『昨夜のおうちごはん』 昨夜は手隙時間に準備をして置いて、焼くだけにしておきました⌒(u_u*)⌒ 中にはフラックスシードも、もちろん入れています♪ 　パイカップも冷凍して置いたクリーム煮を入れてパイシートで蓋をしてオーブンに入れただけです。 　土曜の夜は息子のリクエストが多いです…Ｖ

おはようございます😊今日は朝から土砂降りです！サイレンの音も響いていてどこかで事故があったんだと思います､､みなさんも大雨注意してください!! 昨日の晩御飯のこれ、、何のお焼きか分かりますか？色からは想像出来ない野菜だと思います笑 これに昨日話したチーズを巻いて食べました!!とっても美味しくて良かったです！その上からマッチャンを少しかけるとまた少し違ったテイストに変わってさらに美味しくなりました😊 正解は明日投稿しようと思うのでみなさん想像してみてください֊ ̫ ֊𓈒𓂂𓏸 今日はロングのバイトです!!忙しさは程々位でありますように!!とて願って行ってきます(*`･ω･)ゞ ではでは、また明日(o・・o)/~

夏野菜をたくさん食べることと、室内で運動をして汗をかくことだと思ってます！夏野菜の焼き浸しが大好きで、毎日のように食べています☺️

猛暑を乗り越えるテクニック ★冷たいトマトを食べる！ 冷たいトマトは体を冷やしてくれる効果があるそう。温かいトマトは体を温めてくれます。 体の中から熱を下げてくれるので、冷たいトマトを使った料理を選んで食べます。 冷製トマトパスタ最高です♪ 夏に冷やしトマト、昔から理に適ってますね。

おはようございます😊 猛暑を乗り越えるマル秘テクニック☀️ とにかく 川を感じ 川と戯れる❤ 目を閉じて瞑想的に 川の音に集中してみたり。 きれいな川に行けるときは 川の中バシャバシャ歩いたり。 自然の水と戯れると、 ただ水で温度が下がるとかだけではなくて、 自分と宇宙の調和が 良くなる感じがします🌿 年々変わっていく地球環境を すぐに良くは戻せないから、 『調和する力』をつけなければと 想ったりします。 今日も皆様が 笑顔で幸せでありますように🌿 地球が プンプンせず ニコニコしてくれていますように🌿

皆さんあの地震🫨から いつも通りの生活が出来てますか〜❔️🥺 ニュースを見る度にプーの記憶から あの怖い3.11の記憶がよみがえりそうで 怖くなっちゃいそうです💧 皆さん気をつけてくださいね～🥺 本当に今後何事もないことだけを祈ります…🙏 またまた土研究化の幼馴染さんから 美味しそうな桃🍑を沢山いただきましたので 今年も みらいのこうそ こなゆきコラーゲン入りの 桃🍑ジャムにしました🥰💕 やっぱり夏🎐はフルーツを沢山食べて ビタミンを出来るだけ沢山摂取して 身体を喜ばせてあげることです🤗🎵

　『今日のおうちでランチ』 　ランチにはホットケーキと冷製スープとヨーグルトにしました。 　 　今日は麺類でないよぉ〜♫

🥬レタスラップランチ 今日のお弁当 三十雑穀米と甘辛く煮付けたにんじん🥕をレタスで包んだレタスラップ きゅうりのソイマヨネーズとディル和え🌿 おにぎりにしようと思ってましたがレタスも食べたく、海苔の代わりに包んでみました😊 今日も野菜パワーで絶好調💪 最近はちょっと気候や自然のバランスが不安定で心が揺れる時がありましたが、タマリバを覗けばここは他のSNSとは違う笑いと刺激と癒し、そして大きな愛があって落ち着きます😊 🐈‍⬛タローもタマリバにお邪魔🐾

猛暑を乗り越えるマル秘テクニック☀️ のひとつは 『夏野菜をモリモリ食べる』です！ 一物全体❤ 旬のものを新鮮なうちに❤ お料理上手な タマリバの皆様とは 目を合わせられないくらい 私はなんでも わりと 生で丸かじりします😂 猿か！！ って自分につっこみたくなりますが‥ これが私の健康法だったりします❤ ズボラなだけだろ！！ ってつっこまれそうですが‥ 健康法にもなってるんですっ😂 昔は夏場は毎日のように 暑さで片頭痛がきてましたが 夏の暑さで片頭痛がこなくなったのは 夏野菜をモリモリ食べるようになってから って気がします！ 温活ばかりが もてはやされがちですが、 内側の熱を 食べ物で放出するのも 人により、時によっては、 大事です❤ 内臓の冷えが気になる時には 『みらいのしょうが』を お食事や飲み物に パパッっと加えて しょうがを手軽に取り入れればOKです❤

