栄養たっぷり〜米粉のおめかしバウムクーヘン〜🪵 おはようございます❤️ 今回はクロレラパウダーを使った 健康おやつ🌿 ヤマザキの 「おめかしバウムクーヘン」です🌞🌈 トッピングにはタマチャンのナッツやドライフルーツ をパラり🤏🏻✨️ モッチリ×フワッと香る クロレラのグリーンにコーティングの チョコレートのビター感がたまらない🤤 グルテンフリーで お砂糖使わずにヘルシー、おいしい✨ ちょっぴりオトナ仕様でお届けします❤️ 関西人の手土産ってバウムクーヘン率高いのなんでやろ（笑） 🌿🌿🌿 今回使ったパウダーの中には 60種類を超える栄養素がギュギュッと 詰まっていて 不足しがちな栄養をチャージしながら 日々のパフォーマンスや健康をサポートをしてくれます。 微粒子でサッと溶けてくれて 料理お菓子作りにも とっても使いやすいので わたくし、ワクワクとロマンチックが止まりません🥁🎵笑 クロレラパウダーはタマチャンのものではないのですが、しあわせ青汁に置き換えてもOK😋👍 卵焼き器で簡単に作れるレシピも載せていますので、よかったら作ってみてね⭐️ ̖́-︎ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/kogmj6ilkoca016q 𝑳𝑶𝑽𝑬♥️

【10月版】都城本店レポート 突撃第三話 　 今回は後先の投稿になってます😅 午前中、生駒高原のコスモスを見に行きました。 (この話も続編で😁) 　 すっかりお腹の空いた2人は 一路、タマチャンショップ都城本店へ🚙 　 じゃじゃーん❣️ これぞ、都城ソウルフード 「チキン南蛮カレー」 です🍛 　 もったいぶって、まずはメニュー紙から🤭 　

楽天市場でしりました。 プロテインのコスパは比較的にお高いけど、その分味や成分が良くって続けています！

今日はコレ➰🥰💕 涼しいけど暑い毎日🙄 そんな中でも気分だけは毎日のようにルンルン💃🎶 今日のは タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) タンパクオトメ(宇治抹茶🍀) ちょーぐると こなゆきコラーゲン で出来ています🎵 プーが小さい頃は毎日のようにお目にかかって ルンルンにしてくれたこの方➰🤗🎶 知ってる方はどのくらいいらっしゃるかなぁ～🥰💕

思い出のポルケッタ🥂 若かりし頃、地元のイタリアンでバイトしていて 料理長から教えてもらった料理がいくつかあります。 まかないで食べさせてもらった このポルケッタがとても美味しかったので久々に🍽️ ローズマリー、ディル、ニンニク、みらいのしょうが 食べるオリーブオイルに おいしい塩、こしょうを擦り込んで じっくり一晩寝かせたら、オーブンへ。 じゃがいもとマッシュルームも一緒に焼くと ハーブが香るベイクドポテトがおいしいのが出来るのでオススメ🌿✨ ハーブのいい香りと 食べた瞬間の 肉汁がジュワッがたまりません❤️ ポルケッタは ごはんにもパンにも合うし パスタの具にしてもおいしい イタリア版、焼豚って感じです🇮🇹🐖 付け合わせは スパニッシュオムレツ 玉ねぎ麹仕立てのコーンポタージュ。 Macchanのおソースかけたら旨みマシマシ🤤🧅

れんこんのコロコロ焼き summer さん まねっこしましたよ れんこんコロコロ えのきだけ 米粉 オートミール 玉ねぎスープ まっちゃんソース しょう油 食感がよくてたのしいですね 高知からレモン🍋が届き 早速 レモン水🍋をつくりましたよ ぶりの照り焼き 山芋とえのきだけ添え 寝る前に レモン水を飲むと 体にいいそうですよ🐷❤️ やってみてね

