しあわシェア【交流】

今日は夕方～今も雪が降っています⛄ この辺ではこの冬一番の寒さだったのではないかと💦 明日の出勤に自転車🚴乗れるかな～ 今日はこんにゃくステーキを作りました😊 両面になるべく深く切り込みを入れます 玉ねぎスープを結構しっかりすり込みます グリルで１５分程　水分飛ばす感じで焼きました ひらたけをあまり動かさず　焼き色つけ かるく醬油麴で味付け 後はワカメッチをかるく砕いて乗せました ワカメッチはほんのり甘い味付けになっているので 一緒に食べても美味しくいただけました😊 とってもヘルシーにいただけますよ～✨

先日のひなまつりごはんは、ちらし寿司でした😊 毎年台はちらし寿司で菱餅風、ウズラの卵とお米でお雛様を作りかざっていましたが、結構大変で🤣 今年ははんぺんにしてみました！ 少し楽になりましたが、近所のスーパーでお雛様がプリントされたかまぼこが売っていたので、それを買えば良かったと少し後悔しました（笑） 年々便利でかわいい新商品が増えていき、そういうものもうまく使っていきたいなぁと思っています✨ 今日の朝ごはんはちょーぐるととちらし寿司の残りにしました💞 ちょーぐると、美味しくてお腹の調子を整えてくれるので美活に良いですね！ 年中便秘の母にお裾分けしようかなと思っています！

お天気って　大事なんやなと　ここ数日のどんよりした空模様を見ながら思いました なんとなく　気分に高揚感が出ない😅 さぁ‼️ って気分にならないんですよね とはいうものの　やるべきことは山積みで　自分で自分のお尻叩きながらやってます ☘️鰯の蒲焼き 鰯の蒲焼きを食べたいというよりも　なぜか　山椒のかかったものを食べたい欲が😆 しっかりかけて満足しました‼️ ☘️ピーマンと竹輪のオイスター炒め 今よく出てるピーマンて　高知や宮崎産のもので　冬春ピーマンというそうです 確かに最近よく見るし安くなってる‼️ 旬なんですね 胡麻油でサッと炒め　玉ねぎスープとオイスターソースでしあげます ☘️蓮根とひじきのサラダ スライスした蓮根とひじきは茹でてしっかり水気をきる すりゴマと味噌、マヨ、玉ねぎスープ、酢で胡麻ドレ作って和えました ひまわりの種　トッピング 蓮根って食物繊維豊富なイメージが強いんですが　実はビタミンCやポリフェノールやカリウムもめちゃくちゃ豊富なんですって だから　アク抜きに水に晒す時間は短めに‼️です 蓮根で美活ですよ😍 ☘️紫玉ねぎのラペ かぼちゃの種　トッピング ☘️添え野菜 フリルレタス、生わかめ、丸ごとチン人参、トマト ブロッコリースプラウト 昨夜Q10のサイトで　オサカーナミニを見かけて大興奮‼️ セールに新商品に大忙しだわ😆

タマリバプレゼントキャンペーンに当選して「謹賀新年！タマチャン開運セット」とはなちゃんさんからの嬉しいメッセージカードを頂きました😄💓 大好きなオサカーナの辛子レンコンと初めましての柔らかサーモン✨家飲みのおつまみプレートを作って頂きたいと思います😋 はなちゃんさん、タマリバのスタッフ様、美味しいプレゼントをありがとうございました😄💖 最近#の所がスクロール出来なくなって選べないのですが、私だけでしょうか？今までは、選べたのですが💦下に動いてくれません💦画面が一緒に上に上がっていまうんです💦

