しあわシェア【交流】

🎋七夕✨️6月から30度越えと、ジメジメの毎日。 空気はどんよりなのに、なかなか雨は降ってくれず… 草花や昆虫たちは、大丈夫？！…と心配になりながら 7月に突入！！！！！！もう、七夕🎋が目前。 夏の『食』をイメージしながら、食器の整理。 朝でも、昼でもない時間の、ごはんタイム。 【簡単🥗サラダ】オーガニックのサラダミックスに、 オーガニックのサニーレタス。道の駅で購入した ゴーヤの辛味噌を乗せて、うえから、さっぱり🍋 自家製レモン…と言いたいところ、だけど、 6月に収穫して、いまついてる実は、まだ『緑』の『堅い』実だから、瓶売りのオーガニック果汁で代用。 そこに、上から、さらさらさら〜と【ななつのしあわせオイル】かけて。7種類が、これ一つで。 細胞壁の成分は、【オイル】で。 【「脳」細胞は胎児の時に決まってしまう】、【細胞の良し悪し、優秀さは、母親の食生活】…という文章に出会ってからは、 それまでは、何も知らず、「身体に悪いイメージ」しか持っていなかったので「嫌っていた『油分』『オイル』」を 大事にするようになりました。……て、 【ななつのしあわせオイル】を、かけてるだけなんだけど💕身体にイイコトしてる気がする💕

もうすぐ七夕🎋ですね〜🩷 以前は職場で皆と　短冊に願い事を書いてました🎋 久々にタマリバで願い事を考えてみました🤔 ✴️元気に毎日、笑顔で過ごせますように✴️単純です♬😂　健康が１番です‼️ 熟したトマトでトマトジャムを作り今朝食べました🍅味が薄かったので完熟トマトパウダーを入れみらいのミルク🐮　こなゆきコラーゲンも混ぜました🫙ドリンクはOnion　All　Powderをお湯で溶かし一晩冷蔵庫に入れた物をいただきました🥤パウダー溶けてましたが氷を入れるの忘れてました🧊＼(^o^)／💓

朝ごはんに夏野菜を❗️ 生鮭を前日から塩麹梅のエキスに漬け込みます フライパンで鮭パプリカきゅうり🥒エリンギを炒めます ビネガー梅のエキスと塩で味付け はちみつ梅も一緒に炒めると実が柔らかくなりたべやすいです 紫キャベツは生のままでパンに乗せています パンにはカッテージチーズを塗ってヒマワリの種べっぴんはとむぎをパラリ 今はまっているのはヨーグルトに粉納豆＋桑の葉パウダーです オススメです 暑さに負けず夏を楽しみましょう🌞

毎日　暑い〜🥵🥵💦 七夕の思い出❓　店に大きな笹の枝を縛って 飾りを作って飾ったことかな〜🎋 母は　年中行事が好きで　お客さんを喜ばすのが生き甲斐だった🩷 アイコによく似たトマト🍅を見つけた👀👀 熊本産のアンジェレトマト　しっかりとした固さがあり　甘くもなく酸っぱくもないがパクパク手が止まらない 夕飯の献立 ●材料…塩キャベツ　オサカーナ　茄子　さつまいも　キムチ　さつま揚げ　人参🥕エリンギ もずく　しらす　ミニトマト🍅 ●調味料…たまねぎスープ　オリーブオイル ✜作り方…♦昨日の茄子とさつまいもにキムチを絡める ♦さつま揚げ　エリンギ　人参を炒める　たまねぎスープで味付け ♦塩キャベツにオサカーナを和える ❖プレーンヨーグルトにマンゴーとレーズンを入れる 　　