【10月版】都城本店レポート 突撃第八話 　 まだ終わってないよ❣️ ここからは、お口直しの回😄 終盤が見えてきました。 (まだ続くんかーい🤣) 　 この回は珍しいお写真をば😊 画質落としたから見えるかなぁ🧐 　 魚市場とかで走ってる電動カー (正式名称が分かりません😅 どなたかご存知でしたら教えて下さい😄) 　 よーく見たら、 「タマチャン2号」 と、書いてあります😍 なんと可愛らしい🚛 これ、ミニカー発売されたら 絶対買います❣️ 　 タマチャン・グッズが少ないので、 商品化をもくろむ ハシビロごぅ〜でーす🎤 (郷ひろみ口調でお願いします🤣) 　 (続く) 　

おはようございます😊 今朝も冷えますね､､だんだんと冬の気配もちかづいてますね！ 私は毎朝甘酒豆乳ドリンクを飲むのですが、、、今日はみらいのこうそをプラスして飲みました!!! いつもより酸味がきいていて美味しかったです😋 朝から幸せでした(^^)

朝夕はだいぶ涼しくなりましたね。 ここ1週間くらいは着るものに迷っていましたが、やっと衣替えをしました😅　あと1週間もすればもう１１月になっちゃいますね💦 私事ですが、５万ポイント達成しました😄 これもいいね！やコメントをくださる皆さんと楽しい交流があってのことです。ありがとうございます😊 これからもよろしくお願いいたします。 さてさて今日の夕飯は長男のリクエスト　ハンバーグです！ １つは肉×玉ねぎのシンプルハンバーグ。 もう１つはそこに豆腐、人参、椎茸をプラスしました。 ソースにはミックスシードを加えて。 ミックスシードシードのおかげで、仕上がりがいつもより可愛く仕上がったような気がします✨

『海の幸ブイヤベースおこわ』 先日の北海道土産のお礼に母から手作り冷凍おかずがたくさん届きました💕 冷凍庫にはもう何も入らないほどパンパンになりました🥳 手作りを食べられるありがたみを感じながら噛み締めて食べたいと思います🌿 そんな手作りの中にこちらが入っていました！ 三十雑穀ブイヤベースと海老、ムール貝、イカのおこわ♪♪ そのままレンチンしたので全然映える写真ではありませんが、めちゃくちゃ私好みのおこわ🫶 そもそも白米が好きではない私がお米を食べるのはお寿司、炊き込みご飯、おこわなど…味がついているものだけ😂 実家にいる頃の夜ご飯は基本的におかずだけ食べる…フルーツメインの夜ご飯…などバランスを考えて作ってくれてるのに食べたいものだけを食べる偏食。 弟は白米派なのでわざわざ２種炊いてくれていた時期もありました🙏 おかずに関しても「アレが良かったこれが良かった、味が濃かった」とか文句ばっかり言っていて振り返ると申し訳ないです😂 一人暮らしが始まって、座ると出てくるご飯のありがたみ、「お腹すいた」の一言で出てくるご飯のありがたみに気づいてからはちょっとずつ色々なものを食べるようになったな〜と思います。 それでもやっぱり「栄養とは…？」的な、めちゃくちゃ適当な日が多いです🫠 そんな中で自分では作れないおかずがあるのはありがたい💕 離れていても母の手料理が食べられるって最高ですね♪♪どんなに高くて豪華なものより美味しく感じます💞

【10月・後半版】都城本店レポート 突撃第九話 ご心配おかけしました 🙇🏻‍♀️💦 栄養付けに、やって来ました。 タマチャンショップ、10月2回目😄 注文して待っているところです😃 まずは新しいメニューから☺️

