しあわシェア【交流】

おはようございます☀️今日も一日寒い予報ですね🥶 今日は高千穂へ私の運転で行くことになりました！同乗者は父です^^高千穂は大分より寒い予報なのでしっかり防寒して行こうと思います！ 昨日は八百屋さんで野菜がとってもお買い得に買えました✨春の七草のひとつの「せり」なんと10円でした！その他にもアボカドが1玉98円、サニーレタス78円、小松菜48円など激安の商品いっぱいだったのでいっぱい買っちゃいました😊野菜があれば料理のレパートリーも増えるので嬉しいです✨ 昨日のワンプレートはパエリアプレートにしました！ この前作った玄米パエリアの水を一部トマト缶に変えてトマトパエリアにしてみました！三十雑穀黒を使っています^^ 魚介の出汁もしっかり出ていてとても美味しかったです！アクセントで買ったばかりのせりを刻んで入れてみました！匂いがとても良くて美味しかったです😋 野菜はオリーブオイルと塩のみですがシンプルなのが美味しいです！ 初の県外ドライブ！少し心配ですが父が隣にいるので安心して運転してこようと思います😊 では、(o・・o)/

痛みで目が覚めたので　こんな時間ではありますが 第3弾　米粉パンの進化バージョン!! 🍊生地の中に　地場産ネーブルの皮を良く洗って天日干し　それをオリゴ糖で煮た香りの良いネーブル皮 🍇タマちゃんショップの有機トンプソンレーズン 🧀キリのクリームチーズをカットしたもの この三種を生地に混ぜ焼きました　 それはそれは　もう三種の相乗効果　相性バツグンの美味しいもっちりパンができて　私は　嬉しい悲鳴をあげました‼️🌸 一番上の写真は　朝食にパン+やさしいルイボスティーに豆乳入れCinnamonPowderトッピングでチャイ風です しあわせ食になりました

生理痛で魚を探してましたが生臭いの嫌いで手軽に食べれて体が楽になりました、ありがとう 美味しかった #春のスッキリ美活ごはん ＃おさかな ＃ミックスナッツ ＃雑穀米

◯気づけば、３月も終わり！◯ あっと言う間の３月でした～ ３月は去りますものね〜💦 ひまわりさんから、タンパク質を摂った方がいいとアドバイス受けたので、朝の甘酒をやめて、フルグラにしあわせ煎り豆とミックスレーズンにクコの実を入れて、昨日から食べてます🫘 間食しなくても良い？ 昨日、近所の桜を見に行こうと思いましたが、５分で水鼻が😥　諦めました💨 今日は宅急便に玄関開けただけで水鼻💨 病院へ行くまでもないけど・・・ 月末近くに、何を考えたかネットで割高な買い物をしてしまいました😭 ミルミル１０本で２，６８０円 近くのスーパーなら、３個で３２４円 １，６００円も損をしてしまいました😭😭😭 明日からの値上げに備えて、色々買いだめしたのに、水の泡🫧 ちょっと最近いじってないとこをゴソゴソしたら、「J Phone」の携帯が(⁠･⁠o⁠･⁠;⁠) プレミアつかないかな　笑

朝にオートミール🥣☀️食べました こちらキャプテンのスクワットを読んで…4日前から開始しました。 朝晩20回ずつ、最低でも10回。 早速2日坊主になったので…🤭笑 投稿したら20回やります！ （ながらでもいいけど…やっぱりながらは効果が半減。筋肉意識しながらしっかり💪筋肉に声かけながらが良いみたい）

昨日は、久しぶりに東京は晴れてお花見日和でした〜🌸 私達夫婦は、初めましての隅田公園で次男と婚約者の家族と一緒にお花見をしました🌸 次男が場所取りをしてくれました。 主人が1月の顔合わせの時に、「9月の結婚式までに、もう一度位家族同士でお花見などしませんか？」と提案✨し、実現しました😄 ブルーシートに座ってのお花見は30年振り🤩息子と彼女がローストビーフ、もやしのピリ辛漬けなどを作ったり、美味しいお惣菜や名店の草餅やパイを朝一て並んで買ってきてくれました💓😍 彼女のお母様も、有名な京都の支店でCOREDOでしか買えないお稲荷さんを朝一で並んで買ってきてくれビックリ🤩 私は、海老ディップを作り、あまおうとビックリサイズのシャンパンを持参しました💓 🌸は八分咲きでしたが、物凄い人！！場所取りをしてくれた次男に感謝✨ こんなに近くで、桜越しにスカイツリーが見れるなんて最高🤩💓 桜より豪華で美味しいお料理に夢中になってしまいました（笑）😋😅 写真のお料理は、ほんの一部でーす😍 とっても、楽しい１日になりました😄 が、タマチャンのチョコとオサカーナを忘れてしまうという失態💦😭

