しあわシェア【交流】

🥭マンゴー＆にんじんの休息プロテインドリンク🥕 今日はトイレと洗面所工事のため 4時間ほど自宅拘束😅 在宅で仕事しながら、時々さぼってタマリバを覗く😎 なんてことしながら作業待機しております🛠️ 何と我が家、最近になって 家の中のものがあれこれ壊れ始め… トイレでしょ、洗面所の水栓でしょ(水漏れ) エアコンに食洗機に…と、 もう壊れ始めたら次々と💦 あー、もう、全部取り替えたら 一体いくらかかるのだろう❓😱 で、作業待ちの合間に 先日から投稿しようと思っていたドリンクを🍹 こちら、タンパクオトメの休息プロテインをベースにした 美粉屋たっぷりのスムージー🧡 にんじんが入っているけど 全く青臭さを感じない ヘルシーでとっても美味しい一杯です🧡🍹🧡 ・タンパクオトメ休息プロテイン ・水(まんてん水) ・こなゆきコラーゲン ・ちょーぐると ・八百屋ファイバー ・無糖無脂肪ヨーグルト ・マンゴー🥭 ・にんじん🥕 抗酸化作用のあるカロテンやビタミンが豊富な にんじん＆マンゴーで美肌にチャージ✨✨ タンパクオトメと美粉屋たちも一緒に お肌にハリを、細胞の老化も防ぎます♡ さてさて、さぼってないで仕事もしなきゃ😅 この忙しさが過ぎ去ったら 少しゆるっと過ごしたいな～～🌿 皆さま、こちらのタマリバで いつも癒しをありがとうございます💖

今夜は『グラタン食べたい‼️』のリクエストがありました😊 三十雑穀酒粕スープを入れたグラタンです フライパン一つで作ります ホワイトソース作りません ダマになりません では ①玉ねぎはスライス、鶏肉などの具材の準備、マカロニは茹でる ②フライパンにオリーブオイルを入れて玉ねぎを炒める しんなりしたら具材（私は鶏肉、ボイルホタテ、マカロニ）をいれて炒める ③一旦火を消して　小麦粉、バターをいれて弱火で火をつけてバターをとかしながら小麦粉を具材にからめていく （うち６人分で　小麦粉大６　バター60g ） ④牛乳を少しずつ入れては混ぜて　入れては混ぜの繰り返し　とろみがついてきます （うちは牛乳　1200cc） ⑤玉ねぎスープ、三十雑穀酒粕スープを入れて味見 足らなければ塩🧂で整えて ⑥茹でたマカロニを入れてさっとひとまぜ ⑦グラタン皿にバターを塗って⑥をいれ、パン粉、シュレッドチーズをのせて焼きます 完成です‼️ 酒粕スープが味にコクと塩味をつけてくれます 美味しかった🤤 明日から雨がひどくなるみたいですね 台風が近づくところにお住まいの方　気をつけてくださいね

今日から6月ですね❗️ 私はこの間作ったオートミールで作るお好み焼きを、近々また作ろうかなと思ってます😆 みなさんは、オートミールや、 しあわせシードなどを どのようにアレンジして 召し上がっていますか？ オススメ食べ方などありましたら ぜひ教えて頂きたいです🙌🏻✨( ˶>ᴗ<˶)

段々と暑くなってきました！！ なんだか今日はだるいな〜と夏バテ気味で 食欲がないときにもぴったりの副菜です🍴 トマトのさっぱりマリネ🍅 【材料】 トマト 2つ 玉ねぎ 半玉 オリーブオイル 大さじ1 お酢 大さじ2 砂糖 大さじ1.5 塩 少々 お酢はリンゴ酢や黒酢に 砂糖ははちみつにお好みで変更OK！ トマトを一口サイズに 玉ねぎを微塵切りにして 全てを袋に入れフリフリするだけ👍 仕上げにブラックペッパーやパセリをかけて彩りアップ⤴️⤴️ バジルをかけても美味しそうですね🌿 とっても簡単にさっぱりマリネが完成です☺️ 甘酸っぱくて飲み干してしまうほどの美味しさです✨ 簡単で美味しいので、是非つくってみてください♪ お疲れ気味の身体にお酢を取り入れて元気出していきましょう〜☀️