こちらはこの時期、柑橘が🍊沢山あります！ 高知では文旦（ブンタン）という柑橘がこの時期最盛期で大人気です✨ この前ブンタンイベントがあり行ってきました！ ブンタンにイラスト描いてあって高知らしくアンパンマンもありました😆 生産者さんが沢山いるので知り合いが文旦農家とか実家がブンタン農家ですとかあるあるです🍊 今年は実家が文旦農家の方にお願いしました！ 毎年果肉だけでジャムとか作ると言ったら傷物でもいい？と届けてくれました🙌 見てびっくり‼️大袋（20個以上入ってました✨）2000円しないんですよ！ありがたいです プチダイエットしてるけどブンタンコラボスイーツ食べたくなってしまいました💦 ラカントでカロリー控えめ♥️ 以前食べた記憶を頼りに 🌿簡単✨米粉でフルーツ大福🌿 作りました！ お好きな果物でできますので 簡単レシピ良かったらどうぞ↓↓↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/e2odv2rdarn9dgu2 中身は文旦とみらいのこうそいりチーズクリーム はとむぎ茶&ルイボスティーブレンドと一緒にいただきます😋 中にはクリームチーズに少しみらいのこうそをまぜた甘酸っぱいレモンクリーム風✨ 何個も食べられるけど我慢して一個にしておきます💦 文旦のお礼に持って行こうと思っています🍊 プレゼントする分はもう少し甘くして今から作ろうと思います✨ 『みらいのこうそ』はビタミンCもたっぷりで風邪気味の時は倍量いただいてのりきってます！ お風呂上がりに炭酸水でとかすのが定番です✨ 柚子、レモン、マスカットとフレーバーがあるので悩みますが私は季節によって変えてる気がします✨ 皆さんもお好みで楽しんでみてくださいね✨ 早くも3月突入だなんてびっくりしますね🌸 お祝いもお別れもある季節ですね 息子も転勤が決まり今より遠くに行ってしまいます😢 平気だと思っていたけど荷造りした📦話しを聞くと少し寂しくなりました😢 本人は私の心配をよそに引っ越し少し楽しんでる感じです😆 旦那さんも私も仕事で手伝いにいけないから落ち着いたら休みを取って行く約束しました いい春になるといいな🍀✨

今日もまたま寒い1日でしたね～🥶 美味しそうなおネギを見つけたので購入しようと セルフレジを通そう…っとしたら👀❗ バーコードシールだけが…👀❗ ヒラヒラヒラ〜っと落ちてしまい お店の床にしっかりと貼り付いてしまい💦 プーの母親と 『プー達はお店を購入しに来たのか〜🤣🤣』 っと楽しいお買い物になりました🥰💕 (←なんとか剥がしてやっとレジ通せました🤭) その帰りにパン屋さんの しっとりバームクーヘンを見つけたので😋 💫カカオパウダー 💫みらいのしょうが 💫こなゆきコラーゲンマリン で作ったココアで身体を温めるお供として いただきました💕🥰 カカオパウダーで作るココアは 身体に良いのはもちろん ホッと安心して飲めます🤗🎵

赤いダイヤ♦それは小豆この粒ちゃん凄〜い力が有るんです🩷書ききれない程あります😊 先ず血圧低下、コレステロール下げる、ダイエット、便秘、抗酸化作用、若返り、血糖値下げ カロリーはご飯半分　食物繊維は牛蒡の2倍ポリフェノールは赤ワイン🍷の1.5倍凄いでしょ そしてねポリフェノールの中の●アントシアニンは視力低下、高血圧●ルチンは毛細血管●カテキンは抗ウイルス、血糖上昇抑えるの凄〜 まだまだ有るの鉄、カルシュウムとかね それで茹で方を説明します😄先ずひまわりは150g綺麗に洗う、鍋に5倍位の水で最初は強火沸騰したら弱火40分位ここで固さをokなら止めて👍蓋して置いてね　勿論汁も飲めます、捨てないで活用して♥️なんか気が付きました?? そう茹でこぼさないんで〜〜す 写真はスーパーとの比較　添加物が光るんですね。味も全く違うタマチャンのは豆の味しっかり感じます😃もう以前には戻らない 簡単なおやつを作ってみました。小豆、べっぴんはとむぎ、オサカーナ、掛汁はこなゆきコラーゲン、蜂蜜、小豆汁、きな粉 大分堅いお話で飽きてしまうかとも、思いましたがこんなに栄養がある筈の小粒ちゃんわかって欲しかったのです🙏因みに冷凍して毎朝味噌汁に入れてます　有り難うございました🙇🌻

