九州パンケーキで朝食を ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。1人分・九州パンケーキ20g 　・オリゴ糖10g×2・タンパクオトメ大1　•水・卵1個　•キリクリームチーズポーション1個・オリーブオイル■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いて

おはようございます☺️ 寒暖の差があり　ともすれば体調を崩してしまいそうです。 寒い時は　身体温める鍋や熱々のラーメンがまだまだ恋しいですよ〜🤗

カレーの時のサラダに三十雑穀チゲスープやまめミルクやオリーブオイルやごまやマヨネーズをミックスして特製ドレッシングにしました。いつも出来合いのドレッシングでしたが　味見をしながら好きなドレッシングになる過程が‘よかと’👍です😉

届いてから、まめミルク🥛毎日飲んでます🤭 この間投稿はこちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/yy6nta7nozp5chdu みつばちいはタンパクオトメと一緒に飲むので、シェーカー使って簡単にお水とまぜまぜしてます！ ミルク系の口に

おはようございます☺️ あさひガニで、生クリーム入りトマト パスタを昨日のお昼に作りました。 　 手間は思ったより時間がかからなく、火にかけながら混ぜて　最後パスタを絡めるだけなんて　もっと早く気付くと良かったです🍴‼️ チゲを使い　🌶の辛さもあったらと美味しいかなぁと思い😋味見してみると濃いかな…

飲みたい時に豆乳がない！買い忘れた！そんな時にあったらいいなと思いながらもなかなか注文出来ず…今回やっとタンパクオトメの注文と一緒に「まめミルク」を仲間入り*ˊᵕˋ) まめミルクはタマリバの皆さまのお話や投稿を見てとても興味がありましたが、色々とお試ししたいものばかりでついつい後回しになってまし

昨晩の1人前夕飯ですが、冷蔵庫の食材整理の為　買い物にわざわざ行ってませんので、私の頭の中で　食材の組み合わせを考える事に悩みました🤔。サラダはかんたん酢で和えて味が単一でしたから、きのこっちのシイタケをちぎり旨味を加え、 美味しサラダ🥗 スープは三十雑穀薬膳も入れましたが　みらいのしょうがとしい

タマリBar～今夜のお客様は、zakiさん～【インタビューVol.1】 ここはタマチャンショップのスタッフが不定期で営むタマリバのはずれにあるちいさなちいさなBar。その名も「タマリBar」。記念すべき1人目のお客様は、1番始めに最高ランク⑩タマに到達されたzakiさんです。タマリバメンバーにはおなじみの「ニッポンのおかあちゃんになりたい」ならぬ「オオサカのおかあちゃん

今日は春のようにあたたかで 昨日の冷たい雨との寒暖差が 激しい…😂 そんな今日は ランニングが暑い！ 夏の装いで走ってましたが それでも暑いなぁ〜って 思いました💦 常温のドリンクが飲みたくて タンパクオトメ（ピュアプロテイン） みらいの酵素 まめミルク で割って りんごをすりおろして

zakiさんの いちごミルクぜんざい🍓 さっそく作りました♪♪ あずきを煮て 豆乳＆三十雑穀甘酒＆まめミルクを加えて お餅が煮えたら (うっかり強火すぎてお餅がトロトロ🤣笑) いちごをトッピング✨ あんこの甘さと いちごの甘酸っぱさが 相性ぴったりでした🥰 てんさい糖も加えたのですが