おはようございます！今日も変わらずの晴天です☀️ 熱中症警戒アラートも出ているのでこまめに水分補給忘れずにしたいと思います😊 昨日は夏の定番！冷やし中華プレートです！ と言っても麺なしなので冷やし中華サラダになりました！ 麺の代わりに細切りに切ったきゅうりをモリっと入れています🥒野菜が多めなのに満足感満載です!! 鶏ハムは塩麹をすり込んで低温調理しているのでしっとりとした食感でした！ タレは自家製タレです！酢、めんつゆ、オリゴ糖、すりごま、べっぴんハトムギ、ごま油で作っています！ ハトムギ、粉末タイプはドレッシングに、スナックタイプはサラダやヨーグルトに入れる用と使い分けてます🥗とても便利で愛用してます😊 7月は七夕の季節、、願い事は数え切れないくらいあります！ 最近よく思ってるのがナナカラットで夏バテしませんように！です^^ 新発売のナナカラット、届いてから毎日飲んでます！柑橘系の爽やかな味がとても美味しくて愛用しているのでこれで夏バテせずに乗り切りたいと思います😊 では、また(o・・o)/~

月末の数日ではありましたが、やっと単発のお仕事が終わりました😊 ちょっと頑張ったので、今日は息抜きでお買い物に🚗💨 欲しいものも買えて満足な1日でした！ ここ数日で急にまた暑くなり、子供達は少しバテ気味です💦 冷たいおうどんにしたら今日は沢山食べてくれました。 スイカも沢山食べましたが🤭 プリンセスが少し咳が出たしたので、みらいのこうそを倍量にしました🔥 夏風邪を引かずに元気に過ごせますように⭐

「ゴルフで100を切れますように」🎋🙏 お昼ごはんです😋 大好きなフルーツワッフルを作りました😋 生地には、豆腐とこなゆきコラーゲンを入れました✨ しあわせココナッツをトッピングして、有機のアガベシロップをかけて頂きました😋💓

今晩は🌙いつもでしたら 熟睡してる時間です　今日願い事が1つ叶いました　💓 細かくはお伝えしませんけれど　 私は、労務士さんにお世話になりまして　半年が経ちます　 　年金機構の審査が無事通った言う　お知らせを 夕方聞きました💓　 書類を出してから　1ヶ月程待っておりました 願い事が思った以上に叶い　嬉し涙で溢れました🥹　 可愛いでしょ!!打ち上げは スシローで🍣🍹 そして　お風呂上がりは　 喜びのヨーグルトパフェ　略してYYPを作り　食べました タマちゃん7cも添えてﾊﾟﾁﾘ📷

今年願うのは一つしか無いです！！息子が行きたい大学に合格できますように！！食事面でしっかりサポートしていきます。 息子の合格祈願に伊勢神宮に行ってきました。

今日は　朝から8回目の万博へ 金曜日から昨日まで　長男の試合応援からの　今日 さすがに　家族になんか言われるかと思いきや 『元気やな　行っといで　若いうちやで』とばあちゃんに背中を押されたんで　張り切って行ってきました 今日の私のテーマは　食 食べまくりました😆 ついてすぐ　ベルギー館のカフェで　 ベルギー風バケットサンドと エスプレッソを オランダ館で　 ストロープワッフル 北欧レストランで ミートボールのスモーブロー　 デンマークライ麦パンにミートボールとビーツサラダをトッピングしたもの ローストオニオン、山椒入りキュウリのピクルスも入ってました お供はもちろん🍺 カールスバーグビールです トルコ館で　ビヨ〜ンと伸びる トルコアイス インド館で　マンゴーラッシー（甘かった😅） もう　これ以上は食べれませんでした🤣 初めてのパビリオンで フランス館とオーストリア館行きました ノモの国も行きました 小さいお子さんは　絶対喜ぶと思います 三菱館も行きましたが　お子さんは喜ばれますね 暑いですが　パビリオン内は冷房きいてますし　大屋根リングの下は涼しいです もちろん　日焼け止め　バッチリです 『やさいのおまもり』持参で途中塗り直しもぬかりなく👍 🎋酢鷄 黒酢でしました 🎋ひじきのナッツ和え ナッツ麹、玉ねぎスープに　クリームチーズ入れます ナッツは　ビニール袋に入れて　潰します 🎋アーリーレッドのラペ 🎋茄子の甘辛煮 冷た〜く冷やしていただきます 🎋いつものサラダ🥗 私の一番の願いは 毎年同じですが　やはり　家族の健康です 母にはストレスなく生き生きとしっかり遊んでもらいたい 主人には元気に楽しんで仕事頑張ってもらいたい 子どもたちには　元気で夢に向かって突き進んでいってほしいと思います それを支えつつ　私もフッ軽に　自分の人生　楽しみたいです

