しあわシェア【交流】

あー　忘れてた‼️　この美味しさを〜　あんなに感激して　食べていたのに…… それが　きゅうり醤油漬け🥒なんで❓思い出したか🤔 たまたま　きくらげを探していて　ピカ光ったんです　そうだ　娘にも　プレゼント🎁 トマトパウダーも　気になったのでオーダーしました 裏切らないですね〜　早速　朝頂きました😊 トマトパウダーは味噌汁におからパウダーと煎り豆も　うーん　美味しい😋😋旨し〜 三十雑穀白のごはん🍚　トマトパウダー入りの味噌汁　ぬか漬けのミニトマト　きゅうり醤油漬け　まだまだ〜　日本人で良かったな〜　 こなゆきコラーゲンのプレゼント🎁有り難う　御座いました🙇　　　　　　　　　　　　🌻

おはようございます!!今日も昨日に引き続きとても寒いので暖かくして後期試験1日目頑張ってきます！ 昨日は今シーズン初の大雪でこちらも積もりました！ 図書館に行って勉強する予定でしたが、車も自転車も動かすことができなかったので部屋でじっくり勉強です💦 一段落ついたので外に出て雪遊び😁小学生以来作ってなかった雪だるまを作ってみました！ 久しぶりの雪でいい時間を過ごせました^^ 昨日の夜ご飯はささみの梅しそ蒸し、野菜たっぷり味噌汁などです！ ささみの蒸した時のしっとり感が美味しいので味付けはシンプルにしました！祖母の手作り梅、去年は沢山漬けてくれているみたいなので安心です^^ 味噌汁はトマト、ほうれん草、コーンを入れました！ 今回は三十雑穀味噌スープで作りました！ 三十雑穀シリーズよく使うので大容量のものがあればいいなと密かに願っています☺️ 今日は午前中でテストは終了ですが、放課後はテスト勉強に時間を使いたいと思います！ テスト勉強出来るのも、テストがあるのも学生のうちしか出来ないことなので貴重な時間たっぷり過ごしたいと思います😊 では、また(o・・o)/~

今…こちら大雪です💦 朝からずっと降ってましたが昼間ヘアカットの予約してたので車で行けるかな？と思いながら早めに出かけたら（1時間くらい運転）強風のせいか積もらず大丈夫でした👌 少し早めについたので近くの雑貨のマルシェへ 知り合いや前職のお客様などに会って盛り上がり珈琲いただいて楽しい時間をヘアカットの予約まで楽しめました☕️✨ いつも可愛い美容師さんにおまかせなんですが… 私の丸めのショートが1番好きと言われて久々にショートになりました（首寒いけど😅） そしたら仕事でちょっと呼ばれてしまって速攻帰って行ったら選挙とかしててなかなか帰れない💦そして外出たら大雪‼️ 雪が収まるのを待ってたら帰れなくなってしまって先程、遅い帰宅になりました💦 玄関前に雪でいけないので少し雪かきしたら汗だく💦（↓写真は玄関前です） 雪国の方々お疲れ様です👏 今ホッと一息ついて ルイボスティーとはとむぎ茶を煮出して飲んでいます😋こんな時間ですが小腹すいて 『おかーる』の 『まろやかクリスタル岩塩仕立て』をいただいてますがこれオカラ入ってるの？と思う美味しさ😋 コンソメのような味がほんのりついてて材料が気になって見ると色々身体に良さそうなオニオンパウダーや椎茸パウダーとか沢山✨ サイリウムハスクがわからなくて調べたらオオバコパウダーで水分多めに取ると満足感が出るそうです！ これはダイエット向きではないですか👏 他の味も気になるので自分にプレゼントしたいです！ 人にプレゼントするのは三十雑穀かオサカーナ🐟をしてますがダイエットしてる人におかーるいいな✨ この前風邪気味の人に持ってた7Cをあげたらとても気にいってくれたので7Cの分包を小分けに分けてプレゼントも良さそうだなと思いました😋 さて明日は仕事雪でどーなるかわからないので早起きして徒歩の覚悟をしておきます💦 皆様も雪に気をつけてくださいね👋

プレゼントでいただいたサクまいもミルキーショコラ仕立てをいただきました🍫 おいしくて、あっという間に一袋ペロリと食べてしまいました💦 チョコが口の中でとろけました✨ おすすめです😊 いつもはあまりチョコを食べませんが、やみつきになるおいしさです★お気に入りにします❗️

