#2024年の目標 「腹筋を割る！」 昨年は産後ダイエットのため、ジムに通って筋トレを始めたり食事管理を意識したりと身体づくりに目覚めた一年でした。 今年は引き続き引き締まったボディラインを作るため 筋トレに励み、コンプレックスの下っ腹を凹ませて 腹筋を割りたいです💪🏻❤️‍🔥がんばるぞーー

ハトムギクッキー ■材料・分量・玄米粉パンケーキミックス…40g(お好きなホットケーキミックスでOK)・べっぴんハトムギ粉末タイプ…10g・ココアパウダー…小さじ1・てんさい糖(砂糖)…小さじ1・オリーブオイル…大さじ1・豆乳…大さじ4家にあるものでささっと作れます■作り方①豆乳以外の材料をさっくり混ぜ合わせる②豆乳

ダイエットを始めて一ヶ月でマイナス3kgを達成！ が、そこからなかなか減らず。停滞期に突入かな💦 プロテイン摂取を日課としているので タンパクオトメは毎日飲んでいます(^^) ソイプロテイン黒ごま風味がお気に入りですが 今度はすこやか朝バナナも購入♡ こちらも飲みやすくて美味しい〜！！ 食欲の秋です

最近ゆるっと筋トレ＆食事管理ダイエットを始めました！ そこで念願のタンパクオトメ初購入♡ ソイプロテイン黒ごま風味にしました♡ 水で溶いても飲みやすく、豆乳と合わせるとさらに美味しく飲みやすいので毎日ゴクゴクたんぱく質を摂取しています。笑 おかげでもうすぐ一ヶ月経ちますが、過度な食事制限なしでマイナ

プロテインパンケーキ 最近食事管理ダイエットと筋トレを始めたのでタンパクオトメを初購入！ソイプロテイン黒ごま風味にしました(^^)豆乳と合わせても水と飲んでも飲みやすくて美味しいので毎日続けられています♡ 飲むだけでなく、玄米粉ミックスを使ってプロテインパンケーキを作ってみました！プロテイン15g,玄米粉ミック

今日のスタートごはん♬ 食べ過ぎました〜（笑） タンパクオトメザクロフレーバー 水割り😊 ちょーぐると 八百屋ファイバー ミックスナッツ入り しあわせ青汁🍵 オーケーストアの食パン🍞 生とトーストバージョンで😁 川越で買ったふきのとう味噌😚 白米と生食パンと豆腐とちくわに合う〜 ジョギング

今日のスタートご飯は… 最近もっぱらハマっている水割りのタンパクオトメ！ 本日は、ザクロフレーバー♬ ちょーぐるとと、八百屋ファイバーを入れて、シェイク〜 プラス最近ちょっとハマり気味のベイスブレット (たまちゃん商品でなくてごめんなさい) ななつの幸せ青汁を締めに、ぐびぐびと⭐︎ 早朝の

わぁ🥰 プチスコが届きました🎁✨ またまた素敵なメッセージと共に、 ありがとうございます‼️ くわちゃんさま、 サクラフレーバーのタンパクオトメ、 楽しんでますよ〜🌸 好きすぎるので、このフレーバーだけは、 私1人でゆっくり楽しんでます😆 最近、ダイエットの為、食事改善に合わせて 早朝ジョギング

ちょっとみなさまのご意見伺いたく、投稿します！ 健康的にダイエットしたくて、タンパクオトメを定期購入してるのですが、ちょーぐると、八百屋ファイバー、青汁と摂取しながら、ストレッチやウォーキング、食事に気を使っています が、なかなか結果を出せず（笑） ダイエットには、これだよ！って言う商品があり

おやつを食べるならカロリーよりも栄養を摂りたい！ そこで今マイブームのエビブーム。 海老に含まれるアスタキサンチンは肌の潤いを守ったり、眼の疲労感を軽減、血中脂質の酸化を防止、抗紫外線効果など嬉しい効果があり、カルシウムやたんぱく質も摂れるのでダイエットにも嬉しいおやつ^ ^