しあわシェア【交流】

🍙🫑 今朝は経験浅めの ピーマンの肉詰めフライなおにぎらずと しあわせ青汁でおはよう🌞🌈 コレお弁当にも持ってきたのですが ラップしといたら弁当箱いらず🫰 ご飯とおかずがいっぺんに食べられて マジでめちゃ良い❤️ おにぎらず考えた人マジで凄い！！ ちなみにわが家は2人とも おソースだくだくラブです🙋‍♀️🙋‍♂️❤️

🌟老化防止成分たっぷり🌟 🍫🍌チョコミントバナナムース🍌🍫 昨日のザーザー降りの雨も 予報変わって、朝にはすっかりあがり 朝4時ウォーキングもばっちりできました👟 で、今朝のおやつ❓はチョコミントバナナ🍫🌱🍌 今日はバイタミックスでガガーッと🌀 ・無糖無脂肪のヨーグルト（オイコス） ・バナナ ・カカオパウダー ・みらいのミルク ・こなゆきコラーゲン ・ミント ・レモン（飾り） ベランダミント🌱もた～っぷり入れて 一緒にミキサーでガーッ🌀🌀 純粋なカカオパウダーには、良いこといっぱい 「不老長寿の薬」と言われるカカオ🤎 老化や病気の原因となる 活性酸素を抑えて生活習慣病を防ぐ ポリフェノールがたっぷり 血管の健康を保ち高血圧を防ぐ効果や 加齢で減少する脳の重要な栄養分を増加させたり 整腸作用で便秘改善 イライラやストレスを和らげる効果もあったりで ほんとにスーパーフード✨✨ 体にいいものばかりを合わせて ウォーキング後の体メンテナンスも🙆🏻‍♀️ 明日からほんとにザーザー降りらしい💦 とりあえず、今日はしっかり散歩出来てよかった～🎶 皆さま、今日も素敵な一日を🌿✨✨

おはようございます😊 皆様いつもありがとうございます✨ 昨日はほぼ１日おこもりでした😅 昨日はしっかり家事の日で、プチ大掃除 午後約１時間強、やむなく近所のコンビニ等に所用を足しに出ましたが… 帰宅後は再度掃除再開し、無理のない範囲で必要最低限のプチ大掃除を済ませました💦 写真は先日日曜日のおこもり時間に、悩んだ挙げ句、タンパクオトメのまろやかカカオ味を無調整豆乳でシェイカーでシェイクし、残りの冷凍ミックスベリーをトッピングしたものをお供のドリンクにしました😋😅 皆様のように、冷凍させてアイスが作れたかもしれない… ちょ～ぐるとも一緒に合わせたら、どんな味だったのかと… そんな気持ちの余裕が持てたら?と日々思います😣 今日は午前中に整形のリハビリと所用足しに出た後、おこもり時間で旧機種のリセット作業という難題を片づけ、返却プログラムの為、近日中に回収キットに入れ、返送したいです💦 今日はあいにく雨の東京です😣 雨だと気持ちが下がりますが、皆様素敵な1日をお過ごし下さいね🌧️🤗

おはようございます😊 昨日の夕飯は餃子🥟　なのに写真は焼売✨ 何となく焼売が頭をよぎり一部の餃子の包み方を焼売仕様に😄 面白いことにいつものようなポン酢や酢胡椒ではなく からしをつけた方が美味しく感じるから不思議です🥢🤣 皮と具材の割合からなのでしょうか⁈ 視覚から脳へ伝わる情報がそう思わせているのでしょうか⁈ よくわかりませんが楽しく家族でいただきました♪ 昨日のおこもり時間 いつもよりお風呂掃除をちょっとだけ　念入りに🛁🧼🫧 普段見えないところが綺麗になるってちょっと嬉しいもの🥰 お掃除の後はいのちのワインとこなゆきコラーゲンで水分補給ばっちりです笑😊 お風呂時間も大切にしたいですよね✨

