しあわシェア【交流】

またしばらく晴れの日が続きそうなので　干し芋作り再開🍠☀️ 炊飯器で蒸したさつま芋を乾燥ネットで干してます😊 今回は黒酢の独特な香りを楽しむ酢豚を作りました😊 豚肩ロース肉に塩胡椒、酒 片栗粉をまぶしてフライパンで焼きます 焼けらたレンチンして火を通しておいた根菜類を入れ炒めます 混ぜ合わせたタレ(黒酢、きび砂糖、醬油、みらいのしょうが) で味付けします 水溶き片栗粉で汁気をまとめたら完成です😊 ご飯に合うおかずの出来上がりです！ 黒い仕上がりですが、成功です😄 副菜①：笹かまぼことピーマンの明太子和え https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ztidppuedqfz8szp 副菜②：めかぶともずくの酢の物 汁物：きのこスープ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/xcr5wfatutgxrib9 副菜①と汁物はレシピを載せました よろしかったら覗いてみてください😊

めちゃくちゃ寒いですね❄️ 買い物に🚲で出かけたら　風強すぎて　なかなか進まず💦 洗濯物はよく乾きますが😅 今週の木曜金曜が大寒波だとか😱 気をつけましょうね 今夜は女子三人なんで軽めの晩ご飯です 🌺ブリの塩焼き 年末は煮付けにしましたが　今夜はフライパンでカリカリ塩焼きにしました 🌺かぼちゃのきな粉黒すりゴマまぶし かぼちゃ炊いたら　きな粉まぶしたくなります😆 🌺大根炊いたん 柚子胡椒味噌　つけていただきました 🌺白菜の甘酢漬け 白菜の芯と葉を別々に塩揉みし（芯は長めに）　しっかりしぼり　甘酢で和えました さっぱりと美味しいです べっぴんハトムギトッピングです 🌺サラダ🥗 キャベツと人参の温サラダ　トマト　ブロッコリースプラウト 2025年　私の推しは 　　　　　　【　ルイボスティー　】 ちょっと調べてみました ルイボスティーの抗酸化物質は細胞のダメージを減少させて肌の老化を防ぐそうです ミネラルも豊富で、特に亜鉛やカルシウムが豊富に含まれてます ルイボスティーに含まれるマグネシウムやカリウムは、神経系の機能を正常に保つのに役立つそうです 夜のリラックスタイムにルイボスティーを飲むことで、睡眠の質を高める効果もあるみたいです ルイボスに含まれるカリウムが利尿作用を促し、体内のナトリウムと水分バランスを整えてくれるそうです 浮腫に効きますね この自然な利尿効果は、高血圧の予防や軽減にもなるみたい 食物繊維と抗酸化成分が、腸内環境を整えることで、便秘にも効くそうです ルイボスティーに含まれるクエルセチンというフラボノイドは、アレルギー反応を引き起こすヒスタミンの放出を抑制してくれるみたいです 季節の変わり目や花粉症の症状を緩和するみたいなんです 免疫システムのバランスを整える効果もあり体の抵抗力を自然に高めるらしいです すごいでしょ 我が家は　ハトムギ茶とルイボスティー　両方　沸かして　みんな　好きなの　気分で飲んでます 寝る前にはホットルイボスティーですよ👍

毎朝、ヨーグルトやおかずにこなゆきコラーゲンを混ぜて食べています。 本当は夜ご飯に取り入れたいけど忘れちゃうので、 忘れるくらいなら朝にと。 お肌に弾力が戻ってきました！

