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昨日の長女のテニス仲間は早めに学校へ勉強しに行きました その後　今日の晩ご飯を仕込み　長男の試合の応援に和歌山まで行ってきました 試合は僅差で負けました シューターの息子　今日は思うようにスリーポイントシュートきめられず　自分を責めて号泣💦 私　辛いです🥲 今夜の晩ご飯　ちょびっとセンチメンタルに

山芋　オクラでも食物繊維で腸活ですが まさかの海ぶどうに食物繊維は勿論　ミネラルにヒアルロン酸は　驚きました　👀✨ 静岡の沼津で廃校の学校プールを利用し海ぶどうの生産に成功❗TV放送され　早1年📺 地元産の海ぶどうをリーズナブルな価格で食べられ　地産地消に協力もでき嬉しい限りです✨👌😋

キャベツにオクラに…腸活野菜たちがたっぷりですね✨ 自家製マヨとの相性もよさそうですし🥰 旦那さんもお仕事もりもりがんばれそうですね☺️

🌿簡単✨キャベツたっぷりチーズトースト🌿 千切りキャベツたっぷりチーズトーストが流行ってるそうです✨野菜たっぷりで簡単に出来る腸活トースト✨簡単にアレンジしてみました！！のせて焼くだけ✨ぜひどうぞ😋 ◆材料◆1人分・パン1枚（いつものちぎりパン。今回は三十雑穀黒と黄入り）・キャベツお好きなだけ・お好きなチーズ大さじ２（私はヴィーガ

夏バテ防止＆腸活にオクラ入り山かけ　海ぶどう乗せ ■材料・分量 3人分・山芋　1本・刺身ぶつ切り　マグロ等　赤海老・卵　1個・出汁（歯舞昆布八方つゆ）・みらいのしょうが　小1・べっぴんはとむぎ粉　小1・海ぶどう　１パック・大葉　2〜3枚　(千切り)・かいわれ大根　少々■作り方①ボールに山芋を皮を剥きすりおろす（山芋の“ひげ”はガスコンロの弱火にゆっ

だし巻き卵✨😋作りました。連鎖しました✨ zakiちゃんの和定食思い出し、食べたーい💛となって作りました。（zakiちゃんリクエスト、ちゃんねーだし巻き卵作ったよ） 外食ランチを参考に、浅いカゴにピッタリ入るお皿を見つけて盛り付け。カゴでグッと夏和食気分。 昔おばあちゃんが卵焼きに、たまねぎ入

のーちゃん　ミョウガ　ガサッと入れてね オクラと茄子以外でも　ズッキーニでも美味しいと思うわ💕

これはサッパリしていてミョウガが良いです😋😋 ささみにオクラ好きな物しか入ってない🥰 真似っこさせて頂きます🙇‍♀️💖💖 レシピに、嬉しい効果などいつも教えて頂きありがとうございます😊🍀

ささみの和え物　腸活バージョン 夏の終わりにさっぱりと　且つ　腸活ささみを使った和え物を一品【  材料  】6人分ささみ　５本茄子　小さいの３本オクラ　１袋ミョウガ　３本甘酢　大２醤油　大２玉ねぎスープ　小１みらいのしょうが　好みの量【  作り方  】①ささみを低温調理でパサつかないように茹

今日は長男のバスケ仲間がお泊まりです 明日の試合が　うちの家に近いのです さぁ　彼らの胃袋を満たせるかが😅 【 明日の試合　勝つぞ　定食 】 🍁チキンのスイートチリソース焼き 鶏もも肉を中華麹で揉み揉み→片栗粉→フライパンでこんがり焼く 合わせソースは　スイートチリソース、玉ねぎスープ、ケチャ