今朝は寒くて起きてびっくり😨 久々に上着出しました🧥 風邪ひきさんも増えてます💦 皆様も季節の変わり目 体調気をつけてくださいね👋 明日から4月です！びっくりですね！ 今日はお別れが多くて寂しかったです😢 でも明日は新しい出会いがあるのでそれを楽しみに頑張ります！！ 帰ったら玄関にブロッコリー🥦がありました✨ 知り合いからでありがたいです✨ 久々に🌿ブロッコリーガレット🥦🌿しました 三十雑穀を柔らかくしたものがあったのでガレットにも入れました！ ☝️作り方は簡単に… ✳︎ブロッコリーを刻んで片栗粉と米粉、たまねぎスープと粒胡椒、豆乳シュレッドチーズ、三十雑穀黄と少しのお水で混ぜてフライパンで焼いてギュッとおしつけてからひっくり返して更にカリカリになるまで焼きます！ これでブロッコリー２房は消費できます😆 栄養たっぷりで低カロリー🙌 ですがおつまみにピッタリなので🍺が進みがちなので気をつけます😆

いよいよ　明日から４月 まだ　冬服なのに💦 今年の春は寒かったですね でも　やっぱり　４月　って聞くとワクワク　浮き足立ちます😆 今年は　桜を見に　吉野に行こう‼️ 山の上なんでまだまだ先ですが ☘️豚ロースの甘辛炒め これね　簡単で柔らかくてボリュームあって　お弁当にもお勧めです ①豚ロースをスティック状に切り　トマト麹（塩麹でも塩胡椒でも）で揉み揉み→片栗粉をまぶす ②フライパンに多めの油でカリッと焼く ③合わせダレ 酒、みりん、醤油、きび砂糖、玉ねぎスープ ④焼けたら余分な油を拭いて　タレを絡めたら出来上がり お好みで　コチジャン入れてピリ辛にしても　スイートチリでも　いいですね👍 ☘️春菊の和え物 生の春菊を適当に切り　トマト麹、ごま油で和えるだけ ひまわりの種　トッピング ☘️ズリの和え物 砂ずりを茹でて　削ぎ切り ポン酢＋七味 青ネギ　バサっと ☘️ブロッコリーのツナ和え 茹でたブロッコリーに　ツナ（あいこちゃんの水煮にツナ）、ゆで卵 玉ねぎスープとマヨネーズで味付けです ☘️きんぴらごぼう 七味　mustです お弁当にいいんですよね　きんぴらは ☘️添え野菜 フリルレタス、生わかめ、丸ごとチン人参、トマト 今日は花粉症対策の『ごぼう梅』を炊いて　出汁麹を仕込んで　やっと　冷蔵庫の中に　日常が戻ってきました😆

今日はまるで5分ごとに お天気が変わっているかのように 不安なお天気で 家庭内もドタバタの1日になっちゃいました～🏃💨 はらこ飯が大好きなプーの母親🥰💕 あるとき突然 『はらこはあるかな(はらこ飯は有るかな❔️)』 っと言い出して来たので ヨーグルトを食べていたプーは 『はらこわぁすかな(お腹壊すかな❔️)』 っと省略😅 会話がハチャメチャになって2人して大笑い🤣🤣 なんでこんな省略したんだろ🤭 食べ物のことしか頭にないんだなぁ～🤣 日本語って難しい😜 今日はカレイの煮付けにしました～🥰💕

わぁ〜3月最後ですね💦 あっという間でした！ 4月から娘は保育園へ行きます。 明日は入園式🌸 息子(新小4)はまだ春休みなので一緒に入園式に参加します🥰 息子も通っていた保育園なので、知っている先生がいたり、色々把握できているので安心です😊 しばらくは慣らし保育と生活のサイクルが変わるので、 バタバタしそうですが🥹 新しい生活を楽しみたいです😊🎶 さて、3月のテーマ投稿🌟 カラダ目覚める春のスッキリ美活ごはん✨ やはりヨーグルトでしょうか🤔 タマチャンの商品や体にいいものたくさん混ぜて食べています！ ・ヨーグルト ・みらいのミルク ・みらいのこうそ ・こなゆきコラーゲン　マリン ・いのちのワイン ・ななつのしあわせミックスナッツ ・ななつのしあわせオイル ・べっぴんはとむぎ ・はちみつ ・温州みかんピューレ(娘の離乳食の残り😆) 朝ごはんや小腹が空いたときなどに最高です😋👍✨ 話は変わりますが、昨日桜を見に行ってきたので、写真載せます🌸 癒やされたので、おすそ分け、届いたらいいな🥰