【遅ればせながら…🙏2025年明けましておめでとうございます🎍久しぶりに実家に帰省した年末年始でした✨まだまだスマホは無料🆓Wi-Fiスポットからしか使えません😓💦問題山積の2025年…😮‍💨2025年の目標は…】 タマリバの皆様、またもやお久しぶりです🙏 明けましておめでとうございます🙇 昨年は大変お世話になりました🤗 久しぶりに実家に帰省して、２泊３日の年末年始を訳あり家族と過ごして来ました💦 今回の帰省では、大晦日の日に母と近隣の天然温泉へ😅 いつもは年明け２日に、違う天然温泉の朝風呂に行く事が多かったですが… 大晦日の日に母が頻繁に通う天然温泉、開店前から行列で😳😵‍💫😱 家族連れで、浴場も食事処も混んでました💦 久しぶりに天然温泉♨️に入って、少しは慢性化している腰痛等は緩和されましたが… 家族との年末年始、元旦はだらだらと過ごしましたが… 気疲れする事もありつつ😓 それでも、これからの家族との向き合い方を少し考える機会になりました😣 一度は今の部屋に来てもらえると良いなぁと思いつつ😓 年明け２日に戻って来て、事前に準備していた食材で雑煮風汁物に、みらいのしょうがを入れて食べました🥰😋 ちなみにお餅は入れてません😑 実家でも、元旦の朝食に雑煮でしたが… 餅は１個です😣 それから、昨年末に食材整理の為、野菜を冷凍保存していたので、野菜たっぷり春雨スープの味付けに、みらいのしょうがと三十雑穀薬膳スープを使いました😋🥰 なかなかWi-Fiスポットに頻繁に通う事が出来ず…😓 今日、今年最初のタマポチしました😅 2025年の目標は… まずは外出する際は１日5000歩歩く事です💦 2025年も愛用したいタマチャン商品は、やっぱりみらいのしょうがです😍🤤 極たまにしか来られませんが…😓 今年も宜しくお願い致します🙇

遂にあけちゃいました❣️危険なおやつ😅 お正月はご馳走続きで、存在を忘れてました〜🤩 今日、ふとお正月に食べ忘れてた事を思いだしました💦 昼食後のティータイムに、ブラックコーヒーと一緒に頂きました😋 おかわり1回ですみました（笑）😅 今年の目標(追加)は、何年も達成出来ない断捨離です。今年こそ、頑張ってスッキリ片付けたいでーす😅

タマラボ ななつのしあわせドライレーズン レーズンにこんなにたくさん種類があるなんて 知らなかったです・・・！ どれもおいしくて止まらない！ 豆乳ヨーグルトにトッピングしてみましたが ナッツや他のドライフルーツとも 相性ぴったりな予感♪♪ …って思ってたらすぐに無くなっちゃいました😂笑 ネットでも売り切れだったので再入荷を 楽しみに待ってまーす♪♪

疲労回復ニッポンの食卓⸜ 🍚⸝ 今夜はみらいのしょうがたっぷり使った 具だくさんお味噌汁です👩‍🍳 と言っても、昨日のアクアパッツァリメイクなので楽チン✨️ 食欲の秋ということで、最近少しばかり食べ過ぎかなぁー？ なんだか今日は無性に胃に優しい和ものが食べたくなり 健康を意識して和な献立に🍽 ◇三十雑穀ごはん ◇アクアパッツァの残りをリメイク味噌汁 ◇白だしでブロッコリーのおひたし ◇きくらげと卵の炒め物 ◇豚肉のきんぴら炒め ◇れんこんの明太マヨサラダ（作り置き） ◇お漬物 【みらいのしょうが】は、ほんのひとさじでカラダの内側からポカポカ温まるし、パウダータイプで気軽に使いやすいので、わが家ではチューブ生姜をほとんど買わなくなりました✨ ホットミルクや紅茶などのドリンクに入れたりと、日々の暮らしに欠かせない魔法の粉です🧙‍♀️ いやぁー、お腹いっぱい！そしてしじみが効くぅー🐚 やっぱり和食はよいですね🌾 ごはんにお味噌汁、それだけでシアワセです🤗 ーーーーーーーーーーーー さて、この後は ミニトマトがたくさん余っているので 前回作ってからどハマりしている さーやさんのミニトマトのマリネを仕込んで 明日のカレー曜日に備えたいと思います🍅🥗

