最近ゆるっと筋トレ＆食事管理ダイエットを始めました！ そこで念願のタンパクオトメ初購入♡ ソイプロテイン黒ごま風味にしました♡ 水で溶いても飲みやすく、豆乳と合わせるとさらに美味しく飲みやすいので毎日ゴクゴクたんぱく質を摂取しています。笑 おかげでもうすぐ一ヶ月経ちますが、過度な食事制限なしでマイナ

プロテインパンケーキ 最近食事管理ダイエットと筋トレを始めたのでタンパクオトメを初購入！ソイプロテイン黒ごま風味にしました(^^)豆乳と合わせても水と飲んでも飲みやすくて美味しいので毎日続けられています♡ 飲むだけでなく、玄米粉ミックスを使ってプロテインパンケーキを作ってみました！プロテイン15g,玄米粉ミック

腸活フルーツぜりー ■材料・分量4人分・水　260cc・ゼライス　1袋(5g)・ちょーぐると　小さじ1・桃のジャム　大さじ3強・梨(豊水)　1/2個・シャインマスカット　30粒・レモンバーム　4つ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いてください。①ゼライスを80度位の260ccの湯に溶

今日のはコレ➰❗ タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) タンパクオトメ(宇治抹茶🍀) いのちのワイン🍷 こなゆきコラーゲン 八百屋ファイバー で出来ています🤭 コレはさすがに名前は知っている🥰 (けど… なんだか思い通りにはならなかったかなぁ～🙄) テレビ📺で見ていたような気もしてるような～

腸活朝ごはん ■材料・分量一人分先日、作った三十雑穀いりの栗ご飯の残りを冷凍したので、チンして使いました。ので、レシピは、省かせて致します。・冷凍栗ご飯　1膳分 ■作り方①800Wで2分レンチンして、らっぷで丸くにぎる。 白菜2枚、ハーブソーセージ2本、ボンリュッシュトマト1個、にんにくの芽2

あぁ～また食べたくなって来た➰っと言うことで🤤 みんさんと連鎖になるかな➰🎶 Naoさんのアボカドチョコソース🥑🍫と 豚しゃぶサラダ風の2品 をBASE BREADでサンドしてみました🥰💕 タンパクオトメと一緒に頂いたらタンパク質20は摂取出来るかなぁ➰🤭🎶

久しぶりに閃いたプー🥰💕 ❝ここ最近コレ➰❗❞ って言えるものが閃かなくて… っと思っていたら閃きました💡👍 今日はコレ〜❗ タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) みらいのこうそ(レモン🍋) いのちのワイン🍷 こなゆきコラーゲン 八百屋ファイバー　 ちょーぐると で出来ています🤭💕 何だか何処か

皆さんこんにちは☀ ここ最近天気が不安定なので天気痛の皆さん大丈夫ですか❔ プーは早速miyabiさんの母なるスムージーの トロみを真似っ子してみました～🥰💕 今回は ✔ヨーグルト ✔母なるスムージー5g程 ✔いのちのワイン🍷 ✔ちょーぐると ✔こなゆきコラーゲン ✔しあわせミックスナッツ🥜 ✔

ピチピチ桃🍑ジャム 美味しい桃🍑の季節は終わっちゃいましたが🤭最後の桃🍑を腸活ジャムにして楽しんでいます🥰🎶 桃🍑　　　　　　　　　2玉こなゆきコラーゲン　　お好みでちょーぐると　　　　　4杯ラカント　　　　　　30g程(調整して下さい)みらいのこうそ　　　　2杯程①桃🍑を一口大に切る🥰②お茶パック等に桃の皮

腸活朝ごはん ■材料・分量一人分・プレーンヨーグルト　100g・しあわせドライフルーツ　7種のレーズンミックス　適量・プルーン　2個・有機のシリアル　50g・キウイ　1/2個■作り方①ヨーグルトにちょーぐるとを混ぜて、具材をのせる。  毎朝ヨーグルトボウルと同じ物ですみません💦自家製の梅ジュー