しあわシェア【交流】

あんまり　美味しそうだったので　プーさんの真似っ子😘で　スパゲッティ🍝に➖️ 春の野菜　そんなにないのでハ位かな　梅にんにくを朝食べ過ぎたのでここは却下😄 ●材料…パスタ　サラダ海老　新玉ねぎ　キャベツ　ピーマン🫑　ひまわりの種 ●調味料…たまねぎスープ小2 胡椒　粉チーズ ✜作り方…♦基本だけ　炒めた具に小1を絡め　スパゲッティに小1を絡める 急に暖かくなって　豆苗が伸びた〜〜 食べずに　もう少し置くか　豆🫘が出来るかな❓🌻

【モロコッチ バーベキュー味を実食！】 フリーズドライとは思えないほど味が濃くて、バーベキューの香ばしさが口の中に広がる～🍖✨ カリッとした食感がたまらない！手が止まらない美味しさで、気づいたらジッパー付きの意味なし😂 あっという間に完食しちゃいました🙏 これはビールのお供に最高🍺💕

🌿今日の夕飯は手毬寿司にしました🍣 三十雑穀赤ごはんを炊いて酢飯に🥣しっかり冷まします 三枚におろした鯵をスライス→ラップでクルリンはい出来上がり！ 🌿茶碗蒸し 中に海老と鶏もも肉入ってます 白だし使って簡単に仕上げました😊 🌿スイートポテトならぬスイートグリンピース🫛 茹でて裏ごししたグリンピースにまめミルクと甜菜糖を混ぜ合わせます お弁当カップにスプーンで乗せてトースターで焼くだけです 最後にみらいのしょうが、スパイス入りのデュカを振って完成です デザートを夕飯と一緒に並べてみたい気分に😋 残ったお寿司はグリルで焼きましたので明日の朝ごはんにします😄

人参ケーキ いつもは、すりおろして作ってましたがピーラーでやってみました 楽ちんで程よい食感がありええやん！！ 始めてチャレンジすると楽しくてワクワク元気が出ます

『旅のお土産　夜ご飯🥗』 先日鳥取旅行をしてきました🌿 天気が良くてずっと半袖🤣 砂丘ではラクダにまたがり写真を撮ったり初めましてのタイ人旅行客の方々と写真撮りあったり楽しく過ごせました。 水木しげるロードやコナン通り、燕趙園、倉吉白壁土群…そしてそして鳥取通り越して大好きな和菓子を求めて松江までたっぷりと、ゆっくりと楽しんだ旅となりました💕 お土産屋さんで見つけた「わさびオイル」 見た瞬間からタマチャンのナッツを使ったサラダにかけたい！！と思い即購入。 今日の夕食で使ってみました〜♪ タマチャンのナッツの程よい甘さとワサビの香り、ツーンとした辛味が最高で、こちらのご飯の味付けはこのオイルとお肉にお塩かけただけの素材お楽しみプレートになりました✨ タマチャンのナッツは美味しくて食事にもデザートにも少し使うだけで華を添えてくれるのでありがたいです💓

