胃に優しい朝ごはん ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量・二皿分・三十雑穀黒のごはん　1膳分（今回は冷凍を使いました）・えのき　1/4パック・ぶなしめじ　1/4パック・鶏がらスープの素　小さじ2（たまねぎスープでもOK

何ヶ月ももちそうですが朝ごはんにもおやつにも摂り入れていると消費できるのですね！ 心強い大容量パックですね！

三十雑穀のこんがり焼きおにぎり オーブンで簡単に作れる焼きおにぎり🍙こんがり良い香りで、どんどん手が伸びてくる…いっぺんに沢山作れるので多めに作って冷凍保存しておくのもおすすめです！ ■材料・分量・三十雑穀を入れて炊いたごはん　500g・しらす　大さじ３・醤油　大さじ２・粉チーズ　１０g・みりん　小さじ１・ごま油　小さじ

お腹いっぱい！三十雑穀の優しいトマトスープ 雑穀の入ったトマトスープ🍅我が家のこどもたちも大好きで「おかわりー！」の声が聞ける一品です🥄夜作っておけば、忙しい朝は温めてこれを食べるだけでお腹いっぱい心もほかほかに🌞  ■材料・分量・にんじん　１／２本・玉ねぎ　１／２個・三十雑穀　大さじ３・トマト缶（カットタイプが便利です）

わぁ〜3月最後ですね💦 あっという間でした！ 4月から娘は保育園へ行きます。 明日は入園式🌸 息子(新小4)はまだ春休みなので一緒に入園式に参加します🥰 息子も通っていた保育園なので、知っている先生がいたり、色々把握できているので安心です😊 しばらくは慣らし保育と生活のサイクルが変わるので、

らんぷさんこんにちは😃 私は主に朝ごはんにプロテインと🍙やバナナを食べたりしています！ あとはジムに行ったら筋トレ後にプロテインは必ず飲んでいます💪 ダイエットではないですが、食事で補えないタンパク質をタマちゃんからもらっています🤭笑

ガレットですか？ そば粉でやったことありません！ 美味しそうてすね😋 ステキな朝ごはんでうらやましいです😍

美活朝ごはん  ■材料・分量・2人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・そばガレットミックス粉　50g・水　120cc・たまご　2個・チーズinソーセージ8本・ビタミンCトマト　5個・クルミ　適量・レーズン　適量・べっぴんはとむぎ　適量・米油　適量 ■

本当！おぎそんさんも目を酷使してるようですもんね💦 後々きますので今のうちに労わってあげてくださいね！！ ほうれん草のアクの感じが苦手なのでポタージュにして優しくしました！ ゆっくり朝ごはんしました🥣

お忙しい１日、お疲れ様でした👏 そんな日には、朝ごはんは大事ですよね☝️ 美味しそうですね～