと 　　　　　　　　ルイボスティーJerry🌿 作りました😋 寒天はお腹にも良いのでラカント使ってヘルシーにしました😋 豆乳とまめミルクでつくりましたがもちろん牛乳でもOKです👌 お店で食べたJerryは紅茶だったのですがあんまり香りもなくて甘さもなくてこれはルイボスティーとレモンシロップの方が美味しいなと思って作ってみました✨ 良かったらレシピ見てくださいね✨↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/0j6vrprqh9btdut0 この容器は🫙以前も投稿しましたが外食してた時に無料でお持ち帰りどうぞとあってもらった物です フタもついてて重宝してます✨ 形とガラスの厚みが好みです🧡 なんでもプラスチックになったりしてますがガラスの再利用はエコでいいですね✨ 仕事終わって作ったのですが寒天なのですぐ固まるので30分かかっていません😆 それくらい簡単です👌

今日は朝から鶏胸肉のチャーシューを仕込みました💞 みらいのしょうがとたまねぎスープを使っています！ 脂っこいもの大好きな私ですが、最近は高タンパク低糖質食を意識しています。 若かりし頃は胸肉なんてパサついたもの食べれるか！！と思っていましたが、調理方法によっては本当に美味しいものができますよね🤤 おいしくグッバイ夏バテごはんです😊✨ 今日は幼稚園のお迎え時に娘が転んでおでこにたんこぶができてギャン泣きだったのですが、優しい中学生の女の子が駆け寄ってきてくれました。 自然とそういう事が出来る子に育てたいなぁ〜 娘よ、覚えておいてくれ🥹 （朝から野菜チップを投げ捨て、朝ごはんの後に今からお弁当を作るとごねて作り、新しい玩具で兄と大喧嘩し、今お昼寝しています🤭）

仕事の合間に 混んでいないゴルフ練習場で ボケーっとのんびりするのが好きです。 私のオススメスポットのひとつは ゴルフ練習場です😊 練習しろっ！！ と自分に突っ込みつつ ボケーっとのんびりしに行きます。 空ばっかり観ている ちょっと痛い子だということは もうバレバレだと思うので 正直に ゴルフ練習場がオススメな理由は 空が広く見えるから❤ 電線がないの❤ 電線がないと 空が広く感じられる❤ だから 今日も仕事の合間に ボケーっとのんびりしに来たら ぞ～さんぱぉ～ん な雲に出逢いました😄 ぞ～さんぱぉ～ん ぞ～さんぱぉ～ん ぞ～さんぱぉ～ん🎵 30球しか打たず帰りました。 大満足❤ そして次の仕事に向かう前に タマちゃんショップのご飯を 岩塩で食べました😄 タマちゃんショップのお米は おかずがいらない おいしいお米です❤ グッバイ夏バテ に大切なのは 腸を休ませてあげることかなと想ったりします。 なので 時には少し たんぱく質控えて 調味料も控えて よく噛んでご飯をとにかく味わう😄 腸を休ませて巡りを良くする❤

𝐒𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫𓂃❁⃘𓈒𓏸 朝モナカジャーンボ 姉モナカジャーンボ 餡モナカジャーンボ🎤✨️ 台風明けたら、すっかり秋。 おやつも衣替え 引き続き 日替わりカシュークリーム遊び🥥🌈 姉の美容クリーム いやぁ〜、ほんと万能選手すぎで 大好き❤️ そういえば！と とらやのあんペーストあったのを思い出して 和のサンドイッチと言わんばかりに 朝菓子するやつ🤫🫘 あんペーストとカシュークリームに 白玉挟んで 粉末緑茶をパラリ🤏 ええですなぁ〜 今日は牛乳の日らしいので ミニサイズでクイッとね🥛✨