美容成分たっぷり🥝キウイ＆りんごのシャキッとスムージー🍎 今朝の私のシャキッとごはんは 目覚ましの一杯、美容スムージー✨✨ ・タンパクオトメすこやか朝バナナ味🍌 ・こなゆきコラーゲン ・みらいのこうそ マスカット味🍇 ・ちょーぐると ななつの植物食ブレンド ・八百屋ファイバー ・母なるスムージー ・キウイ🥝 ・りんご🍎 ・無糖無脂肪ヨーグルト ・水（まんてん水） 母なるスムージーを入れてみましたが これは美味しい❗❗ 前回は、フレッシュバナナを入れて まったり系の美味しさでしたが 今日のはシャキッと爽快なフルーティーな美味しさ💗 キウイとりんごにはビタミンもたっぷり🥝🍎 タマチャンの美粉屋たちと一緒に 美肌効果も更にUP✨✨ 後入れで、しあわせ青汁も入れちゃって 今日も美容成分たっぷりな朝の始まりでした💓

ドライカレーランチ☺️ じめじめな気候にはカレーがうってつけです♪ (とはいえ、年中食べてます笑) ブラックペッパーの塩漬けとしあわせドライフルーツのレーズン をトッピングしました シャープな辛さに甘酸っぱい味わいが楽しめました☀️ しあわせドライフルーツのレーズン は 7種類も入ってすごく珍しいですね🌸 一粒一粒味わいが違って食べ比べも楽しんでいます♪

ここばばさんが作っていた帽子包みの水餃子が作りたくて☺️ ここばばさんレシピはこちら https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/0fdtbpbow3bjciv3 餃子の皮と海老は準備🆗！あとは今日セロリを買うだけと思っていたのですが、この雨☔️です💦 あきらめて、冷蔵庫ガサゴソガサゴソ、あるのも入れてみました🎶 大判餃子の皮　20枚 むきえび　230g 長ねぎ　1本 油揚げ（しっとりめ）1枚 ベランダからニラ　20g位 玉ねぎスープ、ごま油、酒、生姜、胡椒、片栗粉 肉入れないからな〜とウロウロしていたら、 こなゆきコラーゲンが目に止まり、原材料豚肉だね。 変な思いつきで、しっかり大さじ2杯混ぜ込みました👍 茹で上がったものに、にんにくラー油とポン酢をかけていただきました✨ 皮のもちもち感もしっかり感じて美味しかったです。 ここばばさん、ひとさらシェアありがとうございました☺️　次回はセロリでまた作ります🎶

タマラボ届きました😄 今月の未発売商品はドライパイナップルとそらまめっちグリーンカレーとサバチップスでした😁 サバチップスはまだ食べてないけどドライパイナップルとそらまめっちグリーンカレーはすごく美味しかったです😋

タマ⑦になりました。特典プレゼントは青汁を選んで見ました。抹茶風味で健康に良さそうです笑い。タマちゃんスタッフのよかさん手書きメッセージありがとうございます。これからも宜しくお願いいたします

色といい、形といい今日は思い通りのもののはならなかったです…😢 ・タンパクオトメ(カカオ) ・みらいのこうそ(レモン) (八百屋ファイバー・こなゆきコラーゲン) で描いてみましたがくま繋がりだから描けるかと思ってたら… やっぱりアートは簡単なものでは無かった😥 もう少し簡単な作戦を考えてみなくては💦 (何を描いたか分かる高機能な方はいるのかな🤔)

今日は日曜日なのにお昼からコロナの予防接種に出かけました。（6回目）（笑） 帰ってから洗濯したりで疲れたので大事をとってお昼寝？もう16時でしたが お夕食あまり食べたくなかったのでかぼちゃをスライスして少量のオリーブオイルで素揚げに トマトとサニーレタスに三十雑穀トマトスープとこなゆきコラーゲン、みらいのしょうがを少し多めにしたのでシャキっとしたドレッシングのサラダになりました かぼちゃで結構お腹いっぱいになりました 明日は熱がでないようにと祈るだけです 大人しく1日を過ごしたいと思います

