しあわシェア【交流】

今宵の一品 【 鶏ささみと水菜人参　梅ソース和え 】 これまた簡単‼️ ポイントは２つ １つはささみの茹で方 もう１つは梅ソース ささみは安いし栄養価高いけど　パサつきますよね 炒める時は鶏胸肉と同じでマヨネーズ揉み揉み大作戦で劇的に柔らかくなるけど　茹でるのは‥ 夜　作るなら朝　熱の冷めにくい　厚手のお鍋に沸騰したお湯を準備 そこにささみを投入　裏表ひっくり返すぐらいで火を消してすぐ蓋をして　そのまま放置 お湯が冷めたらささみも🙆‍♀️ 仕事から帰ってきたら出来てる👍 手でさくから事前に筋もとらない　さきながらとればいいね 中はしっとり　プルプルですよん💕 気温と鍋に左右されるから　いい具合　見つけて下さいね もう１つは　梅ソース めちゃくちゃ美味しいので😊 いろんなものに使えるからアレンジしてみて下さい‼️ 　・梅干し（私はハチミツのつぶれ梅を使います　叩くの楽だから　笑） 　・めんつゆ 　・酢 　・みらいのしょうが 梅干しは包丁でたたいて　めんつゆ　酢　みらいのしょうがを混ぜ混ぜ それだけ‼️ でも　ピリッと甘酸っぱくて美味しいの💕 水菜は生　適当に切る 人参も生　シャーシャーってするやつ　なんでいうのかな　刺身のツマ　作るやつ あれで千切り　 全部ボールに入れて和えるだけ お好みで胡麻油　仕上げにかけても🙆‍♀️

MCTオイルを平日はヨーグルトに入れて食べて、休日はインスタントコーヒーに一杯入れて飲んでいたところ、なんと3キロ痩せました♡ 代謝が良くなった気がします！

なないろカレーdeシャキシャキ蓮根炒め🍛🥢 zakiのカレー曜日復活🤗‼️ 今回は今が旬でお安くて美味しい蓮根と わが家にはなくてはならないスター選手の 【なないろカレー】 コチラを使って簡単×5分で作れる＆日持ちの効く簡単な一品を♬ 優しくて甘くてスパイシー😋🥄 甘口使用なのでお子様でも安心して食べられます❤️ 材料🕊 ◆レンコン　200g ◆なないろカレー　大さじ1 ◆いちじくソース　大さじ1/2（オイスター、ウスターでも可） ◆醤油　大さじ1 ◆みりん　大さ1.5 ◆オリーブオイル　大さじ1 ◆トッピングはお好みで、胡麻、はとむぎパウダー等🫰（私はヘンプシードをパラリしました） 蓮根とお家にある調味料だけで 思い立ったら一瞬で出来ちゃいます🤗✨ 詳しい作り方はこちらから https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/dxg3utwjm9fdy2mk アツアツごはんにのっけていただいたり おつまみにも、お弁当にもピッタリなので みなさんもぜひぜひ作ってみてください✨

カレーの日には三十雑穀ごはん♪☺️ サラサラタイプなのでご飯は別添えにしました 黒、風味がしっかり感じられて、プチプチ食感が好みです♪ カレーと組み合わさるといっそう美味しく感じました🌸

飲みたい時に豆乳がない！買い忘れた！そんな時にあったらいいなと思いながらもなかなか注文出来ず…今回やっとタンパクオトメの注文と一緒に「まめミルク」を仲間入り*ˊᵕˋ) まめミルクはタマリバの皆さまのお話や投稿を見てとても興味がありましたが、色々とお試ししたいものばかりでついつい後回しになってました😅 届いた時にちょうど豆乳がなくなったタイミングでした！お試しうきうきわくわく🤭 味は個人的にすきな味でした！常温でごくごく飲めてこれからの時期いいかも！アーモンドミルクがすきなので、ソイ&アーモンドが気になります🤔 タンパクオトメはこちらも念願の「ざくろ&イチジク味」と久しぶりに飲みたくなった「はんなり宇治抹茶味」 また近々詳しく投稿しまーす🐝

昨晩の1人前夕飯ですが、冷蔵庫の食材整理の為　買い物にわざわざ行ってませんので、私の頭の中で　食材の組み合わせを考える事に悩みました🤔。サラダはかんたん酢で和えて味が単一でしたから、きのこっちのシイタケをちぎり旨味を加え、 美味しサラダ🥗 スープは三十雑穀薬膳も入れましたが　みらいのしょうがとしいたけ粉末で味を整えました。 　 まめミルクが昨日届来ましたのでお茶の代わりに飲みましたが、オリゴ糖が入っているのを確認しました。けれど　甘さは感じ無い豆乳でした!