今日から7月🤗🎵 プーのところでも35℃近くなって来て 今年は暑い🥵夏🎐になって来そうです🤭 皆さん熱中症には十分に気をつけて下さいね～🥺 (何だか梅雨明けしたところでは とんでもないくらいの暑さになっているとか💦🤔) 町中に七夕🎋のポスターが貼られて 夏🎐らしい雰囲気になって来ましたね～🥰💕 今日は手羽元と大根の煮付けで 疲れた身体に染みて みんなが元気に過ごせるようにしました🤭🎵 もちろんお供にはきゅうりの醤油漬けと やさしいルイボスティー😋🎶 (昨日のスナップえんどうも😉) やさしいルイボスティーも coldにしてサッパリにしました～🤗🎶

おはようございます✨ 今日から7月！！早くも七夕の季節ですね🎋 あちこちこで短冊をみて微笑ましいです 今日はタマリバレジェンドのおぎそんさんのお誕生日ですね✨いつも素敵な言葉をくれるおぎそんさん✨ おめでとうございます🎂👏 今日も暑くて朝から30度あり熱中アラートがでてます💦今日は外仕事になりそうです だからしっかり食べました！ ✳︎全粒粉パン🍞 作っておいた梅ジャムと文旦ジャム ✳︎豆乳ヨーグルトには地元の採れたてブルーベリー🫐とパイナップルにナナカラットビタミンCとこなゆきコラーゲンとシードやクルミをいれて健康ヨーグルト！ そのまま粉状でも飲めるというのでヨーグルトに入れました！美味しいです✨ 今ルイボスティー煮出してるのでそれでお腹を温めます🫖 今日も皆様身体に気をつけて過ごしましょうね 行ってきます👋

お早うございます😊 今日はナナカラットとショクササイズをブレンドしました✨ ショクササイズが強かった、、、笑

1週間に　2回　ほど　デトック・スープを作ることに　しています😊 とても　体調がいいので　お知らせしようかなと　簡単で　手早く　出来ます 今日は豆🫘がメインで　野菜は何でもOKです ●材料…煎り大豆　小豆　蒸し茄子　蒸しさつまいも　人参🥕　そらまめっち　キノコッチ 春雨 ●調味料…三十雑穀デトック・スープ　たまねぎ🧅スープ　水　胡椒　みらいのしょうが🫚 ゴマ油 ✜作り方…鍋に水を入れ　具を入れ　煮る 調味料を入れ　味を整える 箸休め…新生姜の味噌漬け はとむぎ茶 お皿に入れる　具を並べました　沈んでしまったらわからないかと 茄子とさつまいもは　先に蒸しておきました🌻 　

おはようございます☀️今日から7月ですね(^^) 朝から陽射しも暑いくらいで気分も晴れやかになります^^7月は検定盛りだくさん、検定終われば旅行✈️など色々行事がいっぱいなのであっという間に過ぎちゃいそうです💦 昨日はズッキーニとサーモンのライム塩炒めをメインに作りました！ 祖父の家で取れた初ズッキーニです！お店に並んでるものと同じくらいの大きさで立派に出来ていました！祖父も自慢げに私に持ってきてくれました🤭 味付けはライム塩のみですが、ズッキーニとサーモン本来の味がとっても美味しいので丁度良かったです！ 竹輪の磯辺揚げ ノンフライヤーで磯辺揚げを作ろうと思い片栗粉、あおさ、玉ねぎスープをつけて焼きました！ なんと焼きすぎで木のような竹輪が完成しちゃいました💦焦げの味はなかったですが見た目だけが大失敗です😅味は美味しかったので次はもう少し焼き時間短めにしてみます!! わかめの酢もの 夏になると必ず食べたくなります！ 酢、醤油、オリゴ糖で味付けて胡麻とべっぴんハトムギを和えて作りました！ハトムギの風味も美味しくて好きなので定番レシピです😋 今回は一度に2本立派なきゅうりが取れました！どんどん花を咲かせて実ができてるので嬉しいです(^^) 関西万博来場まで1ヶ月を切ったのでパビリオン予約のお知らせが来ました！ 未だにどのパビリオンがいいのか全く分からず色んなサイトを見て悩んでいます､､､オススメのパビリオンあれば教えてください🙏 では、また(o・・o)/~

