♡割れたプチスコアレンジ♡ 割れたプチスコでヨーグルトパフェ ☘️母なるスムージー ☘️ちょーぐるとななつの植物食ブレンド ☘️こなゆきコラーゲン ☘️みらいのこうそ〜ﾏｽｶｯﾄ味〜 ☘️プチスコ癒しのバター ☘️カスピ海ヨーグルト ☘️しあわせミックスナッツ 贅沢なヨーグルトになりました🥰

こはくです！ 3月の新規登録者向けのキャンペーンが当選しておりました💕 しあわせココナッツ(ストロベリー)、OH!オサカーナ(カツオチップミックス)、エビブームをいただきました✨ お手紙まで嬉しいかぎりです！ どれも気になっていましたが、私自身アレルギーになったら生きていけないくらいにエビが好物ですのでエビブームからいただこうと思います🦐 当選ありがとうございました✨

今が　‘旬’のふきを煮ました　鍋にいれっぱなし…忘れていたら危ないところでしたが　味がとても染みて美味しかった✌️😋

こんばんは⭐ ⑤タマ達成時に頂いた、オリジナルエコバッグ🛍昨日の銭湯で大活躍してくれましたー♨💕💕 オリジナルエコバッグとお出かけしたいと思いつつ、出かける機会が無く、やっと一緒にお出かけできました🤭❤❤ これからもお世話になります(˘︶˘).｡.:*🛍

🍪チョコチップクッキー作って〜と家族からリクエストされたので、へへへ😏　これにもトリプルキヌアを使いました。あとはまめミルクも入れました👩‍🍳 薄力粉:まめミルク＝2:1の割合で使用し、あとは有塩バター、黒糖、シナモン、卵、チョコチップです。 まとめて棒状にした後、ここで茹でたトリプルキヌアを生地のまわりに押しつけました！ ポロポロ落ちてしまうかな〜と思ったのですが、落ちずに上手く仕上がりました😋 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/eoovn9knxc884eom

三十雑穀(黄色)ご飯🍚とみらいのしょうがを混ぜた味噌焼きのたれを作って豚肉の味噌焼き。いただきものの新玉サラダ、これまたいただきもののプチ🍅。 何だか発送が逆なのですが、投稿できるようにきちんとご飯作ろうと思って結果的に元気、健康ご飯に繋がるような気がします。 頑張って健康目指していきま～す

みらいの酵素レモンから飲み始めて今はみらいの酵素マスカットを飲んでますけど。夜勤で不規則な生活には欠かせないです。疲れをそんなに感じなくなりまして。みらいの酵素に感謝ですありがとうございます

ゴーヤのスープ✨ summerさんがコメントで教えてくださいました💕 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/sya0czsr4qmqywy1 みらいのしょうがと たまねぎスープ味で作ってみました💡 ゴーヤ… なんだか仲良くなれそうな予感です😆笑 最初にしっかり塩で揉んで 湯通しすれば 苦味が 「うわっ苦っ！」 から 「うーん苦くておいしいな😋」 っていう わたしにとって心地よい苦味になってくれます♪ （語彙力とぼしい…🤣笑） みらいのしょうがと たまねぎスープでやさしく味つけをして 卵でとじたら やさしいスープになってくれました😍

朝からスマホ📱の不具合に対応しつつ、家でお掃除😓 疲れてはいないはずなのに… 疲れているように感じているところをタンパクオトメとオサカーナで一息🤗🎶 さぁ夜ご飯はたっぷり食べるぞ💪 っと作ったら作り過ぎたかも… まぁ❗みんな大好きなハンバーグ💕 今日はタレに三十雑穀スープを出汁代わりにしデミグラスソース風味のタレにしてみました🎵 結果的には…すっからかん😲❗ さて明日は何しようかな🎵

