おはようございます☺️ 今日のスタートは ピーマン なす 卵を みそ たまねぎスープ 卑弥呼醤油 みらいの生姜 デトック・スープを水で合わせて 昨夜炒め煮しました。 今日は朝のお客さまが早いので 昨日の残りスタートです(笑) ご飯はお茶碗山盛りです🎵

かつおのたたきサラダで たっぷりお野菜も食べました☺️ ドレッシングは、お醤油ベースでガーリックとオニオンを効かせたものです♪ たまねぎスープがここでも活躍です☘️ しっかり食べて夏を乗り切りたいです！

🌿オクラとエビとたらこレモンパスタ🍋 家にあるもの簡単パスタです😋🔷材料🔷1人前・乾燥パスタ1束・えび、たらこお好きなだけ・オクラ、ネギ、トマト、レモン、大葉などの夏野菜をお好きな量どうぞ。・レモン汁少々◉たまねぎスープ小さじ1、みらいのこうそ小さじ1、白だし大さじ1、マヨ小さじ1、水50CC、ななつのしあわせオイル小さじ1・粒胡椒少々

🌿オクラとエビとたらこのレモンパスタ🍋作りました。 お家にあるものパスタです😋 みらいのこうそ、ななつのしあわせオイル入りです 味付けはたまねぎスープに、白だし、マヨ、粒胡椒です✨ 少し出汁が入る事で馴染みのある味になって美味しいです😋 蒸し暑いのでイマイチ食べたいものがなくて、レモンでサッパリ

こいぬさんから キタ〜💪⤴️⤴️⤴️ オムライス連鎖 到着致しました🫡 いや〜幸せです😍 オムライスの中の具材はいつもまとめて作って冷凍しています😚 三十雑穀米黄色🟡とフライパンで炒めただけ❗️ 卵は半熟を上に乗せました✌️ こいぬさんに近づけたかな✨ 頂きまーす👏

急遽👀❗️息子が仕事で近くに来たから帰ってお昼食べたいというので、夏バテ解消ランチを作りました❗️ 三十雑穀白+黒ご飯に、三十雑穀味噌スープをいれた甘めタレで豚肉を焼いて、豚丼を作りました😋 ブロッコリー🥦はすりごま茹で卵の和えサラダ、キャロットラペ🥕も週末だから作り置き作ってて良かった✨ た

きゅうりと蓮根の簡単おつまみ　その1 　材料 ・きゅうり　1本半・レンコン　二分の一本・塩昆布　一掴み・ごま油　大1 ・たまねぎスープ　付属のスプーン1杯・こなゆきコラーゲン・三十雑穀甘酒　大1 　作り方ジップロックの袋にきゅうりとレンコンを入れ、塩昆布、ごま油、たまねぎスープ、こなゆきコラーゲン、三十雑穀

やみつきになる　人参シリシリ 　材料・人参　2本・卵　2個・ツナ缶　1個（オイル漬け丸ごと使います）・ごま油　大1・塩胡椒　適量 ※たまねぎスープ　付属のスプーン1杯 ※べっぴんはとむぎ　一掴み ※こなゆきコラーゲン　付属のスプーン3杯 ※麺つゆ　ひと回し（お好みで） ※白胡麻　

つるむらさきがたくさん売られていたので 今が季節だったかなぁ？と思い買ってきました☺️ 野生味あふれる味だなぁと思うのですが笑 そのぶん、栄養がたっぷりなはずです！ おからのオープンオムレツに入れて 夏野菜パワーをもらいました☀️ 玉ねぎスープで味付けするのが気に入ってます♪ レシピです🌱 夏野

夏野菜で♪おからのオープンオムレツ 焼き色がつきすぎました🙈夏野菜のオープンオムレツですおから入りでしっとり美味しいですよ☘️トースターで作れます！つるむらさきは、別の青菜でも大丈夫です♪ ■材料・分量　4人分・たまご　2個・玉ねぎ　50g・つるむらさき　50g  ・ミニトマト　4個・なす　3センチ☆おからパウダー