しあわシェア【交流】

＼そら豆ごはん／ ともさんのまめごはんの投稿を見て 「久しぶりに食べてみたいな〜」 って思ってたら 知り合いがそら豆をどっさりくれました✨ミラクル✨✨笑 さっそくそら豆ごはんを作りました🎶 炊いたごはんにさっと茹でたそら豆を 混ぜただけなんですが🤣笑 三十雑穀ベジごはんとともにいただきました💕 まだまだたくさんあるので そら豆料理楽しみまーす😆

はじめまして！ 最近，タンパクオトメ始めました 飲みやすくって，なんだか肌も調子が良いような⁈ 普段から無農薬の野菜などを摂取を心がけているので、無添加で体に良いプロテインが嬉しいです! おやつもたくさんあって、公式ラインが来るたび どれを買ってみようか?わくわくします！

オサカーナ熟成チーズミックス 開封してしまいました🐟🧀❤️ 先日いただいたものです 以前から購入するメンバーに入っているフレーバーです🌱 濃厚チーズのサクサクと 安定のお魚とアーモンドの バランスが絶妙で美味しいです👏 ついついチーズを先に食べてしまって 最後の方チーズ不在ってことがよくあります笑 おやつやおつまみ時間に楽しんでます☺️

GW直前‼️タマリバ前夜祭 またまたご無沙汰ヤマザキです🙋‍♀️ いよいよ明日は 月に一度のお楽しみ 座談会の日がやってきまっせーーー🎉 いつも途中参加なのにもかかわらず あたたかく迎えてくださる メンバー様、スタッフ様には感謝感激でございます🙏✨ いつも本当にありがとうございます！ 座談会の日が近づくと 素敵なおともをプレゼントしてくださるのですが 今回なんと！！！ はじめましての「サクまいも」と やさしいルイボスティーを送って頂きました🍠❤️ 三度の飯より芋が好きなワタクシ テンションぶち上がっております。 実は座談会にはいつも外から（暗闇アングルホラー系です😂）参加させて頂いてるので 流石に歩きながらポリポリする訳にもあかんよな〜（笑）と思い 今朝、一足お先にお味見させていただきました （フライングすみません🙇‍♀️） うんまー！うんまー！！！！ やばい、これはどハマりしてしまいそうな予感です🥰 ルイボスもHOTで ココロもカラダも温まったところで お気に入りのへのへのもじへちゃんを サクマイモでおめかししたら ちょっとギャルっぽくなりました（笑） パネエっ👠 もちろんおかわりしたのは内緒🤫 実は結構パラパラ踊れるのもナイショ🪩（笑） 📝〈おいしい食べ方発見メモ〉 ミニパンにあんこバターをのせて サクまいもをトッピングしたらば サクッ、モチッ、ジュワー、ポリッと 4重奏のおいしさでぶっ飛びました❤️ ぜひぜひこのおいしさ お試ししてみてほしいです🤤🍠 ほい👌 それでは明日、しごおわゲットワイルド退勤 ダッシュで参ります🏃‍♀️ はじめましての方もおなじみメンバー様も お会いできるのを楽しみにしております🙋‍♀️✨ ⬇️おまけに最近のときめきあれこれ⬇️ Peace

今日は、3月のキャンペーンの当選の品物が届いてました(^^) 頂くのが今から楽しみです☺️ ゆっくり味わいたいと思います😊

昨晩　ゆっくりまったりした後の夕飯は　メヒカリのフライ❗柔らかくて美味しい❗　作って良かったの夕飯でした👍😊 💛フライ　メヒカリ　かぼちゃ　ウマリッチソースがけ 💛新ごぼうと鶏とコンニャクの煮物　味醂　酒　黒糖粉　醤油　みらいのしょうが　水　圧力鍋で20分　ごぼうと鶏がホロホロ柔らかい 💛サラダ2種　かぼちゃとじゃがいもホイップクリーム和え　瀬戸内レモンドレッシングと胡椒入りのデュカトッピング 　セロリ　二十日大根　胡瓜　のすりゴマ入りマヨ 💛葱入り卵焼き　フライ用の浸した卵液にもう1個卵足し　　　　黒糖粉と醤油少々で卵液を無駄にせずのおかず 💛冷奴　ネギトッピング 💛新生姜　大葉味噌󠄀　(新生姜が大部お安くなりましたね) 👍私の飲み物　みらいのエステ　これで　身体の老廃物をデトックス❗ 👀セロリのサラダにべっぴんはとむぎ粉とマヨにして、今度作ろうと思います👍