【外が〜😱❗️の巻き】 激寒の今日🥶 車内温度計は1℃😱 プーは冷蔵庫にいるのかも〜🤔 そんな身体を温める お鍋うどん🍲😋🎶 はとむぎとみらいのしょうが🫚を入れて ポカポカにしてもらいました〜🤭 （続き➡️） 修学旅行の特別学校生活から いつもの学校🏫猛ダッシュ生活に戻ったプー😚 年末になる頃のこと… 「また明日〜👋」 っといつも通りに分かれて 次の日学校🏫へ行くと…👀 何故か彼の姿が見えない👀❓ そう学校🏫を珍しく休んでいたのです 『風邪でも引いちゃったかなぁ〜🤔』 と思い様子を見てみると… 1週間… 10日… としても登校する気配がない彼…❓ 以前教えてもらった 彼のお家🏠（アパート）に行くことにしたプー😁 行ってみると… 鍵🔑がかかっている様子で 誰も反応する気配が無かったので その日は帰宅することに🤔 その次の日… また彼のお家🏠に行って 玄関🚪の扉を叩いたり… インターホンを何度も鳴らしていたり… いろんなことをしましたがまだ反応がない… 「お部屋の中にいるんでしょ❗️🥺」 っと声をかけて2時間くらいは 玄関🚪の前に座って待っていました🥺 それでも反応が無かったのでその日は帰宅しました🥺 数日間… 彼に何があったのか なんで顔も出してくれないのか考えて 再度彼のお家🏠に行ってみると……👀❗️ 何だかお部屋がスッキリしているような していないような〜🤔 その日も反応があるまで玄関🚪で待つつもり… でしたが お隣のお部屋らしき方が帰宅してきたので お話しを聞いてみることに 「このお家🏠の方は❓」 「引っ越したみたいですよ〜❗️」 っと一言言うとお部屋に入って行ってしまいました😳 もう〜その一言を聞いただけで パニック🤯になったプー 即帰宅して 彼への本音手紙💌を書き プーと連絡が取れたら…っと思い ありとあらゆる連絡先を書き 即次の日に 玄関🚪の隙間に挟めて来ました😢 彼の手元に届いているかも分からないお手紙🥺 何処に誰と引っ越したのかも不明なまま…😭 いまだに彼らしき人を見かけると 気にしているプーなのです🥺 長い長い物語をありがとうございました😊

昨夜遅くから恐ろしい風🌪️ 午前中は吹雪く時間もありましたが　夕方からはお日様出てきました 寒いのは寒いです🥶 寒いけど　選挙行ってきました🫡 今夜は　ばあちゃん、主人と私の三人 長女は試験後　お疲れさま会に🍺 長男は🍺 次男は🎾 ただでさえ　寒いのに　よけい寒い😆 🌺イワシの甘辛煮 下ごしらえしたイワシは　酢水で炊いてから綺麗に洗い　本炊きします 骨まで柔らかいです みらいのしょうが　きかせてます 🌺小松菜と厚揚げ炊いたん 小松菜と厚揚げをちょっと甘めに炊きました 万能だし粉使ってます 🌺鮭アラの粕汁 鮭アラは湯引きして　綺麗に洗ってから使います 野菜は　人参、大根、冷蔵庫の中の半端野菜😆 三十雑穀だしスープと酒粕 酒粕は八海山のねり粕使ってます 🌺大根の甘酢漬け 🌺いつものサラダ🫜 フリルレタス、丸ごとチン人参、ミニトマト、蒸しさつまいも🍠 ご飯食べたら　時間あるし　なんか　作りたい欲が😆

「ねいも」と書いた見た目ウドっぽいものが売っていてパケに酢味噌和えレシピ添付されてたのでデパートは珍しいものが置いてるねーと思いながら調理法も何の野菜かもわからず購入 調理し食べた時に「ずいき」に似てて食感が美味しい(^-^)好きって思って調べたら地域による呼び名の違いで「ねいも」「ずいき」同じものでした（笑） 新たな食にチャレンジし知識がつきました 私のおすすめはオサカーナです 魚食べる日が少ないので手軽に食べれて美味しい