おはようございます😊昨日の夜は雨が凄かったですね！各地豪雨の予報が出てましたが皆様大丈夫だったでしょうか？ これから梅雨の時期、雨は続きますが災害には注意してください☔️ 今日は学校で卒業アルバムの個人写真撮影が行われます！もうそんな時期か、、、と時の経つ速さに驚かされます🤣写真写りがあまり良くないので楽しみではないですが、何とかいい感じになるように頑張って取ってきます✨ 最近朝にハマって食べているプロテインマグケーキ！生地の中にドライマンゴーや、ドライフルーツミックス混ぜ込んで食べたらめちゃくちゃ美味しかったです🤤どんなときもタマチャン商品が使えるので便利に使ってます^^ ではでは、今日も雨は続きますがテンション上げて頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و また明日(o・・o)/~

ただいま帰りましたーって言いたくなるタマリバです🏃‍♀️ 残業デーだったので遅くなりそうな晩御飯😅 お腹すいたけど今は暴飲暴食我慢❗️の私 簡単スープ🥣にしましたよ 🌿簡単✨鶏肉とフォー風スープ🥣🌿 わたしのひとさらには行けない簡単さです😆 a.お湯に鶏ささみを入れてたまねぎスープを入れて煮る（硬い野菜はここでいれときます） b.そして火を止めてお風呂にGO💨←ここ大事😆 c.鶏肉を取り出して切ってお皿に入れる d.スープにキッチンバサミで1cm位に切ったライスペーパーをいれて一煮立ちしたらOK（ここで硬い位がマル） e.鶏肉の入ったお皿にスープとなんちゃってフォーを入れスライスたまねぎや好きな野菜とべっぴんはとむぎ、クコの実入れて出来上がり✨ 何か香りの強い葉っぱがあればちょっとオリエンタル気分🌱私はイタリアンパセリを入れましたがパセリや大葉、セロリとかも合うと思います😋 簡単スープ🥣少し肌寒い雨の日におすすめです 何か足りないからだし巻き卵でも焼こうかなと思ってます😋 あ！『いいね👍』を長押しすると色んな顔がでてきて色んな『いいね👍』が出来るようになってますね✨ 進化するタマリバが楽しくて嬉しい👏 ありがとうございます😊

6月のプレゼントキャンペーンに応募したいのに 何かと忙しくて おこもりする暇がない🤣🤣🤣 プレゼント応募したいなぁ・・・。 しかし6月は全て予定が詰まってるゥ～😅 それはそれで満喫してるということにしよう！ 😊 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/4idoyco5uyh225r1

いよいよ大阪も梅雨入りかな　って思わせる蒸し暑さ🥵 身体に一番こたえますよね💦 ほんとはあっさりと冷たいもの食べたい欲なんですが　クラブしてる子どもたちにはエネルギー不足😅 頑張りました💪 🌱グラタン 今夜は　新玉ねぎ、ズッキーニ、鶏もも肉、ベビー帆立入れました 無調整豆乳を使い　味付けは玉ねぎスープ、コンソメ、クレイジーソルト 男子2人が今夜は１１時前なんで　マカロニは控え　少しトロミが柔らかめの仕上がりにしました 🌱大麦入りサラダ　梅ジャムドレッシング はなちゃんが鯖にかけるのに作ったのに　心奪われ　早速作りました パプリカ赤、黄　胡瓜　ミニトマトに茹でた大麦入れました ドレッシングは自家製梅ジャムにポン酢、みらいのこうそ柚子を混ぜたもの 目でも　楽しみました 🌱かぼちゃサラダ 以前　azuazuさんがかぼちゃのサラダにはクリチよ　って教えてもらってやってみました 超が３つつくぐらい　美味しいです ミックスレーズンとクリチの相性も抜群です 🌱紫玉ねぎのラペ かぼちゃの種トッピング 🌱いつものサラダ🥗 【 本日のおこもり 】 みなさんが作られてるアイス 私も作りました ヨーグルトとブルーベリー🫐 ハチミツにこなゆきコラーゲン入れました 今　冷凍庫で頑張ってはります💪 楽しみ😊

