しあわシェア【交流】

おはようございます☀️今日は昨日よりグッと冷え込んでとても寒い一日になりそうです！3月とは思えない気温なので早く暖かくなって欲しいです^^ 昨日はバイトから帰ってきた時間が16:00をすぎていたので早めの夜ご飯にしました！時間が早かったので母の分は無しで1人用のワンプレートで食べました！ 自分だけの料理になったら手抜きが多くなります笑 サラダはレタスをちぎってオリーブオイルと塩、ベビーチーズを上にトッピングしただけ！ 納豆の味付けに玉ねぎスープを使いました！ごま油、玉ねぎスープ、少しめんつゆを入れて100回混ぜました笑ふわふわ感がとても美味しくなります😃 納豆の付属のタレが好きではないので納豆を食べる時は毎回アレンジして食べています！ サバ缶のキムチ炒めもつくりました！具を入れてサッと炒めるだけで十分なのですぐ出来て美味しいです！ 意外とボリュームがあって満足出来たので良かったです^^ FOODEXJAPANへの出店レポを読んでタマちゃん商品が地元でも取り扱われる日がそう遠くは無いんじゃないかとワクワクしています！世界中の人にタマちゃんの魅力が伝わればいいなと思います😊 では、(o・・o)/

皆さん〜　本日は「酢大豆」についてのお話です🫘　女性の方は美容　健康　ダイエット🧏に関心お有りですよね 先ず効能から ♥大豆→イソフラボン→美容と健康 　　　サポニン→脂肪の蓄積抑える　 　　　GABA(ギャバ)→ストレス ♥酢→クエン酸→血圧を下げる　特に黒酢はアミノ酸多し 取り方 ♥朝食🥣の一番最初に口にする ♥1日　10〜15粒 用意する物 ●しあわせしょうゆいり大豆　100g ●酢(🌻は黒酢　ミツカン) ●大き目の容器 作り方 ⑴乾燥大豆→100g・酢→200ml 大豆洗う→ザルへ→弱火で20分煎る・茶色になったら→火🔥止める→アラ熱をとる⇒大き目のビンに大豆を入れる⇒数cm上まで酢を入れる⇒2〜3日 減った分　酢を足す⇒完成 🌻⑵タマチャンの大豆を使ったら 煎って有るので⇒ここから始めます　大き目のからです　後は一緒 簡単で美味しい〜です😍漬け汁はドレッシング等に使って　2度漬けに使わないでね 煎り大豆は2種類有りますがどちらでも　勿論大丈夫です　写真は3日目 完成です😄 1ヶ月で食べきってね😋😋🌻 　

せとか入り🍊母なるスムージー🌿 みずみずしくて甘いせとかは、 はなはなさまのいらっしゃる高知県産🍊 母なるスムージーには、 𓍯無調整豆乳　150㎖ 𓍯母なるスムージー　10g 𓍯みらいのこうそレモン味　2.5g 𓍯ちょーぐると植物性ブレンド　2.5g 𓍯こなゆきコラーゲン　10g トッピングは、 𓍯せとか🍊 𓍯ななつのしあわせミックスナッツの 　アーモンド 母なるスムージーと柑橘🍊 やはり、相性がいいですね。 スッキリ美味しくいただきました🌿 今月も後2日✨✨ 早すぎますね。 今日は、送迎中の信号待ちでタマリバへ 沢山参りました🚦 赤信号が続いても、 ありがたく感じさせてくれるタマリバ♡ 恐るべし✨ 皆様の温かいメッセージに、 元気を頂いております。 ありがとうございます😌

もともと玄米を好きでよく食べていましたが、タマチャンショップに出会ってから、すっかり三十雑穀のヘビーユーザーになってしまいました💦 いろいろ試してましたが、特に赤と黒がお気に入りです🤩 そのまま食べると甘くて、味がしっかりしてとてもおいしいです! これけらもよろしくお願いします★