🌟いちじくプレート with いのちのワイン🌟 たくさんいただいた 露路モノの完熟いちじく とっても甘くてめちゃくちゃ美味しい でも一度に食べてしまいきれないので そのまま置いておけないものは 白砂糖不使用の 軽〜い 甘さ控えめのコンポートにしました 今回コンポートはシロップだけ使い フレッシュいちじくを合わせ 上からいのちのワインをパラリん♪ ただそれだけのことですが うんま〜〜！！ 最近 あまり手を加えずに そのものの美味しさを活かした食べ方が気に入ってます ↑ただ時間なくて手抜きしてるだけですが何か❓🤣 大人ピンクなお色が素敵な いのちのワイン🍷 甘酸っぱくて そのまま舐めても美味しい💘 なので 私はよく ヨーグルトに混ぜたり スイーツに混ぜて その可愛いお色や 甘酸っぱい味を楽しんだり 上からパラパラかけて スイーツにお化粧したり いろいろ楽しんで使っています💞 美味しくて 可愛くて いろいろ使えて便利 その上 ポリフェノール摂取できる🕺🏻✨yeh！ あっという間に9月🍇 またしても 気がついたら1ヶ月終わってました😱 ぼちぼち活動ですが 皆さま 今月もどうぞよろしくお願いします💓

【昨夜の夕食の副菜に、早速作ってみました😍summer師匠オススメのはなはなさんの茄子のたたき😋目分量調理の私でも、さっぱり美味しく頂きました🫶🍆🥰今日のグッパイ夏バテごはん🫶💞】 タマリバの皆様、こんにちは😊 昨日は変わりやすいお天気で、完全におこもりでした…😓 今日は昨日とは一転、快晴🌞の東京です✨ 台風一過の風の強い月曜日 早めの起床で朝シャワーと、洗濯しながら朝食と必要最低限の朝の家事だけして、所用を済ませた後、整形のリハビリや買い物🛒して来ました…😅 昨日の夕食の副菜にsummer師匠オススメのはなはなさんレシピの茄子のたたきを作りました🥰 レシピのリンク🔗が上手く貼れないので…😓ごめんなさい😭🙏 タマリバに入って、大先輩方からオススメレシピをたくさん教えていただきました🫶💞 付け合わせの野菜や、香味野菜もあまりなかったですが…😓 合わせ調味料も、ポン酢やレモン汁はあったので、みらいのしょうがと一緒に目分量調理になりました😅 昨日の夕食分は香味野菜等が少し多めのトッピングですが…😓 さっぱり系で、summer師匠が何度も作っていると太鼓判を押されていたのが、納得の美味しさでした🫶😍😋💞 タマリバに入ってから、酸味のある飲食物を今まで以上に多く摂るようになりました😅😋 今年の猛暑でも、そこまで食欲が落ちなかったのは、酸味のある飲食物を意識して摂るようになったからなのかと😅 タマリバで、料理のレパートリーが少しずつ増えたので、とてもありがたいです🥰 明日は大切な外出の日なのに…😓 雨予報😭 問題山積中で気持ちが重たいですが…🥺 自分の考えや気持ちは伝えたいです💦 午後は少し休息してから、ゆる家事頑張ります✊

昨日は雨が降ったり止んだりな1日でした☔ 雨雲レーダーを見ながら今がチャンスとばがりにウォーキングに出たものの　途中から急な雨💦💦 しっかり濡れて帰ってきました🤣 そんな日のランチはトマトパスタ🍝 先日作っていたトマトソース オリーブオイル、にんにく、トマト、ホールトマト缶、玉ねぎ、玉ねぎスープ、天然塩、クミンやコリアンダーを少し 煮詰めて水分飛ばします 今回は使って少なくなっていたソースにカットトマト缶とツナ缶をプラス ガーっと煮詰めて再度　味を調えたら第二段ソースの完成！ 今回のパスタはディ・チェコの1.4㎜ このパスタ　表面が少しのざらついてソースがよくからむんです 最後にオリーブオイルを回しかけ　ベランダのバジルを飾って完成です😊 夏バテ気味なときでもスパイスの香り感じるトマトソースパスタなら美味しくいただけるのではないでしょうか😊

　昨日のランチは素麺かぼちゃをしました。 　 　 　食物繊維がいっぱいで、むくみも取ってくれます…Ｖ 　このかぼちゃ🎃素麺かぼちゃ〔金糸瓜〕は茹でると細く切った様になるので面白い食材です♪ 　グッバイ夏バテごはん 色々な食材を摂取して夏バテなんてポイ／🗑️ですね♪