プレゼントで頂いたおかーるの梅味頂きました(^▽^)/ ヘルシーなおやつでお味も梅味でおいしかったです🥰

姉からの荷物に、お餅が入ってました。 ここのお餅屋さんのが一番美味しいと言う姉。 確かにそうかも〜 昨年、お友達に味噌餅を差し上げたのですが、 お友達が味噌餅の美味しさに感動して 今年、銀座のアンテナショップ「おいしいやまがたプラザ」と、オンラインでも購入してくれて 私、タマリバさんへの感謝に加え、お友達へも感謝です。 皆さまに感謝。

先日、愛知県半田市にあるミツカンミュージアムに次男と行ってきました。 そこで江戸時代のお寿司と、現在のお寿司の食べ比べも体験してきました。 江戸時代、大きい。 そして、やはり、漬けお寿司ですね。 京都の方にも行きたくさん観光してきました。 またまた全て次男がお支払いしてくれて、とても頼もしいのと、優しさに感謝の旅でした。 京都に住みたくなりました。京都素敵すぎます。

おはようございます⛄️ 全国的に今朝は雪ですね。 こちら九州ですが、うっすら積もりました❄️ 子どもたちが喜んで 少ない雪をかき集めて雪だるま作ってました😇 私は寒いので お部屋で見学…🤫 オリンピック始まりました✨ 時差でなかなかリアルタイムで観れないのが残念😢 スノボビッグエアー金メダル 銀メダル👏 スノボは若いころ狂ったようにやっていたので😂 今でも観るのは好きです。 がんばれニッポン🇯🇵 ななつのしあわせミックスナッツが届いたので おやつ やヨーグルトにいれて朝食に🥣 久々に頼みましたが、やっぱり美味しかった🥜

朝　起きたら　うっすらと　雪が積もっていた とうとう　降りましたね 雪を　渡ってくる　風の冷たい〜こと　 ニラが今　とっても美味しいですよね〜 血液サラサラ　疲労回復　足腰の冷えにも良いですよ 玉子と合わせ　たまねぎスープで味つけし もずくスープはsummerさんの真似を致しました😋 さつまいもは石川県産　五郎島金時　はなはなさんの炊飯器で作るが美味しかったのでリピートです サラダ菜が　なんと2個で109円 びっくり😳 ブロッコリー🥦茹で　亜麻仁油と塩でドレを作りミックスシードをパラパラ ●材料…ニラ　玉子　／もずく／さつまいも🍠 サラダ菜　ブロッコリー🥦　ミニトマト🍅ミックスシード ●調味料…たまねぎスープ／三十雑穀薬膳スープ／亜麻仁油　塩　　　　　　　　　　　🌻　

おはようございます😊今日は一気に気温が下がり雪が降る予報も出ています💦体を冷やさないように心がけて過ごしたいと思います😊 昨日は卵と牛乳、トマトを入れたミルクスープ、砂ずり等を蒸しました！ ミルクスープのベースは安定の三十雑穀トマトです！母もお気に入りなので自ずと使う頻度が多くなります^^ もうひと袋未開封のものもあるので安心して使えます😌 砂ずりは塩麹で味付けです！切り方の工夫で味の染み方が全く違うので驚きです^^ 昨日、今日は明日から始まる後期試験に備えての勉強期間です！後期試験が終わったら休む暇なく実習が始まるので体調管理だけは万全に試験、実習に取り組みたいと思います😊 では、また(o・・o)/~

お昼ごはんです♪ ワッフルとサラダのワンプレートを作りました♪ 市販の抹茶のワッフルに、ソテーした自家製ベーコンとピザ用チーズをのせてトーストしました。 ビシソワーズに、こなゆきコラーゲンを混ぜてべっぴんはとむぎをトッピング✨ サニーレタス、ブロッコリー、ミディトマト、生ハムのサラダには、自家製にんじんドレッシングをかけて頂きました😋 ひまわりさんへ 昨日かさごのアクアパッツァ、作りましたよ😊 調味料は使わず、水、白ワインだけで、かさごとあさりから美味しい出汁が出ました💓 こんな感じです↓