おはようございます☀ こちらは　昼間の最高気温が35℃になるそうです　毎日　欠かさずの熱中症対策　買い物は　夕方もしくは開店時←それでも暑いですね～🥵 昨日の夕飯はタイのカレー　前の日ランチが薬膳スパイシーカレーで　飽きずにカレー🍛です😂ご飯は前日炊いた三十雑穀美入りです 💚250mlの紙パックに液体ルーが入ってるのを初めて使用　玉ねぎを炒めてからルーを入れ　ベビーホタテ　甘エビ　アスパラ　赤ピーマン　仕上げにチリペッパー少々　本格的な美味しさに🍛✨ 💚甘エビの殻で出汁を取ったスープにセロリの葉を入れ　玉ねぎスープで味を調え　べっぴんはとむぎをトッピング　濃厚な海老の出汁が効いた絶品スープ　お代わり欲しかったな 💚ビーツと大根のラペ??　　玄米酢　蜂蜜　エゴマ油　玉ねぎスープ　香り楽しみのバジルも入れて🌿　 💚トマト　レタス　ブロッコリースプラウトサラダ　 💚自家製ヨーグルトにゴールドキューイとポイソンベリー　で辛さを　口直し 　 辛い旨味カレーは　体力回復出きますね!　つくづく　猛暑を乗り越えられると　思いました

🌿今日の夕飯はハンバーグにしました😊 お肉は牛と豚の合いびきを使って 味付けは玉ねぎスープ、玉ねぎ麹、コショウ、パン粉、牛乳 表面に焼き色を付けたら　アイラップに入れて10分程湯煎します ※アイラップは熱湯の中に入れても破れにくくとっても便利です 今回は大根おろしとポン酢でいただきました！ 🌿副菜はきくらげと胡瓜の和え物 生きくらげは今が旬です！ 乾燥物とはまた違ってプリプリコリコリとっても美味しいです😊 サッとボイルして胡瓜と白ごまを一緒に玉ねぎスープ、酢、醬油、甜菜糖少々で和えました 🌀猛暑を乗り越えるテクニック 帰省中夜はちょっと涼みに家の外へ出ました 田舎の夜空は星がいっぱい見えます🌟 一日目は天の川がしっかり見えました！ 二日目は流れ星🌠をしっかり肉眼でキャッチ！ 翌朝新聞を読んでいたら　流星群が活動ピークな日だったみたいですね😊

おはようございます😊今日も体調大丈夫ですっ！少しだけ乾いたような咳が出るのが厄介ですがこれも時期に治ることを願います！ 昨日は今のバイト先ではなく新しいバイト先の初バイトの日でした！プレートランチやタルト、パフェなどを提供するオシャレなカフェです！ 店長さんも他のバイトの方もとっても優しく丁寧に教えてくれてここでずっと頑張れそうだなという気がしました(^^) 9:00-15:00の6時間で長かったですが色々してたらあっという間に時間が経っていてびっくりでした👀 9月からは今のバイト先は辞めて本格的にカフェで働くので早く仕事を覚えられるように頑張ります(ง •̀_•́)ง 猛暑を乗り切る㊙️テクニック、、最近は出尽くしちゃいましたかね😅んーー、、考えてもなかなか同じのしか出てきません笑 summerさんのこっそりテクやってみましたがとっても涼しい！汗ふきシートは父が使ってたのがあったので自分のではなく父の大きいのでやってみました！これは来年も使えそうなテクですね💕︎ ではでは、今日もまた一日元気でがんばりましょう٩(ˊᗜˋ*)و また明日(o・・o)/~

台風10号がやってきましたね💦 強風や豪雨の地域の皆さん、お気を付けくださいね ここばばさんの投稿を見て、しばらくぶりに食べたくなってしまったグリーンカレー🍛　昨日の夕飯に作りました！ ルーはキットを使って簡単に😊 やっぱり辛～い💦💦となった私 先日買ったイチジクが甘くなかったので、甘麴と少しのみらいのこうそでレンチンジャムを作っていたんです それを一緒に食べたらどうかなと？🤔 混ぜてしまうとカレーの味に負けてしまうので、カレーに乗せて食べてみましたよ😊 辛さの中にもイチジクジャムの甘みがのって、これもありかも！ 辛～い💦🤣言いながらも楽しみながら食事して、この夏を乗り切りたいと思います😊