明日で冬休みも終わりなので、今日は朝から息子の大好きな自転車の乗れる公園に行ってきました💞 お昼少し過ぎるまでたっぷり遊んで お米だけは炊いていたのですが、腹ペコの子供達🤣 バッタバタでお昼ご飯の準備ですが、大人は汁物が欲しいので、早速愛用中の三十雑穀スープが大活躍です😍 雑穀のコクと酸味がたまりません🤤✨ 外は寒かったですが、汁物1杯飲むだけで身体が芯から温まりますよね〜✨ 応援して頂いていた皆様にご報告なのですが、最近娘がにんじんとたまねぎ大好きなんだ〜💞と言いながら食べてくれるようになりました😊✨ （まだまだ量は少ないですが💦） タマリバの皆様のおかげです🙇ありがとうございます！ 明日はあいにくの雨予報なので、子供達とゆっくりお料理でもしようかなと思っています！ お野菜練り込むぞ！！🔥（笑）

タンパクオトメで簡単スイーツ作り🍃 「はんなり宇治抹茶味」使わせていただきました。 ※マシュマロを使っていますが、簡単スイーツとしてご了承くださいませませ(_ _) 作るきっかけ 何か家にあるものでタンパクオトメでスイーツを作りたいなあと思い、マシュマロでムース作れるのを知って早速お試しです。 材料はこれだけ アーモンドミルク（もちろん牛乳等でOK） マシュマロ お好きなタンパクオトメの味 どうしてもマシュマロなので甘めな味にはなりますが、今回はお手軽なお試しなので試作として。 抹茶のお味で甘過ぎず美味しいムースになりました。タンパクオトメなのでおやつで満足感😋 ※色々と教えてくださったレシピを参考にし、鍋でマシュマロを溶かした後、少し冷ましました。 温度に気をつけてタンパクオトメを追加しました。

家族からアヒージョが食べたいとリクエストがありました😊 オリーブオイルひたひたではないのでアヒージョ風かな🤣笑 たっぷりめの自家製にんにくオリーブオイルで具材を炒めたら　玉ねぎスープと一味で味付けしたら完成～♪ ブロッコリーは先にかために茹でておきました 玉ねぎスープは今年も大活躍　間違いなしです！！

三十雑穀チゲスープで一品 三十雑穀スープシリーズ そのままスープで美味しいのはもちろん いろんなお料理に重宝してます 溶かすだけで栄養たっぷりの風味の良いスープに そしてお料理に混ぜたら 何も特別なことしてないのに 美味しい一品が即出来上がり！ 実家のプランターにたくさん出来た 茄子にパプリカにゴーヤ消費のため、手早く一品 今回はチゲスープで、ちょっぴりピリリと！ チューブから出して 少しのお酒で溶いて混ぜただけ 炒めた野菜に絡めて 仕上げにごま油をちょっと垂らして 胡麻をふって混ぜ合わせて火を止めたら 出来上がり！ この3種類、どれも美味しいので その時の気分で使えば ちょっと違った味わいになるから楽しい しかも、たくさんのエキスが合わさって 風味がいいので 簡単に美味しいお料理ができてしまう 体に良いものばかりで作られているものだから 安心して使えて 究極の手抜き料理ができるのがいいところ これから秋冬にかけて ますますお世話になりそうです

おやすみが終わってからの現実逃避スイーツ😆 お正月用のスイーツにと思って米粉でシフォンケーキ焼いてました✨ 年始のご挨拶に来た知人から地元産のいちご🍓を頂いたのでシフォンケーキとコラボしました✨ お土産でいただいた人気パティシエのcakeの生クリームが甘くなくて美味しすぎて🤤 半分で我慢したんですが（乳🐄お腹ゴロゴロなります）食べたい欲が止まらないのでクリーム作りました！ ✳︎生クリーム部分はカロリーオフするのに豆乳とラカント、こなゆきコラーゲンと粉末の生クリームとバニラオイルを混ぜました🧁 コラーゲンもとれるcakeて素敵✨ ✳︎仕上げにいのちのワインと砕いたナッツもふりかけました🍷 楽しみにおいてる『ななつのしあわせナッツとろける和風きなこショコラ』もプラスで最強スイーツです✨ ✳︎ルイボスティーにいつものクコの実いれてまったりcafe気分楽しみました🫖 年末に片付けた多肉植物を見て『可愛い！育てたい！欲しい！』というので苺のお礼に選んでもらって寄せ植え作りました🌵 今はやはり紅葉してる赤いのが人気です✨ 今年は紅葉する前提で寄せ植えデザインしたのをいっぱい作りたいなと思います🍁🪴