🥭トロピカルヨーグルト🍍 《夏》をイメージしたヨーグルト🌴 なのですが、ヨーグルトには、 いのちのワイン&こなゆきコラーゲンを 混ぜております🍷🤭 フローズンブルーベリーも一緒にまぜまぜ🫐 いのちのワインを混ぜると、 淡いピンク色になりますので、 苺やブルーベリーをトッピングすることが 多いのです🍓🫐 でも！ 今回は、パイナップル&マンゴーを トッピング致しました☺️ オーガニック有機JAS認定ドライマンゴー🥭 とても希少なマハチャノック種オーガニックマンゴーが使用された、タマチャンショップさまの美味しい美味しいドライマンゴー✨✨ 酸味と甘みのバランスが絶妙ですね☺️ フローズンパイナップルを こんなにトッピングしておりますが、 マンゴーの濃厚さが勝っている気が致します😌 美味しいドライマンゴーでした🥭

皆さんこんばんは🌆 今日も暑く🥵汗だくになりながら土を慣らして 大葉ちゃん第2号の苗🪴を植えて来ました🤗 そんなこんなでお庭におこもりのプー😙 今日は居酒屋🏮風に ちょっと🤏豪華にしてみました～🤭💕 たまねぎスープ🧅と醤油バターで ホタテのバター焼き🥰

🍹朝の生搾りジュース with 美粉屋🍹 最近、久々、朝4時ウォーキングを再開👟 とはいえ、以前は4時から1時間歩いていましたが 時間短縮15分に🏃🏻‍♀️‍➡️ 幸い我が家のすぐ横には、急な坂があるので そこを一気に上がり🏃🏻‍♀️‍➡️ 近くの長～い階段を降りて帰る というパターンに変更🏃🏻‍♀️💨💨💨 短い時間だけれど、しっかり体に負荷がかかって 寝ぼけたカラダも目覚めてくる⏰ 終わったら、マイブームの生搾りジュースで 美粉屋と共に栄養補給🍹 写真のジュースは ・にんじん🥕 ・フルーツトマト🍅 ・赤パプリカ ・ハニーローザ🍑 ・レモン🍋 途中で、みらいのこうそを投入して味変 それと一緒に、写真撮れてませんが 無糖無脂肪のヨーグルト🥣に ・こなゆきコラーゲン ・八百屋ファイバー ・ちょーぐると ・いのちのワイン ・生スピルリナ を混ぜたもの カカオパウダーとみらいのミルクで作ったココア☕️ これで栄養バッチリ👌 朝トレ後のおたのしみ💓🍹💓 せっかく始めた朝活ですが これから毎日、☔予報 明日からは、マンションの階段を上下歩くのに 変更かな😅💦 続けることに意義があるので 雨の日のおこもり時間も 階段トレーニングで汗をかこう🏃🏻‍♀️💨💨💨

到着しました。😊🙌❣️💕バラバラに頼んでいたタマチャン商品がなんと、同じ日に集合してくれました。😆❣️ありがとう各サイトの、タマチャンネットショップの方々、ありがとうクロネコさん🐈‍⬛🚛❣️そしてタマリバの皆さま、大丈夫‼️と太鼓判⭕️をくださり、本当にありがとうございました。😊🙏💕❣️

5月プレゼントが届きました🎁😊 どちらもちょうど なくなりそうなところだったので ありがたいです☺️ 朝食に超栄養食ONEと共にいただきます😊

𝑮𝒓𝒆𝒆𝒌 𝒀𝒐𝒈𝒖𝒓𝒕🥣 朝ごはんに巷で話題のグリークヨーグルト しっかり水切りしたヨーグルトに 果物と米麹のグラノーラ タマチャンのホワイトチアシードと ヘンプシードにハチミツたっぷり。 いつものごとく、コラーゲン入りです✨ 低血圧マンなので 寝起き数時間はボーーっとしがちなのですが 栄養たっぷりの朝ごはんで 目覚めよカラダのおまじない🫰