リニューアルオープンした身近な薬局にたまたま行ったら…👀❗❗ ここにも居た〜🥰💕 そんなこんなでルンルン🎶続きのプー🤭🎵 今日は雲って☁いたので じゃがいも🥔も入れて 豚汁で身体もポカポカに😋🎶 (下の方になってしまったから見えないけど…💦) 味噌が染みたじゃがいも🥔も美味しい🤗🎵

勝手に『ちょっとしたおかず』シリーズ🌿 ✴︎ストレス発散叩きキュウリ🥒 ビニール袋の中にキュウリを入れてコップや瓶の底で叩きます👊 そこにお塩ぬちまーすを入れてモミモミ🖐️✊ 水が出たら水分捨てて、太白胡麻油、ラカント、たまねぎスープ、ごま、七味、刻みニンニク、海苔を入れて10分位で食べられます😋 袋の中で出来るので洗い物いらず✨ 注：大丈夫ですストレスたまってませんよ✌️ ✴︎小新玉ねぎのまるごと透明スープ🥣 新玉ねぎに十字に切込みいれてからレンチンして（時短）たまねぎスープとラカント少しと粒胡椒でコトコト煮るだけ。放ったらかした方がうまくいく嬉しいスープ🥣 びっくりするほどあまーーーーい🤤 メインにはなりませんがちょっと足したい時に時短レシピいかがですか😋 入学式がテーマでありましたね🌸 私の思い出は小学校入学式の時に、妹が産まれまして👶\hello/ 入学式に母がいなくて悲しくて心細くて寂しくて😢 叔母が連れて行ってくれたんですがその時の写真がまあイヤな顔😂 「笑って！はいチーズ📷」て叔母が何回もいって撮ったそうなんですが苦笑いの嫌そうな顔でランドセル🎒を背負うピンクのワンピのはなはなちゃん😂 大人になってその写真を妹が見て「お姉ちゃんごめんねー🙏」ってあやまってくれました😆 入学式って聞くとあの顔を思い出します…😂

最近のタマリバでよく目にする『カレー』 食べたいのになかなかタイミング合わず💦 今日は朝から絶対カレー作るモードで過ごしました おかげさまで　やっとです😅 🌵無水手羽元カレー 材料はとてもsimple 新玉ねぎと手羽元 staub鍋に新玉ねぎとひとつまみの塩 水分が出てきたら手羽元投入 新玉ねぎからびっくりするぐらいの水分 しかも甘い‼️ 今日は味付けもsimpleに　なないろカレーパウダーとマッチャンソース ご飯は三十雑穀米黒 焼き野菜も頑張りました💪 さつまいも　ズッキーニ　かぼちゃ 🌵春菊の和え物 こちらも今日はsimple 生の春菊に玉ねぎスープだけ 春菊の甘さ　より感じるな〜 🌵パプリカのラペ 🌵冷奴 🌵いつものサラダ🥗 トマト　買い忘れです💦 つい先ほど　バスチー作りました🩷 おとめちゃんの抹茶いれました 今まで作った中で一番　見栄えよく作れました あとは　パッカーン　と　味 冷蔵庫で冷やしてますので　明日いただきます

今晩は 明日は　漁協のボランティア清掃の日ですが、1年に１度きりの町内の草むしり＆清掃の日　時間も　少し重なってしまうから　私は町内の方に出ます☘️ 夕飯は 🌿味噌汁　春菊、菜花、のびるのお味噌汁　卑弥呼醤院合せ味噌󠄀使用 🌿サラダ　キヌア100%スナック、エビ、レモネード、茹でさやえんどう　ヨーグルト、アマニ油、マヨの味付け 🌿お好みの焼き　長ネギ、春キャベツ、卵、すった山芋、玉ねぎスープの味付け　仕上げはウマリッチソースとマヨ 煮豚をトッピング 🌿おひたし　春菊と菜花　とろろーん　歯舞昆布醤油味付け ウマリッチソースは4 /17に　クラウドファンディングをタマちゃんのキャプテンと料理人の方←お名前忘れ　が立ち上げましたね　わずかですが　協力いたしました　いくらかお安くしてくださり　ありがとうございます😊 目標の100万を簡単にクリアーでき　爆進中　良かったですね～🫡　キャプテン❗

