春味つめあわせヨーグルト🌸 タンパクオトメ 博多あまおう味 ざくろ＆イチジク味 タマラボ ドライ金柑 ななつのしあわせドライフルーツ マスカットレーズン ドライフルーツが大好きなので 気になっていたマスカットレーズンを 単品追加購入しました😆 しあわせが8倍になりました😍笑 博多あまおう味と ざくろ＆イチジク味の 甘酸っぱいコンビは最高ですね☺️ わたしはこのようなヨーグルト＆ フルーツが朝ごはんです💡 酵素たっぷりなフルーツを朝単品で摂ることで からだのデトックスが促進されて 花粉症も治りました✨ もちろん個人差やお好みやライフスタイルもあり みなさんにフィットするとはいえないので こういう人もいるんだ〜くらいで見ていただけたらと思います😉

今日はみらいのエステをチョイス🎵 みらいのエステ こなゆきコラーゲン ちょーぐると(植物) をヨーグルトにIN💕 みらいのエステのみで食べるとハーブの香りと酸味が強めなのですが…😲 ちょーぐるとを入れただけでまろやかさや甘さはもちろん❗ ハーブの香りも押さえてくれてフルーティーなヨーグルトに大変身🤗💕 ちょーぐるとが香りを押さえてくれるとは思ってもいませんでした

こんにちは🤭 最近は毎朝飲んでいるピュアプロテイン100に、こなゆきコラーゲンをプラスして頂いております💙💙 もうすぐで無くなりそうなので、お買い物いつしようかなとワクワクしております🤭💕💕

身体癒しの汁物 【 キクラゲとトリプルキヌアの汁物 】 4月ということで子供達はそれぞれ新しい環境、花粉や黄砂でグジュグジュ😭 今日はちょっとリセットの月曜にしました ①キクラゲは水で戻し適当な大きさに切る ②鍋に水、中華麹、玉ねぎスープ、みらいのしょうが、①のキクラゲを入れ煮ます ③沸騰したら洗ったトリプルキヌアを入れ　もやしの芽みたいなのが出たら🙆‍♀️ 味見して足らなければ醤油をほんの数滴 完成です‼️ キクラゲはビタミンB群、ビタミンEを豊富に含み、疲労回復、老化防止に効果があり鉄、カリウムも多く、貧血や高血圧の予防にも働きかけるそうです。 トリプルキヌアはパーフェクトフード👍 元気になってもらいます😊 今夜のメニュー ・生春巻き（うささんのライスペーパーにそそられ、初チャレンジです） ・卵入りマカロニサラダ ・レタスと生わかめのチョレギサラダ ・新メークインとベーコンの甘辛煮 ・キクラゲとトリプルキヌアの汁物

♡ななつのしあわせミックスナッツ♡ 　　〜とろけるカカオ仕立て〜 美味しい☺️ 美味しすぎます🥰 ななつのしあわせミックスナッツも 大好きですが、 こちらも たまらなく美味しい🥰 止まりませんね☺️

あともう少しでとろけるカカオ宇治抹茶様がなくなってしまう( ´⚰︎`°。)あれの中に入ってるピーカンナッツとクルミちゃん推しです♡また誕生日にお兄ちゃんに頼んで買ってもらおうかな〜！

今朝もヘルシー美味しいで一日の始まり💓 BASE FOODの完全栄養食のパン🥖 （1食で1日分の1/3の栄養素）に ちょい足し栄養食♡ ・オイコスPROTEIN12ｇ 砂糖不使用・脂肪0 ・タンパクオトメざくろ＆イチジク ・こなゆきコラーゲン ・いのちのワイン ・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド ・有機ホワイトチアシード ・いちご ・ななつのしあわせミックスナッツ ・コーヒー 今日の1食分の栄養、バッチリ👌 朝からしっかり栄養摂って 今日も爽やかな一日の始まりでした🌿

⑦タマ特典を頂きました😊✨ 今回も、すごくすごく嬉しいメッセージに、ほっこりしました😍 今朝も、ちょーぐると、八百屋ファイバー入りタンパクオトメをいただき、しあわせ青汁を飲んで、スタートです✊ 家族もいつも、青汁飲むひとー！飲む飲むーー！と喜んでます♬

♡カラフルおにぎり♡ 8品目の野菜もりもりスープを使ったおにぎり♡ スープで頂くよりも 混ぜご飯で頂くことが多い気が致します🍙 お野菜の風味溢れるおにぎり 美味しく頂きました😌

久しぶりの自家製ヨーグルト　乗せきれる分乗せて食べて　もうお腹いっぱい!！

朝からピザトースト🍕手はなんでも無いので　座りながら作りました。片足ですが膝裏の筋が地に足が着けないほどに攣ってしまい　整形に行こうと仕事休みました。🥺 はってトイレに行ったくらいなのに　作っている最中　痛みが嘘のように消えました!こんな経験初めてです❗ ピザトーストはもちろん　飲んで見たかったNaoさん投稿の炭酸割り　めちゃくちゃ美味しかったわ～ さぁこの後　何しましょうね☺️💦🥰

三十雑穀美を使って、海老とヤリイカのパエリアを作りました😋 今回は、コンソメの素をつかいました(✿^‿^) エビノダシの効いた美味しいパエリアになりました(人´∀｀)｡ﾟ+

プレゼントで頂いていたしあわせドライフルーツ白イチジクを今日のおやつに開封しました😋 自然な甘さといい、一粒の大きさといい、大満足の商品でした💕　先程ヨーグルトにも入れて、明日まで寝かしてみようと思います。朝が楽しみです🤣