ポップコーンを作りました。塩バター味にしました😋

最近夏に向けて、筋トレを始めました！続けられるよう10分程度を毎日やっています。 筋トレ前にはタンパクオトメとコラーゲン、豆乳に入れて飲んでいます★ 習慣化できるようがんばります✨

今日で6月が終わりなんですね！！ 真夏のような陽射しが続いてるのでもう既に夏だと思ってました😆 おやすみにエクササイズイベントに行ってきました（ほぼ仕事）1時間滝汗です💦 筋肉痛まだ来てません😑 明日が怖い😱 今夜の簡単！ジメジメならぬバテバテ回復メニューは 『新じゃがペペロン』です✨ 新じゃがを皮付き丸ごと茹でて少し柔らかくなったら火を止めて蓋してしばらく置いておくとホクホクに仕上がります🥔✨ ✳︎水を捨てて中火にかけて少し転がして水気を飛ばして置いておきます ✳︎ニンニクは刻まずに少し押し潰した物丸ごとと鷹の爪をオリーブオイルで弱火でじっくり炒めておきます ヘラでニンニク潰しながら炒めるとみじん切りしなくても大丈夫です！ （ペペロンチーノ作る時ニンニク全部吹き飛んでしまうJAWSさんに教えなきゃ😆） ✳︎茹でたじゃがいもを入れて焦げ目を少しつけると美味しい仕上がりに😋 仕上げにたまねぎスープと粒胡椒、刻みパセリ入れて混ぜて粒マスタード添えたら出来上がり😋 すぐ無くなる簡単メニューです✨ 新じゃが美味しい今食べて欲しいです✨ 今日知り合いの生産者さんから新生姜いっぱい取れてるお知らせがきました！ しかも大きい！！今年の出来もいいようで良かった🙌 発酵生姜作らなきゃ🫚です✨ 夏バテしないようにスタミナつくもの食べなきゃですね！！ 明日から7月☀️変わらずよろしくお願いします

週末金曜日から始まった　長男のバスケ🏀の試合 今日が　最終日でした 今回は主幹が神戸大学だったんで　会場が全て神戸 試合がすごく緊迫したシーソーゲームばかり ハラハラ　ドキドキ 毎試合毎試合　祈るように　　 応援で手を叩きすぎて　手のひらがカサカサ 力入れすぎて　首や肩がガチガチです😅 おかげさまで　全勝優勝できました 今夜は　参加の他大学との　飲み会らしいです🤣 久しぶりに　晩ご飯　作りました😅 🪻青椒肉絲 カラーピーマンも入れたんで　カラフルな仕上がりになりました ①牛肉は適当に切り　酒、片栗粉をもみ込む ピーマンは細切り ②合わせダレを作る 酒、みりん、きび砂糖、オイスターソース、醤油、玉ねぎスープ、みらいのしょうが ③牛肉を炒めたら　一旦取り出して　そのフライパンでピーマンを炒め　炒まったら牛肉を戻しタレをからめたら完成です あっという間に　できます👍 🪻かぼちゃのサラダ 味付けは玉ねぎスープ＋マヨ 仕上げに　自家製の乾燥パセリとデュカ 🪻豆もやしと豆苗のナムル ①豆もやしはチン 豆苗は洗ってざく切り ②合わせて　塩麹　ちょびっと醤油　胡麻油 仕上げに　ひまわりの種　トッピング 🪻もずく酢 べっぴんハトムギ　トッピング 🪻添え野菜 フリルレタス　サラダケール　生わかめ　トマト　 まるごとチン人参 今日は６／30日 こちらでは　神事『夏越しの祓』で　水無月を食べる習慣があります 先日　らんぷさんが　投稿してくださってたのです 我が家も　今日　一年の折り返しに無病息災を祈って　いただきました❣️ 今年は　７カラットって強い味方ついてます💪