今日も　温かいいいお天気でした 最低限の家事をしただけで　あとは　一日　ゴロゴロ　ダラダラ〜 本読んだり　お茶したり　うつらうつらしたり　 窓際に行くと　お日様の光でポカポカ☀️ こんなんもいいな〜と😆 今夜は　たこ焼き🐙 秋の学祭でたこ焼き屋さんやった次男が作ってくれました さすが　大阪の子 まわすの上手い上手い👏 生地に椎茸粉末、玉ねぎスープ入れました 毎日の食事で欠かすことのない　『玉ねぎスープ』 本来の使い方より　調味料として使うことが圧倒的に多いです パッケージも一新されて　可愛いいですよね💓 2025年も　玉ねぎスープは我が家のなくてはならない必須アイテムです‼️ 明日から　京都の久美浜（←丹後半島の近く）に蟹食べに一泊で行ってきます🦀 翌日は　出石（いずし）に　皿そば食べに行きます 長男、次男が　皿そば大食いチャレンジ　するらしいです また　結果の話　聞いてくださいね

ななつのしあわせミックスナッツ 〜とろけるカカオ仕立て〜 https://tamachanshop.jp/online/202202/32391 これ。以前から気になっていたのですが、満を持して食べました。 うおーっ！美味しいー！ 冷蔵庫から出してひんやり。 止め時がわからなくて困ってます(笑) 糖質のことが考えられてるのも嬉しい✨ それと、パッケージが、とても考えられた形状だなと、感心しております。 リピート確定です、はい。 (写真はタマチャンショップ公式ページのものを使わせていただきました)

summerさんのあの『美味しい』が気になって一緒に購入しちゃいましたよ～😋🎶 それもNaoさんのアドバイスを元に 80%にしてみました～🥰💕 そしたら👀❗ こんなにサッパリしているチョコレート🍫ってあるんですね～🤭🎶 カカオの風味はもちろんフルーティで 口の中で溶けて無くなってからは サッパリスッキリしていて 甘いイメージが全くないサッパリチョコレート🍫でした～🥰💕 甘いチョコレート🍫が苦手な方にとっては最高のチョコレート🍫ですね～🤭🎶 逆にに苦いかと思っていたら👀❗ なんでか次から次に欲しくなって来ちゃいました😜 そんなNaoさんとsummerさんにありがとうございます🥰💕

💞今朝のヨーグルト𓂑 𓌈💞 今年もお世話になりました 【いのちのワイン🍷】 ポリフェノールたっぷりヨーグルト 大好きです♡ 𓂃𓈒𓏸カスピ海ヨーグルト　 𓂃𓈒𓏸いのちのワイン　5.0g 𓂃𓈒𓏸こなゆきコラーゲン　10g トッピング 𓂃𓈒𓏸 しあわせドライフルーツ マンゴー🥭 　　噛めば噛むほど美味。 　　プレミアムな無添加マンゴー 𓂃𓈒𓏸ななつのしあわせミックスナッツ 𓂃𓈒𓏸りんご🍎本日はサンふじ 　　シャキシャキッとした食感が楽しめる 　　美味しいりんご 　　酸味と甘味が絶妙なバランス✨✨ 　　濃厚なお味でした♡ すっきりとしたヨーグルトにトッピング✨ 美味しいヨーグルトになりました♡ 昨日よりは、少しだけ丁寧に 盛り付けられました🤭 皆さま、お優しいです🥹 いのちのワインは、夏には炭酸で割って よく頂きました🫧🍷🫧 いのちのワインを入れたヨーグルトは、 とても美しくて、お味だけでなく、 お色も楽しめますね💞

いろいろありまくる午後2時！笑 気分をスッキリしたいときは いのちのワイン タンパクオトメ さわやかピーチ味 みらいの酵素 をmixしたスペシャルドリンク♪♪ いのちのワインにはポリフェノールが 豊富に含まれているのですが ストレスがかかりやすい午後に飲むと 抗酸化作用をしっかり感じることができるので キャプテンいわくオススメだそうです！ （いつ飲んでもgoodですよ！） さわやか風味なドリンクで 残りのお仕事もがんばりました〜♪♪