おはようございます☺️ ブドウスペシャルフェアが終わりました(笑) 8月に鎌倉行った時から 杉養蜂園(熊本)の柚子ハチミツにハマリ 毎朝か夜か飲んでます みらいの酵素レモンと相性◎で お気に入り☺️ 長男は この夏みらいの酵素レモンで 乗り切りました👌 ちなみに杉養蜂園は名古屋2ヶ所あり mozoと、キッテだったかな🍀

おはようございます😊今日から新学期スタートです！多くのところが25日始まりでしたが私の所は2日から！みんなより1週間長く休んだ分日頃の生活頑張ります💪 9月のテーマはグッバイ夏バテご飯ということで我が家の昨日の夕飯の1品を紹介します！ 「素焼きかぼちゃ」とってもシンプルな料理ですがこれがたまらなく美味しいんです！かぼちゃにはビタミンが豊富で栄養も沢山取れるので夏バテ解消もできちゃいます！ かぼちゃを切る→ブラックペッパー、オリーブオイルをかける→ノンフライヤーで焼く こんなに簡単なのにめちゃくちゃ美味しいかぼちゃです！味変でマッチャンソースをかけるとさらに美味しくなりました😊 今月はみなさんの美味しそうなレシピをいっぱい見れるお題で嬉しいです✨私も真似して作れるものはつくります！ では、今日も一日元気でがんばりましょう💪 また明日(o・・o)/~

今晩は　　寝落ちしないよう　投稿したいです グッバイ夏バテご飯　なのね?! タマチャンからのお達しを見てないのですw 不規則勤務の　長男を夏バテから守りたく　夕飯を家で食べることを　増やしました　 今日は　にんにく効かしたビビンバ丼と　お酢を垂らしたタマネギスープです 大韓食堂で食べた石焼ビビンバと冷麺が　美味しかったので❗ 家庭では　石焼は出来ないので　ただのビビンバ丼ですが　　宗家のキムチを初めて購入　←キムチは　味の決め役ですね!👌🏻　コチュジャンもですが😄 牛挽き肉に　にんにくをひと片粗みじん切りでごま油で炒めトッピング 小松菜はチンしてごま油と醤油少々とべっぴんはとむぎ粉で和えトッピング 約1名　お腹の調子が悪い　やまちゃんだけ　温玉にしました ご飯はもう　3日経ってしまった😅しあわせ煎り豆と三十雑穀黄色が入ったご飯 　 スープは蒸し蒸しした部屋なので(エアコン頼らなかった！)　 沸騰させず　ぬるいくらいでタマネギスープを溶かし　茹でた小松菜、ネギとトッピングはべっぴんはとむぎ　 純米酢とキムチの汁をスープに入れて見たら　美味しかった サラダは和えるだけ トマトカット、韓国のり、ごま油、麺つゆ、すりごま 明日は　気分爽快で　起きれますように🙏🏻 それでは　おやすみなさい😪