昨日のゲリラ豪雨は明け方にはやんで　急速にお天気は回復 でも　黄砂がすごかったです💦 うちの車　白なんですが　茶色っぽくなってました😅 もう4月も半ば過ぎ　言ってる間にGW突入ですね あまりの時間の経つのが早過ぎて　少々面食らってる今日この頃😱 と言うのも　なんだか　この辺りがモヤモヤ😶‍🌫️ 『なんか　したいんちゃうの』ともう1人の私が叫んでるんですよね モヤモヤがはっきりとすれば　スッキリなんだけど　 ん〜💦 もうしばらくモヤモヤ😶‍🌫️ 続きそう そんなこと　あります❓ 今夜も春の食材いきますよ☘️ 🌵春巻き 今夜はささみの梅紫蘇入り これは美味しい😋 ①ささみは低温調理で茹で→細かめに割く ②玉ねぎスープ、叩いた梅干しとで　ささみに和えておく ③大葉は半分に切る ④春巻きの皮に　大葉の半分を置き　②をのせ途中まで巻き表面に見えるあたりに　残りの半分の大葉を置き巻いて最後は　水溶き小麦粉でとめる ⑤いい色に揚げたら完成 揚げてる時から紫蘇のいい香り 梅干しは入れ過ぎ❓ってぐらい入れて大丈夫です👍 🌵ニラのおひたし ニラのおひたし　美味しいんですよ ①適当な長さに切って茹でる→しっかりしぼる ②玉ねぎスープ、醤油、マヨちょびっと入れて和えて　仕上げに炒りごまパラパラ 長男　大好きなんです ほんと　少しになるから　バサっといってください うちは４束いきます🤣 🌵かぼちゃのサラダ かぼちゃを茹でて　粗く潰して玉ねぎスープパラパラ マヨネーズは少しだけ レーズンmustです 🌵わかめと胡瓜の酢の物 🌵添え野菜 生の水菜　雪下人参　新物生わかめ　五島ルビー　ブロッコリースプラウト

また4月キャンペーン当たりました🎯 ドライフルーツの中でバナナチップス気になってたので嬉しいです♡いつもワクワクキャンペーンありがとうございます(^^)これからもタマチャンショップにどっぷり浸っちゃいます🍀*゜

♡お弁当の残りで簡単ワンプレート♡ たまねぎスープが大活躍🧅 何を炒めても美味しい調味料。 助けて頂いております☺️ 今日は、お天気なのに、お空は真っ白。 恐るべし黄砂。 まだ水曜日💦 頑張ります。

初投稿です。 ミミポポさんのブログでタンパクオトメを知り、最初に買ったのがタンパクオトメのピュアプロテインでした。そして乳酸菌も摂りたいと思い、今回はちょ～ぐるとを、さらに食物繊維も必要だろうと八百屋ファイバーを一緒に購入しました。 納豆、豆腐、ぬか漬け、小豆甘酒、カスピ海ヨーグルトに加えて、乳酸菌サプリも摂り始め、さらなる腸活に励んでいます。 ちょ～ぐると、そのまま食べても美味しいです！ 明日は、八百屋ファイバーとともに水に溶かして飲んでみます。

今回はみらいのしょうがを使って副菜２品作りました😊 １つは厚揚げの甘辛煮です 絹の厚揚げといって中のお豆腐がつるんとしています 油抜きをした厚揚げのをだし汁、醬油、甜菜糖、みりん、みらいのしょうがで10分程煮て味を含ませました ご飯のおかずにもなりました😊 もう１つは玉ねぎの丸ごと蒸しです 新玉ねぎを使って塩をパラパラっと振りかけ、少なめの水で蒸し煮にしました 食べるのときに醬油、酢、オイスターソース、ゴマ油、みらいのしょうがでソースを作りかけました とろっと煮えた新玉ねぎは丸ごと1個いただけちゃいます😄