昨日はひな祭り🎎 仕事先でもひな祭り会をしました 『たのしいひなまつり』を歌い ひな祭りの動画をみて クイズをしましたよ ひな人形13人の紙コップに ピンポン玉をいれるゲームをしました 中々跳ねたりして入らないんですよ(笑) ちらし寿司に菜の花と金柑と しあわせ煎り豆を酢漬けにしたものを トッピングしました うちは息子なので３月中飾ります 日本の季節をたのしましょう🐷❤️

おはようございます昨日の朝から風も雨も強くて先日までの天気はどこへやら､､､という感じでした！ 昨日はゴミ出しに傘をさして出たら風でこうもり傘になってずぶ濡れになりました笑朝から災難でしたが昨日もも一日楽しいことありました😊 昨日のお昼前から行きつけのたまご屋さんへ卵を求めて買い物に行きました！お目当ての卵もゲット出来てちょうどお昼時！今日はよく行くドーナツ屋さんでランチにしました😋🍴大豆ペーストで作った体に優しいクレープとドーナツ🍩ひな祭りデザインでとても可愛かったです！もちもちクレープの生地も絶品でした🍡 そして夜はおひな祭りのお祝いでちらし寿司を作りました㊗️えび、サーモン、キュウリ、銀糸卵にカニカマを載せてみました🦀 彩りとってもいい感じです😂三十雑穀の赤みがかった色が綺麗でした😍 またちらし寿司の残り具材でクラッカーにしました！ どれもとても美味しかったです！ ちらし寿司ボリュームたっぷりに見えてご飯はお茶碗一杯分もないくらいの量なんです！母も私も夜にいっぱい食べれる人じゃないので上の具材を少し盛りました笑見た目たっぷりでヘルシーなチラシでいいひな祭りになりました😊 卒業のお祝いメッセージありがとうございました☺️皆様のコメントに元気をもらって高校生活最後まで走り抜くことが出来ました(^^)これからもどんどん交流してください！よろしくお願いします^^ では、また明日(o・・o)/~

春のスッキリ美活ごはん 今日はヨーグルト×みらいのこうそにしました！ いつもの500mlの炭酸で割ると薄くなるのであまり感じていないのですが、みらいのこうそにしっかりと酸味があってスッキリします！ とっても美味しいです💞 先日、近所の川が完全に干からびて底の石が見えていて水不足の心配をしていました。 ビーバーのような謎の生物も発見し、お水がないから困ってこっちまで上がってきてしまったのかなぁ〜なんて思っていましたが、 今日はそこそこの雨が降り、川は通常に戻っていたので一安心しました😊 謎の生物さんも無事におうちに帰れたかなぁ🤔 すごく元気ですが、娘が鼻声&鼻づまりになってきたので、みらいのこうその量を増やして元気に過ごしたいと思います🔥 皆様も季節の変わり目、お気をつけてお過ごしくださいね🙇

なんと寒い雨☔ 朝から結構激しい振り ここ数日、床暖もガスファンヒーターもつけてなかったのに　またガンガンです😆 ひな祭りですね🎎 毎年我が家はばら寿司だったんですが　今年はチャレンジしました ☘️デコレーション寿司 まずは具材の準備 ①炒り卵　　例のチンの炒り卵です ②ツナ　　あいちゃんのツナ缶をザルにあけしっかり水気を切り（←これ重要）フライパンで空炒り 酒、味醂、醤油で味付け　水分がとべば完成 ③カニカマ　　マヨ和え ④スナップエンドウ　　筋を取り塩茹で ⑤丸ごと人参チン🥕　しっかり潰す ⑥マグロ刺身 ⑦サーモン刺身 ⑧三つ葉 ご飯は白米に三十雑穀米赤と黒米入れて炊きました 合わせ酢は今日は鹿児島の黒酢で作りました 盛り付けです ケーキ型の底がはずせるタイプを使います 酢飯→ツナ→酢飯→炒り卵→酢飯　をギュッと押し固め　お皿を使ってひっくり返して　型を抜きます デコレーションは　私の一番苦手な最難関💦 なんとか　体裁だけ整えました ☘️茶碗蒸し ☘️三つ葉の白和え 三つ葉を白和えにしたらいい香りで美味しいですよ ①木綿豆腐はしっかり水切り→ボウルに入れ　しっかり細かくつぶす（私はホイッパー使います） ②人参は千切り→茹でる ③三つ葉は洗い3センチぐらいに切り　サッと茹でますす ④三つ葉も人参もしっかり水切る ⑤全部まぜて　玉ねぎスープ、きび砂糖、醤油で味付け ⑥べっぴんハトムギをフープロで粉砕 たっぷり入れて混ぜて完成 三つ葉って　年中あるでしょ でもホンマは今が旬なんですよ☘️ 香りが良くて　しかも栄養価も高い あの香りがストレス解消にもいいらしいです 難点は日持ちしない あまり使い道ないように思う三つ葉ですが　意外にいろいろあるんですよ💗 ☘️トマトてワカメの和え物 トマトとわかめを切って、玉ねぎスープとみらいのこうそレモン、菜種油で和えるだけ 春の香りがします もうないと思った　寒の戻り💦 今週はどんどん気温が下がるようです 金曜日には　大阪でも最低気温がまた0度とか😱 タマリバのみなさんの投稿で春を感じたいと思います💗 　　

