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💚砂糖不使用＆美容成分たっぷり💚 緑茶ソースの白玉おやつ なかなか、オンタイムで投稿出来ず 相変わらず、作った時から、 どんどん日が経ってます😅 話の内容がおかしくならないうちに～～😅💦 先日から 緑茶のおやつが続いています🍵 もともと、日本茶大好きだったところに 美味しい緑茶をいただい

しあわせお昼ごはん ■材料・分量・１人分・キャベツ ３枚・ソーセージ ２本・マッチャンウマミリッチソース ふたまわし・胡椒 少々・米油 適量小さじ１~2位■作り方①キャベツは、洗って芯はＶにカットして薄く切り、他は短冊切りにする。②ソーセージは斜めに切る。③フライパンに米油を入れ、芯とソーセージの片面を炒め、びっくり返

朝ごはんです♪ ゆで卵、プルーン、べっぴんはとむぎ、ローズキウイヨーグルト、べっぴんはとむぎ茶です😋 楽しく作って美味しく頂きました💓 ✨猛暑を乗り切るテクニック✨ 冷たい物を飲んだり食べたりしがちなので、胃腸が冷えすぎないように、一日数回は、温かいべっぴんはとむぎ茶や日本茶を飲むようにしています

欲張りトーストの腸活モーニング ■材料・分量・一人分・市販のヨーグルト 1つ・べっぴんはとむぎ 適量・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド 小さじ1・カシューナッツ 適量・プルーン 1つ・型抜きバナナ 2つ ■作り方①市販のヨーグルトにちょーぐるとを混ぜる②他の材料をのせる。 市販のヨーグルトにちょーぐるとを混ぜたら、甘くなってしま

腸活朝ごはん ■材料・分量・1人分・プレーンヨーグルト 100g・べっぴんはとむぎ 大さじ1・プルーン 1つ・カシューナッツ 1つ・型抜きバナナ 2つ・ベランダのいちご 1つ ■作り方①器にヨーグルトを入れ、他の材料をのせました。 トリュフ塩のバタートースト、ソーセージ、ベランダのラディッシュ、サラダかぶのサラダ

今日も暑かったですね💦が挨拶になってます 早くも７月が終わろうとしていますよ😅 暑い暑い🫠いってたら（特に私は😂）終わりになってる感じ😂 皆様７月も楽しいコメントにご心配等ありがとうございました🙇‍♀️引き続きよろしくお願いします✨ ８月まだまだ暑いけど皆様も家族も楽しく元気に過ごせますように🙏✨

＼爆速で　夢叶ったよ　七夕祭り🌌／ 今週末はお祭り三昧でした🤣 金＆土は街中でやってる盆踊りに おそうじボランティアで参加🎶 わたしは「観る専」です！ というのも祖母の家の盆踊りばっかり参加していたので 名古屋の盆踊りを知らないんです😂 大人気「ダンシングヒーロー」とか 岐阜やいわきの盆踊りも

腸活朝ごはん ■材料・分量・1人分・市販のヨーグルト 1カップ・べっぴんはとむぎ 適量・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド 小さじ1・バナナ 二切れ・カシューナッツ 適量・プルーン １つ・ベランダのいちご １つ ■作り方①市販のヨーグルトに全部のせただけです😅 異常気象なのか？こんなに暑いのに、先週位からいちごが

三十雑穀の山かけ丼 ■材料・分量・一人分・三十雑穀美入りご飯 1膳分・長芋 10cm位・ちりめんじゃこ 適量・べっぴんはとむぎ 適量・べっぴんはとむぎ茶 ・しあわせ煎り大豆 適量 ■作り方①ご飯を茶碗によそり、長芋を大根おろし器でけずる②ちりめんじゃことはとむぎをのせたら完成です。 和風だしで作った鶏ハムと夏野菜のサラ

＼自分を知るちいさな一歩目／ 火曜日のタマリバ座談会でサチさんからいただいた質問 「代謝を上げるには…？？」 わたし普段の食生活で「代謝」を 意識したことがほぼないのでとってもいい機会でした✨ まずは自分の代謝量ってどうなの？？と 体重計が算出してくれる自分の基礎代謝と 巷のネット（笑）で調