今日はカツオのたたきが安かったので購入しました🥰 春の初鰹に、オニオンスライス、みらいの生姜で春の美活ごはんの完成です🥰 みらいの生姜も我が家の必需品の一つで、何にでもさっとかけられて、大容量で日持ちもするのが嬉しいですね✨ 味もしっかりと生姜の辛味と香りがあるので、とっても美味しいです🤤 今日はまた少し寒くなってしまいましたね💦 少しずつ冬物をしまっていましたが、すぐ出せるようにしておいたので少しまた出しました🤭 季節の変わり目でまた体調崩れないようにしたいです✨ 皆様も暖かくしてお過ごしくださいね🙇

＼エネルギーおすそ分け／ 今日は母と日帰り伊勢神宮に 行ってまいりました✨ 母 「来週の土曜日伊勢神宮に行こうと思うんだけど 寒いかなぁ？ お父さんは法事でいけなくて」 っていう、 「じゃあ私一緒に行こうか？」待ちのLINEを送ってくるっていう あざとさ🤣笑 うちの母は伊勢市より南の田舎の方出身だし 高校は伊勢神宮の近くだし、、で わたし達は「観光地に行く」っていうよりは 「帰省みたいなもの」なんです💫 外宮→内宮のバスから見える小学校は 仲良しのお友達2人の母校、 内宮手前に並ぶお土産屋さんの一軒は 同じ部活だったお友達のおうちがやってる、とかなのでw わたしは10年以上ぶりの伊勢神宮だったのですが 木々からの木漏れ日に癒されていい空気に触れて やっぱりいいな〜って思いました☺️ しょっちゅう来ていた小さい頃は ただの「ちょっと混んでいる大きい神社」って思ってましたが😅笑 春のはじめのひんやりした空気でからだは冷えたので やさしいルイボスティーにみらいのしょうがを入れて はちみつも加えてあたたまりました♡ 外宮に向かう参道のお店で 真珠のネックレスgetしました✨ 真珠のアクセサリー欲しかったけど まさかのタイミングw けど母もわたしもこういうのは欲しいと思った時に！ 派なのでいいお買い物ができました☺️ 連なってるのはふたごちゃんの真珠なんだそうです〜🥰 夜ごはんは安定の作り置きで（笑） お味噌汁作るのがめんどうすぎて タンパクオトメどこでもプロテインスープの 「ほっこり海の幸クラムチャウダー味」に クコの実とかしあわせ煎り豆とかべっぴんはとむぎとか… 盛りだくさんにいれたら欲張りすぎた見た目🤣笑 栄養取れるからまあいっか← 遠隔ですけど伊勢神宮のお守りで みなさんにパワーよ行けー🪄

今日は朝から気温🌡️が4℃🥶💧 しかも雨☔💦💦 真冬に戻った1日でしたよ～🙄 そんなお昼には 冷蔵庫にある野菜をありったけ入れたパスタに😋🎵 📍キャベツ🥬 📍玉ねぎ🧅 📍ピーマン🫑 📍ほうれん草 📍トマト🍅 📍水菜 📍あさり🐚 📍ニンニク🧄 📍モロコッチ🌽 📍ちくわ てんこ盛りになっちゃいました～🤣🤣 そんなおやつには カリカリが止まらない三十雑穀おやつを発明😋🎵 甘くカリカリ食感が最高ですよ🤭🎶 レシピはこちら🫴 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/vum0qd6qavhgrfue

タンパクオトメ4パックが届きましたー✌️ 今回はピュアプロテイン、ほんのりチャイ味、ぜいたくベリー味とまろやかカカオです！ これで当分の間プロテインには困りません😎 朝ご飯と筋トレ前後やおやつの代わりに飲んでいるので、減りが早いですー💦