今日、届いてました！ 美味しい！ぽりぽり食べ過ぎちゃいます。皆さんの投稿見てると欲しい物いっぱい♪ 他にもいろいろ頼んだので到着が楽しみです😊

今朝の大阪　思っていたほど　寒くなかったです これから下がるんかな 朝から　ソワソワ 試験私が受けるわけではないのに💦 なかなか気分が落ちつかないです😆 そんな時は　仕込みです👍 そろそろ花粉の時期だし　梅ごぼう　仕込みました 4時間　コトコト炊くだけ さっそく　今夜から　梅ごぼう湯　飲み始めます ごぼうは　朝ご飯の一品にいただきます 🌺ロールキャベツ 昨日のランチで食べた　スパイス風味のロールキャベツの味を忘れないでうちに　再現です 舌と香りを頼りに　作ってみました いつもはロールキャベツ　ほそながい俵型にするんですが　今日は鍋にギュッと詰め込みたくて　丸にしてみました 丸にしてわかったのが　めちゃくちゃ　包みやすい 綺麗に包まなくても　だいたいでいける😆 しかも　小さい使いにくい葉っぱを　最初に使って　最終大きな葉っぱで丸くするのも　とてもしやすい‼️ ①玉ねぎ、にんにく→みじん切り→炒めて冷ます ②鍋に芯に切り込み入れたキャベツを入れて　キャベツの上下を返したりして　一枚ずつ剥いで行きます ③牛すじミンチにコリアンダーパウダー、ナツメグ、クミン、ハーブ塩を入れて捏ねる→卵、①、豆乳に浸したパン粉をいれて更に捏ねる ④キャベツとの兼ね合いで　肉を分けて丸めて　キャベツで包み　閉じ口を下にして鍋へ ⑤ぎゅうぎゅうに詰めた隙間から　水を入れて（キャベツの１／３がつかる程度）玉ねぎスープを溶かし　蓋をして煮ます ⑥キャベツが柔らかくなれば出来上がり 私は1時間半煮込みました 🌺ブロッコリーともやしの和え物 はなちゃんのrecipeです 圧搾胡麻油をななつのしあわせオイルで 韓国海苔をワカメッチで　代用です はなちゃん これ　あっさり　さっぱり　美味しい🤤 素敵なrecipe ありがとうございます‼️ 🌺鶏ハツの甘辛炒め みらいのしょうがと発酵生姜のダブル使いです 鉄分　しっかりとります💪 🌺ビーツラペ 🌺いつものサラダ🫜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、ミニトマト 豆乳ドレッシング　作りました 私が人に一番プレゼントする　タマチャンアイテムは　三十雑穀スープシリーズと玉ねぎスープです 逆に私が人から一番もらいたい　タマチャンアイテムは　ドライフルーツシリーズです 私　めちゃくちゃ　ドライフルーツ好きなんですが　グッと我慢して適量を守ってます😆

＼あなたにもわたしにもギフト🎁／ 今日はちょっと足を伸ばして（といっても市内w） とあるお花屋さんで開催されている 「ちいさな北欧展」っていうイベントに 行ってきましたー♡ 年末に高島屋でやっていた北欧展で 見かけたポスターにつられてまんまと😂笑 お花屋さんはsummerさんが名古屋に住まわれてた時の お住まいの周辺です🎶 お目当ての焼き菓子と お花屋さんってことで来週会う友達へお花を🌷 来週まではうちで一時預かり（笑）なので なんとかキレイなままいてほしい🥺 「お姉さん的に一番かわいい子が欲しいです！」 「どの子もかわいいのは前提なんですが…」 前に並んでた女の子と店員さんの会話にキュン😍笑 ちなみに！ 花瓶代わりに使っているのは 「”不要です”と書き忘れていただいてしまったものの ずっと出番がなく控えていた タマチャンのシャンプーの詰め替えボトル」です！ 一緒にいただいたコンディショナー詰め替えボトルは 洗剤を入れたりして使っておりました✨ そろそろ花瓶も買わねば🤔 帰ってお茶タイム！ 北欧展行ったのに 胚芽玄米茶の気分だから そらまめっちのきな粉味開封🎉 ポリポリ食感でちょっとで大満足でした😋 あ、写真に入れ忘れた…笑 「誰かをもてなすってなったらすごいいろいろ考えるのに それを自分にはやらない」 ということばを聞いてハッとしたので 自分をもてなすのもしっかりやっていきたい所存です😌