最近、お気に入りの九州まーめん 大豆100%で食品添加物無添加の 安心安全な、低糖質の麺なので いつもの麺料理も、お手軽に美容食に変身✨✨ この麺がね、素朴なお味がしてほんとに美味しいんです💘 大豆で作られているので、たんぱく質や食物繊維も豊富👏✨ そして、食べた後に胃もたれしなくて重くならない🎶 昨晩は、おうちにあったトマトや茄子、玉ねぎに しゃぶしゃぶ用の豚ロース肉を合わせて お酢を利かせたぶっかけ麺にしてみました🍝 茹でた麺は、ななつのしあわせオイルをサッと絡ませて 麺をツルッとコーティング✨✨ ごま油の香りをふわりと利かせて とっても美味しいひと品になりました💖 これ、作る時にはパスタのつもりだったんだけど 何だろ❓ パスタ❓中華麺風❓ いつも作りながら、何だかわからない料理になる😂 でも美味しかったからいいや❗❗ 九州まーめん、すっかり虜です💘 わたしのひとさらにも載せたいな～～💓 で、わたしのひとさら載せました🎶👇 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/vpdefn2gmhijhzoc

冷やし中華 タマちゃんショップの乾しいたけもこれで終わりました😉

九州まーめん続きですが… 蒸し暑い日が続く中、今朝はちょっと冷んやり 雨降りの涼しい朝でした🌿✨✨ ということで、ほんのり温かい九州まーめんで 一日の始まり🍜 わたしのひとさらにも投稿しました👇 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/8iwnyqklusgykjbk 茹でた九州まーめんを器に入れ 上から玉ねぎスライスと サラダチキンをほぐしたものを乗せて 三十雑穀スープを分量のお湯で溶いて 上からザーッとかけて、大葉を乗っけただけの 完全時短飯🍜 茹でたまーめんは、出来るだけ早めに食べることを 推奨されているのですが、 実は、昨晩、欲張りして一度に茹で過ぎたので ひと玉分、冷蔵庫に入れていました😅 でも、ななつのしあわせオイルで コーティングさせていたからかな？ 冷蔵庫に一晩おいたまーめんも 硬くなることなく、問題なく美味しくいただけました👏 ということで、麺も昨晩茹でてあったし スープは三十雑穀スープを溶いただけで 簡単美味しいヘルシーな朝ごはんになりました✨✨ 今回は三十雑穀中華スープを合わせましたが 三十雑穀スープの種類を変えると またいろんなお味が楽しめますね🎶

三十雑穀を混ぜて炊いた白米はわたしの元気のもとです😊 9タマ到達で頂いた都城ふるさと米がすごく美味しかったから購入しました😁 毎日ご飯を食べ過ぎちゃいます😅

はなはなさんの 教えて頂いたフルーツジュース作りました😆 パイナップル バナナ グレープフルーツルビー ヨーグルト こなゆきコラーゲン みらいのこうそマスカット😊💛

おはようございます☺️ 今日起きて『ちょーぐるとが飲みたい！』と思った私です♪ こんな日が来るとは🤗🍀✨✨ 効いてますね〜👍❣️ なんだか嬉しいーーー！！ タマチャンスタッフの皆様ありがとうございます🙇‍♀️💓 お陰様で今日も頑張れます💪✨ タンパクオトメざくろ&イチジク味にみらいのこうそマスカット味とこなゆきコラーゲンを入れて飲みました😊 やっぱりみらいのこうそマスカット味はまろやかなお味にしてくるので飲みやすいですね♪(^^)o∀∀o(^^*)♪ 皆様もお身体にご自愛頂き、今日も素敵な１日をお過ごしくださいね😊🎶‼️

皆さんこんにちは✨ 今日も蒸し暑くプーの所では27℃をすでに超えています☀️😵💦 初対面✨ プーの所にも母なるスムージーが届きました👏 初めてなので今回は基本の(半分の量で➰) ・母なるスムージー 5g ・豆乳 60ml で一口➰😋 ちょっとだけ酸味があったから… 豆乳が悪くなっちゃったかと思っちゃって 豆乳を再確認しちゃった😜 けど…ほうれん草の風味を始め野菜の味で 全然飲めました👌 皆さんこの酸味が苦手… ってなっちゃうのでしょうか❔ プーは酢好きだからかな❔❔ 全然気になりませんでした🤗💕 (豆乳が悪くなってなければ…🤣) これだけ栄養満点なら プーは半分しか摂取していないけど… それでも結構な栄養🤗 体が飛びはねてくれますよね➰🤗🎶 本当❗ ドロッーってなってスプーン🥄で 食べる感じになるんですね👀❗ コップ☕に入れたから… なかなか出てきてくれなくて🤣 この味の美味しい飲み方を 探して🔎いるのですね👍🎶 今まで以上に楽しさが増えて来たかも🤗🎶