おはようございます🌞 皆様いつもありがとうございます✨ 昨日に引き続き、快晴の東京です☀️ 昨日は午後から、数ヶ月ぶりの婦人科予約受診でした。 ホルモン補充療法のパッチ薬を受け取りも兼ねて、前回の受診からの月経サイクルの異常の相談をしたら、しっかり内診してもらい、年に１度の検診もしてくれました。 パッチ薬の使い方を少し変えるというアドバイスを頂き、その指示通りの処方でパッチ薬を受け取りました。 まだまだこの状態が続くと思うと憂鬱ですが… 昨日の夕食は、パルシステムのレバニラキットに、たっぷりのニラと人参、玉ねぎ、もやしでレバニラ炒め(野菜多めだったので、白ワイン、みらいのしょうが、マッチャンソースでさらに味を整えました)、ななつのしあわせミックス煎り豆の酢大豆、味噌汁にはみらいのしょうが🫚入りです。ご飯は玄米ごはんにいつもの黒ごまきな粉アーモンドをふりかけました😅 今日はしっかり家事の日です💦 皆様素敵な1日をお過ごし下さいね🤗

おはようございます😊今朝は朝から雨でジメジメした天気です！昨日の暑さがどこに行ったのかと言うくらい涼しくて過ごしやすいです！ 最近みらいの酵素を飲み始めていい効果がいっぱい出てる気がします！ まず1つ目はアラームなしで起きられるようになりました！起きた時もスッキリとした目覚めです✨ 次に腸内環境がめちゃくちゃ整いました！毎朝しっかりとお通じが来てストレスなく過ごせます！ 酵素ってこんなに効果あるんだ！と実感できている週になっています^^ 味も美味しくて続けやすいのでこれからも続けて飲んでいこうと思います😋 ではでは、今日は1日雨なので怪我に注意して頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و また明日(o・・o)/~

おこもりデイの野菜おつまみシリーズ☺️ ズッキーニの重ね焼き 輪切りのズッキーニ、カマンベール、ベーコンを 重ねてオリーブオイル回しかけて焼きました ここでタマチャンのしあわせミックスナッツをつかったデュカをパラパラ♪ 砕いたナッツ、クミンなどスパイスをミックスしたものなんですが気に入ってます🌸

昨日とは一転　すごいいいお天気でした バイト休みなんで　洗濯しまくり　買い出しに　片付けに大忙し💦 うちのばあちゃんは　朝一に 『行ってくるわな〜』とまたまた旅に🤣 今回は金比羅さん行きました‼️ ずっと気になってた大麦 三十雑穀米には入ってるけど　単品で色々使ってみたいなと というのも　大麦の栄養価の凄さに　ハート撃ち抜かれてしまったんです 「大麦」「もち麦」「押し麦」どう違う？魅力を徹底解説！ | タマチャンショップ 公式サイト https://tamachanshop.jp/2016/10/06/424/ 🌱豚チリ 豚ロースを使いました ピリッと感が食増ししてくれました ①豚ロースを1.5センチ幅ぐらいに切る→玉ねぎスープ揉み込む→片栗粉まぶす ②白ネギみじん切りにします ③フライパンに薄く油をひいて　カリッと焼いていく 焼いてる間に　あわせダレを作ります ④オイスターソース、ケチャップ、酒、きび砂糖、玉ねぎスープ、みらいのしょうが、水 ⑤豚肉が焼けたらあわせダレを入れてからめ　白葱も入れて完成です 水菜を敷き詰めた上に盛り付けました 🌱ピーマンと椎茸のナムル これに大麦入れました ①ピーマンは千切り　椎茸も千切り 耐熱皿に入れてチン→しっかりしぼる ②ボウルに入れて　玉ねぎスープ、ごま油、醤油で味付け ③茹でた大麦もいれてからめます 大麦　美味しい😋 🌱キャベツのハトムギ和え ①キャベツは太めの千切り 芯は薄くスライス ②鍋にキャベツの芯を入れてお水を入れ火にかける ③沸騰したら　葉の部分もいれる ④ザルにあげ　粗熱がとれたらしっかりしぼる ⑤ボウルに入れ　玉ねぎスープ、きび砂糖、醤油で和えて　さらにハトムギ粉末を入れて和える めっちゃ食べれます👍 🌱ズッキーニマリネ ①ズッキーニ はスライス→塩揉み→しっかりしぼる ②甘酢に①と煎り豆を漬ける ズッキーニはほんとに万能です‼️ 🌱いつものサラダ 【 本日のおこもり 】 大麦を茹でました 今回は50グラムぐらい茹でてみました 周りの邪魔をしないので　何にでも使えそうです お供はルイボスティー 暑くなってきたから　ますますルイボスティーが美味しく感じられます