【寒〜い🥶の巻き】 今日は一日室内が10℃あるかないかくらい寒さ〜🥶 そんな身体を温めるのに 当たり前のカレーライス🍛🤣 トッピングの目玉焼き🍳には 万能だし粉をふりかけてみました〜😋🎶 出汁はもちろん たまねぎスープ🧅 みらいのしょうが🫚と 美味しいが詰まった目玉焼きになってくれました😍 その目玉焼き🍳をカレー🍛に混ぜることで カレーライス🍛も出汁カレー🍛になってくれたりもしました〜🥰 一石二鳥のカレー🍛でした😋 （続き➡️） 修学旅行に行けないプーに合わせて 彼も3泊4日のメロメロ予定🗓️が決定❗️ もう1人（女性👩）行かないことにもなったものの… （計3人） プー達にはおかまいなし〜🥰 学校🏫の先生が 『朝〜13時まで学校🏫中の お掃除🧹をしてくれれば“登校”としてくれる』 っという特別ルールを作ってくれたので プー達はメロメロ😍になりながら 楽しいお掃除🧹の時間⏳に〜 そして13時には終了😍 彼ともう1人の女の子は自転車🚲登校だったので 彼が 「このまま遊びに行こう❗️行こう❗️😁」 っと誘ってくれたので プーは彼の自転車🚲の後ろに乗り（2人乗りで） 街中をサイクリング🚴😍 彼の背中にピッタリ抱きついたまま 走ってもらっちゃいました〜🥰 （幸せなサイクリング🚴すぎて もう絶対忘れられないですよ〜😘） そしたら………👀❗️ ゲッ…😱 街中でプーの祖母👵に会い 一緒目が合ってしまった😰 それでもおかまいなしのプー🫣 そっぽを向いて自転車🚲で 通り過ぎちゃいました〜🤣🤣 （お家🏠に帰ってからも 「あれはプーだよね〜🤔⁉️」 っと何度も聞かれても知らんぷり🤣🤣【←酷〜】） （いや〜 あの時間⏳だけは超早く感じちゃったなぁ〜🤣） そんな楽しい3泊4日の時間⏳でした〜🥰 みんなが修学旅行から 帰ってくればまた元通りの学校🏫生活😍 　　　　　　　　　　　　（明日に続く➡️） 　　　（明日が最終回の予定です🤭🎶）

個包装されていて仕事の疲れたときにちょっとつまめるおやつにしています。他のスタッフにも配りやすくていいです！私が配ったオサカーナMINIにハマったスタッフが宮崎旅行に行ってタマちゃん本店に行ってきたと教えてくれました！！幸せの輪が広がってます！タマちゃんファンが増えて嬉しい！！

高校受験の勉強に頑張っている我が子の気分転換おやつにオサカーナが大活躍です！私はおいも入りが好きですが、子供はアーモンドかチーズ派です。風邪やインフルエンザに負けずにここまで来れたのもオサカーナとショクササイズのおかげかも、と思っております。あと少し頑張れー

タマチャンショップを知ったのは楽天で 色んな無添加の商品がいっぱいあるので 魅力的です。その中でも最近、体のことを考えて「三十雑穀米」をリピートしてます。どの種類も簡単にといたコメに足すだけなので便利しかも美味しい。毎回注文時にどれにするか悩ませてもらってます！

ここ数日、みらいのこうそといのちのワインをあわせて飲んでいますが、なんだか調子が良くなった気がします✨ 美粉屋シリーズは女性へのプレゼントにとっても良いと思います！ 実際に母にプレゼントした時、とっても喜んでくれました✨ 先日頂いたおかーるですが、子供達に見つかってあっと言う間でした🤭 ママ食べてないからとっておいてね〜と言ったら「4つくらいは残しておいてあげるよ」 と言われ、後で確認したらほんとにそんな量しかなくて笑いました🤣 みんなでとっても美味しく頂きました🥰

ミラノコルディナ2026オリンピックが始まりましたね🏂⛷️ もう予選は　スタートしてて　日本勢が凄くて　男子のスノーボードは　全員決勝進出 さて　現実に戻って　もやしが沢山あるのでサンマーメンを作る事に🍜 最近は洗わなくてもいいのが　あるんですが 古い人間だから　洗ってしまう😅 名前はサンマーメンだが　さっぱり系のもやしあんかけラーメンとでも言うかな タマチャン　揃い組の出汁と塩麹　胡麻油に醤油　野菜は茹で　さっぱりと　できました〜 ●材料…中華麺　もやし　ニラ　人参🥕しめじ さつま揚げ ●調味料…万能だし粉　たまねぎスープ　みらいのしょうが　塩麹　胡麻油　醤油　胡椒 片栗粉　　　　　　　　　　　　　　　🌻