ともさんの ドライフルーツを 生姜紅茶に漬けておくアレンジ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/pc8zscc6ino0uhhw タマラボのドライレモン ななつのしあわせドライフルーツ（レーズンたち） 有機マスカットレーズン デーツを 手作り生姜糖入り紅茶に漬けておきました✨ 手作り生姜糖にグラニュー糖が使われているので 甘みを加えなくてOK😆 ほんのりジンジャー風味な ドライフルーツが 大人味ヨーグルトにしてくれました🥰 残った紅茶はフルーティー＆スパイシーで こちらもおいしくいただきました💕 めっちゃお手軽に味変できるので ナッツとか他のドライフルーツでも いろいろ楽しめそうです💫 ドライフルーツたち キルシュ漬けにもしてあるので アイスにのせて食べるのが楽しみです🎶

今日の夕飯に、カレーの香りをきかせたエビチリ🦐作りました🧑‍🍳 えびは片栗粉でもみ洗い。水で流す。 卵白、カレー粉、にんにくソルト、片栗粉を揉み込む。 フライパンで焼く。 味付けは、にんにく、生姜、豆板醤、ケチャップ、玉ねぎスープ、湯。＋長ネギ。 最後にとろみをつけて完成。 カレー粉を下味に使って少しスパイシーなエビチリに仕上げました✨ 一緒に鶏ももと竹の子の炒め煮。クルミも入れて。 味付けは酒、味醂、玉ねぎスープ、麺つゆ、酢。 最後にこちらも片栗粉でとろみつけて完成。 クルミ合います！味も食感もいい感じ✨

今日は この季節の保存食作り ショウガ漬け らっきょう漬け ピクルス作りを しました １ヶ月前に 梅シロップ作りもしましたよ もう少しでできるかな？ ショウガとピクルスは もう食べられます らっきょうは1～2週間後 ショウガは自分で作ると あまり甘くないものが できて嬉しいです 楽しい季節です🐷❤️

久しぶりにつぶあん作りました。 今回はトリプルキヌアも一緒に入れて。 これで何作ろうかな〜⁉️ 今日はそのままいただきました。 甘さ控えめなので、ついつい食べ過ぎちゃいますね☺️

おはようございます😃 今日もタマチャンアイテム混ぜ混ぜしましたよー♪ 次女が青汁とタンパクオトメ抹茶にハマりました😊💖 今日の一杯🥰✨ ・ななつのしあわせ青汁 ・タンパクオトメなごみ抹茶味 ・こなゆきコラーゲン ・ちょーぐると ・みらいのこうそマスカット味 ・タンパクオトメやさいプロテイン100 これまた新しいタンパクオトメを取り入れてみました😊🍀 全てを入れて350mlのお水でシェイカー振り振り💪 まろやかな口当たりでお野菜もとれて嬉しい☺️ 末っ子が昨日から下痢&喘息😭😭‼️ 朝から病院🏥へ行って、結果次第で遅刻して学校送って私も出勤します。 昨日から首のヘルニアが爆発💥 ロキソニンシップ気休めですが。 今週は病院🏥通になりそうだ🫨🫨🫨 頑張り過ぎず肩の力を抜いて！ 母は園内研究があるので休めない😱。 今週はもう死んだな🥺🥺🥺 でも早めの病院で🏥！ 来週から頑張るためだ😤💪！ 末っ子は来週、初めての学校イベントでお泊まりがあるので行く気満々なので早めの病院🏥張り切ってます☺️ 皆様もどうぞ体調にご自愛くださいませ🙇‍♀️🍀✨

こんにちは☺️ ディーラーにて車検点検してもらい お昼どうしよう？取り敢えず自宅に。 冷凍ご飯とタマゴあるから炒飯にしました。 たまねぎスープ 乾燥わかめ タマゴ 岩塩 卑弥呼しょう油 パリパリ煎餅 いぬコラボ🎵でした。

今の内に雨☂️は降ってもらって明日少しでも洗濯ものが干せたり湿気が少なくなってもらうために…っと➰🤗 はい➰ おぎそんさんとここばばさんにプレゼント🎁❗ 正直言うと…何描いたら良いか分からなくなって来ちゃった😜 から〜version2✌️ さて明日は少しでも晴れてくれるかなぁ🎵