＼価値あるよけいなもの／ 今日は会社に行く日だったので 昨日ひな祭り気分を味わおうと 近所の創業江戸時代末期（！）の 和菓子屋さんで桜餅をいただいて やさしいルイボスティーと共にいただきました♡ ルイボスティーの 「抗酸化作用」というのは、 わたしたちが吸った酸素とか 浴びすぎちゃった紫外線とかが 体のサビとなって 細胞が老化しちゃうっていう 「酸化」に効果があります😎 （めっちゃざーーっくりな説明😂） もうひとつ「糖化」もなんとかしたいところなんですけど わたしもちゃんとわかってないのでこの辺で🤣笑 これからお日さまの下を歩くことが増えるので 外からも内からもケアしたいところですね✨ ちなみに和菓子屋さんは超老舗なんですけど 超敷居が低いです！さすが町人や商人の街だっただけあるw かわいらしいおばちゃんが接客してくださって 「もう雨上がった〜？」とか 「最近風邪じゃないのに咳が出てねぇ〜 涙も出ることがあるから花粉症なのかね〜」 などなど喋る喋るw 和菓子の説明の時言われた「この”みいろ”」 （「3種類」を「ひといろ、ふたいろ、みいろ」と数える） って言い方がうちの祖母と同じで懐かしかったです🥹 帰り際 「余計なことばっかり話しちゃってごめんね〜」 と言われましたが 人間関係は余計なことをたくさん話して築くものでは… と、わたしは思います♡ 今日行けていたら草餅とかひし餅がいただけたそうなので 今後のひな祭りや春のお彼岸に期待…！ なんですけどまだこのあたりには老舗和菓子屋さんあるので 目移りが止まりません〜😂笑

❝雪が降ってきた〜ほんのすこ~しだけど❞ 雨かなと思っていたらね、夕方からの予約仕事頑張ってgo!!帰りに山梨のお土産頂きご満悦 そう言う訳で本日のメニューは有るものです😆 ●煮物　蓮根、人参、エノキ、コンニャク、たまねぎスープをプラス ●ミニトマト🍅昆布ぬか漬け ●蕪酢、玉葱酢+クコの実 ●お粥、三十雑穀(黒)べっぴんハトムギ、小豆はスーパーもの(届きましたので次回はタマチャン物)違いをお伝えします🙇 写真は信玄餅　テレビ中継で社員の方が正しい食べ方とやっていたのに中の説明書には一つ外して、エッ何時もひまわりしてるどっちなの〜🤔まぁ　いいか〜🌻

昨日までは暑いくらいで🥵夏日になっていたのが… 今日になって外を見たら👀❗ 吹雪になるくらいの雪❄になっていました～🥶 皆さんのところは大丈夫ですか〜❔️ 明日はもっと寒くなるみたいなのでお気をつけて🥺 今日はひな祭り🎎なので 💫五目ちらし寿司 🎗️人参🥕 🎗️九南椎茸 🎗️油揚げ 🎗️カンピョウ 🎗️レンコン 🎗️たけのこ 🎗️甘エビ🦐 🎗️錦糸卵🥚 最後の最後のワカメッチとクコの実もトッピングしてカラフルにしました～🥰💕 💫しじみ汁 💫やさしいルイボスティー 寒さも🥶吹っ飛ばして沢山の食材を摂取出来る健康五目ちらし寿司になりました～🤭🎶