こんにちは 昨日の夕方、食パンとドライフルーツミックスとドライあんずに卵と牛乳を炊飯器に入れて作りました。 子供達は喜んでくれて、特に長女が沢山食べてくれていました。

『秋スイーツを堪能しにドライブ♪』 タマチャンショップ都城本店の9月スイーツ♪ 気づけば9月も終わりそうなので行ってきました〜💕 ・濃厚&なめらかかぼちゃのバスクチーズケーキ ・シャインマスカットソフトクリーム かぼちゃのバスクチーズケーキのキャラメルが甘すぎなくほろ苦♪かぼちゃの優しい甘みとよく合います。 焼きプリンのようなとろっと滑らか食感のバスクチーズケーキであっという間に完食してしまいました🥳 シャインマスカットは長野県産のシャインマスカットを使用しているそうです。 めっちゃ香りがよくて味も濃い♪♪ マスカットよりマスカットでした🥰 美味しい秋スイーツを堪能できてしあわせな時間でした♪ごちそうさまでした🙏

⑨タマ特典と11月プレゼントが一緒に届きました🎁 内容がとっても豪華でびっくりしました！ お米5キロは感激です！ スタッフの皆様ありがとうございます😊 私にとってのクリスマスプレゼントです🎅 三十雑穀の黒と三重雑穀米薬膳スープは初めて食べます！楽しみです😋 最後に、⑨タマ到達感謝状や当選のお知らせのメッセージカードも感激でした😆 （スタッフのオオヤマニさん？にメンションがつけられませんでした💦ごめんなさい😞） これからもタマリバやタマちゃん商品を愛し続けます💛

寒いですね💦 なのに　なのに 庭にあるエゴの木に花が２つ３つ咲いてるんです エゴの花はいつも確か5月頃😅 変な気候のせいですね 今宵は『炊いたん』が多いです はい　正解✅です ばあちゃんと2人なんです😆 みんな　クリスマス近いのと　学校が今日までだったんで　おでかけです‼️ たまには　ばあちゃんと2人もいいもんです ゆっくり話しながら　ご飯食べました 相変わらず　よく遊ぶ母ですが　ほんとに健康でいてくれて　ありがたいです ずっと　家のこと　父のこと　私たち姉妹3人のことに全力注いでくれたんです いっぱい　遊んで　楽しんでもらいたいですね 🎄つき大根炊いたん 薄揚げとついた大根炊きました 玉ねぎスープベースでみりんと醤油 優しいあじです 🎄里芋炊いたん 色よく仕上げるための裏技　はじめにきび砂糖と醤油だけで里芋を炒め煮します お水いれません←これがポイント 汁気がなくなり　グツグツ　焦げそう💦ってとこでひたひたの水　蓋をして煮ます→柔らかくなったら最後にみりん→蓋を取り水分とばします 🎄さつまいもサラダ simpleにいきました さつまいもを茹で　粗潰し 玉ねぎスープで味付けのみ かぼちゃの種　トッピング 🎄キャロットラペ ひまわりの種トッピング 🎄トマト🍅　ブロッコリー🥦 タンパク質　揚げさんだけやったよな　と　ちょい反省です💦 明日は　私　一年に一度の人間ドック 午前中は　脳ドックをうけ　午後からは　基本健診に加え　子宮、卵巣、マンモ二方向、胃カメラ、腫瘍マーカー、エコー検査などなど　全身しっかり 受けてきます 今年　初めて　骨密度　検査します 毎日　みらいのミルク飲んでる効果　出てたらいいな💓　