皆さんこんばんは➰💕 お安い100g79円の鶏肉を 見つけてしまったプー🥰 (しかもお肉🍖専門店のを🎵) 鶏肉だけでルンルンしていたら なんともやしまで1袋19円😍😍 こうなったら購入してしまいましたよ～😜 あのフワフワてんこ盛りの みらいのしょうが入りの親子丼に たまねぎスープの野菜スープも付けて🎵 夕飯を5人分700円くらいで 作ってしまいましたよ～🤗🎶 何だか天から降って来たハッピーのように 思っています🤭🎶 皆さんのところにも ステキなハッピーが訪れますように➰🥰💕

こんばんは😊 今夜はトマトジュースで戻した高野豆腐のカツレツ風です🍀 衣には大好きなやさいプロテインが入ってます🥦 食べ応えあり、程よい酸味あり、かけるソースで味変ありのリアルな食欲の秋です✨

今日はコレ➰🥰❗ プーが小さい頃から可愛くてしょうがない子🎶 今でもあちこちでお目にかかりますよ～➰🤭 今日は タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) ちょーぐると こなゆきコラーゲン で出来ています🎶 この子達に飽きたはないんですよね～🤗🎶 さて今日の子を知っている方は多いかなぁ～🤭💕

昨日 仕事で 放課後ディサービスの中高年たちと 魚釣りに行きました 学校に迎えにいき そのまま釣りへ 釣り体験してもらいたくて 釣り初体験の子供もいて 教えて 魚も触れないのをさわれるようにしたくて 自分で釣ると嬉しいですよね 小さなあじやさばが🐟️ いっぱい釣れて みんな大喜びでした🙂 秋のいい体験でした 今日は近所の作業所２ヶ所に お菓子を頂きにいきましたよ ハッピーハロウィン🎃 トリックオアトリート お菓子を頂き大喜び🙂 イベント続いて楽しい10月でした🔴

おはようございます✨ 今朝早く、いつも魚を🐟くれる人が、魚を持ってきてくれるという連絡が来たので何かオカズを渡したくて、早くできるもの‼️ 🌿レンコンのデリ風サラダ🌿を作りました✨ ゴマ好きなんでたっぷりバージョンよ🖤 レンコンとひじきと人参をサッと茹でるから時短です✨　 ソイプロテイン黒ゴマ風味も入れちゃった。 プロテインの甘さでアガベシロップが少なくて良かったので助かりました✨←年中ダイエット中😑 キュウリや茹で卵、さつまいもも入れると美味しくなりそうです😋 クコの実も入れました。 スープから飲み物、スイーツや、オカズなど色々合います👏 クコの実は頂いてから初めて使い出してたんですが 本当に万能で、ほのかな甘みが好きな私がやみつきになってます😋 目に良いというので、目がすぐ悪くなる私にはありがたい食べ物で嬉しいです。 これからも使い続けたい商品です✨ タマチャンの色々な商品はタマリバの皆さんのレシピなどのおかげで色んな気づきがあって嬉しいです。意外な使い方など勉強になります👏 無事おかずを渡せて喜んでもらいました。 魚🐟は鯵のマリネや宗田カツオの茹でたてをいただきました😋（蕎麦つゆなどに使用する硬い鰹節になるやつです） すだちをギュッと絞っていただきます🤤　 獲れたては格別です✨ レンコンサラダのレシピよかったらどうぞ。 参考になれば嬉しいです✨↓↓↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/5jcblks2mntd62tb

こんばんは🌇 今日もお疲れ様でした🙇‍♀️💕✨✨‼️ 朝に投稿しようとしてバタバタで今になりました😅 プーさんのレシピでホットココア❤️ 所長さんはみらいのしょうがはやめて、まめミルクを。 気づいちゃった！ みらいのしょうがを毎日のように摂取してたら胃が痛い😓 そして何より利尿作用があるので、全身乾燥肌でガサガサになってしまった😅💦 どうしたもんかなぁと🤔🤔🤔 量に気をつけていたのに🥺 しばらく様子を見てみようと思います🙇‍♀️🍀🍀🍀 プーさん、とっても美味しかったです🙇‍♀️💕💕💕✨‼️ ありがとうございました😊🎵

