しあわシェア【交流】

【昨日から冷たい雨の東京です😣昨夜は今シーズン初めての鍋🍲料理、使ったキノコ🍄はしいたけ🍄‍🟫です☺️鍋🍲料理だと、３食同じメニューです😳😵😵‍💫😱】 タマリバの皆様、おはようございます😊 いつもありがとうございます✨ 軽い風邪症状がようやく治まったかと思ったら😳 かなり遅れてやって来た、月イチ不調期突入です😵😵‍💫😱 昨日からの冷たい雨、今日も雨の東京です…💦 昨夜今シーズン初めての、鍋🍲料理にしました😅 鍋🍲つゆの素(750ml)を使って、３食同じメニューが続きます😓 昨夜は豚味噌鍋つゆで、メガサイズのカット野菜、しいたけ🍄‍🟫、人参、長ネギ、木綿豆腐とみらいのしょうが入りです☺️ こちらの鍋つゆの素、若干味が濃いので、昨夜は食べる直前にこなゆきコラーゲン、今朝は温める途中で、無調整豆乳を少し加えました😅 今朝はメインのおかずがあったので、味噌󠄀汁代わりに、食べる直前にこなゆきコラーゲン入りです😅😋 昨日は初めましての男性看護師さんの訪問を受け入れた後、お世話になっている相談支援専門員さんがいる地活のⅠ型事業所に、フチ面談に行きました😱 今日はこれから週イチ徒歩移動通所です😵😵‍💫😱💦 午後のプログラム参加が目的の１つなので、これから外出です😓 雨脚が弱くなっていると良いなぁ🥺 寒暖差が大きくなりましたので、皆様お身体ご自愛下さいね🥰

summerさんのビビンバ丼真似っこしました☺️ summerさんレシピはこちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/2thzwe28ijlgkit4 買い忘れと勘違いで、もやし→玉ねぎ、ニラ→ほうれん草になりました😅　ナムルの味付けはsummerさんの真似っこ。玉ねぎスープ、醤油、胡麻油、塩。 肉そぼろの方はチゲスープも無いし、コチュジャンも無いし、ってことで、豆板醤、味噌、酒、甜菜糖、醤油、にんにくで味付けしました。 最後にキムチとポーチドエッグを乗せて完成させました☺️　美味しく出来ました💕 ご飯全く見えなくなってしまいましたが、三十雑穀米黒です❗️ summerさん、レシピのシェアありがとうございました❤️

本日の一杯🤭💕💕 色々なお味のタンパクオトメ飲んでみましたが、ピュアプロテイン100がお気に入りです😍❤ これからもお世話になります🤭💕💕

日暮れが早くなりましたよね なんだか気ぜやしいんですが　秋の夕暮れ好きなんです うちの家の場所　朝は県境の山から陽が登るのが見えて　夕方は西の空に一番星が見えるんです 新聞を取りに出た時　ちょっと空を見上げてひと心地😊 さぁ　戻ったら晩ご飯の仕上げです💪 今夜はこれまた久しぶり　ガパオライス🍳 【 ガパオライス定食 】 🍁ガパオライス 久しぶりに食べたくなりました ナンプラー好きなんですよね 以前のrecipe投稿はこちら↓ 今回はピーマン高いからなしです😅 三十雑穀米は黒です よかったら見に行ってください https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/pe9mwxmsfl3yvc7p 🍁豆もやしと胡瓜のナムル 豆もやし→チン→しぼる 胡瓜は塩揉み→しぼる 両方をボウルに入れて　玉ねぎスープ、鶏がらスープ、胡麻油で和えました 🍁青梗菜と舞茸のスープ 青梗菜は秋が旬です 好きなんですよ 出汁は鶏がらスープ、玉ねぎスープをベースに　塩麹を入れて作りました みらいのしょうがも好きなんで結構入れました めちゃくちゃ美味しい👍 🍁キャロットラペ 安定のひまわりの種　今日も一緒です 🍁いつものサラダ🥗

大好きな大好きな 海外ドラマ グレイズアナトミーの 新シーズンの配信が やっと Disney+JAPANで開始されたー！！ ありがとうDisney+JAPAN！！ 頑張ったねDisney+JAPAN！！ というわけで まだまだお仕事パンパンぎみな毎日ですが 青汁でととのえつつ グレイズアナトミーでときめきつつ Enjoyです❤ 青汁飲んでたら エイブリーみたいな目の色に ならないかなー😍 美し～ グリーンアイに なれますよ～に～❤

♡しあわせミックスナッツとしあわせ青汁のパン♡ 𓍯しあわせミックスナッツ 𓍯しあわせ青汁 を混ぜ合わせた生地を 焼いただけの簡単なもの🙈 なのですが、 素材の良いものを使うと、 とっても美味しいパンになりました🤭🥬🥜　 青汁の風味と ミックスナッツの食感 楽しめました♡

