皆さんあの地震🫨から いつも通りの生活が出来てますか〜❔️🥺 ニュースを見る度にプーの記憶から あの怖い3.11の記憶がよみがえりそうで 怖くなっちゃいそうです💧 皆さん気をつけてくださいね～🥺 本当に今後何事もないことだけを祈ります…🙏 またまた土研究化の幼馴染さんから 美味しそうな桃🍑を沢山

おはようございます☀ 不安な夜がすぎました… 無事に1日を過ごせた事をこんなに嬉しいと思った日はないかも😢 地震がなかったらこんな風に思わないけど… より一層1日1日大切にしなきゃと身に沁みてます！ 皆様の励ましにジーンとしてます😢 いつも優しさと元気をありがとうございます タマチャンショップもス

揚げないカツカレー あらかじめパン粉にオリーブオイルを吸わせて　　 今回は　塩コショウした豚ロースに米粉入り片栗粉をまぶしパン粉をつけました　これを予熱したオーブン200℃で15〜20分　　こんがり焼けます　タマリバのNaoさんから　教えて頂いた作り方です😉👌🏻 とてもヘルシーなカツです　汗かいて油

おはようございます😊 猛暑を乗り越えるマル秘テクニック☀️ とにかく 川を感じ 川と戯れる❤ 目を閉じて瞑想的に 川の音に集中してみたり。 きれいな川に行けるときは 川の中バシャバシャ歩いたり。 自然の水と戯れると、 ただ水で温度が下がるとかだけではなくて、 自分と宇宙の調和が 良くなる感

岡山滞在中のsummerです🎾 次男たちは無事に帰り　長女たちと残ってます 昨日は　香川大学との戦い 1人　中四国アンダー16で優勝した経歴のある子がいて　他のメンバーさんも背が高くて油断できない相手 その前の日に　熊本大学と香川大学の試合を見てるだけに　一つの山場でした 予想通り厳しい戦いに

猛暑を乗り越える㊙️テクニック 朝ごはんをしっかり食べることです！それによって代謝が上がり汗をかけるので体温調節がしやすくなります！私が朝からお米が重たいタイプなのでヨーグルトとふかし芋など少し軽くしていますが、欠かさず食べています(*^^*) 先日話したオーバーナイトパンです！昨日のお昼に食べ

ベランダのゴーヤが少しずつ採れるようになったので 今回はゴーヤの唐揚げを作ってみました😊 種とわたは緑の果肉部分より栄養が豊富！ ・ビタミンは果肉の3倍以上 ・ミネラル成分も豊富 汗をたくさんかく夏にはもってこいの食材ですって😄 捨てるとこなし　丸ごといただきました！ レシピはこちら↓　とっても簡

ゴーヤの唐揚げ 種とわたもしっかり摂取！栄養丸ごといただいちゃいます😊  材料・ゴーヤ　200ｇ(今回はあばしゴーヤ2個　短めぷっくりな形のものを使用) 下味・醬油　大さじ１・酒　小さじ1・すりおろしにんにく　1片・みらいのしょうが　適量(５振りくらい) 片栗粉　適量揚げ米油

ハートの卵焼き 🐰材料・分量　〔8個分〕　　🌱ハートの🩷卵焼き　🥕卵　　　　　　　　3個　🥕牛乳　　　　　　　30cc　🥕砂糖　　　　　　　大さじ1　🥕オリーブオイル　　大さじ1　………♡………♡ ………♡ ………♡ ……　🥕焼くときの油　　　少々🐰手順①ボウルに卵、牛乳、砂糖、を入れて箸2組でよく混ぜます。②フラ

猛暑を乗り越えるテクニック ★意外とサンダルに靴下！ 裸足でサンダルより、靴下を履いたほうが涼しく感じることもあるのだそうです。透け感のある靴下＋サンダルのスタイルが人気の今にぴったり。 靴下は汗を吸い取って足蒸れ防止にもお役立ち(*^^*) 冷感素材の靴下を選べばより涼しく快適、なはず！