朝から雲☁1つない晴天☀🤭 お庭の草むしり🌾もして時間が出来たので ひとっ走り🏃💨➰🤗 晴天の中での桜🌸は満開になっていました🥰💕 数年前まではスギ花粉症でお花見も出来る様子でも 無かったプーですが…💦 今はマスク😷をしなくてもなんともないくらい 花粉症も無くなりルンルンのちょい見のお花見になりました～🤗🎶 ルンルン気分🎶でついでに🤭🎵 納豆麹ちゃんも新人参🥕を使って 作っちゃいました😋 zakiさ〜んもう止まらないわ～🤤

こんばんは☺️ タンパク質は 一番大切な栄養素🍀 大体体重×８gとか言われてますね。 肌も髪も爪もタンパク質だし。 その他の栄養が100%摂れていても タンパク質が半分しか摂れてなかったら 全て半分になると言われてますね。 逆にタンパク質を摂った分は その他の栄養素は全て摂れると。 で、 朝は朝で 活動するのに必要で 夜は夜で筋肉さんに必要。 夜の場合は 寝る30分～1時間辺りと言う方も。 私は寝る前に飲む場合 寝る1時間前です。(毎日ではないです) さっき飲んだので 24時前には寝ます🌙 年配者になると、朝起きるの早くなりがちですけど 寝るのに、体力と筋力が要ります。 年配者は、体力も筋力も衰え、長い時間寝れなくなり朝早くなる。 と、お客さまから４年前に聞いて めちゃ納得しました。 最近まで朝飲んでいましたが これからは ちょいちょい夜も飲もうか 胃の負担とかみながら実行しようかと。 話長くなりましたが 前から気になってて やっと忘れずに注文した ざくろ&いちじくです🎵 美味しかったです🎵 飲みやすい味で色もキレイで スキップしたい位です🎵 味を知りたくて 他の美粉さんは呼んでいません。 明日美粉さんには集合してもらいます🎵

この度、ランク7タマに到達したのでタマちゃんショップさんからななつのしあわせドライフルーツミックスが届きましたー😚😙😊ワァーイ🙌🙌 ヨーグルトやお菓子作り等色んなアレンジに使えます😊そのまま食べても美味しい🤤 そして暖かい手書きのメッセージovejaのプログラミング　スロット🎰ゲームについて、タマちゃんスタッフのくわちゃんさんからお誉めのお言葉を頂きました😊ありがとうございます これからプログラミングをしていく上でとても励みになります☺️☺️ 現在は迷路ゲームやシューティングゲーム作りにとりくんでおります くわちゃんさん暖かいお言葉ありがとうございます😊 カーリーさんゲームの投稿にコメントありがとうございます😊 タマリバとタマちゃんライフで元気いっぱい🈵です💪

spring roll🌸　 金曜日はフライデーということで 4月になったら作ろうと思っていた 春モードな桜の春巻き弁当 あさりと菜の花、筍と。 下味にみらいのしょうがと舞茸パウダーぱらり🤏 季節を楽しむお料理にもりもりテンション上がってます🙌 桜の塩漬けを一緒に包んで揚げたんですけど 思ったより透けてくれず、、、あれ、なんかちゃう🤔❓ まあこれはこれでええか(笑) お味は美味しかったので 近いうちにまたリベンジしたいと思います😂👍

今日は暖かい1日でした✨ お仕事で素敵な入園式に参加させていただきました✨ 無事終わりました👏 初々しい親子がとっても可愛い✨ こんな時もあったなーと見たことでした お疲れ気味なので旦那さんが夜中に帰ってくるけど　 簡単にご飯は済ませようと色々買って来ちゃいました😅 私は果物とヨーグルトとブロッコリー茹でたのとタンパクオトメ黒ゴマ風味、みらいのこうそなどで晩御飯と思ってたら… 旦那さんから電話で 『今日は結婚記念日だね』と…🤍 私…毎年忘れてます🤣 旦那さんは何の日とか人の車のナンバーも覚える人です✨私は誕生日は覚える人ですがその他はほぼ覚えてなくて🤣 ◯◯年の結婚記念日なのに買ってきた物でごめんなさい💦 元気バリバリな時にご馳走つくるからごめんなさい🙏 写真は大好きなお店の物です🤣 いつかこんなに苺🍓をハートにして作りたいなと思います♥️ 記念日らしく♥️な苺🍓のフルーツサンドです✨

