詳細検索

今日はハロウィンです🎃 特に何もしていませんが、うちでは毎年子どもの折り紙で部屋を飾り付けています♪ これが始まると秋が来た時感じています。 10月ももう終わりですね💦 今年もあと2ヶ月健康に充実した毎日を過ごしたいと思います★

🌿簡単✨かぼちゃとさつまいものポタージュ🌿 甘み一切なし！の身体に優しくて嬉しいかぼちゃとさつまいものポタージュです✨良いお塩で甘み引き出してくださいね😋 🔶材料🔶2人〜３人分・かぼちゃ4分の1個・さつまいも（今回はシルクスイート）中1個・たまねぎ中半分・豆乳200cc〜300cc（牛乳でも⚪︎🐄）・バターかオイル小さじ1位◉たまね

三十雑穀黄入りツナとキノコ２種の炊き込みご飯 材料🌿お米    ２合🌿三十雑穀黄   大さじ2🌿人参                       １本🌿シーチキン      小

栄養丸ごとかぼちゃプリン かぼちゃの皮が綺麗にだったので　皮ごと使って焼きプリンを作りました😊 ■材料・分量・かぼちゃ(種とワタを取り除いた状態)　350ｇ◎卵　1個◎牛乳　50ｇ㏄◎きび砂糖　20ｇ◎タンパクオトメ　ピュアプロテイン100　大さじ1◎こなゆきコラーゲン　小さじ2 ・かぼちゃの種（飾り用）

きのこステーキ＆ハムステーキサンド 今日は雨降りでしたが　きのこ狩りに行って来ました🍄　初のきのこ狩り❗summerさんのタマリバトークを読まなければ　永遠に行くことは無かったです　なのでsummerさんありがとうございます😊 場所は修善寺のしいたけの里です　 きのこ狩りのあとには　炭火焼きバーベキュー　とても美味

きのこでスコーン この秋🍁の季節にお家でグルテンフリーのキノコ🍄狩りはいかがですか～❔ （分かりやすく写真📷の倍の量）      三十雑穀米粉　100g      絹ごし豆腐　100g★ ハチミツ🍯　大さじ1    &

豆腐ハンバーグ＆しめじのお浸し こんにちは！先日ついにタマリバランク９に昇格⇧なんとお米と三十雑穀がいただけるというこのご時世に涙ちょちょ切れるご褒美😭✨今後もタマリバで美味しさやハッピーを共有できれば嬉しいです💐 わたしのひとさらは冷蔵庫にあった挽き肉と豆腐で作ったハンバーグ＆しめじと小松菜のおひたし。 ハン

おからパウダーとヨーグルトのレモンケーキ ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・ヨーグルト(無糖)     100g •卵                    

なないろカレー風味のサラダ なないろカレーはよく調味料づかいしています野菜やきのこが美味しくいただけます☺️ □材料　4人分・にんじん　1本分・かぼちゃ　1/8個・舞茸　1／2パック☆水切りヨーグルト　大さじ1☆なないろカレー  小さじ1☆みそ　小さじ1・ミックスナッツ お好みの量 □作り方①にん

レンジで簡単九州パンケーキとかぼちゃのカヌレ風 材料🌿卵           １個🌿豆乳     100ml🌿九州パンケーキ100g🌿かぼちゃ   適量お好みで   作り方①かぼちゃをひとくち大の大きさに切り、耐熱皿に入れてレンジで約３分加熱する②