改めて玉ねぎスープの万能さを実感します😊 夕飯を作っていても、必ずといってよいほど、何かしらに玉ねぎスープを入れています。これだけでも味は決まるし、ベースをこれにして、醬油や鶏がらスープをプラスして味変もOKですしね😄 使えば誰もが驚く万能スープです👍 昨日の夕飯はメインに三十雑穀米に鯵のなめろう茶漬け。 薬味たくさん、味噌と一緒にたたいて和えて、べっぴんはとむぎを表示よりも濃いめに焙煎。かけていただきます。 もう少し味が欲しい方は玉ねぎスープを加えてください。 副菜はsummerさんのなんちゃって白和え←めちゃ好きなんです。 大根と豚バラの煮物。 切り昆布と竹輪のさっと煮。 じゃが芋と玉ねぎのバジルソースグラタン ↑こちらはわたしのひとさらに載せましたので、よろしかったら覗いてみてください😊 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/7gaoy29bg0oprk3u

べっぴんはとむぎも使ってタルト作りました。 私は大袋を購入して、粉末を使いたいときもこれを粉末にしています。というか、まとめて粉末にもしており、どちらもすぐに使えるようにしています😊 ミックスナッツ30ｇ、べっぴんはとむぎ20ｇ、ミックスシード20ｇ をフープロで細かくしてから、 米粉120ｇ、きび砂糖大さじ２と1/2、無臭ココナッツオイル40ｇ、卵1個を入れてホロホロになるまで混ぜる。 タルト180℃で15分焼きました。 中身はホイップクリーム甘さはハチミツにして、間にバナナのスライスを、最後に漉した栗の渋皮煮を全体にドバっとかけて完成です 😄 甘さ控えめなタルトケーキ、普段のおやつにはこのくらいが丁度いい感じです😋

今日はコレ➰❗🥰 ここ最近の寒さであまり動かない生活に なりそうなのでまた30分の筋トレを始めたプー🤭 もちろん筋トレの後にはタンパクオトメ➰😋 オサカーナ達も🥰💕 この方のように 盛り盛りの筋肉にならない程度に🤣🤣 今日のは タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) こなゆきコラーゲン いのちのワイン🍷 で出来ています🤭 プーも何処かで見て知っているくらいですから 今日のを知っていらっしゃる方は 結構いらっしゃるのかなぁ～🤗🎶

柚子粉　前回の柚子粉の投稿では柚子の効能のこと書きました 柚子粉をわたしがタマポチして初めての秋冬 こりゃ便利やわ‼️ 毎日何かに使ってます　料理、ドリンク お正月にも重宝しそうです😊 今夜は 🔹プルコギ summer家は肉にガッツリ下味をつけて炒めた野菜にからめる作り方です ①ボウルにすりおろしたニンニク、酒、醤油、砂糖、胡麻油、玉ねぎスープ、鶏ガラスープ、コチジャン、三十雑穀チゲスープを入れて　牛肉をいれてしっかりもみ込む １時間ぐらいおく ②野菜は　玉ねぎはスライス　人参千切り　ニラ5センチぐらいに　もやし　パプリカ短めの千切りに ③フライパンに胡麻油をひき野菜を火の通りにくいものから順に炒める ④炒まったら真ん中をあけそこに肉を入れて炒めながら野菜とからめていく 全体にからまり肉に火がとおれば完成です 辛いのみんな好きなんで　チゲスープ　結構入れました コク深い辛さで🙆‍♀️ 🔹かぶらの甘酢 プルコギの箸休めにドンピシャ‼️ ①かぶらは皮むき　銀杏切りに ②塩をして揉みしばらくおく ③合わせ酢 きび砂糖と酢　出汁昆布は細くハサミで切る ④１５分ぐらいしたら水分いっぱい出てくるのでしっかりしぼる ⑤合わせ酢にしぼったかぶらを入れ漬け込む 食べる時に柚子粉をふります 私今日は小さいかぶら3個　切ってから大体300gぐらいで　塩は小さじ１ぐらい　きび砂糖は大さじ２　酢は大さじ３ぐらい　出汁昆布は5センチぐらい切りました 好きな甘さ加減にしてください 🔹切り干し大根の明太子和え これびっくりするけど合うんです👍 今日のおすすめです 切り干し大根はsummer家ではいつもゴシゴシ洗いで水につけては戻しません たっぷりの水の中で　それこそ洗濯するみたいにゴシゴシ切り干し大根を洗います🤣 ザルにあげてそのまま１０分放置 その後しっかりしぼります 明太子は皮から外し　切り干し大根と和える マヨネーズをちょい入れ　玉ねぎスープも入れて和えたら完成 青ネギトッピング👍 🔹豆もやしとツナの和え物 豆もやしはチン ツナと醤油、玉ねぎスープで和えて盛り付け　ひまわりの種トッピングです なかなか　いけますよ😊 🔹いつものサラダ 今日の大阪　風がものすごくて向かい風の時は自転車が進まないぐらい💦 おまけに冷たい雨も☔️ バイトから慌てて帰り洗濯物　入れました💪