皆さんこんにちは🤗🎶 朝から祖母の通院でやっと今帰宅しました➰☺️ 家に一歩入って 即カカオパウダーでタマチャンココアを 作っちゃいました🤭 帰りに見つけたGODIVAのドーナツ🍩を 祖母と半分こして一緒にいただきま➰す😋 こ➰んなにホッとしたのは久しぶりで この優しいカカオの香りと味を止められないくらい良く使うんです🥰💕 コップ☕をなかなか手放せなくなっちゃいましたよ～😜 良し一休みしたらモリモリの夕食を作るぞぉ～💪

美容納豆😍❤❤ こんばんは⭐ 今夜は納豆のタレとカラシは使わず、 三十雑穀薬膳スープと、こなゆきコラーゲンを プラスしましたー🤭💕💕 私の毎日の習慣に加わってくれて、より健康と美を取り入れることができそうです(˘︶˘).｡.:*🧡

本日夕方届きました😄 「タマチャンdeヘルシースィーツレシピコンテスト」の「特別賞」を頂きました💓 危険なおやつの詰め合わせ😁 よっかさんはじめ、他のスタッフの皆様ありがとうございました🤣 食べてみたいと思っていた、べっぴんはとむぎプレミアムショコラ仕立てが入っていました🙌😅 大好きなとろける宇治抹茶カカオ仕立ても🤭 おうちカフェで頂きたいと思いまーす((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ💓 年明けから、ついでウォーキングをゆるりと始めました🚶 今まで自転車を使っていたスーパーなど、買い物ついでに歩いてまーす😅 これで少しずつ、正月太りを解消しようと甘い考え😅 5kg減らしたい所ですが、まずは3kgを目標に頑張りまーす💪

こんばんは☺️ 久し振りに 豆乳ヨーグルト ブルーベリー 乾燥果実 こなゆきコラーゲン クコの実 乾燥果実は そのままの味🎵 スイカのたねは食べれる🎵 Naoさんの世界は 美味しくて幸せな世界☺️ 暫く幸せが続きます✨

今日も寒いくらいの気温🌡️で 初の1日20℃行かない日になりましたよ～🤭🎶 すっかり秋に入っていますね～🥰 そんな身体も温めるに たまねぎスープのロールキャベツ🥬に内緒で🤫 しめじ🍄を入れてみました～🤭💕 しめじ🍄はキノコ🍄嫌いさんが来る前に食べちゃったので😜探してもキノコ🍄は出て来ませ〜ん🤣🤣 本人は変な顔をして食べてました🤭💕

今日は　私の推しの　『トリプルキヌア』のご紹介‼️ キヌアって　9種類の必須アミノ酸全て含んでて　米、玄米よりも 良質なタンパク質がなんと2倍 必須脂肪酸も豊富な　スーパー穀物なんです 癖もなく　サラダに入れたり　ヨーグルトに入れたり　汁物に入れたり　いろいろ使ってます トリプルだから　3種類 赤、白、黒が入ってます 残念ながら今　このトリプルキヌア　売り切れになってました💦 ホワイトとアマランサスはありましたよ 🌺トリプルキヌア入りはんぺん焼き 以前にもrecipe投稿したんですが　今回もうちょいわかりやすくアップグレードしました↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/b1a5gbqlj8mnnjih よかったら見に行ってください🙏 🌺かぼちゃのサラダ 茹でたかぼちゃを玉ねぎスープ、クミンで味付け 無塩胡桃をトッピング 🌺水菜とささみのサラダ ①ささみは低温調理→手でさく ②水菜は洗ってざく切り→水気をしっかりふく ③ささみと水菜を合わせて　粒マスタード、自家製の塩麹レモン、発酵レモンシロップをハチミツ代わりにしました 🌺紫玉ねぎのラペ かぼちゃの種　トッピング 🌺添え野菜 フリルレタス、生の人参、トマト、ブロッコリースプラウト 公式サイトのトリプルキヌアのページです↓ https://tamachanshop.jp/online/201506/379

今年も残り僅かになりました。 家の掃除を暖かいうちにやっておかなくてはと 必死になっていますが気がついたら数時間経っていたり😅 先日は小休止をいれたら気分転換になりました。 小休止のおやつはタマちゃんのそらまめっちとオサカーナゴボチ&チーズに癒やされました。 美味しいおやつ休憩の大事さを感じました😊