今宵の一品 【 山芋とズッキーニの 　　　　　ゆかりチアシード和え 】 夏野菜　どんどんスーパーに並び出しましたね‼️ ズッキーニも安くなってました👍 ①ズッキーニは３箇所ぐらい縦にピーラーで皮をむきます 5ミリくらいの幅の銀杏切りにし　塩揉みして5分ぐらいしたら水洗い→軽くしぼります ②山芋は皮を剥き5ミリぐらいの幅の銀杏切りにします ③あらかじめ水で戻したチアシードにゆかりを入れて混ぜ混ぜ ④①〜③まで全部ボールで混ぜて完成です‼️ 今夜のメニューは ・鶏もも肉のstaubジューシー焼き （ 肉汁したたりです ） ・フリルレタス、きゅうり、フルーツ🥕、トマトのサラダ ・水菜と人参の塩昆布和え　 　　　　　　　ひまわりの種のせ ・冷奴　醤油麹のせ

以前にホームベーカリーを頂いて　パン焼きしたくて　ウズウズ🙌してましたが　やっと作れました　ハッピーデー🥐🐇

バイト終わってプチスコ様とご対面です！相変わらずのほっこりメッセージ☺️リーさんありがとうございます😊 ハイカカオ、プレーン、ナッツの3種類で、順位は付けずらいくらいどれも美味しかったです！強いて言うならカカオが1番好きだったかなって感じです！バイトで疲れたからだを癒してくれて幸せでした(ˊᵕˋ)੭ ੈ❤︎

去年からプロテインを飲んでいたのですが、市販のはいまいち。 次にママ友から教えてもらったのを飲んだのですが、高校生～４０代くらいの男性をターゲットにした感じのタイプでした。(味は美味しかった) いろいろとネットで探していくうちにタンパクオトメを見つけ、お友達と会った時に店舗へ寄り物色(購入せず)しました。 お友達も体が弱いのでタンパクオトメの話(飲んでみようかと思っていること)をしたら、娘さんが気になったらしく親子で店舗へ行って購入したみたいです。 「美味しくて飲みやすい‼」と感想を教えてくれたので購入したかったのですが、教えてもらったのが残っていたので"休息プロテイン"なら夜として飲めるのでネットで注文🖥 本当に美味しくて飲みやすかったです✌ また店舗付近へ行く用事があったので寄ったのですが、"ふんわり春バニラ味"がありませんでした。 "しあわせナッツの焦がしハニークルミ"と"クリーミークルーミー"が気になったので購入。 "焦がしハニークルーミー"がとても美味しくてハマってしまいました。 "タンパクオトメ"はプロテインだけではなく、美容成分まで入っているのが嬉しいです🎶 プロテインを飲んでから体の調子(特に持病後のダメージが違う)が良くなりつつあるので、続けていきたいと思います。

はじめまして！ 主人の転勤でこの春に関西から福岡に引越して来ました。 博多駅の丸井で『タマチャンショップ』に出会いました。 体の事が気になるお年頃になりましたので☺️　 多様な商品とコンセプトに魅了されました。 《しあわせドライフルーツ・白イチジク》 《オサカーナ・ゴボチ&チーズミックス》 からデビューしてその美味しさに驚き丸井に行くたびにリピ買いしてましたが通販がある事を知りこちらのタマリバに登録させて頂きました。 これから色々な商品も試してみたいと思いまして 早速《ブイヤベース》と《中華スープ》を注文しました。到着が楽しみです✨

昨日食べ過ぎたので、お昼ごはんはヨーグルトにみらいのこうそ＋いのちのワイン＋お隣から頂いたナッツ＋清見オレンジにはとむぎを少しです。 おぎそんさんが母なるスムージーにきな粉を入れると美味しと言われてたのでプロテイン入りの牛乳＋母なるスムージー＋きな粉にしました。 最近私の中では母なるスムージーにきな粉いれるのがブームになってます。（笑） 美味しい組み合わせ教えてくださってありがとうございます。

⑨タマ到達と言う事で今日ひのひかりと三十雑穀(黃)を送って頂きました。ありがとうございます。ちょうどお米なくなってしまったのですぐに使わせて頂きたいと思います。 どのようなアレンジで食べられるか考えるのが楽しみです。 タマチャンスタッフのりー様沢山のお言葉ありがとうございます。これからも健康でいられるようにタマチャンショップのお品やタマリバの皆様のレシピを参考にさせてもらいながら日々過ごして行きたいと思います。 これからもよろしくお願いいたします。