桜も場所によって満開なところと5分咲きなところ様々です🌸 朝からどんより肌寒いお天気でしたがジョギングがてら花見してきました🏃‍♀️ このくらいのピンク色の桜が好きかな～😊 お昼はトマトペンネ🍝 濃厚トマトペースト6倍濃縮なんてものを使って簡単に！ これにオリーブオイル、にんにく、海老、ぶなしめじ 玉ねぎスープとゆで汁(塩入り)で味を整えて 最後にたっぷり大葉を乗せて(写真の後にも乗せました笑) いっただきまーす🍴 粉チーズを乗せても美味しかったです😊

3月も最終日、滑り込み投稿です！ 昨日は冷たい風が吹いてましたが、すでに冬用のコートはお洗濯したのでベラベラな服で外出したら、さすがに冷えました（笑） 3月の美活ごはんは、ごはんじゃないけど、タマチャンオールスターの生チョコです。 材料は、カカオパウダー、ココナッツオイル、はちみつ、デーツ、白イチジク、クコの実、ひまわりの種です。 コーヒーのお供に、ギルトフリーで女子力高めのタマチャン商品を使った簡単オヤツです。 もちろん赤ワインのお供にも（笑） 明日から4月、また新しい出会いがありますね。 皆様、寒暖差にお気をつけて、お花見楽しんでください！

３月も最後の日になりましたね お天気だけどまだ寒い 今日仕事先はお花見ウォーキングなのに... 桜はちらほらです 三十雑穀米でライスプディング🍮 玄米黒米三十雑穀米森をお茶碗一杯分 発酵ミルク150cc 塩 バタ20gを鍋にいれ煮る 玉子1個 砂糖大2(うちはハチミツ) 良く混ぜて 鍋に2～3回に分けて入れて混ぜる 暖かくてもひやしても🆗 ココナッツ ココナッツパウダー アーモンド イチゴ どうかな？意外と美味しいですよ(笑)

おはようございます☀️今日で3月も終わりだと言うのに驚くくらい寒いです🥶朝からヒーター入れちゃいました！早く春本番になって欲しいものです🥺 昨日もバイト終わりにワンプレートご飯作りました！ １、蒸しかぼちゃに千切りキャベツ、 これにはオリーブオイルと塩だけで十分美味しかったです！ ２、豆腐と小松菜のオイスター炒め プレートに載せるには少し水っぽくなったので下に鰹節を敷いて水分を吸ってもらいました！いい具合にサラダの方へ流れ込まずに済みました！ ３、ハトムギサバ缶オートミール オートミールを米化させてサバ缶、玉ねぎスープ、マヨ、べっぴんハトムギ粉末を混ぜたお肌喜ぶご飯を作りました！ハトムギがほかの食材に負けずに主張してくるのでとても美味しかったです^^ 見た目では意外と少ないかな？と思いましたが食べてみたら結構多くておなかいっぱいでした😋 せめて自分で作るものは体にいい物をたべたい！という思いで使い始めたタマちゃん商品に出会って早4年！知れば知るほどタマちゃんの魅力にハマってしまっていますꉂ🤭 4月からもまたよろしくお願いします(^^) では、(o・・o)/

1人丼の夕食です🌛　あり合わせとタマチャンの組み合わせ🧩タップリ健康・安心 材料 ●加賀揚　新玉葱　ピーマン　もずく佃煮 ●ミニトマト🍅酢漬け　酢大豆　もやし酢 ●きゅうり🥒人参🥕新玉葱🧅もずく酢　ハトムギ ●三十雑穀　米　海苔●しょうが🫚湯 ●調味料…昆布出汁　醤油　酒　味醂　たまねぎスープ 酢漬け…純米酢　水　きび砂糖　塩　鷹の爪　　　

