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朝ごはんです♪ ゆで卵、プルーン、べっぴんはとむぎ、ローズキウイヨーグルト、べっぴんはとむぎ茶です😋 楽しく作って美味しく頂きました💓 ✨猛暑を乗り切るテクニック✨ 冷たい物を飲んだり食べたりしがちなので、胃腸が冷えすぎないように、一日数回は、温かいべっぴんはとむぎ茶や日本茶を飲むようにしています

腸活朝ごはん ■材料・分量・1人分・プレーンヨーグルト　100g・べっぴんはとむぎ　大さじ1・プルーン　1つ・カシューナッツ　1つ・型抜きバナナ　2つ・ベランダのいちご　1つ ■作り方①器にヨーグルトを入れ、他の材料をのせました。 トリュフ塩のバタートースト、ソーセージ、ベランダのラディッシュ

朝ごはんです♪ ミニサイズのヨーグルトボウルを作りました😋 プレーンヨーグルトにちょーぐるとを混ぜて、プルーン、カシューナッツ、ベランダのボイソンベリーを入れました💓 今日は、長男の引っ越しでした。 朝から、レンタカーに荷物を積んで主人と一緒に向かいました💦 数年前に次男が出た時も寂しかったけど、

腸活朝ごはん 何故か？分かりませんが先日投稿したものが消えてました😅ほぼ同じ内容です💦  ■材料・分量・1人分・プレーンヨーグルト　60g位×2・ちょーぐると　小さじ1・いのちのワイン　小さじ1・プルーン　1個・カシューナッツ　2個・冷凍したブルーベリー　5個 ■作り方①器にヨーグル

腸活朝ごはん ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・オーガニックオートミール　大さじ1・プレーンヨーグルト　150g・バナナ　1/2本・ビーポーレン　小さじ1・ベランダのボイソンベリー　6粒 ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調

腸活朝ごはん ■材料・分量・1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・プレーンヨーグルト　200g・ルビーレッドキウイ1/2こ・パイナップル　二切れ・プルーン　1個・ブルーベリー　15個・ベランダボイソンベリー　5個・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　小さじ1・オーガニ

腸活朝ごはん ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　小さじ1・プレーンヨーグルト　大さじ🤔1・プルーン　1つ・カシューナッツ　3粒 ・ボイソンベリー　１０粒・■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や

腸活朝ごはん ■材料・分量・1人分・プレーンヨーグルト　150g・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　小さじ1・ボイソンベリー　10個・カシューナッツ　5つ・ビーポーレン　適量 ・いのちのワイン　小さじ山盛り1・強炭酸水　適量・氷　3個  ■作り方①ヨーグルトとちょーぐるとを器に入れ

雨の日トーストの朝ごはん ■材料・分量1人分・プレーンヨーグルト　110g・プルーン　1個・パイナップル　2切れ・しあわせ煎り大豆　適量・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　小さじ1・ブルーベリー　２個・カシューナッツ　３個 ■作り方①器にプレーンヨーグルトを入れて、ちょーぐるとをかけ他の材料を並べたら完成です。&

朝ごはんのフルーツワッフルです。 ななつのしあわせミックスナッツカカオ仕立て、キウイ、カシューナッツ、サンゴールドキウイをのせました😋💖 今日は、午前中洗濯とガーデニングをしてから、朝ごはんを食べ、ゴルフの練習に行き、スーパーによってから帰宅しました。 午後は、たまったアイロンがけとこの時期の手