既に食べられてますが笑 三十雑穀「黒」初めて炊きました 黒米🐦‍⬛結構入っている感じですね♪♪ 次回は、炊飯後すぐをカメラに収めたいと思います╰(´︶`)╯♡

今日ほ春の日差しでポカポカです🌸 桜の開花宣言があったばかりなのに早くもあちこちでたくさん咲き始めてピンクになっています🌸 職場に苺を売りにきてくれました！ 毎年来てくださるんですがジャム用にどうですか？と規格外の物ですが味は変わらず美味しいんです！ そこに小粒の苺🍓がいっぱいありました✨ なんと１パック198円👏嬉しい😆 米粉パンケーキの素があったので時短レンチンでロールケーキ風に🍓✨ 🌿簡単✨苺のひとくちロールケーキ🌿 いちごとクリームってなんでこんなにあうんでしょ✨ 豆乳クリームにみらいのこうそをいれて少しレモン風味を入れました！ レアチーズぽくて私好みです😋 こなゆきコラーゲンも入れて美肌クリームに✨ みらいのこうそはビタミンCたっぷりだし栄養たっぷりの酵素で果物などの色止めにもなってくれます🍋 風邪？と思ったら倍量にして乗り切ってます😆 苺は小粒の方がもりもりに見えて良かったです✨ 残りはジャムにしようかなー苺ジュースにしようかな？と考えてますがこのまま食べてしまいそうです😆 ミントもやっと新芽がでて🌱優しい緑がいっぱいになってくれてます！春だなあ🌱 さてこれから3カ月に一度の歯科メンテに行きます 1時間位かけて丁寧にしてくれます✨ 完全個室でリラックス音楽が流れてて途中眠くなる位気持ちいいんですよ✨　 少し遠いので桜見ながらドライブ楽しんで来ます🌸

おはようございます😊 昨日の投稿が出来てなかった笑 〜三十雑穀米のライスバーガー〜 ・雑穀米茶碗やや多め① ・ハンバーグにするひき肉1人分 （生姜、塩、こしょう、たまねぎスープまたは出汁の素） ・卵① ・米油適量 ・好みのソース （ケチャップ、マヨネーズ、醤油など合わせる 三十雑穀スープがあれば 味噌󠄀、薬膳、カレー、出汁、ブイヤベースも◯） ・ライスを丸く型どる円錐の器 ①ハンバーグ（パテ）を焼く場合 厚手ビニール袋にひき肉と 調味料を入れこねる ②フライパンに油ひいて ひき肉を焼いてる間に 円錐の器（ココット皿など）に雑穀米を半分入れ 少し押し固め皿に出す ③ハンバーグ焼けたら油を切る ④軽く洗うまたはペーパーで拭いた フライパンに米油を入れ目玉焼きを作る ⑤丸く型どった雑穀米にハンバーグを乗せ 目玉焼きが出来たらハンバーグに乗せる ⑥好みのソースを目玉焼きにかける ⑦円錐の器でもう一度雑穀米を入れ 乗せたら完成 ※ハンバーグと目玉焼きは 焼く順番はどちらでも◯ ※見た目もライスバーガーにしたい場合 クッキングシートをお皿目安に切り ライスバーガーを入れます お肉と食べることで 雑穀米が余り気になりません😊

とっても簡単・早い・粉無し・フライパンで、出来る😄　　『バナナ🍌シードブレッド』 ●材料…バナナ(1本)　きな粉(大1)　玉子(１コ) 油(小1 グレープ🍇シードオイル)　シード(ひまわり・クコの実・レーズン)ヨーグルト・いのちのワイン(小1)・蜂蜜(無くても) シナモン(少々) ✜作り方…バナナ🍌よく潰す　その中へ材料入れ　良く混ぜる　耐熱容器に入れ　トントン フライパンに水　200ml 沸騰させる 真ん中に容器　蓋して10分　楊枝刺して確認 ついてなかったらok 付いてきたらあと1分 常温に置いて　冷めたらカット　翌日食べても可 好きな材料を足したり　味の変化が出来ます 勿論レンジでも、可能ですがご家庭の製品によって分数分が異なりますので止めました😚