菜の花とまいたけのツナサンドを作りました☺️ 菜の花が好きなのでサンドイッチに使ってみたくて試しました 茹でた菜の花、まいたけ、ツナを炒めて たまねぎスープ、ガーリック、マヨネーズなどで和えています🌸 野菜多めなのでヘルシーですよ♪

3月31日 早いものです お子様がいらっしゃるタマリバの皆さん　1つ学年が上がりますね　今年入園、入学のお子様がいらっしゃるタマリバの皆さん　おめでとう㊗️ございます🌸😄ご準備も細々あり(今も、全てのものにお名前書くのでしょうか？)　準備中の時だと思います　頑張って下さいね!😊 今月 上げそびれた夕飯を恥ずかしながら　載せました 職場の桜の木の下で生えてるのびるを帰りに摘み、栄養価の有るタマの部分をカレーに入れました! スパイスで作りたいのですが 右腕がとても痛い時でしたので、今回はジャワカレー辛口で簡単カレーです💦🍛 能登牛入りの冷凍コロッケを頂き　カレーコロッケ🧆 とても美味しく頂きました😊写真が載せられ無くて残念ですが、長男だけ　コロッケトッピングは2個でした😆 ご飯は三十雑穀の黄入り 添え野菜はサラダカブ、セロリ、新玉ねぎ、レタス、きゅうりに　ナッツ砕いのを入れたデュカ　こちらも デュカ入れると　サラダ沢山食べられます

今日はおやつタイムにべっぴんはとむぎをポリポリつまんでいたら、子供達が食べる！食べる！と集まってきました🤭 素朴な味ですが、香りが良いのでとっても美味しいですね🥰 子供達も気に入ったようです♪ サラダややスープにふりかけたりもしています✨ 今日は春キャベツの豚肉巻き、玉ねぎスープとケチャップで味付けしました💞 最近息子がお腹すいた、お腹すいたとご飯を急かすので、夜はバタバタで写真が撮れずでした😭 お手伝いしたかったり（自分の興味のあることだけ）、お腹すいたと急かしたりしながらキッチンをうろうろされるので、なんだか私は勝手に一人で焦ってストレスを感じてしまって困っています💦 この時期はそんなものなのでしょうか🤣 タマチャン商品の便利なものなど、うまく使いながらもう少し簡単に晩御飯作って、心に余裕をもっていきたいと思います✨

なんだか　桜が可哀想な気温ですよね💦 お天気はいいものの　とても冷えますね 連日　私の応援日記にお付き合い　いただいてありがとうございました😊 昨日　長女たち　決勝戦でした 相手は去年の覇者 過去も　ずっと負けて長女たちは準優勝 昨年の夏の西日本大会では　長女たちが初めて勝って優勝した因縁の相手 まぁ　もつれにもつれて（←想定内です😅）結果　負けちゃいました 準優勝でした 悔しくて悔しくて泣く　長女たち でも　数分後には　笑顔で　相手チームとキャッキャ💓 写真いっぱい撮ってました 私も顔馴染みの子たちなんで　差し入れのお裾分けをして　『夏に鹿児島でね』と　ハイタッチ🫷 　 やれやれ 1週間　ほったらかしにしてた家の中の片付けと　空っぽの冷蔵庫の補充　様々な麹たちが　少なくなってるのを仕込み　大忙しの今日 日常生活が戻ってきました😊 ☘️ハッシュドレンコン 久々　作りました やっぱり好きやな❣️ 美味しい😋 今回はひまわりの種は一緒にいれました ひまわりの種　いい感じです 味付けに塩御殿　つかいました 以前投稿したrecipeはこちら💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ejpl31mrqtx3covh よかったら　のぞいてみてください ☘️わけぎのぬた 私が春を感じる野菜　No.１のわけぎです ☘️ニンタマサラダ🥕🥚🥦 デュカもなくなったんで　仕込まきゃ ブロッコリー　ばあちゃんが　またまた大量に貰ってきてくれました 嬉しいな ☘️鮭アラの粕汁 寒いから粕汁つくりました みらいのしょうがで　ピリッとアクセント ☘️添え野菜 フリルレタス、トマト、生わかめ、ブロッコリースプラウト

