しあわシェア【交流】

毎日、ヨーグルトやスムージーに混ぜたりして いただく私の愛用の美粉屋たち 私は毎回、スケールで分量を量って混ぜていますが (この方が楽チン簡単なので😅) そういえば付属のスプーン1杯って何グラムだっけ❓ レシピもスケールで量った分量で載せておりますが 付属のスプーン1杯の認識が違うと 入れてるつもりの分量も違ってきちゃうよね、と それぞれの美粉たちの スプーン1杯の分量を量ってみました🥄 只今、我が家にある代表的な美粉たち🥄 ▫️付属のスプーン山盛り1杯 約3g ☑︎いのちのワイン ☑︎ちょーぐると ☑︎みらいのこうそ ☑︎みらいのエステ ▫️付属のスプーン山盛り1杯 約1.2g〜1.5g ☑︎こなゆきコラーゲン 　⚠️スプーン1杯でも、他の美粉の半分の量ですね ▫️付属のスプーン山盛り1杯 約2g〜2.5g ☑︎八百屋ファイバー ということで、粉によってちょっと違ったりするので スプーンで計量される方は それを踏まえて入れられるといいですよ✨ 実は、もう少し詳しい美粉屋の説明が タマチャンショップさんの方で載せられています👏 そちらを覗かれると、より詳しく分かりますよ❣️ で、もちろんこの計量した美粉たちは、そのままヨーグルトに ドーンと投入〜〜🎶 普段は、お味に影響がほぼない こなゆきコラーゲンと八百屋ファイバーに フレーバーとして、 ちょーぐるとやいのちのワイン、みらいのこうそなど 約4種類ほど組み合わせて混ぜて 食べたり飲んだりすることが多いのですが 今回は、この計量した美粉屋たち6種類全混ぜ😆 これね、全部入れても美味しかったですよ🎶 みらいのエステのハーブ感とみらいのこうそ(レモン)が きいている感じなので、ちょっとスッパ系でした🌿🍋 粉を大量に入れると、少し濃いめになるので 凍ったタベルモ生スピルリナ(無味無臭)を入れると ちょいと中和されて良い感じ🙆 タマチャンショップの詳しい美粉屋特集はこちら👇 https://tamachanshop.jp/2018/07/03/0703/#:~:text=%E4%BB%98%E5%B1%9E%E3%81%AE15cc%E3%82%B9%E3%83%97%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%81%A7%E3%81%99%E3%82%8A%E3%81%8D%E3%82%8A1%E6%9D%AF%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82

♡今朝のヨーグルト🍓♡ 今朝は定番メンバーで ヨーグルトを作りました☺️ ꕤいのちのワイン🍷 ꕤちょーぐると植物食ブレンド ꕤこなゆきコラーゲン トッピングは、　　 ななつのしあわせミックスナッツ いちご🍓 好きなものづくし♡ 元気をいただきました☺️

友達が作りたいと言ってた生春巻きで こいのぼりを スィートチリソースが 好きなので つくってみましたが うまくいかず １匹目失敗 ２匹目は何とか❔ 食べれば一緒(笑) 柏餅は友達からのいただきものです

５月５日 こどもの日バージョンの朝食 いつものライ麦入りフランスパンと フランクフルトとぬか漬けの野菜です バターかわりはギリシャヨーグルトです 良い休日を🌟 世界の子供達にしあわせを🌟

朝にオートミールパンと豆乳デトックスープを作りました✌️ オートミールをロールドオーツじゃなくてクイックオーツにすればよかった💦と作った後に気づきました🤣 デトックスープを豆乳で割って中の具は切り干し大根を入れた腸活スープにしました！美味しかったです😋 わたしのひとさらにレシピ公開してるので真似してみてください！

今日は　娘の22歳の誕生日 丈夫に育ってくれました💕 我が家　定番が多いんですね😅 たぶん私の性格か手抜きか🤣 今日のドリンクも1年365日シリーズです😅 【毎朝いただくスムージー】 高原バナナ（これはかなりのこだわりで） ブルーベリー 100%オレンジ果汁（○○ジュースって酸っぱいやつ🤣） こなゆきコラーゲン をハンドミキサーでガー　します😊 タマちゃんに出会ってからコラーゲンを追加してます👍 みなさま　今日も素敵な一日を

体も心もホッとできるような激安スープにしてみました🎵 たまねぎスープに激安20円の大量もやしを入れて九南椎茸とワカメそして九南椎茸の戻し汁も入れて完成🤗💕 (こなゆきコラーゲンも💕) 今日は戻し汁を味わえるように超シンプルに😋 干し椎茸とは思えないくらい分厚く大きな椎茸✨ 生椎茸より大きいような…🤔 戻し汁でよりコクのあるスープに仕上がってくれました🎵 (ただ…戻し汁の分水を減らすのを忘れてしまって😅タプタプ)