ローストポークとサラダのご飯にしあわせオイルをさっとかけました🥰 しあわせオイルは香りがよく上品なお味なので、サラダによく合ってとっても美味しかったです✨ 今日は久しぶりに児童館のような所に行ってきました✨ 兄弟で遊びたいものが違うので2人を連れて行くのが毎度大変です🤣 最近はお兄ちゃんがよく話を聞いてくれるので妹に合わせたり、目の届く範囲で別行動してくれたりするので少し楽になってきました💦 久しぶりだった事もあってか、2人共大満足で帰ってきました✨ 晩御飯前にお腹すいたぁ〜と、何度も急かされていましたが、お兄ちゃんまさかのそのまま晩御飯食べずに寝てしまいました😱 沢山遊べたようで良かったです✨ お兄ちゃんいつ起きるかな🤭

実体験　part３😆 『やさいのお守りUVクリーム』 『ショクササイズ』に続く第三弾 『みらいのこうそ　レモン』 長女は毎晩　こうそ＋いのちのワイン＋こなゆきコラーゲンを飲んでるんで　合宿もみらいのこうその分包を持っていきます 昨日の試合で　身体中つった後輩に　いつも私が言う 『疲れた時は倍量で👍』を実践して　風呂上がりに飲んでもらったらしいです 朝起きて　後輩の第一声 『○○子さん　身体軽い〜』 もちろん若いから回復の速さもあるでしょうが😅 今日の試合みて　びっくりしました 後輩　昨日身体中つった子とは思えない　軽やかなプレー コート中走りまくってました もちろん　今日もショクササイズを差し入れ　夜のこうそも渡しました👍 今日の試合は準決勝 ダブルスは２つ勝ち取り　シングルスも　その後輩がサクッと勝ち取り　３試合先取で　残りのシングルスは打ち切りで　明日の決勝に繋げました‼️ 今夜のご飯 ☘️皿うどん やさい山ほど入れました😆 キャベツが高いから　今が旬の　青梗菜　いっぱい入れました 旬のものは　いいですね やっぱり　美味しい😋 ☘️茄子炊いたん ☘️水菜なナムル　無塩胡桃トッピング ☘️いつものサラダ🥗 今日　試合の帰り　車を運転してたら　チラホラ　桜が咲き出してるの見ました 少し　肌寒いですが　やっと春ですね🌸

やっぱり雨が降ってきました。 予報なんで当たらなければいいなと思っていましたが🌧️　明日も昼過ぎまで雨の予報。 今日は雨が降る前にちょっとだけ桜🌸見てきました。ここ数日夏日で今日も半袖でもいい位でした。桜は一気に咲いていてまんまるの桜🌸をみたくて😊 散り始めても美しい景色となるひととき楽しみたいです🥰🍀 週末のお花見用にタマチャンおやつを準備しなきゃです👍 先日いただいたオサカーナと炒り豆も持参予定です。ありがとうございます🍀

今日は朝から雨☔かと思いきや👀❗❔️ ガンガン晴れて遊んでいたら👀❗ 急に真っ暗になって雨☔💧 不安なお天気でした～💦 早番で早朝から瞬間で作ったお弁当 📍やさしいルイボスティー 📍三十雑穀おにぎり🍙 📍たまねぎスープ🧅味のレンチン卵焼き🥚 を持って お仕事に行っていたら今年度も今日が最後🤗 卒業の子達も『ありがとう』って 頑張ってくれた1日になりました🥰💕 お母様方からは『お世話になりました～』 って沢山のお菓子をいただいて来ちゃいました🤭🎶 プーも家族にお菓子をお裾分け🤗🎵 これからは新学期に向けて 頑張って行きま〜す💪🤗

約20種類もあるオサカーナの中で、 子供達が大好きな　 【シーフードミックス🦐🐟】 いわしやえびなど、海の素材がたっぷり🌊 カルシウムもたっぷりのおやつ。 食べすぎないように、 お皿に入れて出しますが、 おかわりをお願いされてしまいますので、 結局、一度に1袋完食✨✨ いつも、 『おいしいなぁ』と言いながら、 よく噛んでいただいております。 他にも、色々種類があることも伝えてはおりますが、 シーフードミックス一択です🐟 健康的で、カルシウムたっぷりのオサカーナ これからも家族でいただきたいおやつです。