この前タマチャンスタッフのエバちゃんが もんじゃ焼きしてたのがずっと頭にあってお気に入りホットプレートが来たのでもんじゃ焼きしました😋 お好み焼しようと思ってたけど変更！ 米粉に減塩万能だし粉、べっぴんはとむぎ、ブルドッ◯のウスターソース、エビ、しらす、キャベツ、ブロッコリー、ネギ、えのき、コーン、昨日の春巻きの皮揚げたやつ、豆乳シュレッドチーズ、青のり、鰹節…なんでもありです😆 ぐつぐつなってくるとそれ見るだけで美味しいのがわかります😋 寒いから熱々が美味しかったです✨ 昨日に引き続き🍺ではなく… アルコール我慢のみらいのこうそ炭酸水割りです✨ （今日も買うのを忘れました😑） 今日は韓流ビックグループの日本のLIVEのチケット抽選会発表があり職場の大ファンは大騒ぎでした！ 200倍近い確率らしくビックリです‼️ 1人当選わかってみんなからの羨望の眼差し✨ 私は人気曲を歌って踊ってお祝いしました！ （その後違いすぎると怒られました🤣） こんなに苦戦するから余計に燃えるんでしょうけどなかなか推しに会えないのはツラいですね😢 あー日本のアーティスト好きでよかったとしみじみ思いました😆 今日のお仕事はワクワクするお仕事✨ 春からスタートする子ども達とご年配の方々や新入社員の方々へのプレゼントの用意🎁を任命されました！ そのままではなんだかさみしいから『ミニのし』を貼ることにしようかなとそれを作りました🎀 市販の物は結構和風なものばかりでなんだか可愛くなくて💦作れそうだなと思って節約かねて作りました なかなか好評だったので良かったです✨ 年末から始めてた準備も大詰めになってきました 頑張ります✨ 明日から日本にまた大寒波が来るそうで寒くなりそうですね😢 雪が降ったら要注意ですね❄️ 皆様週末気をつけましょうね👋

日に日に気温が上がってますね 今日も朝からポカポカです 明日から　大寒波が来るのが信じられない😅 今日　私は　奈良にある『石上神宮』へお参りに行きました 明日、明後日　長女試験なんです この日のために　ずっとずっと頑張ってきたのをすぐそばで見てきて 母としては何の手助けも出来ずを歯痒く　お参りに行ったというわけです 石上神宮さんは　パワースポットとしても有名で　起死回生のご利益があるといわれてます 最寄駅から徒歩30分 バスもあるんですが　せっかくのいいお天気 散策兼ねて歩きました 凛として　気持ちがシャンとなるお宮さんでした 長女、長女の仲間たちのお願いしてきました💪 石上神宮さんをでてすぐのところにある『けやき』というお店でランチしました 自家製のお野菜をふんだんに使ったランチ どれもこれも　素材の味をいかした優しい味わい ロールキャベツ　スパイスで煮込まれてました すごい新鮮な衝撃‼️ 作りたい欲　メラメラです😆 シフォンケーキはスパイスシフォン シナモンともう一つぐらいスパイス入ってそうです これも　再現してみたいです💓 🌺白菜のクリーム煮 簡単であっという間にできます ①白菜はざく切り　玉ねぎは薄くスライス しめじはバラバラに しゃぶしゃぶ用の豚肉は食べやすいサイズに切る ②フライパンに太白純正胡麻油を入れ　玉ねぎ、白菜を炒め　端っこで　豚肉も炒めます 豚肉に火が通ったら　蓋をして蒸します ③米粉を振り入れ野菜に絡めながらのばします ④豆乳を少しずつ入れて　とろみ加減を調整します ⑤玉ねぎスープ、バーブ塩を入れ　味見して完成です 塩漬け胡椒　トッピングにしました 🌺かぼちゃのサラダ めちゃくちゃ甘いかぼちゃ 茹でて潰して　玉ねぎスープ、マヨで味付け 無塩胡桃トッピング 🌺三つ葉の白和え 三つ葉はざく切り→しっかり水分とる 水切りした木綿豆腐と和える 味付けは　きび砂糖、醤油、玉ねぎスープ、すりごま 🌺赤大根のラペ 🌺いつものサラダ🫜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、 ミニトマト 今夜は　温かくして　明日の寒波に備えなきゃ みなさんも暖かくして　良い週末をお迎えください