昨日はグリーンピースを収穫しました☺️ 数年前、採りたてのグリーンピースは美味しいことを知り、それから育てるようにしています✨ 昨夜は豆ご飯にトリプルキヌアをプラスして炊きました！

今日は名古屋の喫茶店のモーニング風☕️ コーヒー、トースト、茹で卵の朝食になりました☺️ コーヒーをハンドドリップしていると いい香りで目が覚めてきます♪ トーストはエビブームを使った海老ガーリックトーストです！香ばしザクザクなのが気に入りました🦐

＼うっかり日焼け救済レシピ／ 今日は岐阜県で行われている 陶器祭りへ🍀 東海地区最大級＆日本三大陶器祭りらしく 大賑わいでした🎶 （っていうか「三大」の2/3が東海地区開催って 知らなかった…💦） 大賑わいのため日傘をささず いいお天気の中 まぁまぁ山の上の会場を（笑）歩き回ったので どうやら日焼けした予感😱 顔はセーフだったのですが 耳に日焼け止めを塗り忘れました😭 そんな時は ビタミンを！ ということで フルーツトマト レモン果汁 ななつのしあわせオイル お酢＋オリーブオイルの ドレッシングでサラダを💕 ドレッシングを作った段階で しあわせ煎り豆を入れて 豆のマリネを作るのが最近のブームです😆 一晩寝かすとふっくらやわらかく 数時間だとカリッと感が残って いろんな食感を楽しめます😍 肝心の陶器祭りでは アウトレット価格からさらにお会計時値引きしてもらったりして かなりいいお買い物ができました🥰 このあたり出身の知人がこぞって 「食器は買わない、もらうもの」 って口にするのも納得の出品数でした💫

居酒屋summer🏮　開店です 本日の一品ものは ・手羽先極上スパイス焼き ・鶏ハツの甘辛煮 ・ごぼうと蒟蒻の辛味噌炒め ・なんちゃってオサカーナ ・糸寒天のサラダ ・居酒屋summerの定番だけどサラダ おすすめは 【なんちゃってオサカーナ】 かえりちりめんとしあわせ煎り豆でつくりました ①かえりちりめんをレンジでラップせずにシッポがパキッてなるぐらい　大体1分ぐらいチン ②フライパンで①としあわせ煎り豆をからいりします ③炒まったらお皿によけときます ④フライパンに醤油：みりん：砂糖＝ １：１：0.5を入れ煮詰めてプツプツいってきたら③をいれ手早くからめる ⑤からまったらひっつき防止に酒をちょびっとまわしかける（何でか私もわからんのだけどずっとしてます🤣） 完成‼️ 手羽先は昨日のzakiちゃんの誘惑のたまものです😂

♡こなゆきコラーゲンたっぷり♡ ダージリンティーに こなゆきコラーゲンをティースプーン🥄 2杯入れると、濁ってしまいました😂 しっかり溶けてくれているからですね。

『私の午後ティー🫖』 午後にお茶を飲もうと思ったら残りが少なく… （普段はガラスのボトルに作り置きしています） 暑い日だったので水出しやさしいルイボスティーを作ってみました。←お水を入れただけ😂 じわじわ〜っとルイボスティーが出てくる姿、そしてそれを眺めていられる時間の余裕に「休日の午後だな〜」とほっこり・ゆったり気分になりました🌿

野菜たっぷりスタート朝ごはん🥗 毎日の朝食は 具沢山のお味噌汁 色々欲張りサラダ🥗 これにご飯🍚かパン🍞ゆで卵🥚 を頂き1日スタートします😋 以前は🥗とパンとゆで卵でしたが、味噌汁をプラスすると1日の血糖値が安定してきて変わってきました やっぱりTHE日本の和食だな❣️ タマちゃんショップの美粉様達もうまく取り入れて日々過ごしてます🤩 野菜は食べる様にしてますが、フルーツをうまく取り入れできないのが、自分の課題です😅 美粉様達飲んでるから良しとしよ〜かな👍 こちらは雨降ってきて肌寒くなってきました☔️ 気温差が激しいですので どうか皆さまご自愛くださいませ✨ GWも後半😅 楽しい日々をお過ごしください❣️

♡今朝の一杯🫖♡ 佐賀県産大麦を焙煎・粉砕された タマチャンショップさまの麦茶 煮だしている時から　 なんとも香ばしく、 優しい香りが漂いました😌 朝からしあわせな時間✨　　 たっぷり頂きました🫖 美味しい☺️