おはようございます。☺️ 今日は日曜日ですね🍀 お昼から勉強会で ゆったり時間があるので プチスコさんのゴマとソイラテを 楽しみました🎵 アーモンドミルクラテでも ソイラテでも 粉雪コラーゲンは必須です👍 ナッツはふんわり甘さがあり ゴマは香ばしさありますが ゴマ感は強くないので ゴマ好きとしては 「ゴマまみれ」になっても○です(笑) 因みに、まみれシリーズの まみれさんのお稽古も好きです(笑) 殆どのスーパーで カントリーマアムあると思うので 見てくださいませ✨ 高島屋辺りで 北海道物産展じゃなくて タマちゃんショップ登場したら 尻尾ぐるんぐるんで喜ぶんですけど☺️

昨日届きました‼ また食べれて幸せ～(^^♪ 母にも食べてもらいたいので、感想が楽しみです🎶

初めてのタンパクオトメちゃん。 昨日は私にとって大事な日、ぼた餅を作ってお供えしたのでおさがりを朝食に。 抹茶味をおともにしました。少し粉っぽかった感じ失敗したかな😢 次はうまくいきますように。

♡今朝のしあわせ青汁♡ もう日曜日✨ 土日もいつも通りの毎日です。 今朝はシンプルに青汁の豆乳割り🌿 𓍯しあわせ青汁　 𓍯こなゆきコラーゲン 𓍯豆乳 体に染み渡ります。 今日はゆるりと 過ごしたいものです。 𓅿𓅿𓅿𓈒 𓂂𓏸

今日はバイトでございます( 'ω')病み上がりなのであまり無理せずに頑張ります💪今日は帰ってきてプチスコ様が待ってるのでバイト頑張ってきます💪

やっと⑨タマいきました😊皆さんと交流しながらポイント増やせてとても楽しいです！これからもどんどん交流して行きたいと思います！よろしくです(￣^￣ゞ

おぎそんさんから、ヒントを頂きまして長いもの和え物を作ってみました😋 すった長いもに、三十雑穀中華スープを入れてよく混ぜて、エノキーニョをトッピングしました。 これをご飯やそうめんにのせても美味しいかも？と思いました☺️

そろそろ夏野菜の準備です。 苗をいくつか購入してきました☺️ さて今日の夕飯は ①ビンチョウマグロ焼きカツ。 普通にカツを作るように刺身用柵のまま塩コショウをし、小麦粉→溶き卵→パン粉を付け、ブライパンにオリーブオイルを大さじ1〜2をひき、焼く。片面焼けたら、裏返しオイルをまた大さじ1〜2をひき、焼く。 中が少し生な感じに仕上がるとgood👍 後は切り分けて、ソースをかける。 今回はトリプルキヌア、中濃ソース、ケチャップ、ラー油ニンニクを混ぜ混ぜしたものを乗せました👩‍🍳 ②マカロニサラダ。 マカロニは茹でた後、流水でもみ洗いします。 水を切ってそのまま、しばらくおきます。 これで時間が経ってもパサパサせず、美味しく頂けます。 これをただただマヨ＋玉ねぎスープ＋黒胡椒で和えただけです✨ ③コーンスープ スライス新玉ねぎ100g程度をオリーブオイルで軽く炒め、コーングリーム粒入り400gと牛乳400g、そこにまめミルク大さじ2、コンソメキューブ1個（砕く）を一緒に合わせる。混ぜ合わさったら器によそり、べっぴんはとむぎをトッピングしたら完成です✨

今日は夫婦二人で外で食べる日だったので、お弁当２つでした。そして飲み物は、、どちらもタマチャンショップのもので😊✨ 少し肌寒い日だったので、右はホットのやさしいルイボスティー。 日焼けが気になるので、左はみらいのこうそ！ 夜は息子と一緒に、届いたばかりのタンパクオトメ「博多あまおう味」を飲みました🍓 食べ物はもちろん、飲み物も美味しい〜タマチャンショップさんいつもありがとうございます😌