今日は朝から街のボランティアの掃除！ ほぼおじいちゃんおばあちゃんの話し相手しにいったようなもんですが💦キレイになりました👏 流行りの『えっほえっほ♫』教えてきました 何人も『えっほえっほ』言って運んでて笑いました🤣 それから汗だくついでにタマリバの皆さんを見習って家の大掃除しました！ 梅雨までにしたかった掃除です！ 床の拭き掃除から始まってカーテンの洗濯にカーペットも変えました！ 朝の掃除のついでに庭の雑草も皆さんが手伝ってくれてスッキリ✨ ポツポツ雨ですがなんだか風が気持ちいいです✨ 麹の豆知識を教えていただきました☝️ 乾燥米麹をミルミキサーで粉末にして色んなお料理にいれたり小麦粉代わりに使うといいそうです✨ 1日大さじ一杯位食べるのが良いそうです 塩麹など柔らかくする事が多かったので便利そうです タマチャンとコラボして色々使いたいと思います お米炊く時に1合に対して小さじ一杯入れるとお米がほんのり甘くなるそうです✨ お味噌汁にもおすすめだとか！ 塩麹や醤油麹は塩分が気になっていたので嬉しい腸活豆知識でした👏 疲れてるので手抜きご飯！！ 近所の魚屋さんへGO💨 ねいり（カンパチの子ども）しかなかった💦 旦那さんのお刺身で晩御飯用です🐟 私はダイエット中なので ✳︎サニーレタスのチョレギサラダがメイン🥬 ✳︎大根と糸こんにゃくの炒め煮（粉米麹入り） ✳︎ねいりの醤油麹焼き ✳︎新玉ねぎと新じゃがのリンゴ酢ポテサラ ✳︎煮物の残り（大根こんにゃくにんじん鶏胸肉） ✳︎三十雑穀赤入りご飯少し（粉麹の味見😋） ◯チョレギサラダはたまねぎスープ入り ◯リンゴ酢ポテサラにみらいのこうそを少し🤏レモンを絞った感じで甘みも美味しい😋 みらいのこうそ３種がやってきました！ 久々のマスカット味もある！！ スピルリナ入ってます✨ ほんのり甘さがあるのに砂糖不使用でビタミンCもたっぷりで嬉しい😆 いつもアルコールに入れたりしていただいてます どのアルコールもカクテルみたいになってフルーティーで美味しくなりますよ✨ お酒飲まれる方は試してみてくださいね👋 可愛いグミの木発見💡 剪定したいから手伝ってと言われても見ると可愛いグミの木でした✨甘そうだけど酸っぱいんですよね😅

お味噌汁、たんぱく質のおかず、オートミールのご飯。 いつもどおり、ルーティンの朝ご飯、 1日がはじまる準備ができた、という安心感があります。 毎日同じものを食べるのは体に良くないと聞いたことがあるので、 お味噌汁の具材を変えたり、 ご飯はふりかけにしたり納豆にしたり、 ちょっとだけ、中身を変えてみて、健康を意識ています(^^) つまるところ、毎日、何を作ろうかと 時間がない朝にいろいろ考えるのが大変なので、 ルーティンご飯におちついた、という感じです(*'▽')

梅がきました タマチャンファームの無農薬の梅 去年　買いそびれて　一年待ち焦がれた梅💓 一気にテンション　爆上がりです🤣 この時期　まだ　絶対青いやろうなとの予想通り　青い梅です 青い梅は　梅シロップや梅サワーにはいいですが　梅干しや梅干しにはむかないので　早速　追熟の作業に入りました 追熟はかんたん 青い梅を　ザルか新聞や段ボール（←水分がたまらなければ🙆‍♀️）に広げるだけ 室内の日の当たらない　風通しのいい場所でオッケーです 広げる時に　梅干しの選別をある程度します 傷のある子　傷みのある子　日当たりがよかった子という感じです 浅い傷は　全然梅干し　いけます 無傷の子と分けてつければ　万が一の場合も被害は少ないです ひどい子は　梅ジャムにします だから　よほど中までいたんでない限りは　ぜーんぶ使えます 届いた　タマチャンの梅　 無選別と記載あった通り　大きさは均一ではないです 問題な〜し‼️ 多少見た目悪い、斑点あると記載どおり　べっぴんさんではないですが　愛嬌あります 梅干しつけるのに問題な〜し‼️ 今回　家の梅　収穫しました 写真の下が我が家の梅です 今年は豊作でした 来年は裏作やろな💦 また　その後の『梅干し作り通信』　発信します🫡 読んでお付き合いくださいね❣️ 手仕事は　私の精神安定剤です😆 🌺かぼちゃコロッケ 久々　かぼちゃコロッケ🎃 コロッケの中ではかぼちゃコロッケは時短‼️ 茹でたかぼちゃをマッシャーで潰して　玉ねぎスープで下味 冷めたら形成　中にシュレッドチーズをしのばせ　米粉→溶き卵→パン粉でカラリと揚げます パッカ〜ン‼️　チーズトロリです😋 🌺きんぴらごぼう 仕上げに七味を振りかけるのが我が家流 明日のお弁当に入れますよ 🌺トマトのマリネ 時短recipeです ①ミニトマト（大粒）は1/4に ②胡瓜は縦にピーラーで3箇所ぐらい剥く→軽く塩揉み→しぼる ③紫玉ねぎ　辛いの苦手な方は水にさらして ④全てを合わせ　マリネ液に漬け込むだけ マリネ液にはみらいのこうそレモン　入ってます 冷やすと美味しいです みんな　マリネ液まで　飲み干します😆 🌺カツオのタタキ 超時短😆 カットして　ネギ散らしただけです‼️ 🌺添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、トマト、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト

お腹はすいているけど、作る気はしない、 というときの必須アイテム“バナナ”！！ 皮をむくだけで食べられる便利アイテムです('ω') とりあえずビール、のように とりあえずバナナ、で帰宅後の空腹を 満たしています。 なんでも値上がりしているので、 バナナも安くないのが辛いところ。 安売りしているときに買いだめしたいですが、 自分が売り場に行ける時間にはほとんど完売・・・ バナナをお手軽に安定して買えるように なってほしいものです。

今日は暑い1日でしたね～🥵 今でも蒸し暑い〜🥵 朝一でお家🏘️のお掃除🧹をして 昨日交換したカーペットを洗い 先日交換したお布団も洗い 全〜部フカフカのピカピカになってもらい 押入れに収納〜💪🤗 これまた疲れちゃいましたよ～😰💨 そんな身体には 【頑張ったからご褒美宣言🥰】 お庭作りの際に購入した ずんだ餅😋🎵 (どれだけ購入するのだ〜🤣) 今回が初めてのずんだ餅 ずんだ餅は様々な種類を沢山食べて来ましたが お餅に包まれたずんだ餅は初めて👀❗ しかも溶けるかのような柔らかさのずんだ餅で美味しかったです🥰💕 今回は和風くぐりで ごぼう茶にお供してもらいました～🤭🎶 味も香りも楽しめる組み合わせで ホッとして来ました🤗

アスパラガスのチーズオムレツ 電子レンジで作りました☺️ 最近焼き調理もできる小ぶりの片手鍋のような形の調理道具を入手したので試してみました 火が通るのもフライパンで作るのより早くて ひっくり返す必要がなくラクできました 焦げ目は中央につかなかったのでまたトライしてみたいです 普段と違うことって楽しいです♪

タマちゃんの小豆を買って早1ヶ月　和菓子🍡を作ろうと購入したのです けれど　開封1番に作ったのは こちら 小豆の御赤飯です😊 お祝い?？ そうなのね　お祝いに炊きました! タマリバの投稿が1000回目です✨ 炊き上がりの写真ですが　艶々なんですよ! 食べるのが楽しみです😊

夕食後、ちょっと小腹が空いたのでオーガニックポップコーンを作りました😋 太白ごま油にバター、塩コショウにトリュフオイルを少し加えて作りました💓 とっても美味しく出来ました〜😊 次は、バターしょうゆかカレー味を作ろうと思ってまーす((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ

暑くなってくるとこの朝ごはんに変わります🌄 タマちゃんと出会ったこれからはタンパクオトメをプラスで健康的に😁✨✨ 新しいお酢入手しました🤭 梅酢の酢大豆作成中🫘

八重桜とライラックが満開の札幌より😊 今週はクライアントの100人規模のイベントがあって、朝7時から夜23時過ぎまでずっと現場のアテンドしてました。 推し活並みの2万歩超え、ご飯のタイミングを逃したので大人しく深夜にいつもの生ビールにみらいのこうそを入れて就寝💤 こうそパワーでやっぱり朝の目覚めは快適でした✨✨