【11月版】都城本店レポート 11月末頃編 その② 　 たくさんのコメントありがとうございます😊 少しスローペース続編投稿です😅 実食編🍽️ 　 小皿のにんじん🥕は、 少しだけピリ辛系かな😃 　 たんぽぽコーヒーも注文☕️ うむうむ、 我が家の味も近くなったと実感😊

皆さんこんにちは🤗✨ 今日は色々あってドタバタになってしまったものの まるで…タマチャンから 『良くドタバタを頑張ったでしょう👏』 っと言われているかのように 注文していたプーの良く使うタマチャンLife達が　 届いてくれました🤩🎶 もうこの子達は ストックがないとダメなくらいなんですよ～😜 寒暖差がこちらは凄いので 今にも自律神経がやられちゃいそうでしたが そんな気分も何処かに吹っ飛んで ナッツ🥜もこれだけあれば大丈夫➰🥰💕 っとルンルンに😍🎵 (15℃くらいの寒暖差が💦💦) さてと何から食べて行こうかなぁ～🤭🎶

おはようございます☺️ 今日は 色々してたら時間なく 先日作った かけるにんじんさんと azuazuさんが 三十雑穀スープとマヨが◎とのことで ブイヤベースにマヨ混ぜて 一緒に食べました🎵 時間あったら 上に溶けるチーズで食べたい🎵 朝から元気☺️ なぜって、、。 ちょっと用事でNaoさんと お話しさせて頂きました🎵 お逢いしたのは ９月のタマリバオフ会。 なんですが ずっと前からの知り合いのように 100分位喋りまくり(笑) Naoさんお忙しいのに ありがとうございました☺️

🔸根菜祭り🔸 🌟デリ風れんこんサラダ　はなはなさんレシピ 🌟れんこん挟み焼き風 🌟きんぴらごぼう れんこんが一節しか無かったので 半分づつ使いました😅 れんこんサラダめっちゃ美味しい😋 ごま風味の方のレシピにしました‼️ やっぱり足りなかったです🤣 また作りたいと思いました😍 れんこん挟み焼きは 片方しかれんこんを付けなかったので風味にしました 具材にも刻んだれんこん入れたので 食感がとても良く美味しく頂きました👍 舞茸パウダー、はとむぎ粉、みらいのしょうが、こなゆきコラーゲンも入れて混ぜました❗️ きんぴらはいつもの味で安心します‼️ ちくわがまた良い仕事してくれます😅 曇りなので、肌寒く感じます 具沢山の味噌汁を作って温活します🍲 日々の食卓にタマチャン商品欠かせません✨