9月になりましたね 翻弄された台風は熱帯低気圧に 今頃　我が家のあたりは結構な雨が降ってます💦 昼間はまだまだ暑くてエアコン入れてました🥵 今月のお題『グッバイ夏バテごはん』 しっかり食べて　夏バテぶっ飛ばしましょう💪 🍂茄子と鶏肉の甘酢和え ①茄子は乱切り→水にさらす ②鶏もも肉は一口サイズに切る→クレイジーソルト、玉ねぎスープ、みらいのしょうがをしっかり揉み込む→片栗をまぶす ③フライパンに油を入れ　鶏もも肉を焼く　8割ぐらい火が通ればオッケー👌→バットにあげておく ④そのままのフライパンで　茄子を炒める ⑤茄子に火が入ったら　鶏もも肉を戻す ⑥合わせダレ 酢：きび砂糖：みりん：醤油＝１：１：１：１ ⑦合わせダレを一気に入れ　からめる みらいのしょうがが　ガツンときます💪 🍂キャベツの酢漬け ①キャベツは太めの千切り 芯は削ぎ切りにしておく ②チンする　芯は長めにする→粗熱がとれたらしっかりしぼる ③甘酢につけこみ　クミンパウダーを振り入れる トッピングはひまわりの種 クミンの香りが食欲増進👍 酢は夏の疲れを取ってくれます 🍂水菜のサラダ ①生の水菜はざく切り→しっかり水気をとる ②クレイジーソルト、しあわせオイルで和えて盛り付けたら　無塩くるみをトッピング 胡桃の栄養価　半端ない‼️ しあわせオイルとの相乗効果👍 🍂筑前煮 人参、新物蓮根、ごぼう、煮込みちくわ、こんにゃく入り 味付けは玉ねぎスープ、みらいのしょうが、酒、みりん、醤油、きび砂糖 筑前煮のポイントは まず油で野菜を炒める 水、玉ねぎスープ、みらいのしょうが、酒、みりんで蓋をして10分ぐらい煮込む 次は醤油を入れて蓋をして10分ぐらい煮込む 蓋を開け　水分をとばし　仕上げをみりんをひとまわしで　テリテリに👍 みらいのしょうがは　多いかなってぐらいが美味しい😋 根菜で腸活‼️ 腸が全ての源👍 🍂いつものサラダ🥗 お昼過ぎに抹茶プリン仕込みました こないだzakiちゃんのプリン作ったら　 『またスイーツ作りたい‼️』欲に支配されました😆 今日はひとまず　抹茶プリンを作りました 久々にrecipeも書きました↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/6dp1qu0lipqqi9e4 よかったらのぞいてみてください💓

◯初めての生の黄桃◯ 初めて生の黄桃を見つけました🍑 名前は何かお洒落な文字でした(忘れました😅) 勿論、缶詰ほど甘くなく、白桃ほど上品なものではなかったけど、甘かったです😋 見つけたら、チャレンジしてみて下さいね😊

Nao姉様の『美容カシュークリーム』作りました🙌 ちょいと負傷してるから大人しく残暑の休日してます 植物🪴🌵の手入れの合間にスイーツ作りしました Naoさんクリームレシピはこちらです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/3db0qej8ajy4tkta アガベシロップが来たばかりだったのでNICEタイミング👍 バニラオイルがあったのでそちらを入れました リキュールが無いのでほんの少しのキルシュ🤏 ココナッツオイルが苦手なほうなので分量より少なめにしましたが全く気になりませんでした！！ だからかな？少しゆるくなった気がします… 美味しいからOKとします👌 難しく考えすぎててあんなに美しすぎるスイーツが私にできるわけないと思い込んでましたが、 挑戦してみるのも人生の目標の１つ☝️ 『なんでも挑戦してみよう！』 🌿簡単ガトーショコラにのせてチョコケーキ （混ぜて冷やして固めただけ） 🌿果物jellyのcake 冷凍みかん🍊とグリーンレモンの🍋寒天ゼリージュレのせ（果肉と果汁にアガベシロップとラカントみらいのこうそレモン味をいれて棒簡単ちぎって入れて煮溶かして冷やしてクラッシュしました） クリーム入れた後にジュレ入れて1時間程冷やしました 私が好きなお洒落cafeがお家でできちゃいました🙌 こんなに香ばしい美味しいクリームがお家でできるなんて✨甘さ控えめで私好みです😋 ガトーショコラにのせても重くなかったです✨ コレに秋の栗🌰も混ぜたいと思いました🤤 またレパートリーが増えました✨ ありがとうございます😊

35度超えですが、木陰に微かな秋の気配を感じようとしましたが…やはり暑いので、9月はほぼ夏だと思うことにしました（笑） 皆さん、長ーい夏の疲れがでてませんでしょうか？ 私はとにかく早く寝て睡眠時間を確保してます。 テレビで睡眠の権威なる方が、睡眠は質より量！と力説されてましたので。 幸い、暑さと関係なく日の入りも早くなってきましたね。 さてさて、グッドバイ夏バテ！ということでタマリバ連鎖でゴーヤの和物作りました。 鶏ささみを低温調理して、叩いた梅干し、リンゴ酢、すりごま、ハトムギパウダー、自家製ガリなどと和えました。 疲労回復のささみに梅のクエン酸、ゴーヤのビタミンCで夏バテ解消したいです。