昨日は雨風が凄かったです🌪️ 時間が出来たので、常備菜を作ろうかと　何時も作っている　ミニトマト🍅酢漬けは、お馴染み　おからパウダーでふりかけを作りましょう ●材料…おからパウダー大1 海苔1/2 枚　かつをぶし小袋1 　しらす大2 ひじき　ピーマン🫑 たまねぎ　みょうが茎漬　新玉ねぎ🧅 ●調味料…醤油　味醂　酒　各大1 蜂蜜大4 レモン水大1 ✜作り方…♦フライパンにしらすを乾煎り　おからパウダーを入れ海苔をちぎっている　ポロポロになったら　醤油　味醂　酒を入れる ♦新玉ねぎをカットし蜂蜜とレモン水を瓶に入れて漬け込む　3日目頃が美味しい ♦冷凍ひじきを解凍して野菜を入れる🌻　　

おはようございます😊今朝も曇りです！昨日降っていた雨は止んだので良かったなと思います☀️この雨で野菜達がぐんぐん成長してくれています！ 昨日はバイトから帰ってきて少し早めの夜ご飯！ 疲れていたので超手軽に出来ちゃうぶっかけ丼に、野菜たっぷり味噌汁、キクラゲの酢の物を食べました！ ぶっかけ丼 納豆、卵、酢、キャベツをボウルに入れてふわふわになるまでかき混ぜる ごま油、麺つゆで味付けをしたらご飯にかける トッピングにキムチ、ごま、韓国のりをかけて完成！ なんと3分でできちゃいました！笑 酢と納豆を合わせることでふわっふわの納豆ができあがります！ 具だくさん味噌汁 具材はキクラゲ、かぼちゃ、ブロッコリー、ナスを入れました！ キクラゲの戻し汁を使って作ったので栄養満点です！ 味噌は三十雑穀で！他の出汁を追加することなく野菜の旨みと味噌の本来の味で楽しめました！ キクラゲの酢の物 summerさんからおすすめしていただいたので作ってみました！コリッコリのキクラゲの食感がとっても美味しい^^酢もの好きにはたまらない1品でした(^^) 今日は初めてバイト先の半袖を着ました！昨日長袖で行ったのが失敗だったので今日は涼しい格好で行こうと思います😊 では、また(o・・o)/~

５月20日で退職しますが現在の介護施設では7時からの早出だと朝昼食が希望すれば食べられるので自分でつくるのは土日の3食と夕食だけになってます。高齢者の食事で野菜や肉、魚など栄養が考えられて提供されています。夕飯を作るのが面倒だなと思う時はたくさんの野菜で雑穀スープを作っています。野菜も高いけれどもONEを飲むことで野菜がたくさんとれている状態になってます。この間職場で野菜がどれくらいとれているか調べるイベントがあったのですがその日1番の高い値が出たんです✨️大した食べてなかったのにすごいなっておもいました。他にもオサカーナをサラダにのせたり、本当に簡単な食事をしていますね。21日からは別な介護施設で働きますが朝はパン、昼はお弁当作り持参、夕飯も作らないといけない生活になりますね。今まで朝昼作ってもらってたのを食べていたから栄養がよかったけど自分で作るとなると大変かも（笑）ごぼう茶も作って持参しており、タマチャンショップからいろいろ買って栄養をつけたいと思います✨️✨️

◯ブルーベリーケーキ◯ らんぷの炊飯器シリーズ 中々減らない、果実酢に使ったブルーベリー🍇 アルコールと一緒で、火を通せば酸味も飛んでくれるのでは？🤔 間食でも栄養摂れるように ・ピュアプロテイン　３杯 ・こなゆきコラーゲン ・みらいのミルク 　　ピュアプロテインを入れると膨らまないので、重曹も少々 多めの豆乳に卵２個入れて、市販のホットケーキミックスと上記を入れて、混ぜ混ぜ 最後にブルーベリーをイン 炊飯器に流し込み、オリーブオイルを３回し　(はなはなさんのアドバイスで、オイルの量を増やしました) スイッチ　オン 予想に反して、ブルーベリーの部分は酸っぱい💦 でも、これからはクエン酸は活躍するはず！ オリーブオイル３倍は⭕️　しっとりしました🎶

