しあわシェア【交流】

🌞元気な朝出発はカナッペ風と炭酸割りシュワシュワみらいのこうそです 昨日夕飯の残り物(みらいのしょうが入りタレの煮豚)も上手に使い　１つはバナナ🍌シナモン、チーズ、マヌカハニーの甘いトッピングです ※パンは最近焼いた　三十雑穀とべっぴんはとむぎ入りのパン🍞のくり抜いたところをスライスしました😄ベースには三十雑穀甘熟トマトスープをぬりました😋

おはようございます☁️🎏 今健康のため酢キャベツや酢玉ねぎを食べています。 千切りキャベツも常時冷蔵庫に入れています。 それで、 今日は千切りキャベツに味つけにタマチャンの玉ねぎスープ、チーズ🧀、ハムをトーストにのせて焼き、チーズが溶けたら仕上げにミックスナッツをたっぷりのミックスナッツキャベツトーストを作りました。 玉ねぎスープでキャベツが美味しい上、ナッツがかみごたえがあってキャベツにも合って美味しく食べられました。豆乳ラテもトーストに合いました。😊

ちょっと変わったタンパクオトメの飲み方を😋 アーモンドミルク 50ml 水 150ml タンパクオトメ 1杯 こなゆきコラーゲン 専用スプーン1杯 でタンパクオトメを作ってみました🎵 全部アーモンドミルクで割ってしまうとせっかくのバニラ風味が消えかけてしまうので気持ち程度加えて後はお水で🤗💕 色々と割合の研究をした結果この飲み方が１番アーモンド風味のあるバニラ味になりました🎵 今日の朝食はこのタンパクオトメを1杯😋✨

タンパクオトメのざくろ&イチジク味を購入してみました😁 朝起きたてさっそく飲んでみたら思ってたより飲みやすかったです😆

オサカーナと海苔のチーズトーストで 朝ごはんです☺️ オサカーナ熟成チーズミックスを使って カルシウムがたっぷり取れるトーストになりました🐟 この組み合わせだとどんな味わいになるかなぁと 考えていると目が覚めてくるので良い朝活になりますね☀️

かなりお久しぶりの投稿です💦 2ヶ月前くらいになりますが… なないろカレーのトマトと甘口、三十雑穀が当たったので、それを使ったご飯を作りました♪ 最初は定番のカレーを…と思ったのですが、なないろカレー完熟トマトを使って手羽中カレー粉焼きにしました。 ご飯はもちろん三十雑穀を使いましたが、これは前回購入していたものです(^^) なないろカレー完熟トマトはピリ辛でしたが、甘口派の私でも食べられました✨ 定番のカレーはもちろん、野菜炒めやお肉、お魚料理など色々使えそうなので試してみようと思います♪

パンケーキを焼きました。確かに見ると生クリーム少ない!これは文句(長男)も出る訳ね😂

エビブームエビマヨ風味 夕食後のおやつタイムに食べてます☺️ マヨネーズの甘み、酸味は優しめです♪ エビブームシリーズは 国産原料を使っていて、 パリパリとした食感が香ばしくていいですね 海老の風味が濃いので 数個食べだけで満たされます🦐

鶏もも肉の照り焼き丼を作りました😋 三十雑婚美入りご飯にレタスのざく切りを広げ、蜂蜜、しょうゆ、みりん、水で甘辛く仕上げた鶏もも肉の照り焼きをのせました。甘辛ダレを全体にかけて頂きました😋 私にとっては、お昼ごはんですが、いつも朝食を食べない長男にとっては、今日のスタートごはんです☺️

今夜のsummerは洋食屋さん👩‍🍳 今日のおすすめは 【豚ロースのガレット】 ①じゃがいもは皮をむき、千切りスライサーで千切りに 絶対水にさらしません⚠️ デンプンがなくなってくっつかなくなります ②①に玉ねぎスープで下味　つなぎに小麦粉はパラパラ　まぜときます ③豚ロースは肉叩きでたたいときます 軽く塩胡椒 ④③の片面に②をのせる ⑤フライパンにクッキングシートをひき　肉面から焼いていきます 焦げ目がついたらじゃがいもが外れないようにひっくり返します フライ返しで　上からギューギュー🤣 ⑥こちらも焦げ目がついてじゃがいもがくっついたら　ひっくり返し　蓋をして中まで火をとおします 完成です‼️ 主人とばあちゃんはいちじくソースかけてました 子供たちはまだ帰ってないから　❓ 私は極上スパイスでいただきました 付き合わせはマカロニサラダ みんさんに教えてもらった通り　水であらったらほんとしっとり感がいい感じ👍 冷奴はホワイトチアシードの梅ジュレのせ 定番サラダ 玉ねぎ丸ごとスープ