先月のキャンペーンのお品物を受け取りました☺️ メッセージも投稿を温かくみてくださっているのが伝わって嬉しいです ありがとうございます🌸 先月はタマレビューのうち指定されている10商品中6商品投稿しました 引き続きレビューを投稿したり、テーマに添ったものや時々フリーに投稿をして楽しみたいです♪

雪が舞うひなまつり🎎 昨日まで20℃以上あったのが嘘みたいです！ 三寒四温とはいいますが、体調を維持するのも大変です。夜にかけて雪❄はやむようですが、明日も夕方から雪❄が降る様です😱 お彼岸位までは気温のアップダウンあり体調万全に気をつけなくちゃと思います🍀 今日はタマチャンの乾燥きくらげをこれからゆっくり戻して明朝の料理に使おうかと思います。 油と調理するとビタミンDの吸収が良くなるのでたまごとトマト🍅と炒める予定です😋💕 雛人形🎎も今日まででしまうのが少し寂しいですがまた来年出して楽しみたいと思います😊

先日はキャンペーンのプレゼント🎁ありがとうございました😊 メッセージにいつも温かい気持ちをもらってますが今回もひとつひとつの投稿に目を通していただけている事が伝わり感動してます✨🍀✨ 当選してあらたに商品を知る事が出来ます。 またクセになる美味しさを知ってしまいました😋 漁つまみ、やわらかサーモンびっくりするほど美味しくてあっという間になくなりそうです😻💕 オサカーナはいつも近くのスーパーで同じものばかり購入してしまうので違う味を知ることができ次回通販で購入する時の参考になり美味しくいただきます🥰

昨日とは一転　 どんよりとした空　パラパラ雨も降ったり止んだり☂️ ひと雨ごとに春になるっていいますもんね 植物の芽吹きには必要な☔️ですね ☘️ミートスパゲッティ アルチェネロの有機タリアテッレでしました 最近タリアテッレにハマってます ソースによく絡んで美味しいんです もちろんトマト麹入れましたよ👍 麹は美活にはもってこいです ☘️アボガドとキヌアのサラダ トリプルキヌアは茹でる アボガドは切って　みらいのこうそレモンをふりかけ、色変どめと味付け トマトも合わせてちょい塩で味を決めます キヌアは見た目め華やかになるから　気に入ってます 春が近いからか　あんなに高かったトマト🍅　安くなってきて嬉しいです ☘️春菊の和え物 洗ってざく切りにした春菊に　塩麹と胡麻油をちょいと ひまわりの種と一緒に和えました 春菊　名前からして春ですね おぎそんさんのおっしゃられてた　ほろ苦さ　が好きな野菜です 春菊（←大阪は菊菜って言うんですが）は和風ハーブ🌿って言われるぐらい香りもいいんですよね 我が家は生食が多いです ☘️ひじきと6品目サラダ ひじき、ごぼう、人参、煎り豆、コーン、枝豆 味付けは玉ねぎスープ、きび砂糖、酢、醤油、マヨネーズ ハトムギ粉末をたっぷり入れます ☘️いつものサラダ🥗 私はみらいのこうそを色止めに使いましたが　しっかり味付けにも加担してくれてます ほんのり甘味がいいです ドリンクに使うのもいいですが　こういう使い方も出来るところもまたいいですよね 今日はお昼　バトミントン🏸してきました 3時間　みっちり💪 シャトル（←羽のことです）をスパーンと打つ爽快感😆 たまらないです いつもは　そのあと🍺いくんですが　さすがに帰ってきました😅 また次回💗

私の春のスッキリ美活ごはんといえば、コレです😊✨ いつものシリアルにタマチャンナッツやはとむぎをモリモリ入れています🤤 すごく美味しくて、最近の朝ごはんはこれを毎日食べています🤭 みらいのこうそドリンクもつけたら大満足の朝ごはんになると思います！ 今日は久しぶりに美容院に行ってきました✨ 家事などで邪魔になるので、ほぼ年中髪を結んでいるので気づかなかったのですが、なかなかの爆発ヘアーになっていました🤣 （毛量が多いので） 今まではなかなか行くタイミングがなかったのですが、来月から下の子も入園なので、少しは時間ができるかなぁと思っています✨ 時間ができたらタマチャンスイーツなど色々なアレンジ料理を作ってみたいです💞

