うちの次男　朝にもお肉を欲しがります。 そのため最近はサラダチキンを定期的に作るようになりました。 今までは塩砂糖ばかり作っていたのですが、summerさんの投稿を拝見して、なるほど！味を変えてみようと思い、今回はカレーバージョンと三十雑穀中華スープで味つけしてみました😊 味変も楽しいですね‼️

イタリアンなズッキーニのたたき 今回の夏野菜はズッキーニ🥒です。はなはなさんの茄子のたたきをヒントにズッキーニのたたき作りました😊 材料・ズッキーニ　2本（5mm程度にスライス）・米油　適量・玉ねぎスープ　適量 ・ツナ缶　1缶（油をきりますorノンオイル）・大葉　10枚（千切り）・茗荷　1（千切り） 

コメント　ありがとうございます 追いみらいのしょうがで　美味しくいただきました🥢 　オクラでは　なんて可愛いのって❣️オクラに　言いました🤣

タマリバあるある　第2弾‼️ 今日のKey womanは　みんさん💕 【 麻婆茄子定食 】 🔷麻婆茄子 みんさんの麻婆茄子の投稿を見て　この夏麻婆茄子🍆作ってなかったな〜と ①ピーマン、パプリカは大きめの千切り 茄子は乱切りでアク抜きのため水にさらす ②フライパンに胡麻油を入れピーマン、パプリ

夏を乗り切る夏野菜🍆🍅🌽つるっと冷蒟蒻麺 ■材料・分量２人分　　汁 ・麺つゆ大4・水　300ml・みらいのしょうが　小2（自分のお皿に追いがけしました♥）・しいたけ粉末　小2・胡麻油　大1 具の材料・茄子1~2本（小ぶりは2）✻私は普通の茄子と　とろ～り緑茄子1本の合わせで作りました🍆・トマト　中２個・ツナの油漬け(水煮

トロトロ×果肉感の両方味わえる最高のお味ですよ〜🍑❤️ 煮込んでいる間、部屋中がいい香りしてたまりませんでした☺️ シナモンやみらいのしょうがも入っているのでこうフワーっと🫚 そうなんですよ😋🫰 何にでも使えるので作っておいたら当分楽しめますのでぜひお試ししてみてください🙋‍♀️✨

ピーマンと豆もやしの和え物 今回は夏野菜ピーマン🫑を使って副菜を作りました✨ 材料・豆もやし　200g・ピーマン　4個・しらすorちりめんジャコ　40g 調味料・玉ねぎ麹　大さじ2・醤油麹　大さじ1・みらいのしょうが　5振り・ごま油　小さじ2 作り方1、豆もやしとピーマンをサッと茹で、ザルにあげる

タマリバあるある　連鎖です🤣 カレーが食べたくて食べたくて💕 【 夏野菜カレー定食 】 🔷夏野菜カレー 玉ねぎ、人参を炒め鶏肉を入れてさらに炒め　おろしニンニク、みらいのしょうが、玉ねぎスープを入れ　さらにクミン、コリアンダー、カルダモンのスパイスを加えて煮込みました いい感じのところでなないろ

こなゆきコラーゲン入り🌟里芋ハンバーグ 少ない材料で低カロリー低糖質の美容成分たっぷりハンバーグ  ■材料・分量 ◎里芋ハンバーグ・里芋　（皮を剝いて約650ｇ）・鶏挽肉　（75ｇ）・にんにく　1片（すりおろす）・みらいのしょうが　お好みで（私はたっぷり）・こなゆきコラーゲン　お好みで（私は15ｇ入れました）

こなゆきコラーゲン入り🌟里芋ハンバーグ 長男の急な短時間帰省に伴い 大量に料理を作り過ぎ 結局一緒に食べ過ぎてしまった私😅 ヘルシーには作りつつも、食べ過ぎ😱💦 これはいかん❗❗っと、息子が帰ってから リセット料理😅 ・・・ということで、里芋メインのハンバーグ🌟 https://www.