皆様こんにちは🙂‍↕️🫧 先日5月のプレゼントが届きました🎁‼︎ 念願のオサカーナ！！ 友人おすすめのオサカーナは 想像するよりも美味しく食べやすかったです🐟 タンパクオトメのソイ黒ごまは この一袋をお試しして、とても気に入りました🤩 早速来月の定期便を変更☀️ ところで私は明後日からモルディブへ ハネムーンへ行ってきます✈️✨ もちろんキャリーバックには タンパクオトメを😎 間違えられて取り締まられないか不安です笑 this isプロテインーーー！と叫びたいと思います😌 それではまた✋🏻

直売所でスナップえんどうに出会えたので ほうれん草とベジ畑(海藻)で お浸しにしてみました🥰💕 味はたまねぎスープ🧅味にしました😋🎵 クコの実もトッピング🤭🎶 そう❗ ひまわりさんが使っているので 興味持っちゃいましたので 【ベジ畑デビューしちゃいました～】 お水やお湯で戻せるのでベジ畑(海藻)夏🎐には 最高のアイテムになりますね～🥰💕 タマチャンライフで簡単一皿🤗 簡単に栄養摂取出来てエコにもなれているなら 良いですね～🎵

水キムチが美味しすぎる件。 ジメジメバスターごはんのはずが、まさかの梅雨明け！長い夏が始まりますね。 冷蔵庫の終活もかねて、水キムチ作りました。 お米の研ぎ汁がないので（笑）、ひじきナッツ麹和えに作った甘麹、唐辛子、お塩、しょうがなど。 りんごなどもないのでタマチャンのレーズン入れました。 タマチャン商品、常温保存できるものが多くて引越しのときの強い味方です。 お野菜はコリンキー！紫玉ねぎ、黄色ズッキーニ、パプリカなど！ 常温自然発酵で、汁ごと美味しくいただけます！

関東も今週には梅雨があけるのかな 次の週末からはずっと35℃越えの予報が💦 とはいえ今日もかなりの暑さです😄笑💦💦 今日はウオーキングをやめて　スーパー銭湯♨でリフレッシュしてきました😊　旦那さんもお休みしていたので一緒に😊 車で１５分　3年前に出来たばかりなのでとっても綺麗です✨ ここの泉質は弱アルカリ性のナトリウム　塩化物・炭酸水素塩泉だそうで『美人の湯』ともされています👩 ガスが血管を拡大し　血行を促進するする効果があるそうです 頭も身体もすっきりした後の楽しみ！ それはアイスキャンディー🍨 昨夜に作ったあずきバー　summerさんから情報をキャッチ✨ 300均で容器が売っているとのこと 早速最寄り駅の構内まで走らせました🚴 ありました！写真のものが今年バージョンのようです😊 私の配合はこちら トリプルキヌア入りの自家製甘酒　150ml 無調整豆乳　250ml 発酵あんこ　100ｇ 以上です 美味しい～😄 シャリシャリ感も少しあって夏にぴったり　リピ確定です!! summerさんはどんな割合で作ったのかな～😊

私のジメジメバスター商品は、べっぴんはと麦茶です。雑穀米にはと麦茶をかけてお茶漬けにすると、さらさらと食べやすくなります。 でも、よく噛んでから飲み込む様に意識します。飲み込みやすいぶん、胃に負担をかけてしまうといけないので。

明日からもう7月だなんて！ 早すぎる！ 学びと出会いの6月でした✨ 毎日バタバタとあっという間に過ぎていった… 私のジメジメバスターごはん それは　南蛮漬け！ 今回はイワシの南蛮漬けを作りました！ イワシは米粉をまぶして米油で揚げました。 残り野菜の人参と玉ねぎに酢、白だし、醤油、砂糖を混ぜ混ぜ。 ピーマンとかパプリカで彩りを添えてもいいですね💚 冷蔵庫でよく冷やすと更に美味しく食べられます😋 酸っぱさで元気になります！ これからのシーズンにもピッタリ！