先日プレゼントキャンペーンの当選品が届きました♪ どちらも購入したことのない商品でとっても嬉しいです🥰 大豆を早速頂きましたが、シンプルなお味でたまりませんでした🤤 ありがとうございました🙇 これからも色んなタマチャンショップの商品試していきたいです♪ 次は何を買おうかな🤭✨

クコの実を入れたかき揚げをうどんで食べました! 初めて作った蓬入りうどんで食べました🌿　エッ❗と思うかもしれませんが　玉葱の甘さにクコの実の微かな甘酸っぱさが　絶妙で　美味しくて　結構な数を食べてしまいました!　大葉の天ぷらと春雷の天ぷらも揚げ　美味しく食べました❣️大根おろしが有ると天ぷら進みます!! 蓬の短いうどんで←これはうどんと言えないかも!ですが　蓬の香りを楽しめ　幸せな気持ちに包まれました✨ 食後のフルーツは、はるみ🍊ネーブル🍊キュウイ🥝です

こんばんは🌙 浅い眠りを繰り返して眠れなくなったアリエルです😅 写真は先日撮影してきた菜の花。長い期間見ているよ。(光刺激ダメなので画面見ずに撮影したけど結構良かったのでビタミンカラーと太陽の元気パワーお裾分け🌼.*) 最近ハトムギ茶とルイボスティーばかり飲んでおります♪ 自然と水分摂取する様になりました😊✨ ハトムギ茶小分けパックになっていたので親戚にお配り。 ネット記事や本で調べたところ、ハトムギもわんちゃん摂取可能との事で愛犬達にあげたところいらない！と怒られる&プイっとされてしまいました😥同じく皮膚と被毛に良いらしいのにー🐶🐶 無理して飲ませず、人間達だけでハトムギ茶楽しみます🥰 さて、春に始めたいこと、挑戦したいこと。 本当は『バイトやパート』だったのですが花粉症のダメージが酷い&持病の腰痛と膝のお皿を負傷し激痛でサポーター必須…ということで無理したら半月板損傷にもなる為、予定変更。 春は『治療優先&体力づくり&体重増加』に励みたいと思います😊 それと腰痛と膝痛で行動制限がかかっていたので衣替えが進まなかった…💦 衣替えがてら苦手な『整理整頓&断捨離』にも挑戦したいと思います！ 本日も皆様にとって良い1日になりますように…🍀☺✨

みなさんが最近作られている ヨーグルトを使ったチーズケーキ風🍰 三十雑穀米粉を使って 作ってみました🎶 ギリシャヨーグルトを買いに行ったら 母の地元三重にある牧場のヨーグルトが売られていて なつかしい！っていうかヨーグルトを販売していたのね！ って気持ちで買って、水切りして使いました🤣笑 豆乳ヨーグルトも若干混ぜました🎶 大いなるズル（笑）で フィンランド産レモン入りはちみつを入れたので おいしいこと確定です😂 （お砂糖入っていないのにお砂糖より甘いんです🥹） 焼き色はだいぶやさしいのですが レアチーズケーキ感があって チーズ入れてないのにびっくり！ 余ったヨーグルトに タンパクオトメふんわり春バニラ味と みらいの酵素レモン味を混ぜてソースにしました💡 お皿と同系色にも程がある🤣笑 次作るなら別の味でソース作ります・・・ 混ぜて焼くだけなのでわたしにもすぐ作れるー🎶 っていうのが嬉し過ぎポイントです👏笑

青空が久しぶりに見られた昨日、25年来の陶芸仲間8人と近所のお寺へ花見に行きました。 残念ながら、ソメイヨシノの蕾はまだまだ固いままでしたが、枝垂れ桜はカワイイ花を見せてくれました。 永く続く交友と毎年咲いてくれる花々に感謝！