寒い日が続いてますが皆さま風邪などひいてないですか？暖かくしてくださいね 『首』がついている所を温めると良いそうです✨ 仕事用に流行りのぬくぬくの靴下買いました🧦 外仕事の時に活躍してくれそうです✨ 寒い日はやはりお鍋🍲ですね 鍋色々ありますが今夜は『キムチ鍋』🌶️ 我が家のキムチ鍋は少し坦々鍋の要素も入ってます😋 ✳︎最初に太白胡麻油でニンニク、生姜、ネギを炒めて挽肉か薄切り肉、きのこ類を入れて炒めます ✳︎みりん、味噌、三十雑穀チゲスープを入れて少し焦がす位炒めてからお水をいれます ✳︎煮立ったら野菜類やお好きなキムチ等を入れてたっぷりの刻みネギとチーズいれて今夜は砕いたべっぴんはとむぎを入れて（香ばしくなりましたよ）出来上がりです✨ 〆は雑炊が人気です🍲 雑炊のためにご飯🍚食べない位です😋 三十雑穀スープシリーズは成分表示見るとびっくりします！ とても多い材料が入ってるのでお湯を入れるだけで美味しいのも納得です✨ コチュジャンや他の調味料を揃えなくていいから便利で経済的です👌 朝や急に一品欲しい時に助かります🥣 チューブになっているので移し替えもしなくて良いしスプーンも汚れないのが嬉しい！ スープだけでなくキムチチャーハンやパスタにも使ってます！ タマチャン商品とタマリバの皆さんのおかげでレパートリーが増えて感謝です✨ 少し前ひと足早いChristmas🎄気分味わってきました！ マルシェに大人気のクレープ屋さんが来てて時間間違えて早く着いたおかげで食べられました😋 限定のChristmas🎄version✨ 栗や柿や苺あったけどコレしかないよね！と仲間と即決！！全く甘くないクリームとアイスに生地が熱々という不思議体験でした😋 しあわシェア🍓

『檸檬とアールグレイ香る梨と抹茶クリームサンド』 冷蔵庫、冷凍庫にあったものでガッツリ・しっかりおやつ♪♪ ・タンパクオトメはんなり宇治抹茶の生クリーム ※以前冷凍保存しておいたもの。 （自己責任ですが冷凍は3週間程OKらしいです） ・梨 ・玄米檸檬アールグレイぱん ※生クリームを冷凍する場合、解凍後は冷凍前より緩くなるので硬めに作っておくと良いです。 また、解凍後に味付けや色付けは出来ないので、冷凍前にしておく事をおすすめします♪♪ 私は200㎖の生クリームを全て泡立てて3等分（ノーマル、ハトムギ粉クリーム、抹茶プロテイン味）にして冷凍保存しました。 紅茶に抹茶かぁ🤔………と思ったのですが冷蔵庫あったのでまぁいいか〜と使ってみました。 食べてびっくり！めちゃくちゃ合う！！ 初めにアールグレイの風味がガツンと。 そしてほんのり檸檬が来て次に抹茶クリームのほろ苦さ…最後にジューシーな梨でまとまります💕 抹茶クリームが本当にいい仕事をしている感じで、私的には以前作ったパフェより美味しかったです♪♪ ダイエット目的でタンパクオトメを活用されてる方には生クリームなのであまりおすすめ出来ないのですが、美味しくタンパクを摂りたい！という方にはおすすめしたいタンパクオトメのアレンジです🥰 普通のパンはもちろん、黒糖パンとかにも抹茶クリーム合いそうだな〜♪♪ お子様にはすこやか朝バナナのプロテインでバナナクリームとか良いかも😉💕

玄米フレークにプレーンヨーグルトをのっけて、その上からいのちのワインをパラパラとかけてみました。なかなか美味しかったです♪(^^) 途中で牛乳を注いでみたけど、これは無しかなw 参考にして下さい(^^)

今日はアップルパイを焼きました💞 シンプルにりんごとこなゆきコラーゲン、お砂糖、パイ生地のみです✨ りんごをたっぷり入れたのでとっても美味しかったです🤤 乾燥が気になる季節なので、手軽にお料理やお菓子にも入れられてさっと溶けるこなゆきコラーゲンはとても嬉しいですよね🥰 先日購入したちょっといいお肉もステーキにして焼いて、大満足な1日でした✨ お肉といえばお米ですが、ふるさと米の再販を心待ちにしています！！