お昼ごはんです♪ 新玉ねぎのビーフカレーを作り、目玉焼きとピーマンとナスのソテーをトッピングしました💓 ご飯は、三十雑穀黒入りの雑穀米です😋 プチプチ食感がカレーに、ピッタリで美味しかったです😋 茄子は、今年初収穫した物です😊 今日は、良いお天気なので、洗濯機を2回回して、ベットパットなどの寝具を洗いました😋

こんばんは。このところバタバタしていて写真を撮ったのにもかかわらず投稿出来ていませんでした! 帰ったら先ずは身支度整えてお疲れ様の 1杯🥂 これが1日の締めくくりの幸せ時間です🥰 このあとはしっかりと三十雑穀米の夕飯を食べてます😋💕

美味しそうな夏のスイーツ連鎖してしまいました😋 まめミルクと豆乳ヨーグルトと甘酒を袋に入れて時々もみもみしてアイス作りました🍨 おこもり時間で作ったキウイジャム🥝が最近のお気に入りです✨ 今度はゴールドキウイでジャムで甘くしないで作ったのでアイスとコラボしました キウイジャム🥝にはこなゆきコラーゲンもいれてます カップには下から しあわせナッツクルミとアーモンドを砕いたもの キウイ 豆乳ヨーグルト もみもみまめミルクアイス キウイジャムです✨ ちょっと体調崩してて美味しいものここ何日か我慢してたので美味しすぎます🤤 アイス連鎖してもみもみアイス作ってて良かった✨ ご飯前ですがご褒美アイス🍨幸せです😋

昨日はすごい土砂降りでした💦 雨の日は実はボーナスデーで、洗濯物を干さなくていいので（乾燥機）かなり家事の時間が短くなるのです🤭 子ども達とまったりお人形遊びをしておこもり時間を満喫しました✨ おやつは新作のモロコッチ♪ 息子が大ハマりして、今日も朝からモロコッチ食べる！！とモリモリ食べていました😊 とうもろこしの甘みと塩味がベストマッチで、とっても美味しいですね💞

皆さんこんにちは☀ 毎日のように皆さんの美味しそうなアイス🍨を観ていたら我慢出来なくなっちゃいました🤣🤣 っと言うことでアイス🍨作りでおこもりのプー🥰💕 普通の材料かもしれませんが… ONEで低カロリーのアイス🍨作っちゃいました🥰 何で出来ていると思いますか〜🤭🎵 興味のある方はこちらから https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/cr9opflnnhitp3ow これでカロリー気にしないで食べれたりして😙🎶

おはようございます😊 昨日は大雨で外出予定を諦め、おこもりの1日になりました💦 手仕事は出来たけど、他にやらなければならない事が思うように、進まず😭 出来るだけ早く、面倒な事は終わらせたいと思いつつ、苦手な作業なので気が重いです😵‍💫😱😭 昨日の夕食は、ホットクックで鶏肉と野菜の蒸し物に、みらいのしょうがとマッチャンソースをかけて、ななつのしあわせミックス煎り豆の酢大豆、味噌汁にはみらいのしょうがを入れました😋 先ほどまで、整形のリハビリに行ってました😅 今日は午後から、総合病院まで予約受診です😵‍💫😱 早めに移動したいです💦 暑いですので、皆様水分補給を忘れずに😅

𝐢𝐜𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐦 𝐜𝐨𝐨𝐤𝐢𝐞🍪🍨 生クリームが余ってたので バニラアイス作ってサンド🫰✨ おいしいわぁ〜🤤❤️ 苦めのコーヒーと相性抜群☕️ ノルマンディ坊やの このゆる〜い表情好きです（笑） タマチャンの乳酸菌とコラーゲン入りで 今日もキレイの魔法がかかってますよ🌝🪄