イングリッシュマフィンでしあわせホットサンド🥯🦍❤️ しげさん（ここばばさん）のシェアを見てから どうしても食べたくなって週末に作るぞー‼️と自分に誓ったハムチーズサンド😋✨ 【しげさんのシェアはこちら」 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/0s3oy2opdmfad6ul パン・ハム・チーズ・野菜・キノコ・アボカド・三十雑穀スープ 準備万端でおやすみなさいとベッドに入った金曜日。 ・・・ おはよー☺️！！と時計を見たら😵オーノー‼️ 起床予定時間をとっくに過ぎておりダッシュで遅めのブランチ🏃‍♀️💨 ホットサンドメーカーでギューンして焼いたら ほんのりブービーバード誕生（ペンギンじゃないよ、カツオドリ🐟🐧） 先日の蓮根と舞茸のきんぴらをバター・雑穀チゲスープと新味料×料理酒でリメイクしたのを挟んでみました🫰 キュウリとザーサイのエスニックマリネ 私のはフルーツトマト、相方のは里芋の煮っころがし ギリシャヨーグルトにコーンフレークとしあわせミックスナッツ＋蜂蜜がけ そしてホットコーヒー☕️ いただきまーす🐼🙏 う、うまーーーーい！！！ うますぎ注意で相方も「これめっちゃウマい😋」言うてパクパク食べておりました❤️ しげさん、めちゃめちゃ美味しいの教えてくださってアリガトウゴザイマシタ🤗🎉 そしてそして 私は今日はしげさん特集→もはや弟子入り🙇‍♀️✨ ヨーグルトメーカーデビューを果たし はじめてのヨーグルト作り🙋‍♀️ ドーレミファー♬ソーラシードー♬笑 美味しく出来たらいいなー😍ワクドキ タマリバに来たら作りたいものいっぱいで ココロもお腹もしあわせに☺️🌸 満たされすぎて溢れちゃいそうです❤️

🍞ブレッドボウルでしあわせカレー😊 一年中食いしん坊ですが、今日は食いしん坊代表みたいなご飯になりました🌿 中身をくり抜いたカンパーニュの中に、野菜をしあわせカレーの完熟トマト🍅で煮込んだラタトゥイユカレーを入れて熱々をいただきました😻 もちろんくり抜いた部分もペロリ💕 ダイエットや減量というワードとは縁遠いなぁと実感しました✨✨

おはようございます✨ 今朝も肌寒いです。皆様体調大丈夫ですか？ 今年の秋は、朝と昼に少し陽にあたってるんですがよく寝れて体調いい感じがします。 今朝の朝ごはん。昨日とあまり変わらないけど、この前作ったレモンと生姜のジャムをパンに。 身体がポカポカになりそう😋 果物はピオーネと地元みかん🍊 ピオーネこれがもう最後です😭今年も楽しませてもらいました✨ ポタージュスープにはこなゆきコラーゲン入れました。 今日も朝ごはん食べれて良かった。夜は会議があります。長丁場。頑張ります💪

今日はにんにく🧄直売所さんから これ全〜部いただいちゃいました～🤭🎶 にんにく🧄大好きプー一家😋 焼きそば〜パスタ🍝〜ラーメン🍜〜 回鍋肉〜何を作ろうか頭がにんにく🧄になっちゃいそうです🤣🤣 そんな中 今日は久しぶりにお魚好き🐟さんを中心として Wしょうが煮付け 赤魚の煮付けにしました～🥰💕 お魚🐟好きさんが喜んでくれて とても嬉しかったです

おはようございます☺️ 早速届いたタンパクオトメの味を知りたくて…🥰 *️⃣摂取目安タンパクオトメ15 g程度　1日の摂取量を守ってください。と有りました💦 この写真だと倍になってしまうので　はんなり抹茶ミルクを半量飲み　おあとは明日に飲みます🤗

おはようございます☺️ 秋の過ごし方 ～しいたけ祭り～ 今朝は 乾燥椎茸とネギの味噌汁 乾燥椎茸とベジ畑の炊き込みご飯と 温かいご飯を頂きました🎵 どちらもたまねぎスープと 椎茸の戻し汁入れました☺️ ベジ畑～和風ベース～ キャベツ、ごぼう、白菜、白ネギ 人参、大根、小松菜の乾燥野菜。 炊き込みご飯は椎茸の戻し汁も使いましたが 優しい味わいで◎

久しぶりの投稿です。もう１月も1/3が過ぎてしまいましたが、あけましておめでとうございます✨ なかなか投稿やコメントすることができず、ほぼみなさんの投稿を読む専門なのですが、「こんな商品があるんだ」とか「こんな使い方があるんだ」とかいろいろ発見があって楽しませていただいています🥰 今年もどうぞよろしくお願いいたします🙇 健康で元気に楽しく毎日を送れますように🍀