気になっていたトリプルキヌアが届きました！ こちら栄養がかなり豊富なようです。 今日は採りたてスナップエンドウのサラダにトッピングして頂きました✨　特に味のくせもなく使い勝手が良さそうです！ もう1つは先日summerさんが作られていたズッキーニのチーズ焼きをアレンジして、千切りジャガイモをメインに千切りズッキーニ、スライスチーズ、玉ねぎスープ、塩、片栗粉を混ぜ混ぜしてオリーブオイルで焼きました👩‍🍳

母なるスムージー アレンジ⑦ 食べる母なるスムージーです🎶 三十雑穀デトックスープ ななつのしあわせオイル とまぜまぜ… ドレッシングを作ってみました💡 なかなかパンチの効いた色になるんですが（笑） デトックスープに入っている バルサミコ酢がめーっちゃいい仕事してくれます✨ おしゃれな酸味が 母なるスムージーのグリーンな感じと 相性ぴったりで オンリーワンなドレッシングになりました💕 ちなみに… まぜた瞬間は到底食べ物とは思えない色（笑） なので写真は控えますねw（おいしいのに😂） 一昨日母なるスムージー追加購入分が届きました！ 飲み始めてから1ヶ月、毎朝体温を測っていますが 測り始めからわたしにしては高めの36℃台で まだ上昇は感じられていませんが 下がることがほぼないので引き続き観察です🌟

こんばんは☺️ 鮭ノーマル焼き 玉ねぎを玉ねぎスープで炒めて 味噌汁に玉ねぎスープ入れて ご飯には、相方にバレない程度に 玉ねぎスープ入れて(笑) ブローコリー茹でてマヨネーズに玉ねぎスープ仕込んで(笑) 写真有りませんが 玉ねぎスープの回し者です👍 味噌汁にはみらいの生姜もイン☺️

コラーゲンをとって少しでも老化を防ぎたい！と思っていたもの、薬局で販売しているコラーゲンは匂いがあり続きませんでした。 たまたま楽天ショップのランキングをみていたらタマちゃんショップの商品をみつけました。 試しに買ってみたら全く匂いもなく、味の変化もなく飲みやすかったのに驚きました。毎日コーヒーに入れてもう何年も飲み続けています。 他には変わったことはしていませんが、周りから肌がキレイ、何をしているの？って聞かれる時はタマちゃんのコラーゲンかなぁって話しています！

【春キャベツのスコップコロッケ】 ポテサラ復活祭です？！🐰 こじつけが過ぎるとつっこまれ覚悟でわたしのひとさらにも投稿してみようとおもいます🙏 春キャベツとポテサラでスコップコロッケを作りました🌸 ざく切りにした春キャベツを茹でて オリーブオイル、なないろカレー甘口で味を整えて ポテサラ、とろけるチーズに、オリーブオイルでこんがりサクサクにしたパン粉を重ねて出来上がりです♪ キャベツでコロッケの罪悪感を減らしてくれるところが気に入ってます✨

行ってきました、タマチャンのポップアップ🌸in西武池袋 春からホットヨガを3年ぶりに再開したので、プロテインもとってこーという気持ちも込めて、タンパクオトメのすこやか朝バナナ味を購入しました✌️ 楽しみ💓 みなさん18日までやってるのでぜひ✌️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/h5gkkillueqssf8h

ホワイトチアシードパート3 あじにはとむぎ粉をまぶし カレー粉やスパイスを振り ごま油で焼きました 前日から アップルサイダービネガーに ホワイトチアシードをいれておきます アップルサイダービネガー100 ホワイトチアシード大2 そこにポン酢を少し食べるときにいれます つけだれとしてたべました 美味でしたよ

もう〜こいぬさんのツナブームを見ていられ無くなったので…大好きなアレを作ってしまいました🤣🤣 そう❗ プーの地元では超人気のツナご飯💕 スーパーで販売するレベルになってしまった美味しさなんです🤤 こいぬさ〜んプーのツナスイッチ押してくれてありがとう❗💕 作り方が気になる方はこちら https://www.community.tamachanshop.jp/chats/4zrcklmcjvr92sjy

プチスコ、おいしい😋 残業をする時のおやつにどうかな❔と思って購入しましたが、食べちゃいました。 これはピッタリと確認したので、デスクの引き出しに準備しておこうと思います。 これを食べて頑張ろうと思います。

⑤タマでいただいたエコバッグ、コンパクトに折り畳みできるのでバッグの中で場所をとらず便利。明日の仕事終わり、お買い物が楽しみです。

『椎茸たっぷりパスタ』 昨日プーさんの投稿を見て椎茸のパスタいいなぁ〜と、夜な夜なタマチャンショップの乾燥椎茸を戻してお昼に作りました💕 椎茸の出汁がたっぷりの黄金スープでパスタを茹でてみたのですが、ふわっと椎茸の風味が香って美味しかったです。 （ちょっと唐辛子が効きすぎてましたが…🤣） 味付けは… ・三十雑穀デトックススープ（1㎝程） ・塩少々 ・国産乾燥唐辛子1/3本 ☝︎もっと少ない方が良さそうです…。 ・醤油少し のみ💕 あとは緑が足りなかったので作り置きしていたひき肉とニラの炒め物？を上に乗せてみました✨

海老のフリッターに三十雑穀チゲスープ素のソース作り　かけて夕飯に食べました🦐そうそう紹興酒も入れたら　Zakiさん　美味しいよ〜　私ちっちゃい瓶👍