大阪は桜が咲き始めました 昨日大阪城の標本木で開花宣言やったから、ちらほらと思ってたら近所の桜、めっちゃ咲いてるやん！！ 立ち止まり一人花見しました

オサカーナが好きでよく食べています🐟 お気に入りポイントは、 ・種類が豊富でどれも美味しい♪ ・パッケージがかわいい！ ・友人へのギフトにも喜ばれる🌸 写真のからしれんこんミックスは ピリ辛で美味しいです♪ おさかな、れんこん、アーモンドのループで止まりません☺️ これからもリピートしますね♪

おはようございます😊 昨晩 米粉と三十雑穀赤、バター、ベーキングパウダー、砂糖、卵でタルト🥧作りました 大失敗タルト🥧を冷凍しておいたカスタードクリームとフルーツでカバー 美味しく食後にたべました! ✨ここで教えてタマレビュー✨ 三十雑穀は、身体の健康に、そして美しくなれる「食のしあわせ健康食」です 腸活になる三十雑穀は、赤、白、黒、黄、美←ピンク、海←青、黄緑←ソイ、茶←キノコ、緑の9種類です 因みに　赤、黒は白米と一緒に炊くと　お赤飯のように ご飯の色が赤く　私のおすすめです‼️ 🥧タルトの話に戻ります! 私は、ずっとタルト🥧を作りたくて作りたくて　フルーツも1日1種類ずつ購入し、全て一昨日に揃いました　 けれど 忙しく　 昨日の夜作りました 幸せフルーツ🥧でした〜

昨日は暑かった!!　走るバスの桜🌸道は三分咲き、目黒川も　同じようだ 午前の仕事帰り　スーパーに寄った　渋谷まで足伸ばして弁当セールに行こうかなとも思ったが、花粉がね〜と🌳🍃🌳 時間的にまばらなお客　昼、昼　何にしよう? う〜ん　目に止まった　握り　島寿司なんだ? 漬けのようだが　初めてだわ〜　ウキウキ〜🥳 あら〜　わさび無くて辛子?　長葱、白胡麻 では　ひとつ　大鉢　まあまあ　宮崎産の…親近感わくな〜パクパク　ありゃ　最後赤イカ　ごめんなさい　感想は普通でした✨ 口直しにキノコッチしめじ　旨し〜　幸せ🤗🌻

昨日の　やさいのお守りUVクリームに続き　今日はショクササイズを‼️ 今日の出来事は　私もびっくりしたんです 今日から長女の試合 後輩が　ダブルスの後　すぐにシングルスの試合に入りました 実はテニス🎾って過酷なんです ゲームを６で１セット　 3セットマッチで２セット先取勝ちなんです 長いと3時間以上します 後輩は　長女とダブルス組んでて　ダブルスは　サクッと勝ったんです 次のシングルスが　相手の一番手にあたりました １セットはとったものの　なかなかの混戦 ２セットが始まってすぐに　足の裏がつり　ふくらはぎ　太ももと💦 すぐに　長女に持たせてる　ショクササイズを飲みながら　足もほぐして　スプレーしながらの試合再開 満足に走れないけど　腕を使い　省エネモードの試合展開 さすがに　２セット目はとられましたが　試合中　まず笑顔が出てきて　顔色がドンドン良くなってきて‼️ ３セット目が始まる頃には 『お母さん　足　動く』とコートの中から‼️ もちろん　フルの状態ではないですが　相手もかなり疲れてきてて💦 気がついたら　後輩の試合　一番最初に始めたのに　もう1人のシングルスも長女のシングルスも終わってます そうなんです ダブルスが１つ取って　１つ落とし シングルスも　長女は取って１つ落とした ２-２のゴールデン試合になってるんです その状況で　足動く‼️ やり切りましたよ　後輩　勝ちました みんな　号泣してました その裏で　応援に来てる男子たち　 『魔女のドリンク』で大盛り上がり😆 そう　ショクササイズのことです 魔女て　失礼な🤣 明日は　いっぱい作って持っていきます 今夜の晩ご飯は　 ☘️タラフリッターと根菜の甘酢餡かけ（出来合い物） ☘️かぼちゃサラダ ☘️ごぼうサラダ ☘️紫玉ねぎのラペ（昨夜の残り） ☘️茹で干し大根のサラダ（昨夜の残り） 昨夜の残りや　出来合い物も使っての晩ご飯 清々しい　いい試合やったから　帰宅してからも　気分よく　サクサク用事できてます 明日も頑張ってきます📣