名古屋のモーニングといえば 小倉トースト！ お正月三十雑穀甘酒でぜんざいを作ったのが 忘れられなくて 三十雑穀＆甘酒であんこを作ってみました🎶 甘酒多めでお砂糖はスプーン2杯くらいしか加えず かなーり優しい甘さにしました☺️ 三十雑穀甘酒の生姜感は 手作り生姜糖で演出してみました💫 朝食べるとお昼ご飯食べられない胃袋キャパシティなので おやつにいただきました🥰 これは勝手なわたし調べですが 名古屋の人そーんなに小倉トースト食べなくて わたしは小倉トースト大人になってから はじめて食べた気がします😅笑 モーニングするといえば 全国的に有名なお店よりは 近場のなじみの喫茶店に行く… ってことが多いかもです💡 それくらい住宅街に突然喫茶店があるのです🤣笑 そんなわたしが名古屋でぜひ食べていただきたいのが 名古屋駅の近くにある喫茶店の 「鉄板小倉トースト」です😎 ぜひSNSで「動画」で検索してみてくださいね😆

今日はこどもの日ならぬきゅうり🥒の日になりました🎵 きゅうり🥒の種まきをしてから約２週間🤗 『なかなか芽生えてくれないな〜ぁ😞💨』っと思っていたら急成長😙✨ いつも苗に頼っていましたが…😂😂 初めて種から命を芽生えてくれました🎵 ルンルン🎶気分でいつものオサカーナとタンパクオトメを用意していただきます💕 (きゅうりって育てるの難しいんですよね〜😓)

こんにちは〜🌱 以前からずーと気になっていた タマチャンアイテムの1つ🧡 ちょーぐるとセットをお迎えしました (˘︶˘).｡.:*♡ 腸活アイテムを増やしたいけど 乳糖不耐症の私にも合うのだろうか💧と 購入を迷っていたら まるで私を呼ぶかのようにw はなはなさんの投稿で 乳糖は入れていない事がわかり 勇気😆を持って注文♪ 先ずは植物性と動物性の プレンドタイプを 自家製豆乳ヨーグルトに混ぜて 頂いてみました✿ オススメの一日3gで食べてみたら ちょぴっとお腹が緩くなったので すこーし減らして一日2gでチャレンジ！ 今朝はお腹も通常通りだったので 私には一日に2gくらいまでが 丁度良いみたいです👍 微粉末なので溶けやすく 日持ちもするし 体調に合わせて量が調整できるのは ホントに便利ですね お味は… 5キロくらい先に 『あっ！ヤ○ルトレディさんが居る〜♡』 そんな懐かしい風味を感じましたw 植物性乳酸菌の方は デトックスの為に毎週3日間だけ決行している ヴィーガンdayに試してみようと思います ෆ ෆ ෆ⸒⸒⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝ ＊訂正追記＊ 『ヴィーガン』と書いてしまいましたが 正確にはプラントベースです(_ _) 皆さま明日も良い一日を.・🍀

初めての投稿、会員なりたてです🔰 既に人生折り返し地点を過ぎて色んな方との出会いと会話のやりとりでプロテイン挑戦を決めたこの頃… 1ヶ月程前にタンパクオトメを見つけて即購入しました。 福岡出身という事もあり 博多あまおう🍓に決めました が、香り、味と最高です👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💯 毎朝タンパクオトメ1杯を朝食にしてますが、おかわり衝動を抑えながら無理なく毎日飲み続けてます。 これは間違いなくオススメです。

♡こどもの日🎏♡ 有機オーツ麦茶と柏餅 どちらも優しいお味😌 丁寧に頂きました。 2023年GWも無事に終了いたしました。　 お休みも普段通りの生活。 特別なことと言えば、 家族でいられる時間が増えることですね。 何よりもしあわせな時間😌 明日から、学校やお稽古がスタート✨ 次は、夏休みまで 全力で走り切りたいと思います。

毎日、ヨーグルトやスムージーに混ぜたりして いただく私の愛用の美粉屋たち 私は毎回、スケールで分量を量って混ぜていますが (この方が楽チン簡単なので😅) そういえば付属のスプーン1杯って何グラムだっけ❓ レシピもスケールで量った分量で載せておりますが 付属のスプーン1杯の認識が違うと 入れてるつもりの分量も違ってきちゃうよね、と それぞれの美粉たちの スプーン1杯の分量を量ってみました🥄 只今、我が家にある代表的な美粉たち🥄 ▫️付属のスプーン山盛り1杯 約3g ☑︎いのちのワイン ☑︎ちょーぐると ☑︎みらいのこうそ ☑︎みらいのエステ ▫️付属のスプーン山盛り1杯 約1.2g〜1.5g ☑︎こなゆきコラーゲン 　⚠️スプーン1杯でも、他の美粉の半分の量ですね ▫️付属のスプーン山盛り1杯 約2g〜2.5g ☑︎八百屋ファイバー ということで、粉によってちょっと違ったりするので スプーンで計量される方は それを踏まえて入れられるといいですよ✨ 実は、もう少し詳しい美粉屋の説明が タマチャンショップさんの方で載せられています👏 そちらを覗かれると、より詳しく分かりますよ❣️ で、もちろんこの計量した美粉たちは、そのままヨーグルトに ドーンと投入〜〜🎶 普段は、お味に影響がほぼない こなゆきコラーゲンと八百屋ファイバーに フレーバーとして、 ちょーぐるとやいのちのワイン、みらいのこうそなど 約4種類ほど組み合わせて混ぜて 食べたり飲んだりすることが多いのですが 今回は、この計量した美粉屋たち6種類全混ぜ😆 これね、全部入れても美味しかったですよ🎶 みらいのエステのハーブ感とみらいのこうそ(レモン)が きいている感じなので、ちょっとスッパ系でした🌿🍋 粉を大量に入れると、少し濃いめになるので 凍ったタベルモ生スピルリナ(無味無臭)を入れると ちょいと中和されて良い感じ🙆 タマチャンショップの詳しい美粉屋特集はこちら👇 https://tamachanshop.jp/2018/07/03/0703/#:~:text=%E4%BB%98%E5%B1%9E%E3%81%AE15cc%E3%82%B9%E3%83%97%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%81%A7%E3%81%99%E3%82%8A%E3%81%8D%E3%82%8A1%E6%9D%AF%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82

