しあわせ晩ごはん ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・先日作った豚そぼろの残り 適量・大根 5cm位・人参5 位・きび糖大さじ2・塩 小さじ1/2・酢 1/4・レタス 2枚・キングサーモンのあらの燻製 適量・海苔 2枚・冷凍した三十雑穀ごはん 二膳分（1つは黒米入

三十雑穀おにぎらず  ■材料・分量・1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・冷凍三十雑穀黒のごはん １膳分・海苔 １枚・たまご １個・きび糖 小さじ1/2・塩 1つまみ・太白ごま油 小さじ1/2・豚ひき肉 300g（常備菜用なので多めにつくる）・冷凍した生姜 1片・

今日は風は強くて少し肌寒いですがお天気が良くてあちこちでお花見してました🌸 朝から美容室へ行き💇‍♀️ストパー&cutでパッツンボブから来月はLIVEが２つあるのでハードなアクセが似合うウルフカットをオーダーしました😆 困惑されつつもセット次第で派手にできるウルフにしていただきました👏←難

三十雑穀のおにぎらず ■材料・分量1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・三十雑穀赤 一膳分(今回は冷凍しておいた物を使いました)・サニーレタス 2、3枚・シーチキン 1/2缶(今回は、マヨネーズとレモン適量であえたもの)・人参のラペ 1/3本分（今回は、国産ゆずドレッシングで

なないろカレーおにぎらず ■材料・分量 1人分・ごはん 100g・のり 1枚・なないろカレー小さじ1/2・卵焼き 1枚・ハム 1枚・ベビーチーズ 1個・ひらひら人参のカレーマリネ 適量・レタス 1/2枚■作り方①ごはんになないろカレーを混ぜる②のりの上にごはん、具材をのせて包み馴染んだらカットする。