粉雪舞い散る2℃の札幌からこんにちは😊 日中は横殴りの雪で激寒でした❄️ そんな今日は誕生日です😊 命がけで超健康体に産んでくれた母。 不自由なく生活出来るように一生懸命仕事を頑張ってくれた父。 感謝しかありません✨ ラウンジでみらいのこうそを入れたビール飲んで明日からも明るく元気に逞しく生きてゆきます🩵 ちなみに今朝はブルスケッタを作りました😊 こなゆきコラーゲン入り💕 ビューティ大事ですね✨✨ タマリバスタッフの皆さまから温かいお祝いのメッセージをいただきました💕 仕事中に見たらきっと涙腺崩壊で危険と本能から察したので今YouTube拝見して目頭熱くなってます🥺 心より感謝申し上げます❣️

今日は朝から雨☔ カミナリの音を久々に聞いた気がします あちこちで山林火災があるのでこの雨がいって鎮火しますように🙏 冷蔵庫の野菜を片付けたくて採れたてほうれん草などがあるので朝食用にポタージュスープ作りました 新玉ねぎやエノキや長芋を入れて健康ポタージュ🥣 雑穀入りで食べ応えもあります😋 🌿簡単✨春の雑穀ポタージュ🌿 良かったらレシピどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/6vvge6kav0mpuidk 明日の朝はパンと一緒にいただきます🥖 作り置きでゆっくり朝時間が嬉しい✨ 昨日から花粉や黄砂など飛んでるせいか目の調子が悪くそんな時に限ってパソコン💻仕事で無理言って交替してもらいました💦 身体優先させていただきました😥 私は目に傷が入ると自己免疫が攻撃して潰瘍になるので気をつけていますがもう手遅れかも💦痛みが出てきてます😅（お薬常備してるので大丈夫ですが痛いのイヤ😓） 皆様も年度末でお忙しいと思いますが無理せず美味しいもの食べてしっかり睡眠取ってくださいね👋

こんばんは🌙 先週から作りたかった 〜里芋の唐揚げ雑穀米ver.〜 ・里芋小さめ数個 ・雑穀米大さじ① ・たまねぎスープまたは出汁の素小さじ山盛り ・岩塩ひとつまみ ・醤油適量 ・米油適量 ・片栗粉適量 ・水少し ※雑穀米は、白米炊く時に小さめ容器で 一緒に炊きます 雑穀米大さじ① 水大さじ① ①里芋はさっと洗い耐熱容器に水少しと入れ ラップして600w4分 ②他の材料を用意する ③里芋少し冷めたら、真ん中に包丁入れると 皮が簡単に剥けます ④ざっくり里芋潰しながらほぐしたら、 雑穀米と混ぜ、片栗粉以外の調味料を合わせる ⑤4に、片栗粉を全体に馴染ませ 小さめフライパンに油を入れ 転がしながら3分〜4分揚げる ⑥器に盛る 里芋は外カリカリ中ふわふわもっちり😊 いつもと違う唐揚げになります 平べったい感じにして 火を通したひき肉入れたら 里芋コロッケです✨ 里芋コロッケもかなりオススメです👍