今日の朝ごはんは、大好きな究極の卵かけごはんにしました😋 ごはんは、三十雑穀美につやもちこんにゃく米を加えてヘルシーな雑穀米に✨ アマニ油と牡蠣しょうゆをかけて頂きました〜😋💓 蕪の浅漬けと一緒に・・・☺️

白米大好き💕な私は朝ごはんは白米が欠かせません😄 食後に何か食べたくなるのでミックスナッツとドライフルーツとミックスシードを混ぜて食べてます😁

昨日焼いたパンを朝のスタートに　どうお料理しようと　二転三転しました☺️ この形を活かして　真ん中をくり抜き　パングラタンにしました 周りはカリッと中はとろ～り　朝から元気100倍です✌️🏋️

おはようございます☀️ 今日はかなり暑くなりそうですね。 この3日間、紫外線をかなり浴びたので、昨日の夜はみらいの酵素とこなゆきコラーゲンを体内にしっかり取り入れて就寝🛌しました☺️ 私は日光アレルギーを持っているので、5月〜10月までの強い日差しはやっかいなんです😌　なのに外に出ること多いですけどね✨ 酵素とコラーゲンでカラダの体質に変化があったら嬉しいな〜✨✨✨

私の連休は昨日からです✨今日は早くから出かけようと早起きしたので、おぎそんさんの名古屋モーニングという言葉にひかれてお家モーニング作ってみました😆　 庭で食べようと夫をお誘い。 パンは買ってきた物ですがはとむぎ入りの珍しいので惹かれました。 半分はピザトーストにしました。 お味噌汁は三十雑穀味噌スープにこなゆきコラーゲンを入れて。 採れたてスナックえんどう🫛にべっぴんはとむぎをパラパラ。 みらいのこうそのマスカット味届きましたがとっても美味しい😋　 寒天ゼリーを試作中です✨皆さんのように色々なお料理にタマチャンシリーズを入れてレシピ増やしたいです✨ （オマケに大好き多肉植物が花が咲いてたので嬉しくて仲間入りさせました😆）

塩を少々減らし代わりにみらいのしょうがをお魚に使ってみました🎵 しょっぱさだけの鮭では無く体暖まり臭み等も全く無くなりました🤗💕 安物の鮭も美味しい鮭に変身🎶 鮭をフレークにし、みんなのご飯🍚のお供に🤗🎶 祖父母達はあまりしょっぱくない鮭に少々不思議に思っていたみたいですが今は塩分より美味しさですよね✨👍

みなさま　おはようございます 今日も素晴らしいお天気☀️ 今日はヨーグルト まさかまさか　私がプロテインを口にすることができる日がくるとは プロテイン恐怖症とでもいうのでしょうか🤣 タマリバでそれを打ちあけたら　Naoさん おぎそんさんが話を聞いてくださり　背中を押してくださいました🥲 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/yzdwnxaja7ceonlt Naoさんの投稿の中でのコメントで その節は本当にありがとうございました 今では普通に美味しくいただいてます 息子も大学のプロテインは美味しいらしく　こちらも恐怖症脱出してます😊

タマチャンの健康おやつが届きました🥰 タマチャン公式LINEからエントリーする、 #しあわシェアキャンペーンでいただきました！ 何が入ってるかなぁとわくわくしました🎁 エノキーニョなど食べた事なかった商品に 出会えるきっかけになって嬉しくなりました♪ 周りとシェアして楽しみたいです⭐️ 油断するとすぐ無くなってしまいそうですが タマリバで投稿もさせてもらいますね🌱

投稿の順番が逆になってしまいました😅 焼きカレーの前日の晩ごはんです❣️ 頂いた、なないろカレー完熟トマトを作りました😋 新玉ねぎを茶色くなるまで炒め、鶏もも肉を加えました。食感を楽しむ玉ねぎも加えて煮込みました✨ 三十雑穀美入のごはんに、砂糖さやをトッピングしました✨ 　 甘いのにスパイシー、パンチのある美味しいカレーでした💓 ディップ用にカレー粉を少し残しました☺️

♡今朝のパンケーキ🥞♡ 𓍯ななつのしあわせ青汁 𓍯こなゆきコラーゲン をたっぷり入れた パンケーキを焼きました🌱 淡いグリーンのソースは、 𓍯ヨーグルト 𓍯ちょーぐるとマスカット味 𓍯こなゆきコラーゲン こちらを青汁入りパンケーキにかけて、 頂きました☺️ さっぱりとしたマスカット風味の ヨーグルトソースが青汁入りパンケーキに とてもよく合い、美味しい朝食となりました☺️ トッピングは 𓍯くるみ 歯応えがたまりません🥰 タマチャンショップさまのくるみは、 食感もお味も、大好きです。