🌿熟成されたキムチは豚キムチにぴったりです！ ちょうど良い量のキムチが残っていたので使っちゃいましょ😊 味付けは玉ねぎスープ、みらいのしょうが、醬油、ゴマ油 久しぶりに食べたけれど　美味しい💕　ごはん進みます😋 🌿6品目ひじきサラダ🥗 もちろんsummerさんの真似っこです😄 ひじき、ごぼう、人参、蒸し大豆、コーン 枝豆の代わりにしっかりここでも消費グリンピース笑🫛 甜菜糖、醬油、酢、玉ねぎスープ、マヨネーズ スナックはとむぎを粉末にして入れましたよ😊 ちょっとはとむぎ入れすぎたかな笑 全体になじんだら問題なしです😄 栄養満点！　身体が喜んでます✨ 🌿鰯の酢漬け　5匹分 三枚におろした鰯に米粉振って米油で焼きます タッパーに酢大さじ２、甜菜糖大さじ１、玉ねぎスープ小さじ２を入れて混ぜ合わせます 焼いた鰯を表裏漬け汁に浸し　しばらくそのまま放置 10分程で漬け汁しっかり吸い込んでいました😄 この漬け汁の量ちょうどよかったみたい笑 さっぱり美味しくいただけますよ😊

みなさんお元気ですか😊 朝方寒かったり ☔️で蒸し暑かったり 1日24時間の間にころころと☀️🌥️☔️ 身体がびっくりしますよね‼️ またまたご無沙汰しております🐰です ナスチーズ焼きon theオニオン おかずとサラダが一度に食べれるように ズボラ飯です キノコッチがよいアクセント🍄 新玉ねぎを使ったので さっぱり食べれて美味しかったです 赤と緑の魔法の粉をかければ おしゃれに😘

今日は朝から蒸し暑くて💦 梅雨思い出しました😅 梅雨バテしがちなので今年もなんとか乗り切りたいです！ 腰痛もあったしダイエットも兼ねてジムに行きました 無理ない程度に動かして…途中知り合いにあって話しが盛り上がりお茶しに行くことに☕️ そしたらやってたんです！かき氷🍧✨ 『かき氷はじめました🍧』です 隣の人のを見ると美味しそうで… 食べちゃいました😅 ここの紫芋ペーストが手作りで美味しいんです！ 今年初のかき氷最高でした✨ 帰って爆睡して😆 頑張らない晩御飯はなんでもある物入れた 『炊き込みご飯』しました！ 🌱三十雑穀赤に、えのき、鶏ひき肉、人参など入れて味付けは三十雑穀出汁スープとミネラル塩とみりんです 🌱野菜たっぷり塩焼きそば 🌱サニーレタスとキャロットラペとゆで卵をライスペーパーでギュッと巻いた生春巻き 🌱ご飯の代わりに私は大根サラダを食べてます😋 炊き込みご飯と塩焼きそばは旦那さん用です 息子がいた部屋にトレーニングベンチとかあるので平日でも運動したいなと思います！ クランチは腰に優しいので腹直筋を鍛えて 慣れたらシットアップに切り替えて背筋もつけたいです！ そしてタンパクオトメを摂取🥤 一体どこをめざしているのかわかりませんが😆 夏に横姿を少しはスラッと見せたいです！それだけ！ ここで宣言してがんばります💪😆💪