今日は風は強くて少し肌寒いですがお天気が良くてあちこちでお花見してました🌸 朝から美容室へ行き💇‍♀️ストパー&cutでパッツンボブから来月はLIVEが２つあるのでハードなアクセが似合うウルフカットをオーダーしました😆 困惑されつつもセット次第で派手にできるウルフにしていただきました👏←難しい客😂 帰ったらお花見のお誘いがあって近くに行ってきました🌸やっぱりみんな花より団子😋 おにぎり🍙作ってとリクエスト！ 具がなかったので卵焼きをハートにして入れたおにぎらずを作って持参しました💛 ハートの横はキャロットラペ🥕 もちろん三十雑穀黄と黒米のご飯です ミネラルたっぷりの地元のお塩だけでも美味しい😋 ３合分10個出来ました🙌 小さなお子ちゃまが何個も食べてくれました💛 花粉がひどそうだからマスクにサングラスの情緒も何もない私😅 でも桜🌸は楽しめましたよ✨ ソメイヨシノがここ何日か気温が高いのでいっぱい咲いてて見惚れました✨

【今週1週間はさよならの会です🤭💕】 今日もいつものようにお掃除🧹をしていたら なかなかお日様🌞が顔を出してくれなくて💧 洗濯物🧺が心配… っと思いきや👀❗ ガンガン晴れ🌞てくれました🎵 厚手の物も干しちゃえ〜🤭🎶 って干したら…👀❗ 今度はニワカ雨😥 なかなか上手く行かないものですね～😅 そんな中… 販売停止になった プー家のラスト1つの❝オーガニックオーツ麦茶❞ これでさよならっとなるのは寂しいですが…💧 いつものあの麦の香りを香り立てながら 煮出しました😋🎶 今週1週間はオーツ麦茶を 味わってさよならにします🤗 っと丁度タマポチしていたものも届き 楽しみが増えました～🥰💕

桜、咲きましたね🌸皆さんお住まいの地域はいかがですか☺️ こどもたちは春休みに入っているので、晴れている日は毎日！！！お弁当とレジャーシートを持って公園に出掛けています。 おやつはもちろん❣️オサカーナ🐟 小さなパックが発売されて、すぐにポチッと買いました🛒 カラフルなパッケージにこどもたちも大喜び🥰 ちょっとしたお裾分けにも便利ですし、公園で食べきれるサイズ感が素晴らしい。。 いつでもどこでも、オサカーナです🙌🏻 （本当に毎日リュックに入っています😆） タマラボもやっぱり持ち運びに便利✨ こどもたちがオサカーナ食べている横で、母は抹茶のお豆を楽しみました。。🍵🫘 ３月のタマラボも先日届いたばかりで、またお花見に持って行こうと思っています🌞 水筒の中身はやさしい麦茶に、たんぽぽコーヒー。。 お弁当はもちろん三十雑穀のごはん🍚 タマチャンだらけのタマチャンライフです❤️

米粉のバナナケーキを作りました バナナがだいぶ熟してしまったので救出です☺️ ちょっとヘルシーを意識して作りました ・太白ごま油の植物性油脂を使う ・バナナをたっぷり使って甘みを生かす ・ナッツとチョコは生地に混ぜ込まずにトッピングだけに しっとり系になって美味しかったです♪☘️

こんにちは かぼちゃがとても食べたく　おかずにクコの実と一緒に　煮ました 寒いと、冬至じゃなくても　なんだか食べたくなりました 　 メインは　久しぶりのカツ丼　みんな大好物　😆 厚切りロースの揚げ時間　いつもより長めで　上手く出来ました ご飯は三十雑穀美入りです内側からすっきりキレイを磨く雑穀米です🩷さん 食べごたえ有りのカツ丼　とても美味しく頂きました お味噌汁は　温まりたくて　みらいのしようがを入れ小松菜、大根、しようがの香りがするお味噌汁でした お茶はやさしいルイボスティーです🍵最近はやさしいルイボスティーばかりです✨

３月ももう30日になりましたね 昨日も今日も又寒いですね 今日の朝食☕🍞🌄は サーモンクラゲトースト 新玉ねぎと人参とオリーブはマリネ カンパーニュにカッテージチーズを塗る マリネを乗せる スライスチーズをバラパラ トースターで焼く スモークサーモンを乗せる ひまわりの種シードをパラパラ ブロッコリースプラウトを乗せて食べる ガブッ❕ オーレには発酵ミルクとこなゆきコラーゲン 青汁にもこなゆきコラーゲン クラゲちゃんの足は大好きなスナップえんどう サーモンクラゲ新種ですよ 楽しく美味しく食べましょう🐷❤️ 今日は昔の歌を歌いにいきます 歌って元気になりましょう（笑）