おはようございます😊夏休み終盤もバイトです！ 一昨日と昨日は台風の影響で休業でしたが今日は平常通り営業するみたいです！まだ吹き返しの風が強いので気をつけていってきます！ そろそろ9月だと言うのにまだ暑いですね💦今年は10月くらいまでずっと暑いんだとか！猛暑を乗り切るためにネバネバ食材で腸から整えていこうと思います(^^) 私のおすすめの腸活レシピ！「もずく納豆」その名の通りスーパーの酢もずくと納豆をあえるだけ！納豆がフワッフワになってもずくのおかげでサラサラ食べられてとっても美味しいんです！お酒のおつまみにも最適ですよ！ 腸は第2の脳と言われているので腸が整えば体のバランスが取れると思っています！腸活これからも大切にしていきたいです！ では、今日も一日元気でがんばりましょう💪 また明日(o・・o)/~

グッバイ夏バテご飯☀️ 夏場に疲れているであろう (あまり感じてはいないですが😅) 内臓さんにやさしい 湯葉丼を頂きました❤ 私が作ったものではありませんが 湯葉は好きなので 家でもまぁまぁ良く食べます😄 家では 乾燥湯葉を 朝のお味噌汁に入れます❤ 独特の食感と 風味が大好きです😄 湯葉と味噌は 大豆きょうだいだから相性抜群です😄 最近 くみあげ湯葉のお店行っていないので そろそろ行きたいな～って 思ったりもしています❤ くみあげ湯葉は 食べるのに 超時間かかるから 一緒にいて ほんとーーーに心地よい人としか 行きたくない😄 タマリバのみなさんとなら 絶対楽しいだろうな～❤

小腹が空いたら、ななつのしあわせミックスナッツとタンパクオトメをヨーグルトにかけて食べています！

まだまだ暑いけど 秋ですので 白い物を食べましょう❗ 豚しゃぶそうめんに 山芋すりおろし かぼちゃは出汁と醤油で味付け 白い物→山芋や白菜や大根など

まだまだ暑いけど 秋ですので 白い物を食べましょう❗ 豚しゃぶそうめんにみらいのしょうが 山芋すりおろし かぼちゃは出汁と醤油で味付け 白い物→山芋や白菜や大根など 山芋は夏バテにいいですよ もう少し頑張りましょうね🐷❤️

今　次男は教習所に通ってます🚗 今日で仮免許とれたみたいです 次から路上教習です 長男は　免許とってもう２年 うまいもんです👍 長女は人を轢く気しかしないから　とらないらしいです💦 めちゃくちゃ方向音痴で帰巣本能なくて　日常的によそ見脇見の多い自分をよく認識してます😂 私はゴールド免許　安全運転です 旦さんもゴールド免許やったのに　こないだの伊根旅行の道中　高速に乗る直前　👮さんに止められ😱 2列目３列目のシートベルト　いかれました💦 あ〜すまない🙏 ただ　罰金はなし 減点１は　3ヶ月無事故無違反で戻る ただ　ゴールド→優良の青に　格下げ🙏🙏🙏 🍂豚ロースのチリソース炒め ガツンと行きましょう💪 ①豚ロースを短冊に切る→クレイジーソルト→片栗粉 ②フライパンに薄く油をひき　①を並べ焼く あまり触らず　カリッとなったら裏返す ③合わせダレ ケチャップ、マッチャンソース、豆板醤、甘酢、玉ねぎスープ ④いい感じに焼けたら合わせダレを入れ　からめたら完成 揚げないし　火の通りも早いし　あっという間にできます 辛いの苦手なら　豆板醤いれずでも　おいしいですよ 🍂さつまいものサラダ この前は　マッチャンマヨでしました 今日は　マヨネーズ➕粒マスタード➕みらいのこうそレモン　です これ　めっちゃ美味しい‼️ ぜひ　作って欲しい✌️ 🍂茹で干し大根サラダ 味付けは玉ねぎスープとポン酢 🍂紫玉ねぎのラペ 今日はかぼちゃの種　トッピングです 🍂添え野菜 フリルレタス　生の人参　生わかめ　トマト　ブロッコリースプラウト 明日は　長男の試合です お清めの風呂屋も行っでました😆 明日は大阪市内の会場なんで　比較的時間に余裕はあります 明日は大差をつけて勝ちたい相手 同率で並んだ場合　最終得失点差が関係してくるんで　勝てる相手には大差をつけて勝ちたいんです💪 明日も頑張って応援してきます‼️

おはようございます！台風の影響か、少し雨が降ってます☔️残暑もあるので今日の朝は蒸し蒸しする感じがします🌀今日も一日バイト行ってきます！ 昨日はInstagramを見ていると出てきた広告に映っていたフムスがとても美味しそうだったのでおからで代用してフムス作りました😋 おからパウダーと水、オリーブオイル、おろしニンニク、黒胡椒、クミン、味噌を混ぜて完成です！ トッピングには煎り豆を乗せてみました😊キャベツに巻いて食べてもそのまま食べても美味しかったです！食物繊維で腸を整えて夏バテ解消ですね💕︎ 先日投稿した母のキャラ弁！見たいと言ってくださったので母に聞いたら写真撮ってました！ 「あんまり上手くないけんな〜､､､」と心配そうにしてました😂母が朝からつくってくれるお弁当で毎日学校頑張れてるのでめちゃくちゃ感謝です🙏 では、今日も楽しくがんばりましょう💪 また明日(o・・o)/~

