🥰昨日の夕飯です🧑‍🍳🥰 🌟しあわせ雑穀　もち麦をふっくら炊きました🍚 🌟鯖の黒酢あんかけ🐟️ 🥕 🧅 🌟長芋とオクラ合え 🌟牛肉と新玉葱炒め🥩🧅 🌟野菜たっぷりお味噌汁（きくらげ 豆腐 しめじ） 🌟デザート（苺🍓とキウイ🥝とナッツ🥜） 黒酢を購入したら煎り大豆プレゼントして頂いたので夕飯で

空豆ごはん、美味しそうです〜✨ 栄養たっぷりで最高ですね！ 塩麹や青唐辛子漬け、みらいのしょうがの味付けも身体が喜びそうです🥰 旬と発酵を楽しむごはん、真似したくなりました♪

笑😆 最高‼️ コールドスタート　私もよくします👍

豆ごはん作りたくて 仕事帰りにスーパーへいくと いつもあった豆が売り切れていて… 空豆があったので 空豆ごはんにしちゃいました 玄米白米黒米三十雑穀米(森) ホワイトキヌアでいつも炊いています 色は見た目悪いですが 美味しいし栄養満点ですよ 牛肉と新玉ねぎと大根とニラは弱火で優しく炒めます 味つけは

おはようございます😊 早朝　まずはベランダへ　ひんやり空気が気持ちいい💕 大きく深呼吸～　一日が始まりました！ 🌿昨日の夕飯 カレーの隠し味はカカオパウダー　前回と同じ😄 煮込み時はみらいのしょうがパウダー パウダー状のものは　かなりの時短アイテムになりますよね！ 作り置きのデュカ　こちらもみ

丁度　カットした　鶏もも　冷蔵庫に入っているので、作りたいな 参考にさせて　頂きます😊🌻🌻🌻

お豆腐ヘルシーですよね✨ 私はエノキをチョキチョキして冷凍してるのでそれを何にでもいれがちです😂 （痩せると聞いてから） 大葉はいつも大量にいただくのでいつも大量消費考えてます😆 行き着くとこはいつもお好み焼きか大葉ジェノベーゼです 何かあったら教えてください😅

タネが柔らかいので絶対剥がれません！ むしろ剝がそうと思っても無理です😆 焼くと崩れない位の硬さになります タレを絡めるときにフライパンあおって混ぜても崩れないです！！ 崩れない主張！！終わります🤣

大葉で包まないと形作れないんです🤣 火をつけて置いてると焦げちゃうんで置いてから焼きます！！ 包まなくても大葉の上に絞り出すだけでも良いと思います😆 ホットプレートなら大葉の上に絞り出しで良いですね！！ 手抜きバンザイ🙌✨

ありがとうございます😊 タンパク質とりたいしヘルシーにしたいしと作ってます！ 甘辛ダレがご飯にあいます🍚✨