８月最後の日、 大きな大きなダブルレインボー✨ 雨が降ると 空に虹の橋がかかる✨ 宇宙からの 愛のプレゼントみたいに✨ Seise the day! 今を生きる！ ９月も よろしくお願いいたします❤ 私のオススメは 雨上がりに空が広く見える場所に行くこと😊 グッバイ夏バテご飯は 相変わらず腸活意識の 毎朝のお味噌汁です😊 テーマに沿わず申し訳ないけど 夏バテしないように過ごしていたので 夏バテはしていない‥。 タマリバの皆様も そうなのではないかなと想ったりします😄

早いこと9月になってしまいましたね～🤭🎶 これからはプーの大好きな食材が 大人気になってくれる季節なんですよね～🥰💕 今日はスーパー🛒に行ったら茄子🍆1本30円のタイムセールを開催してくれたので🤗🎵 その茄子🍆ちゃんでたまねぎスープお馴染みの 魚介和風スパゲッティにしました～🥰💕 さっぱりしていながらボリューム満点💯 これで夏バテも家事バテもないように🤭🎶

【９月になりましたね😳😵‍💫😱台風🌀の影響なのか?若干エアコン無しで過ごせる東京です😅秋と言えば…最近は食欲の秋ですが😱９月は私にとっては、試練の月です😭それはさておき😓今日の私のグッパイ夏バテごはんは…】 タマリバの皆様、おはようございます😊 いつもありがとうございます✨ あっという間に９月になりました😳😵‍💫😱😭💦 ノロノロ台風🌀１０号の影響なのか? 今日は変わりやすいお天気の東京です😓 気温低めなので、ベランダの窓🪟を網戸にして、朝のうちは玄関も少し開けてました😅 湿度たっぷりですが… 早めにエアコンは切りました💦 サーキュレーターを回してます☺️ ９月の企画テーマが気になっていましたが😳 またもや、私にとってはハードルの高いテーマです😵‍💫😱😓 とは言え、今日のグッパイ夏バテごはんは…💦 朝食に味噌汁を飲む事です😋 みらいのしょうがに出会ってからは、味噌汁にほんの少しのみらいのしょうがを欠かさず入れてます☺️ 無類のしょうが🫚好きの私は、以前はしょうがチューブや、刻んだしょうが🫚を汁物に入れる事が多かったです🫶😋💞🤭 今朝の朝食には、先月のプレゼントキャンペーン🎁のタンパクオトメのまろやかカカオ味分包を、こなゆきコラーゲンと一緒に無調整豆乳でシェイカーでシェイクしたドリンクと、久しぶりのレンチン巣ごもりキャベツに、Macchanソースを少しかけました😋 朝は白湯にみらいのしょうがを入れたもの、先ほどはアールグレイティーにみらいのしょうがと、初めてこなゆきコラーゲンも入れたホットティーを、水分補給に飲んでます😅 残暑は続くと言えども、温かい飲食物が欲しくなる今日この頃です🤗 今日はゆる家事しつつ😳 明後日に迫った役所での面談に向けて、頭の中を少し整理したいです😵‍💫😱😭💦 皆様、引き続き台風🌀への備えと、お身体ご自愛下さいね🥰 今月も宜しくお願い致します🤗

みなさん台風は大丈夫でしたでしょうか？？ こちらは昨晩かなりの雨が降りましたが、今日は何事も無かった様に晴れています。 今日の朝ごはんは、残りご飯恒例の みらいのしょうが焼きおにぎりです🥰 しょうがで内側から元気に！グッバイ夏バテごはんですね😊✨ 長かった夏休みも今日で終わり、母は少し淋しいです（笑） もう少し涼しい夏休みだったら色々と楽しめたのにな🤣 来年は猛暑になりませんように🙇✨