今日は焼き肉パーティーにしました！ キャベツはマッチャンソースで😍 お肉とお野菜で、元気モリモリです😊✨ うちはホルモン系が大好きなので、油はねがすごくて今日は床で滑りました（笑） 今日は１日曇っていて過ごしやすく、久しぶりに子供達と公園で遊びました。 早く過ごしやすい気温になりますように✨

おはようございます😊今日は補習からの直接バイト！長いようで短い一日になりそうな予感！ 明日は一日まるっとお休みなのでギアを入れて頑張ります(ง •̀_•́)ง キノコと言えばあの歌！「きのこっのっこーのこげんきのこ！」タマリバの投稿テーマがキノコに変わってからこの歌が頭から離れなくなりました笑 エリンギも舞茸も、ぶなしめじもどれも美味しくて大好きです(^^) 特にエリンギは冷凍庫に1度入れたものを食べると格別に美味しくなるんです！味がキノコの繊維までしっかりとしみるのでマリネ、佃煮などに使うキノコは必ず冷凍に1度入れたものを使っています🍄 冷凍することで栄養価もアップするみたいなので一石二鳥ですね💕︎ 1週間ほど前にキャンペーンに当選した3000円分のタマちゃんお菓子が届いていました🎉開けたらわたしの大好きなモロこっちやミックスナッツ、そらまめっちなどなどたくさんのお菓子がいっぱいで幸せな気持ちになりました💞 素敵なプレゼントありがとうございました🎁 では、今日もまた1日元気で楽しくがんばりましょう😆 また明日(o・・o)/~

◯ヘルシーゼリー◯ ななつのしあわせ青汁でゼリーを作りました🍨 青汁をシェイカーでしっかりシェイクして、お湯でふやかしたゼラチンを入れて、しっかり混ぜて、冷蔵庫へ 豆乳を２０秒チンして、みらいのミルクとマリンコラーゲンを入れて混ぜ混ぜ 良く溶かしてから、少し残して置いたゼラチンを加えてよく混ぜて、冷蔵庫へ 固まったらクラッシュさせて、器に盛り付けました 青汁は、冷えてる間に沈殿率高かったです😭 上に豆乳ゼリーを載せて、クコの実とべっぴんハトムギをパラパラ 甘みが豆乳しかないので、お好みでラカントsやハチミツ　オリゴ糖で甘みを足して下さい🤗

秋のイベント無事終わりました✨ 毎日遅くて疲れ果ててるので作り置きおかず作りました😋 おでん🍢予定→簡単なものに😆 🌿簡単✨厚揚げとキノコのオイスターソース煮🌿 作りました！ とても簡単！おでん🍢面倒だし💦時間ないので時短に炒め煮のような感じです😆 オイスターソースの化学調味料無添加な物をいただきました！（無添加あるのしらなかった！） タマチャンの三十雑穀出汁スープとコラボ 厚揚げ、地元のお母さんこんにゃく、しめじ、人参、鶏肉、大根を太白胡麻油で炒めてから味付けです 甘みはみりんのみ！ 煮物系が嬉しい秋になってきましたね😋 私は食べず嫌いでキノコデビュー遅かったのでタマリバの皆さんのレシピがとても参考になります👏 今月のお題が嬉しいです🍄‍🟫 さて、秋の何個かイベント終わりましたがまだハロウィン🎃が残ってます💦 今日も子供達の所にお手伝いにいきました そしたら可愛いハロウィンかぼちゃ🎃が🧡 表情の切なさよ🤣 子どもってみんな芸術家✨ 大人には絶対作れない作品で可愛いです✨ 大分踏まれたり投げられてました😅 モールで遊んでいたので私もちょこっと作りました🕸️ 『うわーーー怖いんですけど』って2歳✌️にいわれました🤣 『もっとかわいい飾り作れるように勉強します💦』と2歳児にいってさりげなく飾って帰りました🤫

　今日は友達に誘われて、いつも行っている体育館へ向かいました。 　事前に身体を解して、カローリング🥌スティックリング🏑、モックルと言う競技を体験しました。 　3競技とも対戦相手に勝つことができ、即席のチームでしたが楽しく参加することができて良かったです。 　毎年声を掛けてくださる友達の体協スタッフさんににも感謝です…Ｖ 　おうちで夕食は鰤の照り焼きときのこ鍋をしました。 　スポーツをした日は特にご飯が美味しいです…Ｖ