昨日いただいたタラが残っていたので今日はクリーム煮にしてみました😊 まめミルクと無調整豆乳で軽い仕上がりです！ 味付けは玉ねぎスープと胡椒です 香り付けに無塩バターをちょこっと😊 レシピ載せました よかったら覗いてみてください✨ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ckiv43dmkj4tcppx 副菜①　梅ごぼう✨ 体に溜まった老廃物を洗い流し、血の巡りを良くする デドックス効果あり！！ summerさんに教わりました😊 副菜②　鶏レバーの甘辛煮 高たんぱくで鉄分やビタミンB群が豊富 鶏、牛、豚とありますが、ダイエット食には鶏レバーがおすすめのようです！

私　夕飯は口だけ　出しました　 身体の調子が　イマイチ😂 先手を打って　薬を飲んだので　早く治ると思います　←これだけでも安心😮‍💨😊 今晩は🌌 牡蠣ご飯みらいのしょうが、出汁、味醂、醤油、酒 干し椎茸の戻し汁のお味噌汁 豚バラ焼肉　みらいのしょうが、酒、味醂、醤油、極上スパイス喜入り お使い　(牡蠣ともやし)と料理担当は　全て山ちゃん　美味しく食べさせて貰いました 　元気になりますからね!

こんにちは😊今日は一日バイトでした！いつも以上に忙しくて疲れました！(－_－;)ﾊｧ…ようやく帰ってきてわたしのひとさらを読みながら夜ご飯考え中です笑 昨日はお祝いということで巻き寿司とクラッカーの上にクリームチーズやサーモンを乗せてパーティ風にしました！ 巻き寿司は三十雑穀黒を使いました！1本はサーモンクリームチーズアボカド巻、もう1つはエビアボタマ巻です！どちらもとっても美味しくて幸せでした😋 黒でしっかり栄養も取れて野菜たっぷりの巻き寿司作れました😊 クラッカーはお店で見つけた全粒粉のヘルシークラッカーです👀上に乗せてるもの、実は巻き寿司の余り物です笑 オリーブオイルと合ってとても美味しかったです！ ようやく卒業式も終わって次への1歩を踏み出す時が来ました！まずは車の免許をとって徐々に自立して行けるように頑張ります(ง •̀_•́)ง では、また明日(o・・o)/~

　 　昨日タマチャンショップさんから2月のプレゼントを🎁送ってくださいました。 　いつも心のこもってカードが何度頂いても、とても嬉しいです。 　先月は除雪や所用で、投稿もままならなかったのに恐縮です。 　食事だけでは補えないカルシュウムをいっぱい補給できる事を楽しみにしています。 　なか×2投稿することができていませんが、またお邪魔しますね。 　一昨日のウォーキングから咲き始めた梅花に、雪が残っていても春を感じました…Ｖ

今日の朝食☕😃🌄 イングリッシュマフィンで ハンバーガー風朝食を フライパン一つで 鶏ムネミンチ肉をそのまま塩となないろカレー辛口をパラリ ココナッツオイルを フライパンにムネミンチ肉を乗せ 空いている所にマフィンを焼く セロリの葉と菜の花を炒める マフィンにギリシャヨーグルトをぬりセロリの葉 ムネミンチ肉のパテを乗せる 食べる時にブロッコリースプラウトと菜の花を挟んで 食べます カフェオーレにはこなゆきコラーゲンをいつも入れています 楽しくめしあがれ🍀😌🍀

今日は朝洗濯物🧺を干そうと竿を拭いたら👀❗❗ 花粉で真っ黄黄🟡💦💦 花粉症の方々は薬💊が効かないくらいになってきたくらいレベルになって来ましたらしいですね～💦 皆さん大丈夫ですか〜❔️🥺 今日は車🚗の点検で車屋さんに来ています🤭🎵 その際にもこなゆきコラーゲンや しあわせミックスナッツとろけるシリーズ 車屋さんでいただいたいちごジュース🥤に 入れて一緒に楽しく健康的なおやつで 待ち時間を過ごしています🥰💕