一昨日の朝のことですが… お気に入りのトールサイズの花瓶を パーンとひっくり返し 派手に割ってしまった… ガラスの破片があちこちに散乱 バタバタ 急いでる時にかぎって やっちゃうのよね 時間ない中、ガラスの破片を拾い集め 仕上げに掃除機を念入りにかけ もう大丈夫👍と思ってたら 昨晩、足の裏にチクッ ｲﾀｯ💦 だーいぶ派手に飛び散っていたらしく まだ破片が残ってた💦 こつっと当たってゆっくり倒れたのに 背の高い花瓶だったから 勢いよくパーン💥 まあ、怪我するほどではありませんでしたが 急いでいる時ほど 気をつけないとね 窓を開けたら ちょっと肌寒い朝 出勤前に ココアが飲みたくなる季節 しょうがパウダーをパッパと振って ほっこりあったか時間 まだ冬じゃないけど…と思いながら なんとなーく久しぶりに ムーミン冬マグ出してみた ちょっとショックな出来事も ムーミンマグとあったかココアに癒された朝でした

先月のプレゼントが今日ポストに、入っていました！当選した日から届くのが楽しみで楽しみで仕方なかったのですが、箱を開けて大興奮！！！食べるのが楽しみですっ！！！本当にありがとうございました💕今後もタマチャンショップの商品を購入させて頂きたいと思ってます😌✨

たまねぎスープを使った 春キャベツと大根の ペペロンチーノ風！ キャベツも大根もたくさんある… ってときに両方ともたくさん食べられる かんたんレシピです💡 ベーコン入れてもいいですし 大根をじゃがいもに変えてもいいですし （ただし、薄く切ったじゃがいもに油を吸わせると 食欲増進効果が出ますのでご注意を🤣笑） もちろんパスタでもいいですし！ とにかくたまねぎスープだけで味が決まるので かなり助かってまーす✨

昨日は1日テーマパークへ外出してました😊 曇りの予報は大はずれ💦 夏の日差しをまた感じる1日となりました💦 今日は打って変わって　昼間は20℃を下回る予報☔ 着るもの迷います😄 皆さんも風邪など引かれませんように😊 お出かけしてしまったので　今回は週末の夕飯メニューです 鯵の南蛮漬け作りました🐟 まずは漬け汁です 和だしに酢、甜菜糖、醬油、水で酸味は若干優しめに仕上げます そこへスライスした人参と玉ねぎ(水にさらして絞る)を漬け汁に混ぜ合わせます 鯵は三枚におろし　骨を取り　玉ねぎスープで下味🧂 ビニール袋に小麦粉と鯵を入れ、フリフリします ビニール袋に空気を入れて振ると綺麗に粉がつきますよ😊 あとはカラッと揚げて　漬け汁にしばらく漬けたら完成です ラップを密着させておくと味の染み込みがさらによい もう1品ははなはなさんの蓮根チップときのこのマリネ♪ マッシュルーム　冷凍保存してあったものを使ったら色黒～💦🤣 上からカシューナッツのスライスを振りかけて完成～✨ にんにくオリーブオイルとマッシュルームのいい香り♪ あっという間にみんなで完食です😋 おまけとでもいいましょうか笑 白ゴーヤのツナ和え 茹でこぼしたゴーヤを絞って　ツナと玉ねぎスープで和えただけ 簡単で美味しいよ😊

『あけましておめでとうございます🎍』 お久しぶりです♪ ご挨拶、とっても遅くなりましたが今年もよろしくお願いいたします🙌🏼🐍⛩ 仕事柄、年末年始はまったく関係がないので世の中より少しだけ早めに実家へ帰省✈︎しました♪ 幼馴染の4ヶ月の👶🏻に会いに行ったり、10年以上会っていなかった方に久しぶりに会いに行ったり、祖母に会いに行ったり充実した帰省になりました💓 祖母と叔母からは早めのお年玉🧧を貰えて嬉しかったです♪♪私、一応社会人ですが……。笑 頂いたお年玉は旅行に行った時に祖母と叔母のためのお土産を購入しようと思います✨ タマチャンショップ都城本店にも行きたかったのですが、スケジュールが合わせられず今回は泣く泣く断念😭 次は！次こそはーー！！絶対にーー！！行きます💪🏼 そして新たに2024年12月から、今現在お世話になっている商品はタンパクオトメのスープです💕 お仕事の日は毎朝これを1袋飲んで出勤しています！ お湯でサラサラと溶けるので時間がない朝は手放せません！ これを購入してから他社のクラムチャウダーのタンパク質が気になって見つけるたびに表示を見ているのですが、1食あたり2.5gが平均だな…と。タマチャンショップ流石ですね！4倍程のタンパク質が入っています💪🏼✨ 自分の食事を計算してみるとなかなかタンパク質って取れていないんだな…と感じるので朝から10g程度補えるのは本当にありがたいです🏃‍♀️‍➡️✨ 2025年！ 『楽しく！健康に！そして周りに感謝を忘れずに！過ごしたいと思います🥰美味しいものもたくさん食べるぞ〜♪』