はと麦茶とルイボスティーを利用しています。はと麦は身体を冷やすというのでルイボスティーと一緒に煮出して保温ポットにいれて1日で２リットルは飲むようにしています。仕事には水筒に入れて持ち歩いてこまめに飲んでいます。何ヶ月か経ちましたが肌がキレイになったと言われるようになりました。目の周りや体になぜか出ていたポツポツも無くなりました！！　これまで色々生産者まで調べたりして口にする物に気をつけてきましたが、タマチャンはどの商品をとっても安心安全でそしてお財布に優しいので嬉しいです。出会えて良かった✨✨

オサカーナって美味しすぎない?!今はモッツァレラチーズバター食べてる🧀 明太子も買ってあるので色んな味が楽しめて幸せ💞

えぬさんの ミックス煎り豆を スイーツ風に食べるアレンジ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/4xumqovtwubkwolb しあわせ雑穀グラノーラと合わせて タンパクオトメ ほうじ茶ラテ風味と きな粉をまぶして 和風スイーツ風にしてみました🌟 煎り豆とグラノーラの香ばしさが ほうじ茶きな粉風味と合わさって やさしい味だなぁ〜ヘルシーだから どれだけでも食べられちゃう😍と 感動しているうちに 豆乳がグラノーラの煎り豆に染み渡っていって 食感がどんどん変化していくのが楽しい✨ オートミール入れたり ナッツ入れたり いろいろバリエーション変えて 楽しめそうです🥰

今宵のメインディッシュ🍽️ たった今出来ました👍 【 白菜のクリーム煮 】 鶏肉を一口大にカット 白菜は芯と葉に分けて　芯は削ぎ切り 塩胡椒で下味つけた鶏肉を焼いて　表面焼けたら白菜の芯を入れ炒め　次に葉もドサッと 蓋をして蒸らす しんなりしたら　みらいのしょうが　玉ねぎスープをいれて 牛乳🥛　生クリーム入れて 三十雑穀　私は結構入れます😊 最終　塩胡椒で調整 完成‼️ 手の込んだ感じはするけど　意外にほったらかしで　笑

今宵のおつまみ🍺 レシピとは言えないぐらい😅 でも　ぜひ作っていただきたい美味しさ💕 湯ダコをお刺身みたいに削ぎ切りする 調理はこれだけ　笑 削ぎ切りした🐙に　三十雑穀酒粕スープで和える 胡麻油は香りづけに 青ネギ散らして完成‼️

数年前、腸の動きがよくなかった頃、生姜ココアが良いと知り朝晩食前に飲んでいたんです。そしたら数日で効果が表れて驚きだったんです。 生姜の体を温める作用とココアに含まれる食物繊維の相乗効果が良かったみたいです。 さらに調べてみると乾燥した生姜には、より温める力が強いシンゲロという成分が多くなり、効果も早かったのかと思います。 みらいのしょうが最高です！☺️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/coipf1rdko0ynsae

こんにちは☺️ 最近お客さまも多めですが 先週からインスタやLINEを お店用に増やしたら まあまあ時間かかり こちらに中々来れなくて。 年齢を感じてます(笑) インスタは後⑥記事投稿したら 一区切りです🎵 がんばれ私💛(笑) そうそう！ ⑨タマランクで頂いた 「ひのひかり」 すっごく美味しくて👌 バタバタのとある日のお昼に ひのひかりと豆腐屋さんの 畑のしぐれ煮的なのをオンして食べました🎵 もちろんご飯お代わりです🎵 30雑穀スープも一緒に飲みましたが 写真忘れました！ スープにはレギュラーの玉ねぎスープを 少しだけ追加しています🎵 スタッフさんありがとうございます。☺️

ご無沙汰しています✨ 先日、Naoさんのおやつを作り 1人食べすぎてました(笑) https://www.community.tamachanshop.jp/chats/yiqgiuagqpprxrbq ぽんぽこは市販の玄米ですが 簡単で美味しくて 味見しながらその日に来たお客さまに お出ししてたら、、 次男にも、と思っていたのですが なくなりました(笑) ちょっぴりちょーぐるとプラスしました🎵

今日のお昼はみらいのしょうがたっぷりのうどん 簡単メニューでごめんなさい😅 天ぷらは 玉ねぎにんじん春菊を使い、ちくわも一緒に揚げました！ つゆはしょうがの風味がきいて とても美味しかったです 皆さまは どんなお昼ごはんを食べてるのかな？ 私は料理が上手じゃないので 参考にさせて頂きたいです😁

朝の定番❤タンパクオトメ💕💕 ピュアプロテイン100✨が届いてから 毎朝愛飲しております(˘︶˘).｡.:*❤ ピュアプロテイン100✨にお水を加えて、 数回のシェイクで、ダマにならずサラー✨と 心地の良いなめらかな舌触りになることに 日々感動しております🤭🍵💕 数回のシェイクですぐに溶けてくれるので、 腕が筋肉マン💪にならずとても嬉しいです🤭ww ⚠なめらかな状態お伝えしたすぎて、シェイクした後すぐに写真📸撮っております💦💦

タンパクオトメのざくろ&イチジク、届きました♪ 酸味が良い感じ〜♪ だだ… マルトデキストリンが使われてたのが非常に残念。 血糖値を急激に上げると言われているものです。 午前中に動ける日だけにしようかなーと思います。。。