今晩は😊 静岡は朝から大雨☔ 強風も加わり　嵐でした～ 道歩く学生さんは、 傘がまくれ上がり　びしょ濡れでも　へこたれず　元気に歩いてました（家路もうすぐだと良いな🏡） 午前中は　お惣菜屋さんで仕事😄 私は次に出かけるところ有るので　仕事先で買ったお弁当をお昼ご飯として　車内で食べ（横着もん！）　山ちゃんには　上着👚を持ってきてもらい　仕事着とチェンジチを狭い車で！ ケットも持ってきて貰い　出発🚗 行き先は平安葬祭セレモニー展示会場✨（1番の目的は　お米を2㌔貰える🉐でしょ！） 将来あの世に行く時の　葬儀の在り方　コースによる葬儀の華やかさ　1F〜3Fを見て　最後はアンケートに答える形式　互助会の加入の有無（私は　すでに加入済みで 満期からもう何年経ったのか分からないです） 一方の　山ちゃんは未加入　会場を丁寧に案内と説明💁‍♀️してくれた方より　猛アタックされてました😅💦 その後は　車🚗にガソリン満タンで帰宅　 前々日の 炊いたご飯でオムライスにしました 今日のオムライスは　堅めの卵と　半熟の卵のオムライス ご飯は三十雑穀の森入りのコーンバターライス　更に酒と混ぜた三十雑穀完熟トマトスープを入れ　ライスの味付け🆗 卵にはたまねぎスープを入れ（卵3個に　小さじ1杯弱のたまねぎスープ混ぜて）オムライスにソース無しの 味付き　オムライスです😊 付け合せサラダ新玉ねぎ、セロリ、サラダ蕪スライスに　すっきり酢 出来合いの海老フライ、レンチンししとう、霜降り平茸の酒蒸し　蒸し終えたら醤油と味醂少々 やさしいルイボスティー 糖度14度の赤肉メロン🍈（写真無しですが　美味しかった）

最近、なんだかなぁ…とモヤモヤが晴れない日が続いていたら天気まで☔ そんな時、甘いもの派の私の回復ルーティーン☕ 本日のまったり時間のお供はこれ🍫 ヤバいです、パクパク手もお口も止まらず🤣 GWにショコラとベリーベリーを食べて、今回は残りの宇治抹茶と和風きなこも一緒に で、和風きなこがベリーベリーを上回り、一番のお気に入りになりました🙌

朝からすごい雨でした☔にはあがりましたが　これが蒸し暑い💦 梅雨を思わせる蒸し暑さに　少々気分が落ち込みがち ここは　気分を変えてテンション上げていこ⤴️ 明日届く　タマチャンの梅の受け入れ準備 きっと　今の時期だから　まだ　梅は青いはず 追熟させないと 新聞紙とかザルとか引っ張りだして　ウキウキ タマチャンの梅は　タマチャンベジファームの農薬不使用、自然栽培の梅です 綺麗だったり　無傷だったりはのぞんでないです💓 今夜は　男子2人は飲み会で　大人3人と長女 楽なんだわ🤣 🌺よもぎでジェノベーゼ風パスタ みんさん〜 作りましたよ‼️ 冷凍してあったよもぎペーストを解凍し　カシューナッツ、藻塩、クミン、ガーリックパウダー、太白純正胡麻油と一緒に　ブレンダーにかけます パスタは　アルチェネロの有機タリアテッレ 美味しかったです よもぎのいい香りと　カシューナッツのコク👍 これが　手間のない楽なパスタでした🤣 🌺ブロッコリーのツナマヨ🥦 時短に反して　少し手間をかけました🤣 ブロッコリーは洗って　フライパンでオイルと藻塩で蓋をして蒸し焼きに いい感じに火が通ったら　あいこちゃんのツナを入れ　ざっくり混ぜ　火を止めて　マヨで和えたら完成です 🌺ニンタマサラダ🥕🥚🥦 旦那さんがこれを食べたがります😆 🌺もずく酢 🌺いつものサラダ🥗 気温が上がり　蒸し暑くなるこれからの季節　みなさん　体調崩さないように　タマチャンアイテムで　健康でいましょうね よい週末を❣️