♡今朝のヨーグルト🍓♡ 今朝は定番メンバーで ヨーグルトを作りました☺️ ꕤいのちのワイン🍷 ꕤちょーぐると植物食ブレンド ꕤこなゆきコラーゲン トッピングは、　　 ななつのしあわせミックスナッツ いちご🍓 好きなものづくし♡ 元気をいただきました☺️

友達が作りたいと言ってた生春巻きで こいのぼりを スィートチリソースが 好きなので つくってみましたが うまくいかず １匹目失敗 ２匹目は何とか❔ 食べれば一緒(笑) 柏餅は友達からのいただきものです

５月５日 こどもの日バージョンの朝食 いつものライ麦入りフランスパンと フランクフルトとぬか漬けの野菜です バターかわりはギリシャヨーグルトです 良い休日を🌟 世界の子供達にしあわせを🌟

朝にオートミールパンと豆乳デトックスープを作りました✌️ オートミールをロールドオーツじゃなくてクイックオーツにすればよかった💦と作った後に気づきました🤣 デトックスープを豆乳で割って中の具は切り干し大根を入れた腸活スープにしました！美味しかったです😋 わたしのひとさらにレシピ公開してるので真似してみてください！

今日は　娘の22歳の誕生日 丈夫に育ってくれました💕 我が家　定番が多いんですね😅 たぶん私の性格か手抜きか🤣 今日のドリンクも1年365日シリーズです😅 【毎朝いただくスムージー】 高原バナナ（これはかなりのこだわりで） ブルーベリー 100%オレンジ果汁（○○ジュースって酸っぱいやつ🤣） こなゆきコラーゲン をハンドミキサーでガー　します😊 タマちゃんに出会ってからコラーゲンを追加してます👍 みなさま　今日も素敵な一日を

体も心もホッとできるような激安スープにしてみました🎵 たまねぎスープに激安20円の大量もやしを入れて九南椎茸とワカメそして九南椎茸の戻し汁も入れて完成🤗💕 (こなゆきコラーゲンも💕) 今日は戻し汁を味わえるように超シンプルに😋 干し椎茸とは思えないくらい分厚く大きな椎茸✨ 生椎茸より大きいような…🤔 戻し汁でよりコクのあるスープに仕上がってくれました🎵 (ただ…戻し汁の分水を減らすのを忘れてしまって😅タプタプ)

昨日はグリーンピースを収穫しました☺️ 数年前、採りたてのグリーンピースは美味しいことを知り、それから育てるようにしています✨ 昨夜は豆ご飯にトリプルキヌアをプラスして炊きました！

今日は名古屋の喫茶店のモーニング風☕️ コーヒー、トースト、茹で卵の朝食になりました☺️ コーヒーをハンドドリップしていると いい香りで目が覚めてきます♪ トーストはエビブームを使った海老ガーリックトーストです！香ばしザクザクなのが気に入りました🦐

＼うっかり日焼け救済レシピ／ 今日は岐阜県で行われている 陶器祭りへ🍀 東海地区最大級＆日本三大陶器祭りらしく 大賑わいでした🎶 （っていうか「三大」の2/3が東海地区開催って 知らなかった…💦） 大賑わいのため日傘をささず いいお天気の中 まぁまぁ山の上の会場を（笑）歩き回ったので どうやら日焼けした予感😱 顔はセーフだったのですが 耳に日焼け止めを塗り忘れました😭 そんな時は ビタミンを！ ということで フルーツトマト レモン果汁 ななつのしあわせオイル お酢＋オリーブオイルの ドレッシングでサラダを💕 ドレッシングを作った段階で しあわせ煎り豆を入れて 豆のマリネを作るのが最近のブームです😆 一晩寝かすとふっくらやわらかく 数時間だとカリッと感が残って いろんな食感を楽しめます😍 肝心の陶器祭りでは アウトレット価格からさらにお会計時値引きしてもらったりして かなりいいお買い物ができました🥰 このあたり出身の知人がこぞって 「食器は買わない、もらうもの」 って口にするのも納得の出品数でした💫