タンパクオトメ ざくろ&イチジクを使って とろけるムースのようなものを作ってみました🍮 またまたせっかくならいろんな味を楽しみたいなと 2種類に分けて 投入したタンパクオトメと美粉屋はこちら👇 🤍白いパンナコッタ風プリン ・こなゆきコラーゲン ❤️ピンクのムース風プリン ・タンパクオトメ　ざくろ&イチジク ・こなゆきコラーゲン ・ちょーぐると 白い方にはラカントSホワイトでほのかに甘味をつけ ピンクは、タンパクオトメと美粉の甘さのみ どちらも砂糖は全くの不使用です♪ 1種類ずつ食べて、混ぜて食べて 一度に三度の美味しさ♡ ピンクの方には、いのちのワインを混ぜようかとも思いましたが ざくろ&イチジクだけの色合いを見てみたくて 今回は使わず このタンパクオトメのざくろ&イチジク そのままでも美味しいし 他の美粉と混ぜても美味しいし しかも綺麗なシックな大人なピンクが綺麗♡ またいろいろスイーツに使えそうです♡

ちょーぐると利用して、4日目♬ お腹の調子が良いです☺️ やはりタマチャンショップ商品は、身体にいい！ 嬉しいです✨✨ 今朝も、ヨーグルトに、タンパクオトメ抹茶、ちょーぐると、しあわせナッツ、ドライフルーツミックスを入れて頂きました😋

バレンタイン💕 オートミールとピュアプロテインを入れたココアパンケーキ🥞

昨晩作りました😋 型で九州パンケーキとオーガニックオートミール等で底になる生地をオーブンで焼き　冷蔵庫で生地を冷ましてる間にゼラチンパウダー、牛乳でタンパクオトメ味の2種を時間差で　型に入った生地の上に流し入れて　冷蔵庫で固め　出来上がりました!　タンパクオトメのちょっと欲張りな　美味しい二重奏(層👌😉)です!!🥰

大根のそぼろ煮を作りました。 レシピでは生姜チューブとなっていたのですが切らしていたのでみらいのしょうがを。 少量でも生姜感があるので料理にも使えて便利です。 見た目地味ですがこういう素朴なおかずが一番好きです＾＾

タマちゃんショップの皆さ〜ん 本〜当にありがとうございました😂😂 プーはビックリ👀❗し過ぎて 身体が固まってしまったくらいでした❗ 何にビックリしたか…っと言うと タマちゃんショップの皆さんが… お見舞いの品と言うか…プーの頑張り💪を 願ってくれてプーの好みの品を送ってくれたのです✨ (プーは12月・1月の当選できた商品が届いたとばかり思っていたのでビックリ👀でした❗) “幻覚を見ているのではないか” “誰か購入した方と間違えて プーの手元にあるのではないか” と様々な事を考えてしまったくらいでした👀 メッセージカードを読んで 再度タマちゃんショップのステキな行動に 感動していました😂 “支援活動やボランティアを行うステキな会社”🎶 なのは知っていましたが… こんなプーのためにタマちゃんショップの 大切な商品🎁を送って下さったんだと思うと 涙が止まらないくらいです😂 (今でも毎日商品とメッセージカード💌を目にしてウルウルしているくらいです😂) プーはコメント💬や投稿が出来なくて皆さんに 謝り🙇たくてあの投稿をしていたのに… タマリバの皆さんからあれだけの応援と回復を 願ってもらえただけでも嬉しくてしょうがない のですが…タマちゃんショップの皆さんの応援等もあって幸せ過ぎますよ〜🤗🎶 あれから１週間、辛い毎日ではありましたが 皆さんの応援等もあって活気力をパワフルに 出来てゆっくりな日常生活なら ある程度出来るようになり、 今日個人の小さなお店に 買い物も(送迎付き)行けるくらいなレベルに 復活しました🎵 これからも今まで以上のプーになるためにまだ思い通りに動かない言う事を聞かない身体・精神と後遺症と闘っていきます💪 タマリバの皆さん・タマちゃんショップの皆さん 本当にありがとうございました🙇

バレンタインに白いチョコレートサラミを作りました♪ ホワイトチョコレートを使ってます！ ななつのしあわせナッツ、ドライフルーツ、ビスケットなど好きなものを詰め込みました ザクザク香ばしく食感の楽しいおやつが出来ました☺️ ななつのしあわせナッツは 粒がきれいで味も濃く、品質のよさを感じてます♪ 特に好きなピーカンナッツが入っているのが嬉しいんですよね😊

Naoさんの 美容納豆💕 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/wi3enx4n3th8ctuv わたしはみらいのコラーゲンを持ってないので カルシウム…たんぱく質…ということで タマラボのワカメッチも トッピングしてみました！ デトックスープを控えめにして ワカメッチのごま＆お醤油風味を しっかり感じるように混ぜました😎 ワカメッチはバリバリっと食べるのが楽しくて あっという間になくなりそうです・・・😍笑