今日から９月👀❗️早い❗️秋が来ますね🍂 食欲の秋🌰スポーツの秋🏃読書の秋📖 皆様は何の秋にしますか？ 私は迷わず毎年食欲の秋です😆 台風一過こちらは晴れです 被害が色んな所で出てるようです☔️ お見舞い申し上げます😢 まだ名残あるようで🌀早く去って欲しいです😤 ウロウロ足遅台風のおかげで大事な多肉ちゃんが何個か蒸れてしまって溶けたみたいになって（ジュレ化といいます）ジュレ化処理してます😭 足の負傷なんとかひどくならずホッとしてます 色々ご心配おかけしました😅 ありがとうございます✨ 昨日晩ご飯はNaoさんアドバイスでカルシウム摂取しなきゃと思って、しらす丼しました😋 器からこぼれるほど入れるお店あるあるやってみました😂魚の加工場があるので行ってきました🐟 薬味もたっぷりでパワー💪😆 今朝は暑くなる前に起きて🌵手入れして 週末モーニングしました トーストに色々のせてみました😋 ✳︎ポテサラ…たまねぎスープが隠し味 ✳︎たまごフィリング…ブロッコリー🥦やハーブソルト入り ✳︎あるものサラダ 卵がイマイチ苦手なんですが、たまごサンドが大好き旦那さんにサンドウィッチ🥪お弁当作ったのでその残りです！野菜嫌いなんで野菜混ぜてます😆 昨日買い物にいったついでに海を見にいったのでパチリ📷✨こちらは少し行くと海山川がいっぱいどこを切り取っても絵🖼️になります✨ キラキラキレイでした✨シェアしますね みてくださいね👋

おはようございます😊 9月最初の朝ごはん“しあわせ佃煮”をいただきました！ 椎茸、きくらげ、わかめ　どれも肉厚で旨味たっぷり💕 三十雑穀米美＋小豆ご飯🍚に乗せて食べたらいくらでも進んじゃう危険な佃煮でした🤣 毎日の朝ごはんが楽しくなりそう🎶 これに合わせた汁物はゴーヤと豚バラと落とし卵のお味噌汁 佃煮の優しい甘さとゴーヤの苦み　食べ合わせのバランスがとても良かったです 夏バテ気味な朝も　しあわせ佃煮とお味噌汁が食卓にあればご飯が進みます！

おはようございます☺️ 今朝は晴天🌞 いつまで持つかな？ 明日まで降ったり止んだりを 繰り返す感じ 台風が通過予定の皆さんも まだまだの方も 充分お気をつけくださいな🍀 最近毎朝これで幸せ🧡ですが 今日夜にはなくなるかな 昨日も幸せでした👌 通って10年の賛否両論という和食屋さん 通って丁度10年と伝えたら スタッフ全員集合してお祝いしてくれました☺️

おはようございます😊今日から9月ですね！そして今日で長い長い夏休みが終わってしまいます😭名残惜しいようですが二学期は大事な検定の本番なので気を引き締めて毎日学校頑張ります💪 今日はカフェでのバイトです！覚えることも多いので大変ですが周りのみんな優しいので楽しく仕事できてます😆頑張って早く覚えたいです！ 最近は未来の酵素にりんご酢とはちみつを入れ炭酸でな割る飲み方にハマっています！炭酸を入れるとびっくりするくらいアワアワになるので少しずつ炭酸を足して入れる感じです！朝に1杯美容ドリンクとして飲むと活力も出て一日頑張れます💪 では、今日から9月！引き続きタマリバの皆さんどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m また明日(o・・o)/~

こんばんは。 豆苗を購入して根っこを袋に書いてある通りにして朝晩水をかえてほぼ3日で買ってきた時と同じ大きさにまで成長してました。 こんなにすぐ大きくなるのかと驚きました! なかなか家庭菜園などは出来る時間がありませんがこの位なら私にも出来るなと思いました😄 収穫した豆苗は卵と一緒炒めて、たまねぎ🧅スープとみらいのしょうがで味をつけました😋💕 今年の夏はなるべくバランスよく食べることが夏を乗り切る事だと思って食事をとっていました。 今日で8月も終わり、タマチャン商品に助けられて夏もあと僅かだな〜と思っています✨