普段使っているスーパー🛒が明日から改装工事に入ります 1週間後の開店セールが楽しみです😄 🌿今日のおやつにひんやりゼリーを作りました 煮出したルイボスティーの中で粉寒天を煮溶かします 少し冷ましたら　水で戻したホワイトチアシードを混ぜ合わせます ※チアシードに含まれるオメガ３脂肪酸は熱に弱いそう

今日は梅雨入り前の最後の週末　広い公園に行って青空の下ウオーキングしてきました🚶　気持ちいいですね✨✨ バーベキュー🥩やら　野球⚾やら　競技自転車🚴やら　マラソン大会🏃‍♂️‍➡️やら　釣り人🎣やら　サップ🛶やら たくさんの人で賑わっていました😄 🕛お昼はいつもの焼きそばを少しだけアレンジです

お早うございます😊 今朝茶碗半分ないくらいのご飯があり 水と味噌汁薄めになるくらいの味噌 たまねぎスープ 三十雑穀出汁スープ たまご チーズ で食べました😊 チーズを入れてコクが出て 味噌とチーズも発酵はタブルになると 更に⭕️なので 朝から元気ハツラツタマちゃんC 笑 昨夜注文したビタミンC

よく降りましたね☔️ 大阪は夕方には雨はあがりましたが　まだ　時折り霧雨みたいなのが💦 おまけに　かなり　ひんやりします そんなんで　今日のお昼に　 『にゅうめん（煮麺）』作りました ①素麺を茹でます 茹で上がったら　しっかり水洗いして　ザルにあげます ②別鍋に　三十雑穀出汁スープてお汁を作ります

蒸し暑くても海鮮なら食べやすい☺️ 海鮮の盛り方、難しかったです苦戦しました 三十雑穀スープとわかめだけスープをつけました ラクできて美味しいです♪

コクと酸味が詰まった 三十雑穀 完熟のトマトスープを使って　 簡単ナポリタン🍝 レシピはこちら💁‍♀️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/glwiwxyyzq8wxmrs 簡単過ぎて申し訳ありません🙏 でも、お味は抜群でした🍝

簡単ナポリタン🍝 〜がんばれない日の時短レシピ〜簡単ナポリタン🍝 ♡材料・三十雑穀トマトスープ　大さじ2・ピーマン　2個🫑・玉ねぎ　　1玉🧅・ハム             3枚🥩・パスタ ←お好きな太さのものをご用意ください。私は、絡みが良いので1

簡単卵かけご飯と三十雑穀グリーンスープ ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。 【簡単卵かけご飯】・冷凍三十雑穀ごはん　１膳分・たまご　1個・減塩醤油　適

今日は朝から小雨☔️ そしてすごく寒い💦 長袖でも寒くて上着羽織りました！ こんな時体調崩しやすいので温かいもの飲んで身体暖めてます！ お風呂もゆっくり浸かりました🛀 そして晩御飯は新じゃがで 🌿ほったらかし新じゃがトマトグラタン😆にしました ✳︎新じゃがは半分に切って皮ごと茹でます ✳︎ニン

今日は１ヶ月ぶりの　料理教室の日 今日のテーマは『彩り南蛮と初夏のさっぱりおかず』でした 作ったのは ・そら豆の米粉フリッター ・生パセリ塩 ・旬野菜のムニエル（ズッキーニとビーツ） ・小魚な彩り南蛮（小あじ） ・あさり炊き込みご飯 ・米粉のレモンマフィン お腹いっぱいでした😆 レモンマフィン　レ